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ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜 THEME

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ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜
テーマ名
ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜
テーマの詳細
目的は健康、ダイエット。 健康やダイエットに関するダイエット仲間を増やしたいとか モチベーションや意識を高めたいなどどんなことでもトラバしてください!
テーマ投稿数
11,640件
参加メンバー
846人
管理人
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ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜の記事

1件〜50件

  • 体重を気にしすぎて辛いあなたへ。今から始める、自分の体を好きになる5つのヒント。
    2020/02/21 10:36
    体重を気にしすぎて辛いあなたへ。今から始める、自分の体を好きになる5つのヒント。

    ダイエットとは、 体重を減らす事ではなく、健康な体になること。 今は、そう思っています。 疲れませんか?いつも体重のこと

    Emma

    エマブログ 

  • ご飯をたくさん食べるようになってしまった。。。!
    2020/02/20 21:09
  • 【ダイエット】デブの裸比較タイム【24回目】
    2020/02/19 22:22
    【ダイエット】デブの裸比較タイム【24回目】

    もう24回目なんですねどもー!グリズリー工藤ですデブの裸を撮影し続けて24回目毎週撮影してるので、単純計算で6か月、そう半年経過した事になります8月スタートだもんね半年たったかw半年で17kg減こう考えるとフーンって感じですね今週のデブの.

    グリズリー工藤

    グリズリー工藤の全力ダイエットブログ

  • 【ダイエット】デブの裸比較タイム【25回目】
    2020/02/19 22:22
    【ダイエット】デブの裸比較タイム【25回目】

    今回はリアル更新ですどもー!グリズリー工藤です今回は数分前に撮影したホカホカのグリズリー工藤をお届け致しましたw(会社から更新中)そして久々に水着回です待ってただろ?今週のデブの裸比較25回目のデブ フロント 2回目のデブ...

    グリズリー工藤

    グリズリー工藤の全力ダイエットブログ

  • 【ダイエット】デブの裸比較タイム【26回目】
    2020/02/19 22:21
    【ダイエット】デブの裸比較タイム【26回目】

    相変わらず変な検索ワードwどもー!グリズリー工藤ですgoogleでデブの裸で検索するとトップが俺です!相変わらず変な所からアクセスを集めておりますwちょっと変わった性癖の方々が集まるブログそれがグリズリー工藤の全力ダイエットブログです!っ.

    グリズリー工藤

    グリズリー工藤の全力ダイエットブログ

  • 「いつかやる」を「今やる」のはやっぱり難しい?~いつかやるを今こそやってみる③~
    2020/02/19 12:12
    「いつかやる」を「今やる」のはやっぱり難しい?~いつかやるを今こそやってみる③~

    「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」の「いつか」なんて、永遠に来ないよ!という言葉に逆らって「いつかやるを、今こそやってみる」シリーズ。 第三弾「高価で捨てられなかった美容器具でダイエット再挑戦」の記事を書こうと思ったのですが…その「いつか」はやっぱり来ないかもしれません💧 (勝手にシリーズ化している第一弾は、「数年放置のPAOで再び顔筋トレ」、第二弾は「水素水はやっぱり効果あり!?」です♪) //

    牧田ゆき

    ナマケモノろーぐ

  • 春はダイエットの季節、バレンタインも終わり食べ物がらみのイベントも暫くありませんね
    2020/02/19 07:10
    春はダイエットの季節、バレンタインも終わり食べ物がらみのイベントも暫くありませんね

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について  低糖質パン  低糖質…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • ダイエット開始から1ヶ月
    2020/02/19 00:18
    ダイエット開始から1ヶ月

    先月半ばから今までよりちょっと真面目にダイエットしてきた途中経過を発表。体重はピーク時から最大-2.3キロ減。(ただし、先週末飲み会だったのでトータル-1.5キロ)体のライン的にはさほど変化は無いように思いますが、下っ腹が少し凹んだ気もします。(気のせいかも)『FiNC』を使って、毎日体重、食事、睡眠を記録したり、歩数を稼ぐべくなるべく歩くようにしたり、夜は寝る前にストレッチや筋トレ(と言えるレベルでも無いけ...

