ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

テーマ名: ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

テーマの詳細: 目的は健康、ダイエット。健康やダイエットに関するダイエット仲間を増やしたいとかモチベーションや意識を高めたいなどどんなことでもトラバしてください!

テーマ投稿数: 13,430件

参加メンバー: 869人

ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜の記事

#40代ダイエット
- ダイエット78日目
- 【40代ダイエット】11/15（金）のダイエット記録。初のプロテインと体型チェック
- 篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネ🥜断酒539日目のダイエット食事記録
- 今日の食事は全部外食でした
- ダイエット77日目
- 【167日目】オイルうがい始めました
- 【ダイエット】痩せるより大切な事【日記】
- 【40代ダイエット】11/14（木）ダイエット記録。脳のクセと習慣
- ダイエット76日目
- 【166日目】気合と根性！おばさんの皮を被った小学生
- 【40代ダイエット】11/13（水）ダイエット記録と夕飯にお米食べること
- 【ダイエット】食欲我慢が大変【日記】
- 今年の冬の防寒について考える
- 一日三食食べることにしました
- 完全にダイエット停滞期です
#ジム通い
- 増えた体重にショック！63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
- 近頃金曜日がワクワクします😄
- 30代以降は努力の有無が見た目に出る／貯筋は大事
- アラカンには縁遠いハロウィン
- ミニリュックをマラソン仕様からジム仕様へ
- ジャパンショップも高くなったもんだ！と朝のルーティーン！
- 久しぶりのNMD＆初めてのTE
- 【50代/時間管理】タイムスケジュールを見直し厳選
- ブログ続かない問題と、見つけ出した解決法
- 【50代】美容室で若く見えるポイント話に納得
- 休日の自分磨き
- 本日のトレーニング＆ランニング
- #運動以外で痩せたくて実は一番簡単
- 【50代】諦めたら終わってしまう…
- 恒例長野での稲刈り
2019/05/31 20:50

【なっとう乳酸菌ナチュラ+】で腸活し、スッキリな毎日を！

腸活をしてスッキリな毎日を今、腸活が話題になっています。ヨーグルトと納豆、それぞれ腸に良いことは有名ですが、実はこの2つは相性がとても良いんですね。そこに注目して、乳酸菌と納豆菌を一緒に培養すると、元気な菌が通常の【100倍程度】にまで増殖！一緒にとることで健康美容効果が高まります。納豆と乳酸菌の最強コンビはこの商品だけしかないんです！【なっとう乳酸菌ナチュラ＋】に含まれる納豆菌と乳酸菌の相乗作用で、腸内の悪玉菌を押さえ込み、70％を占める日和見菌を善玉菌の味方につけてしまうのです。これにより、腸内の細菌バランスを表す腸内フローラが理想的なバランストなり腸の活動が活発になります。…

トクさん
トクさんのサプリ減量術ブすログ
2019/05/28 17:50

塩レモン、使ってみました

おはようございます、ジェイです。今日は朝からしとしと雨です。雨が降るとほっとしますね。以前娘に母の日に貰ったアジサイの鉢植え、庭に植え替えました。随分大きくなって可愛いお花が咲きました以前塩レモンを作った事を書きました。塩レモンつくりました　一週間経ちま

ジェイ
これから毎日ワクワクしたい人のためのblog
2019/05/27 20:19

【食べたい人のキレイDiet!】ブロッコリースプラウト×ブラックジンジャー

人気の2大成分を配合！今人気の「ブロッコリースプラウト」と「ブラックジンジャー」の２大成分を独自の黄金比率にて配合しました。この2っが配合されているので、ダイエット効果には期待大ですね。さらに、安心・安全のISO22000を取得している、ＧＭＰ認定工場で製造していて原材料にはこだわっています。すべてオーガニックです。お馴染み「ブラックジンジャー」の人気の秘密は、その燃焼力にあります。余分な脂肪をどんどん燃焼してくれるんたすね。一方の「ブロッコリースプラウト」も今、話題になっていますね。なぜ、痩せる「ブロッコリースプラウト」を食べると痩せる！という話を聞いたことがありませんか？ …

