筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの?クリームパンなの?どっちがハイカロリーなのよ?」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】24日目「あと1週間でダイエット開始1カ月という事実に恐れおののく」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】23日目「食卓に花一輪添えると急に「らしく」なる世界線」【目標合計100kg】
【累計-3.6kg】22日目「父の誕生日と西京漬けと日本酒と」【目標合計100kg】
【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】
【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた?(デブから目線)」【目標合計100kg】
【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】
【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】
【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】
【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】
【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう!志は低めで!」【累計-0kg】
イケメン様のおかげで、毎日ジムに行くことができました。モチベーションの源泉となるような人がいるとジム通いも続くかもしれません。
ダンスをしている子供と体幹ヨワヨワな自分のトレーニング用にバランスボールが欲しいなぁと思って、ず…
洋楽のPOPSやラテン/レゲエ音楽を聴くのが好き! 体を動かして汗をかきたい! 日頃のストレスや…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
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ジムで人気のスタジオプログラムといえば ZUMBA(スンバ)とエアロビクスダンス …
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ちょっとした変動はあるものの、あまり変化はなし。普通に食べているし、運動もあまりやっていないので当然の結果だ。でも筋トレだけはやってます。筋トレ始めて2週間ですが、最初の頃よりは負荷をかけても少しは耐えられるようになりました。
段々と寒くなって来ましたね… 皆さんこんにちは!私はanytime fitness(24hジム)の会員なのですが,先週から昨日までジムをサボってみました.サボってしまったのではなく,サボってみました. ジムを1週間サボるとどうなるか. ジムをサボったといっても家ではちゃんと自重トレーニングをしていました.主に尻トレと腹筋と腕立て,スクワットが私の日課になっています. 体重の落ちはどうかと言うと,正直分かりません(笑)ちょうどジムを1週間休んだ期間にケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えた時期だったので,体重変化に対してはなんとも言えません. www.suburero-so…
どうも!クリです! みなさん体質改善してますか(・ω・)ノ 僕も最近有酸素運動を取り入れて、30分はバイクなりジョギングなりを行なっているのですが、30分行うと汗がすごいですね! 脂肪が燃えている...!!って感じになります( ˘ω˘ ) 近くのトレーニングセンターは100円で2時間行えるので、のんびりしながら【筋トレ→有酸素運動】を行うと程よくいい時間になります。 意外とその時に疲労感はあまりないのですが、夜になると寝つきがよくぐっすり寝れますよ(´ー`) さて今回はさらに自分の脂肪をもっと効率よく落としたいと思ったので、脂肪についていろいろ調べてみました! 自分のお腹の腹筋を探している人の…
どうも!クリです! やっと現実に追いついてきました! 時は待ってくれないので、ひたすら追いかけます! できたら過去に戻りたいですよね(´・_・`) さて、2回連続で自己満で見にくい写真の記事を上げてしまったので、今日はボディメイクをしてから変わった気がする体質のことを書きたいと思います(・ω・)ノ 完全にクリの個人的に変わった気がする!って勝手に思っている変化なので、確実性は全くありません! ボディメイクをして約1ヶ月半経ちましたが、生活が健康的になったおかげか、体にある程度筋肉がついたおかげか、結構体が快調になりました! まぁもともと朝:菓子パン、昼:カップ麺、夜:牛丼の生活だったのをガラッ…
どうも!クリです! 今日は腹筋ローラーでトレーニングしたので、それについて書きたいと思います! みなさん腹筋ローラーって知っていますか? 多分見たことあるは結構いると思うのですが、使ったことがある人はなかなかいないのではないでしょうか? 実は腹筋ローラーは普通に腹筋のトレーニングをするよりもメリットがいろいろあるみたいです。 メリット ・普通に腹筋するよりも負荷がかけやすい ・短時間で効果的に鍛えられる ・背筋や他の筋肉も合わせて鍛えられる ・筋トレ初心者から上級者までレベルを調整してトレーニングできる などなどあるようです。 使い方は【腹筋ローラーを両手に持って、膝をつき、四つん這いの状態か…
【993日目:-26.2kg】私に痩せ願望はあるのか?(chatGTPと対話)
【992日目:-27.1kg】chatGPTに私の過食衝動はトラウマからくるものだと言われました
体重、少し減りました。引越し決定。自己破産の場合の引っ越し費用
体重、少しだけ増えた。引越しは来週末あたりかな。自己破産ギャンブルの部分は自己払いですよ。
【991日目:-27.1kg】私はクマさん?
高かった70㎏の壁。
【990日目:-28.0kg】昼間に最悪の夢遊病過食
【988日目:-27.8kg】意識がもうろうとするくらいの体調不良でした
【989日目:-27.6kg】好きな味のものをずっと食べていたいタイプです
【987日目:-28.0kg】うまくいかないものですね
⋆⋆お腹満足!ダイエットにもお薦めスンドゥブと長めの良い特等席⋆⋆
【986日目:-28.2kg】ケーキ会のケーキを我慢します
体重52キロ台になったよ。引越し業者決定と自己破産
【985日目:-26.7kg】プロテイン断食発動!
【984日目:-26.2kg】昨日の過食は異常でした
どうも!クリです! 今回は有酸素運動について書きたいと思います! ダイエットをしているみなさん!有酸素運動してますか? クリは今まで有酸素運動をしていなかったのですが、前回のインボディ測定の結果から有酸素運動を取り入れることにしました! ボディメイク期間も折り返し地点に来たのですが、どうしてもお腹の脂肪が取りきれません(;ω;) このままトレーニングだけでは取りきれないと思い、脂肪を落としやすいと言われる有酸素運動を行うことを決意しました! さて、みなさん有酸素運動がどのような運動か知っていますか? 今回は自分の勉強ついでに有酸素運動についてまとめてみました! 有酸素運動とは 有酸素運動を効果…
とりあえずダイエット開始約1ヶ月経過。急性胃腸炎で一時的に急に体重が減ったけど、バターコーヒーや筋トレなどやることは決まった。あとはこれらを継続していく。特に筋トレはもっと頑張ろう。
11月30日の歩数 7902歩!1日8000歩になるように調整してみたのだが、なかなか難しいものである。今日は少し足りなかった。しかし、どうやったら右側の「中高度運動」のメーターが動くのだろうか…。「何か運動を…」と考えていると、ふと、1年ほど前にEMSマシンを購入していたのを思い出した。シックスパッドの値段を見て「そんなに高えならいらねえよ!」と、あまりの金額に驚いた私は、似たものがAmazonで手に入らないものかと探すことにした。 すると、簡単に見つかった。¥5,000くらいだった。シックスパッドに比べれば激安である。マイクロUSBで充電し、お腹に張り付けて使う。パワーはお好みで調整できて…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。