    Brighter day

  • サバ缶のお味噌汁に梅干しを入れてみた✨
    2020/02/19 00:12
    サバ缶のお味噌汁に梅干しを入れてみた✨

    こんにちは! ここさいキッチンの京子です(^o^) 先日フェイスブックにアップしたら結構反響があったので、ブログにも残しておこうと思って... タイトルの通り、 サバ缶のお味噌汁に梅干しを入れてみました! 栄養とかダイエットとかetc 何かと話題のサバ缶。 缶詰売り場から姿を消すこともチラホラ。 【サバ缶×お味噌汁】で検索すると、たくさんのレシピが出てきますね。 でもね... 『お味噌汁にサバ缶!?』イマイチ味に納得出来ず… でも、たまに作っていました… よくレシピに出てるし‼️栄養も取れるし‼️ と。 そんな時、 ふと目に入った【梅干し】✨✨ 『さっぱりするというか、匂いが気にならない』 『…

    ここさい

    心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

  • 酒粕の甘酒と豆乳入りの酒粕甘酒
    2020/02/19 00:12
    酒粕の甘酒と豆乳入りの酒粕甘酒

    こんばんは! ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日も暖かい1日でしたね🌸 道ばたの菜の花も満開でした ♫ 今日は豆乳入りの酒粕甘酒を作りました✨ 【甘酒】って、2種類ありますね! 〔米麹の甘酒〕と〔酒粕の甘酒〕 〔米麹の甘酒〕は、麹を発酵させることで甘くなる甘酒。 ブドウ糖が多く含まれていて『飲む点滴』と呼ばれています。 アルコール分を含んでいないので、お子様でも安心して飲めます。 〔酒粕の甘酒〕は、酒造りの時に出る搾りかすを使って作る甘酒。 お砂糖を使って甘みをつけます。 ※アルコール分を含む為、お子様やお酒の弱い方、妊婦さんは控えた方が避けた方が良いと思います。 『米麹は甘くて苦手』…

    ここさい

    心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

  • スクワットでアンチエイジング、運動で痩せるのが効果がわかりやすい
    2020/02/17 07:01
    スクワットでアンチエイジング、運動で痩せるのが効果がわかりやすい

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について 低糖質パン  低糖質の…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • サイゼリヤをすぐリピした!
    2020/02/17 05:41
    サイゼリヤをすぐリピした!

    サイゼリヤを同じ日にリピした懲りないカップルでーす ランチでサイゼリヤ、夜飲みでサイゼリヤwwwだってワイン100円なんだモーン♪ デカンタでも500円だよ�…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • セブンの 豚バラ串(しお味)が旨いのでリピ
    2020/02/17 05:41
    セブンの 豚バラ串(しお味)が旨いのでリピ

    リピしました!セブンの 豚バラ串(しお味)が旨いのでリピ  なんていうか、チキン系に飽きてきた時に食べる豚串の美味しいことおいしいこと。 セブンの豚串は外側が…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 低糖質大豆からつくったすき焼き風を食べてみました。
    2020/02/17 05:41
    低糖質大豆からつくったすき焼き風を食べてみました。

    イオンに売ってる、プライベートブランドのトップバリューのやつイオンのトップバリューから低糖質な食品いっぱい増えてきたけど、ちょうどすき焼きっぽい味のものが食べ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウト!
    2020/02/17 05:41
    サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウト!

    いや~サイゼリヤってテイクアウトやってるって知らなかった~♪サイゼリヤの超人気メニューの辛味チキンをテイクアウトしました! テイクアウトしてもお店で食べるのと…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ズボラでやってる「ノーブラ」活動が、もしかして社会運動になる??
    2020/02/16 13:38
    ズボラでやってる「ノーブラ」活動が、もしかして社会運動になる??

    この「ナマケモノろーぐ」のブログ説明(家事とブラジャーが苦手な50代セミリタイアラー(♀)の日々の雑感)にもある通り、私はブラジャーをはじめ、締め付けるモノ全般が苦手です。 会社を退職した今は100%ノーブラですが、会社員時代の終盤も、ほぼノーブラでした。 そんな私の「ノーブラ」生活。自分では単なるズボラ、怠惰だと思っていましたが… //

