総合ダイエット

テーマ名: 総合ダイエット

テーマの詳細: ダイエットは・食事制限・サプリ療法・生活改善・代謝誘導・モチベーション・ウェイト（筋肉）トレーニングなどなど、総合的にやらなきゃだめじゃないでしょうか？よく聞くバナナだけのダイエットなどで体重計で表示される体重だけ落としても、その先にはリバウンドがまっているし、かといって[食事制限法]以外では効果的にかつ短期間で結果はでないし・・・なので、基礎代謝などのボディメイクとあわせて食事制限をして短時間でリバウンドしない体を作っていくことが短期・長期どちらで見ても正しいダイエット方法なのだと信じます。・・・まだ初めて2ヶ月ですけど＾＾総合ダイエット [食事制限/生活・代謝/サプリ/モチベーション/筋トレ] [50%/20%/10%/10%/10%] で実践していきたいです。ほかにも1つのダイエット方法だけでなくて複合的にやっていらっしゃる方がいらっしゃいましたらぜひ気軽にトラバお願いします！

テーマ投稿数: 1,642件

参加メンバー: 146人

総合ダイエットの記事

#あすけん
- 全く痩せない
- ダイエット281日目〜合宿行ってきます〜
- ダイエット280日目〜もっちゅりん食べた〜
- ダイエット279日目〜旅行から帰ってきた〜
- 昨日のおやつは、魔のおやつ。
- 【あすけん活用】PFCバランスを整えて、筋肉をふやす！
- ひとりごはんは、朝からたっぷり＆入院セットと夏越の祓
- ダイエット273日目〜明日から多分チートデー〜
- ダイエット272日目〜これで良かったと言い聞かせる〜
- ダイエット271日目〜おやつ控えめ、朝食多め〜
- 塩分との闘い一人になってから楽になった気がする
- ダイエット270日目〜果物は高級品〜
- ダイエット269日目〜気付かぬうちに減ってく商品量〜
- ダイエット268日目〜夏の食べ物〜
- ダイエット267日目〜夏にやりたいこと〜
#10000歩
- ダイエットしなければ・・・・
- ダイエット日記521 仕事で大変なこと食事記録追記
- ダイエット日記520 風前の灯
- ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
- ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
- ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
- ダイエット日記515 最近のダイエット的？おやつ
- ダイエット日記513 早く食べたい
- ダイエット日記512 朝から大ダメージ
- ダイエット日記511 全てが言い訳
- ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
- ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
- ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
- ダイエット日記506 行動が結果になります
- ダイエット日記505 知ってます
2019/12/31 05:54

どこよりも安い！トレーニング中の方にオススメプロテインバー⇒チョコレートピーナッツバター・バー⇒Pure Protein, チョコレートピーナッツバター・バー

コスパの良いピュアプロテイン社のチョコレートピーナッツバターのプロテインバーをまた買ってしまいました同シリーズのチョコレートキャラメルが前回食べて美味しかったので、好みのフレーバーのピーナッツバターの方を注文してみました⇒Pure Protein, チョコレートピーナ

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/12/31 05:54

【iHerb】【Atkins】のプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました！Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバー

Atkinsのプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました！Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバーココナッツミルクは大好きだけど、チョコレートと合うのか。果たしてどうなんだろう・・・砂糖1g糖質がたったの2gなので買うきっかけにスイーツな

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/12/29 19:00

カフェサプリ食物せんい　口コミや効果はどうなの？美味しいの？

あのコーヒーのBROOK’Sから発売されている食物繊維入りコーヒー「カフェサプリ食物せんい」は、いつものコーヒーを置きかえるだけで不足している食物繊維を補えると話題のコーヒーです。　●このようなお悩みはあり …

メタボくん
ヤセヤセ
2019/12/26 11:16

チャコールダイエット＆クレンズわずか１円キャンペーン中

みなさん炭で痩せるダイエットをご存知でしょうか？ 4、5年前に、木やヤシ殻などを燃やしてできる「炭」を食べるダイエットがアメリカで流行りました。炭といってもバーベキューに使うような塊をそのまま食べるわけではありません。 …