トクさん
トクさんのサプリ減量術ブすログ
2019/05/27 01:32

眉間のシワが気なる方へ

ダイアナにほんブログ村今日ワ！今日も笑顔でお過ごしでしょうか？フラワぁです！今日は午前から雲がかかってお昼過ぎから小雨がぱらついたり止んだりのお天気となっています。長い人生を送っていると、常に笑顔でいる事がむずかしいなぁ！と感じることがありますね。

フラワぁ
ch.おうち日常ブログ
2019/05/27 01:32

眉間のシワ（２）

にほんブログ村こんにちワ！今日も元気で爽やかにお過ごしでしょうか？日陰に入ると少し涼しい感じです。日中は暑くなると言う事ですが、温度差が開き過ぎですね！さて、今日は前回の記事が長くなりましたので続きを書くことにしました。顔の中央が開運の通り道だと解った！じゃ、具体的な方法が知りたい(*^ω^*) となりました〜そこで、ググったところ以下のような解消法マッサージにたどり着きました♬ ご覧下さいﾊｲｯーほどほど軽くご覧くださいー眉間のシワを解消する方法手軽にオフィスでもお家でも出来るマッサージがあるらしい。全然知りませんでした＊＾＾＊）深いシワを作ってしまった人！早く…

フラワぁ
ch.おうち日常ブログ
2019/05/27 01:32

日焼け止めのおすすめと使い方

日焼け止めの優しい使い方 ↑ クロッキー風にほんブログ村こんにちワ！今日も笑顔でお過ごしでしょうか？いやはや、今年の夏も暑くなりそうですね。まだ５月だと言うのに30度を超えそうな勢いです。このまま40度を越える本格的暑さから身を守るためにお肌を守るために少し学んでおきたいと思います。日焼けの原因は紫外線＝光お肌の老化（酸化作用）の原因は光によるものが80% にもなるそうです。加齢によるシミシワは残りの20% そこで、今日は紫外線を防ぐ日焼け止めについて書きたいと思います。参考今はたくさんの日焼け止めがあちこちのお店通販にも有りますね。多分お肌の研究も進んで安心なものも…

フラワぁ
ch.おうち日常ブログ
2019/05/27 01:32

日焼け止めの効果

白露草にほんブログ村こんにちワ〜！今日も元気でお過ごしでしょうか？いやぁ〜今日も暑いですね！午前中Yちゃんの小学校の運動会でした。靴下を履かずに行ってしまい、足の甲がジリジリ…。運動会って今の社会でどんな意味があるのだろう？と思ってしまいました。元気いっぱいの子供たちには、どうって事ない！の？そうでない子にはやる気も失せる感じですね。頑張れ！？子供たち！さて、日焼け止めのことについて日焼け止めのSPFとかPAとは SPFやPAは紫外線を防ぐ度合いの事 SPFは主にUV~Bを防ぐのに役立ちシミソバカスの生成を抑えてくれます。 PAは主にUV-Aを防ぐメモリのようなもの …

フラワぁ
ch.おうち日常ブログ
2019/05/27 01:32

真夏日のお肌対策

紫外線からお肌を守る為に ↑ ラベンダーにほんブログ村こんにちワ〜！今日もご機嫌でお過ごしでしょうか？朝から町内会の草取りでした。朝から暑い！７、８月はもっと暑いのでしょうか？(∩´＿`∩)？家の前の車道も綺麗になり、ついでに玄関の前も綺麗にスッキリしました。さてっと前回に引き続き紫外線対策についてですが、内面から対策♪と言うことで食べ物による対策を書きたいと思います。紫外線が老化の原因お肌の老化の原因は光によるものが、 80%にもなるそうです。加齢によるシミ、シワは残りの 20%にしか過ぎないんですね光による老化の予防についてですが、光とは太陽の光の事で、紫外…

