筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
体重は59キロ!
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
収穫の結果
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
お米が高いので…
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
極寒囲いで盆栽の越冬&種まき完了!同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
40代でもストンと4キロやせた秘密♀️
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【累計-5.7kg】34日目「」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの?クリームパンなの?どっちがハイカロリーなのよ?」【目標合計100kg】
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
今日メニュー牛肉のしゃぶしゃぶ。モヤシ、舞茸のナムル。レンコンのきんぴら。スープ。やっぱり、お肉美味しい。あと一日で2クール目終了だあ~。そして今日は、時間があったのでハンドメイドしてみました。作業していると楽しくて夢中になってしまいあっと
1日好きなもの食べてたら、あっとゆーまに体重が増えてしまった。これはヤバイ!てことで急遽ダイエット再開します。今回の目標は、53.5㎏にしました。1週間後を楽しみに、またまた頑張ります。今日メニュー 梨。スープ。100%ジュース。スープが食
3日目メニューホウレンソウ&舞茸ソテー。レンコンきんぴら。かぼちゃの煮物。梨。スープ。お昼は、この豆苗を7日目でナムルにして頂きました。豆苗の栽培結果は7日くらいで食べれるくらいに成長することがわかりました。何回栽培できるのかなあと気になっ
5日目メニュートマト。ローストビーフ。スープ。今日は、自分に負けてしまい、おまんじゅうを1個食べてしまいました。きっと影響しちゃうだろーなと思いながらも...あ~あやってしまった。てことで自分なりに考え1時間ほどフラダンスの練習をして汗を出
ダイエット大成功です!食べないダイエットと歩くダイエット。約2か月、実質1か月弱で 7kg痩せた僕が実行したたった 2つのカンタンな減量法♪♪ ※次はリコンプへ 体重 86.9kg→ 80.2kgへ減量大成功!! 802=八王子 令和元年(2019年)9月4日 村内伸弘撮影...
もう何度目になるやら、恒例の糖質オフダイエットを始めてます。かつて糖質カット用サプリをがぶ飲みした時もあるし、健康診断の為にと短期間だけ痩せた時もある。でもそれが終われば元に戻るという、リバウンドを繰り返してばっかりでした。しかし、今回ばか
乗せるだけで気になる部分をエクササイズ! あなたは、痩せるために何か努力をしていますか? 努力をしているという方、その努力は実っていますか? 間違った努力は決して実りませんし、努力すること自体が大変なことですよね・・・。 努力なしで痩せたい部分が痩せられるとしたら、あなたはどうしますか? そんな美味しい話はないと思うでしょうか? 実は、そんな美味しい話があるんです! それが【スイングビート】 です! 1分回で最大800回の振動! 二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能なので気になる部分が簡単に痩せられます。 使い方は簡単!ただ気になる部分を乗せるだけでOKなんです! ○ 二の腕は、…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。