メタボくん
ヤセヤセ
2019/12/21 20:44

スーパーヴァームでダイエットチャレンジ

はにお
はにおブログ
2019/12/17 22:30

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(29日目)

1ヶ月ダイエット29日目。昨日は忘年会だったので、またしても書けず… 明日も違う部署で忘年会の為、たぶん書けないかな(一一")💦 1ヶ月ダイエットもあと3日なのに、こんな調子で大丈夫だろうか…

muneT
仕事や趣味の運動など、私生活を中心に気ままに投稿しております。
2019/12/14 13:52

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12558007292.html

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2019/12/13 06:53

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12557191382.html

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2019/12/12 18:38

お嬢様酵素jewelの口コミ・評判はどうなの？美味しいの？

あの話題のお嬢様酵素jewelの口コミ・評判はどうなのでしょう？この記事はこのような方に向けて書かれています。「タピ断食向け」のタピオカドリンク「お嬢様酵素jewel」の口コミ・評判を調べてみました。その前に、お嬢 …

メタボくん
ヤセヤセ
2019/12/12 08:52

糖質制限なし。お腹いっぱい食べてるのに、簡単に体重や脂肪が落ちてる！【公開】体重・体脂肪率・筋肉量

レクチンフリー食の3日間デトックスを経て、「6週間プログラム（修復と再建）」の3週目に入りました。毎日、レクチンフリー食材をお腹いっぱい三食食べてますが、体重が減り、体脂肪率も落ちてきていて、「なんて簡単に体重が落ちるんだろう」とビックリです。レクチンフリー6週間プログラムの食べ方。糖質制限なし。現在、主食としてサツマイモやサトイモ系のイモをたくさん食べています。それから、糖質が結構含まれる豆も毎日食べているので、糖質制限はまったくしていません。（米や小麦製品は一切食べてない）レクチンフリー食を始めてから2週間以上が経ったので、8日から卵も少しだけ食べ始めました。タピオカ粉で作ったポンデケージョ（卵入り、牛乳なし）です。これがおいしくて。いくらでも食べたいくらい。まあとにかく、糖質制限はしてません。イモは一日に4～500ｇ位食べてると思います。これが、カロリー的にはご飯に比べて低めだけど、200gも食べればお腹いっぱいになるんですよ。この紫芋で160gくらいの量です。ちなみにサツマイモは　100gで約130キロカロリー、糖質は30g程白飯は　100gで168キロカロリー、糖質36g位　（ご飯一杯は約150g）サツマイモも白飯も糖質量はそれほど大きく歯変わりませんね。レクチンフリーを始める前は、ご飯は（2分づき米）一日に200～300gくらいしか食べてなかったと思います。が、せんべいやパン（小麦）、ライ麦クラッカーとかも（毎日じゃないけど）それなりに食べてました。一応ゆる糖質制限は心がけてましたが、ガンコな体脂肪が減らなかった・・・。レクチンフリーでは、提唱者のガンドリー博士によると、糖質制限どころかレジスタントスターチは多めに摂るってことなので、どんどん炭水化物（OK食材の）を摂ってます。この食事法では、面倒なカロリー計算は一切なくて、摂取量を制限するのはタンパク質のみ。（レクチンフリーで腸の状態が良くなり、栄養吸収が良くなってタンパク質は少なめでもOKだそうです～通常言われている量のおよそ3分の一です。←これは嬉しい。）サツマイモ系は甘くておいしいから、スイーツ食べたいという欲求も（今のところ）ゼロ。

かりんか
沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）
【にほんブログ村】が提供するアプリ【ブログみる】の魅力をご紹介！！ - tsuto.blog
2019/12/12 06:45

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12556202703.html

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2019/12/12 06:17

【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

リピしました！【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバーサクサク食感系のプロテインバー（クッキー）が食べたくなったので、アトキンスの美味しいサクサクフレーバーのこちらを購入しました

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/12/10 07:19

【ダイエット記録6】ダイエット開始5週間（35日目）

ちょっとした変動はあるものの、あまり変化はなし。普通に食べているし、運動もあまりやっていないので当然の結果だ。でも筋トレだけはやってます。筋トレ始めて2週間ですが、最初の頃よりは負荷をかけても少しは耐えられるようになりました。