フラワぁ
ch.おうち日常ブログ
2019/05/26 14:11

【旦那の無駄遣い！】一番出費がかさむのはムダに高いタバコ。禁煙に挑戦！

〇そもそも物欲がない、買い物をしない障害年金生活（月１６万円）の今、ぜいたくができない。妻の稼ぎは数倍あるのだが、家のローン、新車のローン、貯金、保険、チョコレートなどでいっぱいいっぱいらしい。それより、病気で主夫をやっているかたわら、あまり妻に負担をかけたくない。本来稼ぎ頭のはずなのに稼いでいない。なので、モノを買わない。嫁さんは結婚当初、マリリン・モンローのような体形だったのだが。最近、ストレス太りか、なんだかマツコ・デラックスに似てきた。マツコのファンなのであえて似せてるのかと思い、そう告げると、あわてて髪をショートにした。病気になる前は年収500万とサラリーマン全国平…

ふく
家はゴタゴタ
2019/05/25 11:48

吉野家ライザップ牛サラダ・リンガーハット野菜たっぷり食べるスープ、おススメは？

吉野家「ライザップ牛サラダ」とリンガーハット「野菜たっぷり食べるスープ」を、最近立て続けに食べました。そこで、「吉野家」vs「リンガーハット」のどちらがよりおススメなのか、勝手に決めつけてこの記事でお知らせします。 //

牧田ゆき
ナマケモノろーぐ
ブログ専用アプリ「ブログみる」- 俺婚
2019/05/24 12:48

綺麗なふくらはぎになるには？？　かんたん　ふくらはぎダイエットで　新陳代謝が上がって　どんどん体重が減っていく！？

ふくらはぎダイエットを紹介しています　簡単ダイエット法　ふくらはぎをマッサージをするだけで体重が簡単に減っていく！？　

ドン小錦
ダイエット　おすすめ
2019/05/24 07:50

大人のダイエットに必須の、２つのシンプルな習慣、スタート！

前回の記事で書いたのが「体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった」という件。そんな残念な結果をうけて、早速毎日の習慣を見直しています。増えてしまった体脂肪を減らすための「ダイエット」習慣、スタートです。太りやすさの原因は「体脂肪を減らして筋肉を増やさなきゃ」と思っていたところ、母の付き添いで行ったクリニックの待合室で読んだNHKの雑誌に、ドンピシャな記事が！内容は、専門家の先生による「大人のダイエット」に必要なこと。私なりに考えなおしたことをまとめますね。若い頃に比べて、同じ量を食べてもポッチャリしやすくなっている40代。これは年齢とともに「基礎代謝量」が減ることが原因だそうです。基礎代謝は、生命維持のために使うエネルギーのことで、1日のエネルギー消費量の約7割を占めていると言われています。基礎代謝のピークは10代で、年齢が上がるにつれ落ちていきます。そして基礎代謝が上がれば、エネルギー消費量も上がり、脂肪が付きにくくなるということ。基礎代謝を上げるには、どうすればよいのか？それにはズバリ筋肉量を増やすこと。私たちの身体の筋肉は、何もしなければ1年に１％ずつ減っていく、というのはよく聞く話だけど、筋肉が減る　→　基礎代謝が落ちる　→　体脂肪が増える　（→　体が重くなって、ますます運動不足になり筋肉が減る）という悪循環を断ち切りたいもの。大人のダイエットに必要不可欠な２つの習慣というわけで、基礎代謝量が減っている大人世代、40代、50代のダイエット。基礎代謝を上げて脂肪がつきにくい身体にするには、筋肉がより多くあればいいわけですよね。（ちなみにうちの旦那は常に体脂肪が1桁。筋肉も標準以上に付いていて、代謝がすごく良さそう。全然太りません・・・。）体脂肪を減らすために、私が気をつけよう！とあらためて意識しなおした習慣はふたつ。「筋トレ習慣」と「しっかり食べる」です。１　筋トレ習慣ジムでの筋トレは週一でやってますが、これでは全然足りません。サボっていた家での筋トレを始めました！筋トレと言っても、難しいことはなし。ちょっとしたすき間時間を見つけて、ちょこっと筋トレするだけ。例えば

