筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを!2024年4月10日(水)体重記録
2024年4月9日(火)体重記録
2024年4月8日(月)体重記録
100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
2024年4月5日(金)・6日(土)体重記録
「あなたは〇〇だ。」それへの思い。2024年4月4日(木)体重記録
一睡もできずに今朝浮かんだ暗い感情と向き合う。2024年4月3日(水)体重記録
2024年4月1日(月)・2日(火)体重記録
2024年3月31日(日)体重記録
金属アレルギーのその後と携帯電話からの関節痛が快方へ。2024年3月30日(土)体重記録
2024年3月29日(金)体重記録
【理学療法士監修】尿もれの悩みを抱えていませんか?本記事では尿もれを治したいけど忙しくて運動ができない。運動がなかなか続かなかない。という方へ、簡単で習慣化しやすい尿もれ改善方法をご紹介します!尿もれを治して外出への不安を解消しましょう!!
特典が盛り沢山ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今月も嵐のよぉ〜に1ヶ月が過ぎよぉ〜としています。相変わらずBlog更新頻度が落ちてて、ダイエットのプチ講座もままならず面目ない!(^^ ;前回、お知らせした通り12/13〜12/19の1週間私のダイエットサロン“ココペリ”主宰で第2回目となるオンラインHappyフェスが開催されます♪^^言い訳としては、その準備に追われていた訳ですが....(笑明日、12/1から予約申込みスタートしま〜〜...
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どうもこんにちは、小太郎です。 さて! さて!さて!さて! 今回オススメするはあの名作中の名作! \\ ババン!// 『男はつらいよ』ときたもんだ! \\ デデン!// 笑い 感動 涙 そして恋! ドンちゃん騒ぎにケンカ! 悪口!暴言!なんでもあり! コンプライアンスなんてなんのその! これがまた わらけて 面白くて そして泣ける! 産湯に浸かったばかりの赤ちゃんから 棺おけに片足突っ込んだ爺さんまで! みんなふるって見て頂戴よ! そんな古い映画興味ないって? そりゃ結構! 結構 毛だらけ ネコ灰だらけ お尻の周りはクソだらけ ってなおい! そんな紳士淑女の皆様方のために おいちゃんが全力で寅…
よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった!!,自宅で自分の悩みを解決するためにホームケア!できる健康や美容の話題を色々な角度から発信していきます。自分でやれば、コスパも良し!
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【理学療法士監修】「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか??この記事で紹介するウォーキングテクニックを実践することで、簡単で効率的に二の腕の太さを改善することができます!ウォーキングでは常に腕を使いますが、姿勢・腕の振り方で使う筋肉がかなり変わります!
今「糖質制限ダイエット」をしていて、極力お米やパン、麺を食べないようにしています。 しかし夜に小腹が空いてしまい、あろうことかセブンイレブンに行ってしまったんです…。 あぁ…コンビニは糖質地獄や…。 と、思ってたらタンパク質たっぷりの「豆腐バー」なる商品を発見。 最近のコンビニはいろんなニーズに答える商品があるんですねぇ。 せっかくなので買って食べてみました! 今回、購入したのはこの2種類。 相模屋「ビヨンド豆腐バー」 アサヒコ「たんぱく質10gの豆腐バー(和風だし)」 それぞれ栄養成分と味の感想をご紹介します。 相模屋「ビヨンド豆腐バー」を食べた感想と栄養成分 エネルギー:148kcal タ…
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糖質制ゲニストの皆様甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!⇒California Gold Nutrition, Foods, P…
4ヶ月ほど前の話ですが、家で運動するために使う踏み台昇降用のステッパーを、新しく買い換えることにしました。愛用していたステッパーは年季も入っていたし、少し足を痛めている間に断捨離してしまったんですよね。値段も手頃なダンボール製の踏み台をリピートしようかなぁと思いつつ、他に良いものはないかと探していたら、面白いものを発見!踏み台なのにトランポリン??ジャンピングできるステッパー??これは楽しそう!思わずポチッと、ほとんど衝動買いしてしまったのが、エアロライフのジャンピングステッパー。私はたまたま出
金曜日です 半額をGETし 焼く 脂が凄い🤩 準備完了 🍺が進む👏 あと一時間で寝ると思います🛌 ◼️本日のランニング 日時 2020/11/20(金) 19時 距離 5km 記録 0:24:18 天気 曇 ◼️ランニング所感 腰の痛みが90%なくなったので、3kmを3'45一定ペースで気持ちよくタタタター🏃💨 あぁ、つらい でも久しぶりに足を上げて走れたのは嬉しかったです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) まだ ◼️本日の頂き物 限定チロルをGET!これレアですね🤭 ◼️本日の夕飯 鰯の前定食 今日も続けることができました 応援のクリック頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切…
これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
糖質を体内に溜めず、余分な脂肪は体外に!
漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第1巻予約開始!
危険ですよ!その 1 杯のオレンジジュース
【自己破産】法テラスの審査が通った🙂
【この世の闇】やっぱり、コロナウイルスなんて存在しない…
連載漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第6話配信開始
漫画『ケットウ!』の本を置いてくださる書店様・クリニック様募集!
安くなった灯油代
定期代と次女のこと
病院の日(糖尿病検査)
体重減量7キロ達成
二週間ぶりの酒…
山本88歳・食事療法・令和6年4月5日の食事
低血圧&頻脈💦怖いわぁ…😖
メタボな糖尿病専門医に学ぶ「頑張りすぎない糖尿病ライフ」!?
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【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2020年ラーメンラン第32戦 <激戦の舞台> 麺場80's 神奈川県相模原市緑区三ケ木250-7 密集密接を避けようと調べていたら💻凄い秘境を見つけました ここね、車orバイクじゃないと辿り着けないんですって🙄 ふーん、なるほど、どうしよう? 自力で走りまぁす! 47号線の町田街道を南下し、帝京大学を通過🏃💨 現在地ここ、413号線を目指して更に南下 田舎ですね、誰もいない😅 やっと413号線に合流 城山大橋を渡る、これが津久井湖? 城山公園か、山頂に行く体力なし、…
ここのところ、マジ真剣に読んでる本!図書館でも大人気でコロナで休館もあったので借りるのに1年くらいかかった本です。血糖値の大切さが懇々と書かれてます。健康診断で血糖値は高くないのであまり気にしていなかったのですが空腹時に甘い物を食べたら眠くなることがあってこの本によると「血糖値スパイク」を起こしている可能性もあるとの事。甘い物でいっきに血糖値が高くなるとインスリンがどばっと分泌されいっきに低血糖に...
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どうもこんにちは、小太郎です。 「コロナの影響であまりお出かけできない」+「もともと映画・海外ドラマ好き」ということもあって、例年以上に映画や海外ドラマを観まくっています。 巣ごもり最高!( ´)∀(` ) b 今回は最近観た映画の中からオススメの作品を1つご紹介します! 「自分に自身がもてない・・・」 「仕事や人間関係がうまくいかない・・・」 「最近身も心も疲れちゃって、スカッとしたい!」 という人にうってつけの映画でございます! 今年は明るいニュースも少なく、 暗くなりがちですけど こんなご時世だからこそ! 映画でも観て心から元気になりまっしょい!!!! というわけで今回紹介する映画がコチ…
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【専門家監修】「猫背を治したい」「肩こりを治したい」「姿勢を良くしたい」と思うことはありませんか?そんな悩みを解消するための、エクササイズ方法をご紹介!自宅の小スペースで運動ができます!