    牧田ゆき

    ナマケモノろーぐ

  • <monitor>nanairo チャコールパーティクル
    2020/02/16 08:02
    <monitor>nanairo チャコールパーティクル

    nanairoのCharcoalparticleチャコールパーティクルをお試ししました。チャコールダイエット、食べる活性炭。吸着やカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術ナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた、吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭。100%国産良品の、高品質の食べられる活性炭です。活性炭とは、近年海外を中心にダイエットサプリなどで多く利用されている成分。なんといっても注目はその吸着力。驚きの吸着力で、体内の不要な物質の排出をサポート。トイレでお悩みの方の快適な生活を応援してくれる成分として期待されています。また口周りを清潔に保つことにも期待されている注目の成分で、歯磨き粉代わりにブラッシングの際に使うのもお勧めです。口内の汚れや黄ばみをクリーン&さわやかにし...<monitor>nanairoチャコールパーティクル

    はぴぴ☆

    えいち・えー・だぶるぴー・わい life♪

  • 世界最新太らない体、商品説明を読んだだけ痩せることができるかも?!(笑)
    2020/02/15 07:39
    世界最新太らない体、商品説明を読んだだけ痩せることができるかも?!(笑)

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について 低糖質パン 低糖質のケ…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • おからのすいとん風と【発酵食品】をお薦めする理由
    2020/02/15 00:10
    おからのすいとん風と【発酵食品】をお薦めする理由

    こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^) 寒い時に食べたくなる【すいとん】 あのお餅の様なもちもち食感が大好き(*^-^*) でも、小麦粉のかたまり・・・。というのが、私の気になるところ・・・ なので、初めて おからですいとん風を作ってみました✨ おからのすいとん風・レシピ〔グルテンフリー〕 【材料】2人前 生おから 50g お豆腐 50g 片栗粉 50g 顆粒だし 小さじ1 お水 固さを見ながら入れていく。 【作り方】 ⑴ お水以外の材料を、全てボールに入れ混ぜる。 ⑵ お水を足しながら、耳たぶ位の固さに調節する。 ⑶ 適当な大きさに丸め、茹でる。 ⑷ すいとんが浮き上がってきたら出…

    ここさい

    心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

  • 砂糖不使用あんこ◇発酵あんこ簡単バージョン
    2020/02/15 00:10
    砂糖不使用あんこ◇発酵あんこ簡単バージョン

    こんばんは! ここさいキッチンの京子です(*^o^*) 今日はお砂糖を使わずにあんこを作りました! 洋菓子より和菓子の方がヘルシーと言われるけど… それは、和菓子はバターやクリームなどの油を使わないから。 油と砂糖の組み合わせがいちばん太るらしい。 でも最近はクリーム大福とか多い様な… そして、あんこのお砂糖量は、かなり多い💦 お砂糖は小豆の1.2倍だそう。 小豆よりお砂糖の方が多い💦 しかも市販のものは白砂糖💦 白砂糖の害は、いろいろ言われていますね。 簡単発酵あんこ・レシピ 【材料】 ゆでた小豆 固めの甘酒(甘糀) ※ゆで小豆と甘酒を同量 塩 少々 ※ お塩を入れると、甘みが引き立ちます!…

    ここさい

    心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

  • リバウンドしない!一生続くダイエット!?
    2020/02/15 00:10
    リバウンドしない!一生続くダイエット!?

    こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日は、 【ダイエットと食改善・体質改善】について・・・ お料理教室をさせて頂く中で、 『痩せたい』 『体質改善したい』のご相談はとっても多いです! お料理教室に来て頂いた方へ🍀出来る限りの助言はさせて頂いています。 ◯ 酵素玄米とお味噌汁で、アトピーが良くなり痩せた。 ◯ グルテンフリーにして、花粉症が良くなり痩せた。 ◯ 白砂糖をやめたら、だるさが無くなり痩せた。 不調の改善と共に体重も落ちる方が多いです(中には、やっと太れた!という方も) 太るって、食べ過ぎだけではなく、不調のサインなのかな❓と感じています。 痩せる。というより『体質改善…

    ここさい

    心も体も楽になるお料理♡ここさいキッチン

  • 感染者数約2週間前の10倍以上-国内初死者-マスク転売-李医師死亡-クルーズ船-弁護士拘束-WHO台湾参加
    2020/02/14 19:39
    感染者数約2週間前の10倍以上-国内初死者-マスク転売-李医師死亡-クルーズ船-弁護士拘束-WHO台湾参加