かりんか
南国シンプルライフ
2019/05/23 22:11

糖尿病・ダイエットに！【全国宅配食事セット】

ダイエットは健康維持が大切！「ダイエットする」と一口に言っても、健康を維持しながら続けることは、思っているより大変です。ただ食べる量を減らし、カロリーを気にするだけでは、偏った食事になりがちです。栄養バランスの良い食事を摂り、規則正しい生活を送り、適度な運動をするなど、トータルに取り組むことが大切です。そうは言っても、栄養バランスの良い食事って難しいですよね･･･そこで、手っ取り早く食事は宅配サービスに任せてしまうというのはどうでしょうか？日本全国宅配サービスおかげさまで６万５千人以上のご利用実績！日本全国（一部離島を除く）宅配可能です。 ●美健倶楽部低カロリー栄養バランスデ…

トクさん
トクさんのサプリ減量術ブすログ
2019/05/23 15:16

ライザップ×吉野家「ライザップ牛サラダ」を食べてみた

若い頃はよく食べていた吉野家。久しぶりに店頭の前を通ったら、ライザップとコラボしている宣伝が！ライザップと言えば、超ハードダイエットで必ず（？）痩せさせると有名なジム。そのテレビコマーシャルでは

でぶりん
下半身でぶりんの憂鬱
2019/05/23 08:43

体重が減ったけど体脂肪が大幅に増えてしまった！油断大敵の４０代後半のカラダ

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。体重・体脂肪率・筋肉量を３か月ぶりに測りました。そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減ってしまっていました💦 ３か月ぶりの測定（inBody) 2017年の冬に左足首を捻挫してから、左腕（肩）が不調になり、その後も調子が良くなったり悪くなったりを繰り返し、今年の3月4月は左脚の膝を動かすと少し痛みが出るようになっていたので、筋トレはできずにいました。 5月に入ってから、症状が落ち着いてきて、整体の先生にも「筋トレ、軽めの負荷から再開してくださいね」と言われたので、始めたところでした。前回（今年2月）のinBody測定では、筋トレを再開してから1か月しか経っていなかったにもかかわらず、筋肉量が増加（半年前に比べて2.2㎏増加）体脂肪が減少（３％減）という嬉しい結果だったのですが・・・。↓ 比較：2018年8月→2019年2月14日体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% 今回の結果をこれに加えると比較：2018年8月→2019年2月14日→5月19日体重：　48.2kg　→　49.6kg　→　47.6㎏筋肉量：32.5kg　→　34.7kg　→　31.9㎏体脂肪率：27.8%　→　25.0%　→　28.3% 筋肉量が3キロ近くも減ったってどういうこと⁉ 体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」になってしまいました・・・。（重さにすると、３か月で体脂肪がなんと900gも増えてました。1キロの米袋とほぼ同じと思うとこわい。）ちなみに身長は157㎝位なので、BMIは19.3で、標準より低めなんです。部分別の筋肉をチェック。脚の筋肉量は、両脚合わせて0.9㎏も減少。もともと少ない腕の筋肉はさらに減ってしまいました。体脂肪が増えて筋肉量が減った原因は筋トレできなかった2か月間くらい？は、ジムで毎週パワープレートに乗ったりして、少しは効果が出てるかなと思ってたのですが。最近筋トレを少しずつ始めたとは言っても、負荷が軽すぎて効果がなかったのかも。

かりんか
南国シンプルライフ
2019/05/22 20:45

美肌に良いビタミンCの効果【男性のほうがビタミンCが必要な理由】

美肌に良いビタミンC、女性の方は当然意識して摂っていると思いますが。実は男性のほうがビタミンCが必要なことがわかった。女性は美肌効果、アンチエイジング効果を期待しますが、男性はタバコを吸う、筋肉を太くしたいため無酸素運動の筋トレで活性酸素をつくる、そして･･････

