筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの?クリームパンなの?どっちがハイカロリーなのよ?」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】24日目「あと1週間でダイエット開始1カ月という事実に恐れおののく」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】23日目「食卓に花一輪添えると急に「らしく」なる世界線」【目標合計100kg】
【累計-3.6kg】22日目「父の誕生日と西京漬けと日本酒と」【目標合計100kg】
【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】
【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた?(デブから目線)」【目標合計100kg】
【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】
【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】
【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】
【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】
【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう!志は低めで!」【累計-0kg】
新長距離ランニング用リュックサック
自炊メシなんてこんなもんだろう at Yangon(笑)
434キロカロリーの運動って体系変化にどれだけの効果が?と思った日(笑)
ジムマナーって必要?知らずにやってるかも!はじめてでも安心のマナーガイド
最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハと
韓国のジムと日本のジムの違いは?トレーニング文化・設備・マナーの違いを徹底解説!
公立の小中高と公立のジムと男女共学(^ν^)
本日のトレーニング&ランニング 危険水位でブッ倒れそうになるも
桜の向こうのバカ尾根と超高強度トレーニング
#今まで挑んだダイエット リバウンドしてない理由
これって!?どういうこと?経験者の方教えてください
筋トレ中にケガ!防ぐためのポイントと正しい対処法
歯医者と理髪とジムとAI画像!盛りだくさんな一日を記録しました!【3月28日】
【大人向け】健康維持のための運動習慣|自分に合ったスポーツの選び方
いい感じの筋肉痛
1日8000歩に目標変更 lunch-osaka.hatenablog.com 昨日書いたが「1日1万歩は歩きすぎ」なのだそうだ。最適な歩き方は「1日8000歩、そのうち20分は速歩き」だ。早速、大阪梅田をぶらぶらして8000歩に挑戦する。 うわぁ…。ええなぁ。クリスマスや…。阪急梅田本店名物の「ヒンメリ」だ。フィンランドの伝統的な装飾で、藁に紐を通して作った多面体を吊るす。毎年写真を撮っていると思っていたのだが…グーグルフォトを遡ってみると、なぜか奇数年しか撮影していないようだ。これは2017年の写真。 続いては、2015年の模様だ。 こうやって見ると違いがよく分かる。毎年同じではないのが凄…
11月27日の歩数 1万1,826歩!1日1万歩の目標達成である!…いつもならここで終わるのだが、ふと疑問が沸いた。「これまで1日1万歩 歩けば良いと盲目的に信じて実践してきたが、1日1万歩って、何を根拠に算出されたものなのだろうか?」 調べてみると、驚きの事実が分かった。 toyokeizai.net なんと、1日1万歩には何の根拠も無い!これは2016年1月12日に東洋経済オンラインに掲載された東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長の青栁幸利先生による記事だ。 青柳先生は、5000人のモニターを15年間追跡調査し身体活動と病気予防の関係について調べ上げた凄い先生なのである。その…
いろいろなダイエットをしても ・続かない ・痩せてもキレイに痩せない ・リバウンドする ・ダイエット中イライラする など、悩みが付き物です。 さらに、年齢を重ねると痩せにくくなりますよね。 結局、ダイエット後も体型を維持するには、運動で痩せるしかないんです。 きつい食事制限をしないで 3食きっちり食べてダイエットをするには 専門家を頼った方がいいです。 独学でやると、やりすぎて倒れてしまったり、効果が出なかったり…。 そこでおすすめしたいのが、パーソナルトレーニングジムでのダイエットです。 「結果にコミットする」みたいなジムです。 本気で痩せたいなら、絶対パーソナルジムです。 数あるパーソナル…
運動してダイエット! ダイエットで運動なんて効果出にくいし、運動は苦手だし、、皆さんそう思っていませんか?本記事では簡単に毎日続けやすい、しかも効果が出やすいものを紹介します!アパート暮らし、通学時間往復3時間のわたしがおすすめします! 女神のポーズ 実際にやってみると女神はこんなに股開かないでしょ、、、って思うんですけどそこは置いておいて女神のポーズまず、足を肩幅よりも大きく開き、太ももとふくらはぎが90°になるようにひざを曲げます。その状態からつま先立ちをして30秒キープ!これを1日30秒×1~3セット繰り返します。これ本当に効きます。すぐに効果が出ます。私は歯磨きしながら、お湯が沸くまで…
体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット とは 実際履いてみたレビュー スリエットを1年間履き続けた効果 私は姿勢が悪く、猫背気味なので、姿勢が正しい人に憧れます。 体幹を鍛えると姿勢も自然とよくなるかなと思うので、 体幹を鍛えたいな~と思ってますが‥ しんどい筋トレは絶対イヤだし~ 日常生活でラクして体幹を鍛えたいな~ というわけで、毎日履くだけで体幹が整うというスリッパ を試してみました。 ▼体幹を整えるスリッパ スリエット 楽天市場で去年の10月に購入しまし…
トロピカルっぽいのに なぜか泣きたくなるくらいの切な美音2曲 浸っちゃって エクササイズどころじゃなくなるんだけどね 初老ダイエットガイダンスはこちら ⇒ ♪横ノリ♪ 私がボカロで唯一チ
YouTubeを巡っていると、 世界中の音職人に感動します DJってすごい!!! 勿論、原曲を作ってる職人は神なんだけど、 remixという形で変態編集してまた世に出すことで 神の原曲を2度も3度もこっちは楽しめ
休みの日のブランチに聞きたい2曲♪ まったり系じゃないよ。 晴れても曇りでも爽やか~~ 初老ダイエットガイダンスはこちら ⇒ ♪横ノリ♪ こんなビヨンセもいい♥ 幸せ(˘ω˘) ♪縦ノ
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。