筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
体重は59キロ!
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
収穫の結果
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
お米が高いので…
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
極寒囲いで盆栽の越冬&種まき完了!同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
バカ尾根の基本知識:番号看板が実に45まである(笑)
登山のためのトレーニングはかなり難しい
サブ3&160kmランナーでも(笑):富士山・最難関の御殿場ルート分析
登山もマラソンもジムもスイス製一択:SIGGボトル
山頂は道迷いの落とし穴
元・山屋の従姉(^ν^)
お笑い芸人の登山YouTube番組は非常に危険
今回の登山で分かった自分の特徴
登山の反省点:久しぶりに芍薬甘草湯を飲むハメになった理由
山岳救助隊の番組を見ていて強く思った事:全く理解不能な事態
バカ尾根を登る:その8.まとめ
バカ尾根を登る:その2.登山開始
バカ尾根を登る:その1.20歳のトラウマ克服へ
登山届
登山と文庫本
お灸は、古くて、熱くて、コワイという印象がありますが、最近のお灸は、とってもおしゃれ。1回5分程度、使い方も簡単です。
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ブログネタ:ザ・コラーゲン<ドリンク>10本体験レポートのお願い 参加中 最近肌の手入れきちんとしていないなぁと感じるのが多く、少し自分の肌にと思って応募した…
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ダイソーのURGLAMシリーズ大好きです 先日、スクリューブラシ買っちゃいましたわよ! 先日はまたまたメイクブラシをきれいにしました。 使ったのはダイソーの…
年齢肌にオイルイン美容!シンプルスキンケアセット【ララヴィ】トライアルセット レビュー&口コミ
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女性らしい「ラベンダーレーススカート」を使った清楚コーデ♡夏らしい透け感のあるレース生地とタイトなデザインで色っぽいスカート。ラベンダーで品よく仕上げるの...
ワタクシはこの季節、実に気になるのは毛穴です。 そこで買iいましたわよ ObagiC Power Wash ダイソーでほいっぷるんもね。 こちらは酵素洗顔パ…
Heritage Store, ローズウォーター&グリセリン、アトマイザーミストスプレー、240 ml Heritage
50代更年期まっただ中のことりんごです。 すっかり代謝も悪くなり、コロナで運動不足もあり、、、 若い時から10kg以上も
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常盤薬品工業のSANAなめらか本舗豆乳イソフラボンの美白ラインミニ3点セットが当選しました。純白クレンジング洗顔・純白ミスト化粧水・純白美容液のお試しミニサイズのセット。豆乳イソフラボン含有のスキンケアの美白ライン。北海道産大豆ゆきぴりかを使用した、保湿成分豆乳発酵液にこだわった、自然派スキンケアブランド。美白しながら肌荒れとニキビケアも出来ます。シリーズで使ってみると、しっとりもちっとした肌触りになりました。日差しが強すぎるこの季節の美白ケアに良いですね。<monitor>常盤薬品工業SANAなめらか本舗豆乳イソフラボン美白ライン
2025年5月12日の食事(朝、昼、晩)と運動量
2025年5月度 通院準備と血糖値計測
2025年 5/5〜5/11の運動量、ごはん、マンジャロ5mg接種について。
2025年5月11日の食事(朝、昼、晩)と運動量
bebe&coco (´°д°`)エー 【栄養失調】ですか!
2025年5月10日の食事(朝、昼、晩)
2025年5月9日の食事(朝、昼、晩)
下痢は続く、いつまでも・・・
4/28(月)〜5/4(日)の運動量、ごはん、マンジャロ5mg接種について。
5/8(木)の朝ごはんと糖尿病治療のよもやま話
2025年5月8日の食事(朝、昼、晩)
ぶた丸、SNSで減量の相談にのる。
久しぶりにインスリン注射後のしこりが・・・
簡単レシピつき糖質制限グルメ漫画・糖質オフっCIAO!第1話配信開始
糖質制限グルメ漫画『糖質オフっCIAO(チャオ)!』第2話予約開始!
古くから美容効果が伝えられるハトムギとヨモギを使って、ボディスクラブを手作り。サンダル&ノースリーブの季節、おうちでパーツケアはいかがでしょう。
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ただ今、夏休みまっただ中。。。なんて方も多いのではないでしょうか♪今年どこにも遊びに行かないけれど、犬の散歩、お買い物、洗濯干しで、強い日差しを浴びる毎日のわたくしですてなわけで、この夏、ボディのお手入れは、結果が出ると人気のこの美白ジェル使っておりますョ。 イルコルポ ミネラルボディシャインジェル↑このページ限定価格39%OFFで購入できますこのイルコルポ ミネラルボディシャインジェルは、女性誌はもちろん...
もっと美しくなれるアロマがあるんです♪アロマスクール(沖縄那覇/横浜あざみ野)のイースターセブンです...
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バランスのよい食事を心掛けてはいるものの、なかなか難しいですね。同じ食材、同じようなメニューを繰り返しています。そんななか、先日読んだ本に「ローテーション」というキーワードが。この言葉、様々に活用できそうです。
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これ♪めちゃめちゃキュート♡可愛すぎる♡ シアーリブニット山本舞香さん♡も可愛い♡詳細⇒リランドチュール シアーリブニットセンシュアルな大人の色香を醸し...
口臭や歯の黄ばみ、気になっていませんか? 今日は世界で注目されている薬用ポリリンジェルEXをご紹介します! 歯の黄ばみや口臭はありませんか 毎日歯磨きしているのに歯が黄ばむ 喫煙してる コーヒーや紅茶、ワインなどが好き 歯がくすんできたような気がする 口臭が気になる
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梅雨明けして、夏本番になってきました❗️熱中症とともに、乾燥にも気をたいですね髪も肌も保湿が重要になってきます❗️そんな時は、ケミカルウォーター のWater…
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こんばんわー!! 始まりました!お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡⇒楽天市場 今回も見逃せないお得なタイムセールを随時まとめて行って…
最近のお気に入りYouTuberはこの方 そしてSHOKOさんのオススメで欲しくなったのはクレドポーボーテのファンデーション!!! なんとこのファンデマスク…
「アルコール消毒をしたいけど、 手荒れが気になる!」「アルコールスプレーのやりすぎで子どもの手がガサガサに…」新型コロナウイルスの感染対策と…
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こんにちは★ よよちち🐨です🌟 なめらか本舗さんから新しい洗顔を…
マスクにファンデが付くのがものすごい嫌でした。 こんなグッズを探してみたり 『マスクのファンデ問題と中高生の密な行動。。。』お買い物マラソンの気になるものの続…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。