ふく
家はゴタゴタ
2019/05/22 14:06

【ヨガ】アームバランス系の「グラスホッパーポーズ」にチャレンジ！そのやり方は？

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「グラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！実はこのポーズは、前に１回チャレンジして難しく😨スグ諦めたんですが（できないと思ったらスグ諦めるのも大事ですね😅）、アームバラン系の体幹もついてきたので、「今度こそ😄👊」と思って再びやってみました。「グラスホッパーポーズ」とは？「グラスホッパーポーズ」座った状態からまとめ「グラスホッパーポーズ」とは？「グラスホッパー」とはバッタのことで、おそらく曲げた足の形がバッタの❝よく発達した足の形❞と似ているのが、名前の由来だと思います。「グラスホッパーポーズ」の呼び名の他にも、…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/05/22 14:06

【ヨガ】太陽礼拝Bのやり方を本格的に学び実践！

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「太陽礼拝Ｂ」を実践した内容をお伝えします。スタートは「椅子のポーズ」から「戦士のポーズ１」最後は「椅子のポーズ」に戻って胸の前で合掌まとめ実践してみて「太陽礼拝Ｂ」は「太陽礼拝Ａ」と比べて少し難しい内容になっているなと思いましたが、これから初めてチャレンジする方やまったく知らない方向けに、ポイントをお伝えできればと思っています。まず一通り終わるまで時間を測ってみてら⏰約3分30秒かかっていました💦 「太陽礼拝Ａ」が一通りやっても2分かからない程度なので、少し体力を要すると思います。「太陽礼拝Ａ」との違いをあげると「椅子のポーズ」…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/05/22 14:05

ヨガの「三角のポーズ」のシークエンスのやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！先日、立位（立って行う）のポーズの練習を長い時間続けていたら、途中で疲れたのか「フラッ」ときて数秒間動けなくなってしまいました... 「なんでだろう😓」と考えてみたら原因は単純で、次々とただ立位の練習を過剰にしていたからでした。なので練習内容にもバランスが必要なのを感じて、立位を全体の4割程度に減らして、座位の練習も4割程度にして残りの2割は柔軟性を高める練習や呼吸法の練習に当てるようにしようと思いました💡 僕は体も健康なのでこれでいいですが、初心者の方やお子さんや高齢者の方はもう少し緩めの練習方法がいいのだろうと思い、何事も適度なバランスが必…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/05/20 22:00

【純生酵素】九州野菜の生酵素サプリでスッキリ美ボディ！

酵素ダイエット今、酵素ダイエットが流行していますね。酵素ダイエットは、一日のうちのどこかの食事を、生の果物や野菜などを発酵させた酵素ドリンクに置き換えるというダイエットです。じっくり痩せたい場合一日の食事のうち、1食を酵素ドリンクに置き換えるという方法がおすすめされています。【純生酵素】とは【純生酵素】の原材料の野菜や果物は、すべて九州産なんです。九州産の野菜や果物が選ばれる理由はその安全性にあります。「100％とはいかないまでもなるべくなら安全性が高い九州の野菜が良い」と考えている人も多いようですね。その九州産の野菜や果物を独自の低糖発酵技術により糖質カット＆カロリーオフを実…

トクさん
トクさんのサプリ減量術ブすログ
2019/05/20 15:18

ZIPで紹介された糖質オフ・フード！こんにゃくラーメン 24食セット

「ZIPで紹介されたコンニャクラーメン」といううたい文句に引かれ、箱買いしてしまったダイエットラーメン24食セット。しょうゆ・みそ・とんこつ・しお・カレー・焼きそばが各4食入り。お値段、送料＆税込