    A コロナウイルスがCovid-19と命名された。B 今までWHO は地名で名付けて来ることが少なくなかったが、中国の意思を尊重して回避した。笑いA WHO の活動には当事国の協力が必要不可欠だからね。笑いB それを越えると、国際刑事警察機構の中国人トップ拘束と同じことが

    Love world neighbors

    Love world neighbors

  • ダイエット、年に1~2キログラム痩せるぐらいが体にも精神的にも負担がなくていい感じ
    2020/02/13 06:30
    ダイエット、年に1~2キログラム痩せるぐらいが体にも精神的にも負担がなくていい感じ

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し!今年…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • 納豆菌で毎日スッキリ習慣へ【やまとなでしこ】
    2020/02/12 21:03
    納豆菌で毎日スッキリ習慣へ【やまとなでしこ】

    ダイエット&腸活に! ダイエットするためには、まず、腸が活発に動かないと上手くいきません。 腸が活発に動いて、余分な物を排泄できるようになると、脂肪も対外に排泄できるようになります。 一説によると体内には平均して5kgもの便が溜まっているそうです。 これだけの便が溜まっていれば、当然、スッキリはできませんよね・・・。 しかも、これは毎朝、快調にお通じがある人の場合です。 毎朝、お通じがあっても5kgもの便が溜まっているんですから 便秘気味の方の体内にはどれだけの便が溜まっているんでしょうか・・・。 考えただけで恐ろしいです・・・。 だから、この便を全部排泄することができれば、それだけで、5kg…

    トクさん

    元うつ病患者で介護士トクさんのお悩み解消アフリエイトブログ

  • 高血圧対策をしないとマズイ
    2020/02/12 06:49
    高血圧対策をしないとマズイ

    ここ二日間、ジムに行きました。 ジムに行くと血圧計が置いてあります。 ちょっとビビりながら測ってみる。 ぐんぐん数値が上がって プシューと音がして 腕が解放される。 パッと血圧が表示される。 上が160台、下が100台 高いよね( ゚ロ゚)!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 分かってはいたんだけれど、 前に健康診断で高血圧を指摘されて、 家でも測れるように 血圧計買ったんだよね。 あの血圧計… どこいった? たぶん押入れかな。 何回測ってみたのだろうか。 健康診断で指摘されて 自分でも高いなぁって自覚していたのに、 放置し…

    まあみん

    アラフィフ まあみんの日常 ~母と娘たち

  • ダイエットが人生の目的になったらそれはつまらない
    2020/02/12 06:40
    ダイエットが人生の目的になったらそれはつまらない

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し!今年…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • DaiGoの 超健康法  魔法の果物/野菜ジュースを作ってみた!
    2020/02/11 09:42
    DaiGoの 超健康法  魔法の果物/野菜ジュースを作ってみた!

    こんな色合いのジュースです。 今日は健康に投資シリーズです。 以前、DaiGoの 超健康法の本を紹介しました。 その中で、私が実践に取り入れた健康法の一つを紹介します。 www.kabu-share.com Daigo 曰く、 >ファイトケミカルは植物が作り出す自衛物質で、活性酸素と戦ってくれる物質。 >野菜と果物を食べることで、スロージューサーに入れて取り入れることがおすすめ。 >350g以上が簡単に摂れる。 だそうです。 よし、本を読んだら実践だ! ということで週末になると近くのスーパーに行って果物、野菜を買ってきます。 週末なのは、2日ないと、果物、野菜が消化できないので、 新鮮なままの…

    ストックスター

    目指せ! 華やかに日々を彩る投資生活

  • 【ZIP】10代と40代に人気のダイエット、バニトレやリングフィット、痩せ筋トレが人気?
    2020/02/10 21:32
    【ZIP】10代と40代に人気のダイエット、バニトレやリングフィット、痩せ筋トレが人気?