滝谷真也
Foglots（フォグロッツ）｜仕事・転職・育児〜人生の攻略本〜
2019/12/09 05:07

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12554750362.html

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猫好き父さん
猫好き父さんのダイエット大好き
2019/12/08 23:06

体重が87.2kgから79.8kg! ケトジェニックダイエット20日目！！

皆さんこんにちは！ケトジェニック18日目！ようやく70kg台になりました…長かったようで短かったような… やったぜぇ！これでダイエットのモチベーションがまた上がりました！頑張るぞお！翌日の11月24日，ケトジェニックダイエット19日目の朝も体重が79.6kgでした．順調過ぎる、、、、笑私のステータスです↓ 体重の変化！（グラフあり）〈定期〉昨日の一日の食事私のステータスです↓ 私は体重が減れば増え，減れば増えの繰り返しです… 私は身長が177cmでお腹がぽっこりして来たのが70kgくらいの時ですね．おそらく18歳くらいだったと記憶しています．それからというもの毎年5キロずつくらい体重…

Gyabass
さぶれろさんときどきダイエット
2019/12/08 05:43

★チートデイ★タリーズの白のパリ・ブレストとマスカルポーネティラミスラテのホットを頂きました♪！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

みーたん
iHerb生活とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
2019/12/07 18:59

ボディメイク3日目〜ロカボダイエット〜

どうも！クリです！今日はボディメイク3日目のことを書きたいと思います！トレーナーの言う通り、トレーニング2日目の方が筋肉痛がきました。 (筋肉痛がきたっていう使い方があっているかわかりませんが...) なんで2日目のほうがくるんでしょうか(°_°) 調べたところ、筋肉痛が2日目のほうがくる根拠というかそんな情報すらありませんでした。僕の気のせい...？それか筋肉痛が２日目のほうがくるのは僕の周りの地域だけなのか... そもそも筋肉痛が起こる理由もはっきりとわかっていないみたいなんで、そのうちわかる時がくるでしょう(´・ω・｀) さて、筋肉痛も残っているので、今日は自分の食事制限について…

クリ
理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言
2019/12/07 18:59

脂肪を落とし、腹筋と出会う！皮下脂肪と内蔵脂肪の違い

どうも！クリです！みなさん体質改善してますか(・ω・)ノ僕も最近有酸素運動を取り入れて、30分はバイクなりジョギングなりを行なっているのですが、30分行うと汗がすごいですね！脂肪が燃えている...！！って感じになります( ˘ω˘ ) 近くのトレーニングセンターは100円で2時間行えるので、のんびりしながら【筋トレ→有酸素運動】を行うと程よくいい時間になります。意外とその時に疲労感はあまりないのですが、夜になると寝つきがよくぐっすり寝れますよ(´ｰ｀) さて今回はさらに自分の脂肪をもっと効率よく落としたいと思ったので、脂肪についていろいろ調べてみました！自分のお腹の腹筋を探している人の…

クリ
理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言
2019/12/03 07:31

【ダイエット記録5】ダイエット開始4週間（28日目）

とりあえずダイエット開始約1ヶ月経過。急性胃腸炎で一時的に急に体重が減ったけど、バターコーヒーや筋トレなどやることは決まった。あとはこれらを継続していく。特に筋トレはもっと頑張ろう。

滝谷真也
Foglots（フォグロッツ）｜仕事・転職・育児〜人生の攻略本〜

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筋トレ　生活改善
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅で！ゲームで！フィットネス！
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも！
サウナブログ
ときには、サウナで整いたい！という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエット！
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康でいよう！
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
16時間断食
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
YouTubeダイエット
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムでどこの店舗がいいか紹介！
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ！」「ここはこんなマシンあるよ！」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました！
体脂肪率「20％未満」を目指して。(≧∇≦)ﾉ
ダイエットがんばれーっ　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ体脂肪率10％代を、目指してる方。体脂肪率10％代を、キープしてる方。ダイエットに関する、内容があれば OK　OK　(❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。フィットネス・スポーツ・カロリー管理・サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
お手軽ダイエット
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。

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