でぶりん
下半身でぶりんの憂鬱
2019/05/19 16:12

ヨガが私にもたらす効果とは！？

こんにちは、miyaです。今日は旦那は仕事、息子はサッカーの練習に行ってるので、私は家で一人ゆったりと紅茶を飲みながらブログを書いています。至福のひと時です(^^) 先日、楽天で購入した品物が届きました。こちらです。ヨガマットヨガマットは元々持っていたのですが、息子が筋トレを始めて私のを使い始めたのであげてしまいました。別に一緒に使っても良かったのですが、何となく新しいのが欲しくなって♪ ピンクが好きってわけでもないのですが、前に使っていたのが落ち着いた色だったので、今回は明るい色を選びました。やっぱり新しいものを使うと気分も上がります！ヨガマットがなくてもヨガはできますが、マ…

miya
更年期だって元気に美しく！
2019/05/19 16:12

エストロゲンの役割を果たすイソフラボン

こんにちは、miyaです。今日は午前中に、学校の役員のお仕事として自治会の会合に行ってきました。昨年も役員だったのですが、今年はまた違う役員を引き受け、地域の方とお話しさせていただく機会が増えました。最初はちょっと面倒だな・・・と思ったけど、やってしまえば割と楽しいです(^^) 地域の知らなかった事とか勉強になります。さて、今日は私がずっと注目してるイソフラボンについてお話させてください。イソフラボンとは？大豆の胚芽に多く含まれるフラボノイドの一種です。化学構造がエストロゲンに似ているため、エストロゲン受容体に結合し、エストロゲンと同じような働きをしてくれます。その為か、植物エ…

miya
更年期だって元気に美しく！
2019/05/19 13:04

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2019/05/19 13:04

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
#我慢しないダイエット
- 自家製サラダチキン！サイゼ風ドレッシングをかけて食べるのにハマり中♪
- 50代女性のための健康的な減量と栄養指導「あすけん」成功体験
- オーブン不要！米粉＆豆腐でパン作り
- 【ダイエット中】ヘルシーてりやきバーガー作ってみた！
- ダイエット中に！ノンフライヤーでつくる【さつまいもチップス】
- ダイエット中でもおやつが食べたい！おからパウダーを使ったクッキー作りに挑戦！
- 旅行中ダイエットは気にしない！食べすぎて太った分は旅行後にリセット
- 狭い部屋でもOK◎ ミニバイクで楽々ダイエット習慣
- 歩くのが楽しくなる魔法のインソール
- 外反母趾でもOK！むくみ撃退×姿勢改善のダイエットスリッパ
- 停滞する体重に悩む日々
- 【40代女性ミニマリスト】体重計に乗らないダイエット
- おからパウダーで作る【もっちもちお好み焼き】
- 人間ドックとダイエット
- 粉末ソースがなかったから今度は塩で！【糸こんにゃく焼きそば】
2019/05/19 13:04

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
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猫好き父さんのダイエット大好き
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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2019/05/19 01:05

1.5kg減をキープし続けてくれている！？美酢❀

気温が上がりハラハラし始めるすっかり薄着の季節。今日も日除け用にカーディガンを持って行ったものの、すぐに半袖になってしまいました。 Tシャツなどを着るとどうしても気になるのが、おにく。ぷよ♡とか、たぷ♡とか、何の悪気もなさそうなお肉たち。私の場合、妊娠して9kg増えた体重は、出産して二週間後にはほぼ元通り。それほど授乳や睡眠不足は、体力を使うのだなと思った覚えがあります(×ω×) その後もどんどん重くなり主張も増えてくるおもち。おもちの抱っこやら、びょんびょんジャンプやらに付き合っていると、腕にダイレクトに効いてくれる。なので腕はそんなにだらしなく太くはなりません。全体的な目安…

ままえ
ままえになった日
2019/05/18 19:08

【ヨガ】「賢者のポーズ」とは？そのやり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「賢者のポーズ」についてリポートいたします！トレーニングに必要な「個別性の原則」とは？「プランクポーズ」から「賢者のポーズ」「足をあげた賢者のポーズ」まとめトレーニングに必要な「個別性の原則」とは？「賢者のポーズ」は有名ですよね、ストレッチングのあのサイドプランクと似たポーズです。今までは単独のポーズで決める事はあったんですが、やはり最初は前段階としてサイドプランクをやるのがいいようです。理由は片腕1本で体を支えるため、10秒くらいしかもたなかったからなんですが、このポーズは難しいので段階的にチャレンジするのがいいと思います。…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/05/18 19:08

