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こんにちは。 今回はダイエットをしていて、「これまで順調だったのに急に体重が減るペースが遅くなった、止まってしまった」という場合に見直してほしい事のお話をしていきたいと思います。 まずは、なぜダイエットは停滞するのかというお話からしていこうと思いますが、実は以前も書いておりまして、人間は摂取カロリーの少ない日が続くと脳が「これはヤバい」と判断して消費カロリーを減らす、要は身体を省エネモードにしてしまいます。 ※以前の記事はこちらから↓ www.abney.fit そもそも人間の身体にはホメオスタシスという機能が備わっていまして、身体を常に一定の状態に保とうと働きかけます。ただし、カロリーが余っ…
こんにちは。 夏場になんだか身体がダルくなる方も多いんじゃないかと思います。私自身も夏はあまり得意じゃないんですが、今回は夏のダルさ解消のためのお話です。 夏のダルさの原因は大きく2つあると考えられていまして、1つは軽度の熱中症、そしてもう1つは通称、冷房病と呼ばれるものです。 熱中症に関しては近年では危険性が重視され、広く予防意識が高まってきておりますが、暑さによる体温調節機能のエラーが主な原因でして、充分な水分およびナトリウム補給、涼しい場所での休息が対処法となります。 もう1つの冷房病というのが、名前の通り冷房によって身体が冷えて血流が滞る事や、熱い屋外との寒暖差によって体温調節が上手く…
自重トレーニングセンター Bodyweight Training Center
YouTubeの自重トレーニングのトレーニングの種類と方法、セット種目を見やすく、わかりやすくしたブログとなります。まだ製作中になりが、気になった方はお気に入りにしていただけたら嬉しいです。皆様の健康や運動に一役かえたら幸いです。
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