筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
#今日のひとことブログ(焼き芋
食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
指原うんこ支援計画 第2話~必要なカロリー量 を見積もり
突然の大量のバナナ、どうする冷凍保存?【7月25日】
アクティブな日々: 水泳とBODYCOMBATで健康を維持【7月23日】
退職の告知後の変化:豚もも肉から豚バラ肉への変化【7月22日】
【Coke ON #52】〖Diet #10 〗
体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新:シニアの節約と健康活動の融合【6月17日】
【低カロリーの食材一覧】腹持ちが良くダイエットに向いているのは?
1日に必要な摂取カロリーの目安|年代・身長・性別ごと
1日に必要な摂取カロリーの目安|年代・身長別【男性版】
退職カウントダウンと精神的不安定感:AIの力で具現化する妄想【6月 3日】
トレーニーより厳しい一般の方(あるある)
旦那さんとハグしてます?
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
初心者向けトレーニングガイド:最初の一歩を踏み出すために
マウンテンブーツ
暑い日でも快適に!夏のトレーニングのための7つのヒント
カワイイヤツ
【筋トレ】 テストステロン強化に、「D-アスパラギン酸」
腹筋ローラーやバーベルなど5つの機能が1つになったダンベル『5 in 1 マルチトレーニングダンベル』
筋トレと有酸素
握力
【管理栄養士が教える】体重を増やすための食事
上腕二頭筋長頭腱炎になりました・・泣
紙巻きたばこの販売禁止へ
トレーニングウェアのこだわり
身体を変えるための基礎知識:トレーニングとプロテインの正しい組み合わせ
時間を無駄にしてはいけない
リンクフェード(wrinkfade)の口コミや効果を誰よりも詳しく書いています。リンクフェード(wrinkfade)薬用リンクルカバーファンデーションは、シワ改善や美白(※1)の効果がある医薬部外品「ナイアシンアミド」を配合!メイクしながら
石油系オイルや防腐剤を使わない素肌が喜ぶ自然派コスメ♪天然成分マイカの様々な自然な色合いで、肌馴染...
長かった夏休みも、ようやく本日最終日。 明日から子どもたちも2学期が始まります! 宿題は少なかったのに、 やっぱりぎりぎりまでかかって、 まだ読書が終わってないけど( ;∀;) 最後まで疲れました(
投資初心者のまずはじめにあたる疑問。 結局インデックス投資は米国株がいいのか?全世界株がいいのか? 本日は、リベ大両学長の動画より、その答えについてお話ししたいと思います。 maruay ...
2021年8月17日(火)雨上がり決死隊がアメトーーク特別編雨上がり決死隊解散報告会と題して 解散を動画にて発表されました。 ※本ブログは動画のネタバレを含みます。 maruaya宮迫さんに色々あった ...
化粧下地(保湿クリーム)として有名なアンブリオリスモイスチャークリーム。 どこが良いのか、効果があるのか、まや実際どういう風に使うのが良いのか、使用感はどうなのか、筆者が5年ほど愛用して ...
秘書OLmaruayaです。 最近、筆者の部署に聴覚障害がある方が配属されました。 (参考) 会社は厚生労働省に定められた障害者雇用率制度といって従業員が一定数以上の規模の事業主は、従業 ...
どの職場にも、または会社員をやっていれば遭遇する「ウザい上司」。 そんなウザい上司に遭遇したとき、「あ~無視したい!」「消し去りたい!笑」そんな風に思う方もいらっしゃるのではないでしょう ...
読者さま今度同棲・結婚をするので2人で使うおすすめのソファーを知りたい。 コスパがよくて、おしゃれなソファーはあるかな? そんなお悩みに同棲歴1年(LOWYAソファー使用歴1年)の筆者が実際に使用して ...
関東圏でおすすめの理系国公立大学【宇都宮大学体験記】をまとめました。宇都宮大学農学部動物育種繁殖学研究室では胚培養士になるための勉強ができます。将来何になりたいか定まっていない・資格を取得したい(手に職をつけたい)方は大学に通いながら検討できるのでおすすめです。
こんにちは。 筆者はフリマアプリ、メルカリの取引数全93件とそれなりにメルカリを活用してきました。 先日、電子レンジを出品し、購入していただいたのですが筆者関東(50Hz)⇒購入者関西( ...
