筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
2024年10月 カレンダー記録でダイエット結果
NIKEと麻布台ヒルズのコラボフィットネスイベントに参加してきた
2024水祭アクアフェス~元気なシニアを増やすために~
先日の勉強会
【お手軽筋トレ】 腕立て伏せをしよう♪ 「プッシュアップバー」 【お腹にも効くよ】
フィットネスと片付けで新たな挑戦|負傷した小指も乗り越えて【10月24日】
人生の恩人と出会った奇跡|シャカダンス初挑戦【10月22日】
同窓会幹事奮闘記:名簿確認とフィットネスGRIT挑戦【10月20日】
同窓会の幹事を引き受けて|名簿作成と準備の奮闘記【10月19日】
発芽米と十五穀ご飯の炊飯トラブルと対応結果【10月14日】
40代から始める週末フィットネス!ClassPassで多彩なアクティビティを楽しもう
2024年最新!日本のフィットネスサブスクリプションサービス徹底比較:あなたにぴったりの選択肢はこれだ!
BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】
食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
【お腹のくびれ】 凹ませて凹ませて、理想のお腹を作ろう!「バキューム」
どうしたら痩せるの? ダイエット方法は本当に色々とありますね。 単純に言えば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば確実に痩せます。 要は、どうすば消費カロリーを増やせるかです。 摂取カロリーの減らし方は、単純に食べる量を減らしたり 普通の食事をダイエット食に置き換える方法があります。 でも、摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やす前に しておかなければならないことがあります。 それが、腸活です。 実は、腸が活発に動いていないといくら頑張ってもダイエットが成功しないんですね。 腸内の菌のバランスを良くすることがダイエットの早道です。 摂取した乳酸菌のほとんどが腸内で機能していない・・・…
なぜ痩せられないのか ダイエットに何度も挑戦しているのに、なかなか成果が出ない・・・。 そう思っている方はたくさんいらっしゃると思います。 それでは、なぜ痩せられないのか まずはその原因から見ていきたいと思います。 少し長い記事になるかもしれませんが最後までお読み頂ければ損はさせないつもりです。 痩せられない人が無意識にやっている悪習慣10選 ①知らず知らずのうちに糖質中心の食事をしている パスタだけで食事を済ませていませんか? 痩せたい人にとってポイントとなるのは、やはり糖質のようです。日常の食事がついご飯やパン、パスタなど、糖質中心になっていませんか? 「空腹時にご飯やパンなど、糖質をいき…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。