    日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気! バニトレとは 「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani(バベバニ)さんの動画です。 この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。 こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。 画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。 画像引用: 動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。 また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気! 一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。 全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」 「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • 「お母さん食堂」のチルド食品『スンドゥブチゲ(キムチ)』
    2020/02/10 05:23
    「お母さん食堂」のチルド食品『スンドゥブチゲ(キムチ)』

    「お母さん食堂」のチルド食品『スンドゥブチゲ(キムチ)』を食べてみました! セブンのスープのキムチチゲが大好きだったんですけど、いつの間にか発売されなくなって…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 昼からハイボール♪
    2020/02/10 05:22
    昼からハイボール♪

    家から歩いて30秒くらいの場所に何やらスナックっぽい雰囲気のカフェ(バル?)でブランチバル シン (BRUNCH-バル Sin)ランチ開始してたので行ってみた…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • やっぱりこのシリーズは旨い!!おどろき0麺糖質0コク旨味噌バター麺を食べました!
    2020/02/10 05:22
    やっぱりこのシリーズは旨い!!おどろき0麺糖質0コク旨味噌バター麺を食べました!

    このシリーズ全種類制覇してます。美味しいです。 今日も新作見つけたので早速買いました→アサヒグループ食品 おどろき麺0(ゼロ) コク旨味噌バター麺 3個ある意…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • セブンで見つけたほうじ茶チーズティー!
    2020/02/10 05:22
    セブンで見つけたほうじ茶チーズティー!

    セブンでチーズティーを見つけましたあ!!! チーズタピオカとかチーズティーずっと飲みたかったけど、絶対吸収できね~~って思ってたのに買っちまったぜ・・・・カロ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • セブンの銀だらの西京焼きを食べました♪
    2020/02/10 05:22
    セブンの銀だらの西京焼きを食べました♪

    セブンがどんどん進化してるぜ!とくにレンチンレトルト商品とか冷凍食品 普通に外食に行かなくてよくなっちゃうレベルの高いものばかり。 前から気になっていてたこい…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 私とウイスキー=調子がいい♪
    2020/02/10 05:22
    私とウイスキー=調子がいい♪

    すっかり酒飲みになってます。前までは全くお酒のまなくて、ゆでだこになるくらい顔が真っ赤になって弱かったのに、急に人が変わったみたいに酒を飲みだした。 ほんと急…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • サイゼリヤが進化してる~~!めちゃめちゃ美味しいものばかり♪
    2020/02/10 05:22
    サイゼリヤが進化してる~~!めちゃめちゃ美味しいものばかり♪

    サイゼリヤのポトフこれ食べたかったのよ~季節限定のサイゼリヤのポトフ!! ポトフはウインナーのイメージだけど、チキンも合うね~てか、ファミレスでこのレベルの高…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 本当に効果のあるダイエットは続けられるダイエットのこと、短期間で体重が減ることではない
    2020/02/09 11:09
    本当に効果のあるダイエットは続けられるダイエットのこと、短期間で体重が減ることではない

       新着・注目 新型肺炎、デマに惑わされないで、正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し!…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • 遂に900マイルを突破しました、歩くだけで社会貢献、慌てず騒がずウォーキングダイエット
    2020/02/09 11:09
    遂に900マイルを突破しました、歩くだけで社会貢献、慌てず騒がずウォーキングダイエット

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し!今年…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • 【ゲンキの時間】腸には、キックボクシングが有効!宅トレで出来るねじれ腸解消法とは?
    2020/02/09 08:44
    【ゲンキの時間】腸には、キックボクシングが有効!宅トレで出来るねじれ腸解消法とは?

    【ゲンキの時間】では、腸寿(長寿?)ツアーと称して腸によいポイントを特集していました!その中の1つとして「キックボクシング」が有効ということでした。 暗闇キックボクシングで、ねじれ腸をなおして便秘改善! よく、腸の絵を見ると、四角くなっていますが、実際に日本人の8割は、腸がねじれている「ねじれ腸」という状態です。 ねじれ腸だと、何が困る? ねじれ腸だと、便がつまりやすくなる、ということでした。 なんで、キックボクシングで改善される? 腸の動きを改善する動きの1つが「キックボクシング」です。中でも、暗闇キックボクシングは、さらに有効だそう。 ・腸の不調の原因の1つは「ストレス」もあります。 ・暗闇キックボクシングは、暗い環境で行い、人目を気にせずキックやパンチをすることでストレス解消につながります。 ・パンチやキックの腰をひねる動きは便が残りにくく、腸内環境が整います。 ちょうど、この間体験に行った「バーネススタイル」が出ていました。また暗闇キックボクシングジムの関連記事を載せるので、参照していただければと思います。 ・銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです! ・暗闇系ボクササイズ、徹底比較!b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ?違いは? 自宅で、できる簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」とは 暗闇キックボクシングと同じような効果がでる自宅で出来る簡単な「ねじれ腸改善エクササイズ」があります。 この運動は、便が通りにくい箇所に刺激を与えて、腸のねじれがゆるみ、便を出やすくします。 腸ほどきマッサージの方法 ①まっすぐに立って上半身を左右に20回ひねります。 腕の力は抜きながら行うのがポイントです。 ②寝ころんでヒザを立てて、恥骨からおへそにむけて下から上へもち上げるイメージで下腹部を1分間押します。 押す強さはお腹が少しへこむ程度です。 ③回数は朝晩1回ずつ行います。 この腸ほどきマッサージを行った方たちは、排便の回数も増えて、トイレにこもる時間も減った、ということでした。 まとめ ・日本人の80%は「ねじれ腸」になっていて、ねじれ腸は便秘や腸内環境を悪くさせます。 ・「ねじれ腸」改善にはキックボクシング、特に、暗闇キックボクシングが有効です。