ヨガの「立位の開脚」やり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

YM太田
ヨガマスターへの道
2019/05/17 20:45

【おやこですりむ】子供向けダイエットサポートドリンク

新登場！子ども向けダイエット今までなかった初の子供向けダイエットサポートドリンクが登場！育ち盛りの子供たちにチョコレート味で無理なくダイエットサポートします！実は私は今でこそ標準体重ですが、子供の頃は肥満児だったんです･･･。それがコンプレックスで･･･。健康診断がある日は学校に行くのが憂鬱でした･･･。酵素＋乳酸菌今やダイエットの定番になった「酵素」や「乳酸菌」などをふんだんに盛り込んだ今までにないお子様に特化したダイエットサポートドリンクです。小学生〜高校生のお子様とそのお母さんにオススメしたい商品となっています。もちろん、親子で一緒に飲んで頂けます。 5っのポイント …

トクさん
トクさんのサプリ減量術ブすログ
2019/05/17 15:12

ウォーキングのモチベーションを保つためにやったこと

こんにちは。サナです。妊娠３２週から切迫早産で入院し、その後第一子を出産しました。 sanahanas.hatenablog.com ３６週で退院しましたが、家に帰ったら体重が激増、ウォーキングを始めました。そのときの経緯はこちらです↓ sanahanas.hatenablog.com さて、臨月にて歩き始めたわけですが、なかなかモチベーションを保つのが難しい… そんなときにどうしたか、紹介します。そもそも、ウォーキングを始めた目的を再確認体重増加を食い止める出産に備えて体力をつける安産のために動きたいアプリで歩数を記録する歩数・時間は少しずつ増やす午前・午後に分けて歩く歩…

sanahanas
サナの高齢出産・育児の備忘録
2019/05/17 10:19

ダイエットして着られるようになった服を断捨離する理由は？

ダイエットしたおかげで、再び着られるようになった昔の服があります。好きな服だったので断捨離もせずに着られるようになることを心待ちにして、やっと何とか着られるようになりました。そして実際に着てみて、やはり手放すことに決めました。その理由について、この記事でお知らせします。 //

牧田ゆき
ナマケモノろーぐ
2019/05/17 06:25

ゴディバよりもスタバよりもこれ好き♪Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター！！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/05/16 16:36

カロバイプラスを飲んで４日（便秘のお話）

最近は暑すぎて夜は冷えピタ貼ってるアラサーです。本日は先日紹介しましたカロバイプラスの途中経過を報告したいと思います(*^^*) カロバイプラスパーフェクトニュープラス 90粒 CALOBYE Perfect New Plus カロバイプラススペシャルニュープラス 90粒 CALOBYE Special New Plus namoblog.hatenablog.com ５/１２の夜から飲み始めて今日で４日目です。見た目の変化は当然まだありません。便秘のお話カロバイプラスを飲んでカロバイプラスの嫌なところ便秘のお話少し私のお話をさせてくださいm(_ _)m 私子供の頃から慢性便…

なも
アラサーOLのコスメレビューblog
2019/05/15 12:28

蒸し大豆こんなにお安く出来ます！

こんにちは、ジェイです。今日は以前ご紹介しました蒸し大豆また作りました。蒸し大豆、美味しいよ。池谷敏郎先生のちょい足し蒸し大豆ダイエットの本を読みました。　市販の蒸し大豆を食前に食べるだけというもの。　市販の蒸し大豆もおいしいですけど、やっぱり自分で作っ

ジェイ
これから毎日ワクワクしたい人のためのblog
2019/05/15 06:31

【iHerb購入品】ピュア・プロテイン・ピーナッツバター・バーは美味しい！　#プロテインバー

------------------------http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/05/15 06:31