こんにちは!美容大好き主婦のAiです(^^)/今日は麗凍化粧品 トライアルセットを試してみたので、レビューをしていきたいと思います(^^)/冷凍だから実現できた100%天然成分の商品が気になる方はぜひ最後まで読んでくださいね(*´▽`*) 麗凍化粧品 トライアルセットの内容 それぞれの使い方とレビュー 麗凍化粧品 バームクリーム 麗凍化粧品 15秒洗顔パック 麗凍化粧品 美容液化粧水 麗凍化粧品 美容液クリーム 麗凍化粧品 薔薇はちみつ石鹸 まとめ 麗凍化粧品 トライアルセットの内容 麗凍化粧品 バームクリーム 5包 麗凍化粧品 15秒洗顔パック 5包 麗凍化粧品 美容液化粧水 10包 麗凍化…
着回しitem▼ ドットプリントミディスカート21 Autumn Collectonの中から、NEW ITEMをPICK UP◇トレンドのドットを、レトロなカ…
秘書OLmaruayaです。 先日、お仕えしている役員(ボス)の誕生日があり、ささやかながらお祝いをしました。 私のボスは国内・海外出張に行かれると部署全体に必ずお土産を買ってきてくださ ...
こんな方におすすめ 韓国ブランドDHOLICが気になる DHOLICネット通販は実際どんな商品が届くか気になる DHOLICのおすすめ商品が気になる DHOLICのサイズ感や年齢層などが ...
こんにちは。 先日、ドライブしつつ群馬県高崎市にある古着屋さん、ジャンティーク内田商店に行ってきました。 このお店はJANTIQUES(ジャンティーク)という古着屋さんで中目黒にあるお店 ...
【櫻坂46・渡辺梨加】ペーちゃんの自己プロデュース服は、王道可愛いガーリーコーデ♡・渡辺梨加がお姫様のようなガーリーコーデをお姫様感たっぷりのぺーちゃん。ピン…
今日の夕飯は何でしたか?いわゆるバランスの良い食事では、糖質を摂り過ぎてしまうことがある。糖質は依存症になってしまうこともあり、糖質過多は疲れやすい等の弊害も出てくると言うことを書きました。▽詳細はこちらでは、ご飯を食べずにどうやったら空腹感を抑える事が
毎日のスキンケアをワクワクTimeにして下さい♬植物の恵を活かして、香りも色も楽しみながら フェイス&...
2021年8月のmylittlebox(マイリトルボックス)の中身を紹介。サプライズBOXの中身のネタバレ記事です。箱を開けてからがっかりしたくない‼︎中身をチェックしてから買いたい‼︎どんなブランドコスメが入っているのか確認したい‼︎という方の参考にどうぞ。
「フーム、においますね」2024年クリスマスコフレ新作コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 ACSEINE(アクセー
バランスの良い食事をしているのに、しっかりと食べているのにお腹が空く。おやつがどうしてもやめられない。もしくは、▫︎どことなくいつも身体がだるい▫︎やる気を出してくるのに時間がかかるそんな事ありませんか?知っているけど知らない、何気なく食べているお腹が空
ホットクレンジングで有名な「マナラ化粧品」のオリジナルポーチがあるのをご存知ですか?実は私、SNSで使っている人を見かけてから、あまりの可愛さにずっと気になっていました!(ブランドロゴが入ったアイテム
みなさまは、毎月の不快感や不調を抱えていたりはしませんか?例えば・・・・ 毎月のイライラ・ 毎月の不快感・ ホルモンからくる肌荒れそんな毎月の不快感や不調とサヨナラできたらいいなって思いませんか不快感の悩みとサヨナラできて、毎日元気に過ごせたらいいと思いませんか手軽で美味しい健康茶で、もしも毎月の不快感とサヨナラできたら・・・ある美容健康茶がみなさまから選ばれているのをご存じでしょうか。そこで今回...
節約生活と50代の穴あきジーンズと。。
科学的根拠から食べても太らない体について
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お肉料理に飢えるオット飯・ヘルシーに簡単に節約シュウマイ!
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減量中の食事に助かるもの。
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2024年ダイエット197日目 63.1kg ダイエット生活継続
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こんにちは★ ミニマリストよよちち🐨です★ 今年の夏用の買い物は。。。。 特別な…
こんにちは★ よよちち🐨です✨ 今回ご紹介するのは、マスク生活に欠かせないアイテ…
みなさんベースメイクにファンデーションをお使いですか?私は脱ファンデになってから4年経ち、とても快適なノーファンデ生活を送っています。それはモイスティーヌから販売されているプロテクトUVのおかげです!モイスティーヌを使い出したきっかけモデル
昨今のインナーカラーブームとロングヘアのマンネリ化に飽き飽きして、 ここ半年ほどインナーカラーを入れています! 髪の毛伸ばしてると、美容院行っても代わり映えしなくてマンネリ化しますよね…。 耳の後ろあたりのひと房と、全体的に毛先にかけてのグラデーション(もはやインナーではない)。 ブリーチののち、カーキっぽいくすんだカラーを入れてお気に入りだったんですが、 色が抜けてしまいただの荒れた金髪になってしまったため、 初めてカラートリートメントを使ってみました! ビフォーアフター 早速ですが、ビフォーアフター。 左がビフォー、右がアフターです。 微々たる差ではあるんだけど、黄身が落ち着いて大好きなく…
「フーム、においますね」2024年新作秋コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 ETVOS(エトヴォス)の2024年新
若返りたい方、輝きを取り戻したい方、関節炎、筋肉痛、肩こりの皆さん、レシピが現存する最古の芳香治...