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • 足先が温まりません!
    2020/02/08 19:32
  • 脂質制限中でもおやつが食べたい!脂質が低いお菓子は?
    2020/02/08 13:37
  • iHerbでやっと見つけた植物性の美味しいプロテイン!「Vega スポーツ プレミアムプロテイン」ベリー味
    2020/02/07 21:43
    iHerbでやっと見つけた植物性の美味しいプロテイン!「Vega スポーツ プレミアムプロテイン」ベリー味

    数年前から飲み始めたプロテイン。昔は、筋肉系の男性が飲むものでしかないという印象でしたし、初めはプロテインが何かもよくわ

    inoka

    イノカのノオト【iHerbの購入品紹介やコスメレビュー】

  • 水素水はやっぱり効果あり!?~いつかやるを今こそやってみる②~
    2020/02/07 14:28
    水素水はやっぱり効果あり!?~いつかやるを今こそやってみる②~

    「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」の「いつか」なんて、永遠に来ないよ! という言葉に逆らって「いつかやるを、今こそやってみる」第二弾。 (勝手にシリーズ化している第一弾は、「数年放置のPAOで再び顔筋トレ」です♪) 今回は部屋の片隅でずっとほったらかしだった、家庭用「水素水サーバー」です。 //

    牧田ゆき

    ナマケモノろーぐ

  • ダイエットに酒は大敵、とはいえ酒を飲みたい時がありますよね、そんなあなたに朗報です
    2020/02/06 06:46
    ダイエットに酒は大敵、とはいえ酒を飲みたい時がありますよね、そんなあなたに朗報です

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し!今年…

    猫好きおじさん

    糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録

  • 【乗るだけで筋トレができる】バランスボードで体幹を鍛えよう!
    2020/02/05 13:48
    【乗るだけで筋トレができる】バランスボードで体幹を鍛えよう!

    こんにちは、Ayaka(@Ayaka53620347)です。 [chat face="jigazouc-c2.png"

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  • ダイエット番外篇、アメリカではインフルエンザで一万人以上亡くなっているらしい
    2020/02/05 06:30
    ダイエット番外篇、アメリカではインフルエンザで一万人以上亡くなっているらしい

       新着・注目 新型肺炎デマに惑わされないで正しい情報を 中華人民共和国湖北省武漢市における新型コロナウイルス関連肺炎の発生について バレンタイン近し!今年…

    猫好きおじさん

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  • 「あー腰がぁ!痛い。」その言葉を漏らさなくなる3つの対策
    2020/02/04 22:59
    「あー腰がぁ!痛い。」その言葉を漏らさなくなる3つの対策

    家事をしている最中に 「腰が痛い」と思わず声に 出してしまうことはありませんか? 腰の痛みに負けてしまい 少し横になろうと思いつつも 家事をしないと・・・ このように責任を感じてしまい 結局家事を休むことなく淡々と こなしてしまいますよね…。 1人暮らしをしている人や 家庭をもっている人とそれぞれ 環境は違うかもしれませんが 家事という共通の仕事は変わら ないような気がします。 今回はそんな家事をしていて 腰が痛いという言葉を漏らさ なくなる対策をご紹介します。 「不安」を取り除くことがまず重要 対策その1:多少の痛みを感じても少し動かしてみる 対策その2:太ももの後ろをストレッチする 対策そ…