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どうもこんにちは、クイズおじさんこと小太郎です。 気付けばクイズ大会ももう5回目。 今回も皆さんの脳をやわらかくするために 勝手に馳せ参じました!!!! というわけで早速はじめていこうと思いますが、 その前にみなさんに1つお願いがあります。 今回は図形系のクイズになりますので 頭の中だけで考えるのは難しいです。 なので必ず『ペン』と『紙』をご用意した上で、クイズに挑んでくださいませ! 事前連絡は以上になります。 それでは童心に帰って、今回も楽しんでいってください! 直線3本を引いて三角形を5つ作ってください! ■ルール この図に直線3本を引いて三角形を5つ作る 直線はいくら伸ばしてもOK ■注…
「ダイエットしたいけど、家にいるとついスナック菓子をつまんでしまう…」という方はいらっしゃいませんか?自宅に買い置きをしなければいいじゃない!と思われそうですが、小学生ぐらいのお子さんがいるとそういうわけにもいかないでしょう。それほどお腹が
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ココペリの公式LINE登録はコチラ♪皆さん、コロナ太りは大丈夫ですか〜?!^^特にリモートワークの方はPCの前に居ると身体が固まってしまいます!Σ(=o=;)ギク!!肩甲骨周りを解して、褐色細胞(脂肪を燃やしてくれる細胞)を活性化させたり足首を回す、ふくらはぎをマッサージする等して、下半身の血流をしっかり心臓に押し返して身体の巡りを復活させて下さいねっ♪(⌒ ⌒)bそして、冬になると一気に水分摂取量が落ちる方が多いですから...
真夏の暑い時期はむくみやすく、毎年体重が増加傾向ですが、八月をピークに、徐々にむくみも解消、ダイエット効果もあり、一ヶ月に0・3キロほどではあるけど徐々に体重が落ちてきました。十一月中旬の今、八月のピーク時に比べ1キロ減というところでしょうか。たった1キロ!?そう、たった1キロです。だけど、この1キロはとても大切です。今、私の体重コントロールに一役買ってくれているのが、これ!ゼリー飲料です。パウチタイプ...
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KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
【理学療法士監修】首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか??本記事ではスマホ首になる原因とその改善方法をご紹介します!記事を読んでスマホ首を改善して、仕事や作業の能率アップを目指しましょう!!
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相方さんは天下一品が大好き♡私は初めて天下一品に入りました★相方さんが食べたもの。メニュー名忘れたけど、こってりの辛いやつ+餃子セット天下一品の餃子 私は…
どうもこんにちは、小太郎です。 も、もう11月!? ついこのあいだ9月の振り返り記事を書いたと思ったのに もう10月を振り返ることになるとは・・・。 こんなに振り返ってばかりいたら 一周まわって前向いちゃうよ! とはいえ・・・ 時間の流れに対して愚痴を言ってもなにも始まりませんからね。 ウダウダいうのは止めて 今回も10月に書いた記事の中でとくにおすすめする記事を勝手にご紹介するとともに、10月を振り返っていきたいと思います! それではハジメマース 2つ目:太ることのメリットをふんだんに盛り込んだ記事 3つ目:はじめての食べ合わせ検証記事! 10月を振り返る っと友人に聞きまくろうと思います…
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どうもこんにちは、小太郎です。 みなさんご存知でしたか? なんと!なんと! 11/3(火)に、『鬼滅の刃』と『ビックリマン』がコラボした 『鬼滅の刃マンチョコ』が発売されました!!!! ひゃっほーい!!!! 国民的お菓子であるビックリマンチョコと いまや誰も知らぬ人はいない、人気絶頂の鬼滅の刃とのコラボ。 これは買うしかないでしょう!!!! とい訳で、発売当日の3日早朝に近所のコンビニを巡ってきました! コンビニに到着し、 はやる気持ちを抑えながら小走りでお菓子コーナーに向かうオッサン。 で、ここからが問題なんですが・・・ 普通、発売当日の朝なんだから置いてあるとおもうじゃないですか? ところ…
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●膨満感・ぽっこりお腹・ガス腹を克服するのにゲルソン療法? ネットを少しググってみれば、膨満感やガス腹、ぽっこりお腹に良いとされるお茶が色々出てきます。 私も色々試してきましたが、自分がガンを食事療法で克服する体験を通して実際に自分の膨満感・ガス腹に効果があったなと思うもの、そして「これは欠かさずこれからもずっと摂っていくぞ!」と思っているものをご紹介したいと思います。 この記事を書いてるわたし:
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これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。