「フーム、においますね」2020年最高峰スキンケアライン「ヴィアルム」新作冬コスメの全貌が。 こんにちは、YUです。 S
こんにちは。 秘書OLmaruayaです(*´▽`*) 私は現在同棲歴10ヶ月になります。 そんなアラサーカップルの平日夜の過ごし方を本日はお話ししたいと思います。 &nb ...
こんにちは。 秘書OLmaruayaです(´▽`*) 私、宇都宮大学という地方国立大学の農学部卒です(^^)/ 本日は私の実体験から、農学部って女子が多いの?そしてかわいい子はいる?学部 ...
現役秘書が2021年お中元に実際に選んだ品物や候補に挙がったものを4つまとめました。ポイントは夏場なのでチョコ類は避ける、在宅勤務・テレワークの会社が多いので日持ちするもの・個包装で配りやすいもの・(できれば)産地は自社のところの商品、に重点を置いて選びました。私は柿山セレクトを選びました。
こんにちは。 秘書OLmaruayaです(*´ω`*) 私、同棲歴10ヶ月になります。 その経験から、本日は「同棲をつまらなく感じた時におすすめしたい行動を5つ」お話しした ...
こんにちは。 アラサー秘書OLmaruayaです。 この世にストレスのない人はいないと思います(笑) 人間は欲張りなので、うまくいっても更に欲深く、少しでも嫌なことがあればイライラし・・ ...
maruayaしゃばりな人と積極的な人の違いってなんだろう? 本日はそんなお悩みに秘書OLの筆者がお話ししたいと思います。 筆者秘書歴プロフィー ...
義理の実家帰省時の手土産を7つ(おかず系から甘いものまで幅広くまとめました)義理の実家へご飯を作るなどの手間を考えるとうなぎやお米、お酒をのまれる方であればビールなど。他フルーツ・ハラダのラスク、治一郎のバームクーヘンなど甘いお菓子もおすすめ品をまとめました。
読者さま結婚前の同棲ってどうなの?30代から同棲して結婚できる? 本日はそんなお悩みに筆者の実体験をもとにお話ししたいと思います。 あくまで一例ととらえていた ...
30代カップル結婚前提で同棲するメリット4つ>>①結婚生活のイメージがしやすい②結婚準備のハードルが下がる(家探し引越し済みなので)③義理のご両親へ事前に会っておくことができる④お金の管理法お財布事情を分かったうえで結婚できる、主にこの4つが実体験より結婚前の同棲メリットだなと感じました。
読者さま2021年6月30日からSBI証券を三井住友カードで支払うと月5万円までポイント還元されるようになったから作ってはみたけど、 ポイントはどう確認するのかな? そして、ポイントは何 ...
ワードプレスでブログを開設しテーマはaffingerを使用。4か月目のブログ運営報告になります。PV数・収益・セッション・アフィリエイト収益も公開しています。4か月目にやったことは記事の更新頻度は高めに、AFFINGERのテーマをAFFINGER6にアップデートすること・プロフィールの更新になります。
投資初心者のほったらかしインデックス投資、6か月目の運用結果をまとめました。運用方針は生活防衛費を除き、ドルコスト平均法で長期運用。ですので、買うタイミングをはからずに放っておくのが方針のほったらかしインデックス投資。投資初心者の方におすすめです。
グリコの高級ポッキーで実店舗は関西エリア3店舗と福岡だだけにある「バトンドール」。 (関東では催事があるときに登場)※2021年8月15日現在 引用:バトンドール公式サイト ...
読者さま結婚を考えて同棲したり、彼・彼女が大好きだから始めた同棲。 ひとりになりたい時はどうしたらいいか。 本日はそんなお悩みに、現在同棲から結婚準備中の筆者が実体験をもとにお話ししたい ...
「フーム、においますね」2024年クリスマスコフレの全貌が。 こんにちは、YUです。 clé de peau Beaut
こんにちは★ オールインワンゲル愛用者のよよちち🐨です💛 今回お試しさせていた…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。