【iHerb】お勧めプロテインバー！Pure Protein, チョコレートピーナッツバター・バー　＃プロテインバー　

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/05/15 06:31

【iHerb】キャラメル＆ピーナッツチョコレートバー味★お勧めすぎなプロテインバー・減量バー　Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/05/15 06:31

（╹◡╹）めちゃうま！ダークチョコレートナッツ＆シーソルト味のおススメ！プロテインバー♪

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/05/15 06:31

【iHerb】絶対また食べたいプロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ

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みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/05/15 01:17

仮面ライダーフォーゼ的ダイエット

猫好き父さんのオタクノートです

猫好き父さん
猫好き父さんのテレビ大好きオタクノート
2019/05/15 01:17

仮面ライダー響鬼的ダイエット、それはタッピングダイエット。

猫好き父さんのオタクノートです

猫好き父さん
猫好き父さんのテレビ大好きオタクノート
2019/05/15 01:17

仮面ライダー威吹鬼的ダイエット、言わずと知れたロングブレスダイエット

猫好き父さんのオタクノートです

猫好き父さん
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2019/05/14 19:09

更年期！匂いが気になる？

おはようございます、ジェイです。7，8年ほど前は更年期でいろいろな症状に悩まされました。私はきちんとしたタイプでもないし、考え込むタイプでもなかったので、勝手に更年期は大丈夫かななんて思っていました。母もあまり無かったと聞いていたので。でも、そんなことはあ

ジェイ
これから毎日ワクワクしたい人のためのblog
2019/05/13 18:11

コレステロール値が高いと胆嚢石ができる可能性が高い

コレステロールが原因の胆石が招く激痛！書道家の武田双雲さんが、８年前にお腹にはげしい痛みがきて急性胆管炎で入院したことが新聞に書かれていた原因は、胆嚢にできた胆石が胆管を詰まらせて炎症を起きたからだこの胆石はコレステロールの固まりである昔、父が同じ症状で入院して手術したことがあるので、知っていたが１ｃｍぐらい大きさのコレステロールの固まりを数個、手術が終わってから医者から見せられた。コレステロール値が高いと、知らず知らずに胆石ができていると考えると恐ろしいものだ。私も、会社生活の時は、単身赴任で外での外食が多くどうしてもこってり系のものや揚げ物が好きでよく食べていた。毎年の、…

たっくん
早くリタイヤして自由な生活を満喫する
2019/05/13 18:11

欧米の食事がガンの要因にもなる

前立腺癌は今や８０歳以上では、男で二人に一人が発症しているらしい。高齢の父もその一人だ。遺伝要因が大きいが欧米の食事として肉食を主に摂食してきたひとが高齢化に伴って発症するケースが多いらしい米国では、逆にガン対策として野菜食を多くとることを１０年以上前から政府が推奨してて、最近ではガン全体の発生率が低下している。なぜ野菜を摂ると良いのかは、野菜の香り、辛み、苦みのもとであるフォトケミカルが豊富に含まれているからだ。フォトケミカルは、肉や食品添加物の摂りすぎで体内にできた活性酸素を消す作用がある。フォトケミカルは、緑黄色野菜の色素成分のカロチノイド、ネギ類などの香り成分や、大根な…

たっくん
早くリタイヤして自由な生活を満喫する
2019/05/13 12:00

コンビニ＆作り置き料理で！夜遅い時間に食べれる低カロリー食品＆メニュー！

子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃ

でぶりん
下半身でぶりんの憂鬱

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筋トレ　生活改善
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全国のエニタイムでどこの店舗がいいか紹介！
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体脂肪率「20％未満」を目指して。(≧∇≦)ﾉ
ダイエットがんばれーっ　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ体脂肪率10％代を、目指してる方。体脂肪率10％代を、キープしてる方。ダイエットに関する、内容があれば OK　OK　(❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。フィットネス・スポーツ・カロリー管理・サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
お手軽ダイエット
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。

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