    マサ

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  • あなたの腰痛、スマホの画面をジーっと見過ぎが原因かも?スマホ腰痛の解消法を教えます
    2020/02/04 22:59
    あなたの腰痛、スマホの画面をジーっと見過ぎが原因かも?スマホ腰痛の解消法を教えます

    今の時代はスマホを持っている 人が約85%と言われています。 そんなスマホはSuicaで改札を タッチして通れたり、 PayPayを使ってお買い物を楽しむ。 そして電車に乗るとスマホを いじっている人を見かけたり 私たちの生活に溶け込んで いますよね。 スマホの普及によりSNSを使い 何処にいても友達と関われたり とコミュニケーションのツールと してもかなり便利に使えますよね。 でも最近はスマホが原因で 腰が痛くなる人も増えてきて いるのですよ! 今回はそんなスマホ腰痛の原因と 解消法についてお話ししていきます。 ついついやってしまう、〇〇ながらスマホ操作 現代人に多い、スマホ腰痛を簡単に解消…

    マサ

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  • ブルブルする冬の寒さなんかに負けない。腰痛予防にもなる【冷え対策】
    2020/02/04 22:59
    ブルブルする冬の寒さなんかに負けない。腰痛予防にもなる【冷え対策】

    1月に入り冬の本格的な寒さが 一段と厳しくなってきそうですね。 寒いと体がブルブルと震えながら 思わず「さむいー」と言ってしまう 人もたくさんいると思います。 そんな冬の寒さで体が冷えてしまい 腰が痛くなる人も多いのです。 気温が低く寒い時、腰に痛みを感じる 人はまず「冷え対策」をしませんか? そうすることで、腰痛の予防にも きちんと繋がります。 今回は冬の寒さで腰痛になる原因と 冷え対策をご紹介していきます。 なぜ、寒いと腰が痛くなるの? 冷えからくる腰痛の見つけ方 腰痛予防に繋がる!2つの冷え対策 ①食べ物での対策 ②風呂場での対策 おわりに なぜ、寒いと腰が痛くなるの? 寒さで腰が痛くな…

    マサ

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  • ヨガのトラップ!腰痛を引き起こす原因はヨガのあのポーズかも?トラップから抜け出すヒント
    2020/02/04 22:59
    ヨガのトラップ!腰痛を引き起こす原因はヨガのあのポーズかも?トラップから抜け出すヒント

    昨今、ヨガは特に女性を中心に 流行っていますよね。 そしてヨガをしている人が なんと770万人以上にもなる みたいなのです。 ヨガを始めるきっかけは人に よって違いがあると思います。 例えば、美容・健康などと色々 ありますよね。 私の周りにもヨガに通っている 人がたくさんいます。 その中でヨガに通う理由を聞いた所、 腰痛や肩こりを良くしたいから 週に1回は通っていると答えてくれた 人が殆どでした。 健康のために通っているヨガ。 でもヨガをして腰痛が悪化したと 耳にすることも増えてきました。 実際、ヨガで腰を痛めた人にお話し を聞くと、普段しない体勢をしたから? かなぁと言っていました。 また、…

    マサ

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  • 腰ヘルニアが劇的に楽になるツボ。痛みを忘れてスイスイ動ける【お灸ケア】
    2020/02/04 22:59
    腰ヘルニアが劇的に楽になるツボ。痛みを忘れてスイスイ動ける【お灸ケア】

    働き盛りの世代に多い 腰のヘルニア。 そんな腰のヘルニアは突然 激しい腰痛として現れることが とても多いです。 激しい腰の痛みを減らそうと 湿布を腰に貼って出勤した経験は ありませんか? また、病院に行っても痛み止めを もらうだけで終わってしまうと いう方も多いのではないでしょうか。 そんな時に自宅で簡単にできて 即効性のあるお灸ケアがとても おススメです。 今回は腰のヘルニアが劇的に楽に なるツボとお灸ケアの仕方を ご紹介していきます。 そもそも腰のヘルニアってなんだろう? 腰のヘルニアが劇的に楽になるツボ ◆腰陽関(こしようかん) ◆腰陽関の位置 お灸ケアで腰のヘルニアを撃退しよう! ◆最…

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