筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
北アルプス登山への準備
どんな旅をしてみたい?
イースターフライデー
無茶な過去の証拠品が出て来た(笑):エイト環、SILVA、落下傘降下用ロープ
恐い恐い恐い恐い恐いーっ!!:超恐怖映像、マッターホルン
クライミングジム
【考察】どうやって救出?「FALL/フォール」はハンターとハゲタカとグロと手汗、いろんな要素が多くて面白かった
高級な物を
改築
Ataturk Wall
五輪と差別と誹謗中傷
【パリ五輪】スポーツクライミングのルールはどうなっているのか?
暑いね盆踊りと続-五輪情報[ブレイクダンス]と[クライミング]のまとめ(~8/9と8/10記事)
週末は、大人しく家か? クライミングかなぁ。
【複製】札幌はまた30度に?!と続々五輪情報8/5男子バレ-イタリアに惜敗讀賣新聞サイトより⇒お
ダイエットのNG習慣:間違った食事制限が招くリスク ~正しい知識で健康的に痩せるために~
お米の代わりに!カリフラワーライスの簡単アレンジレシピ
<ダイエット>4/30の体重記録&グラフに目標体重追加
ダイエット9週目 グラフで振り返り
【複製】<ダイエット>4/24の体重記録& 月間-1kgから週ごとの目標を考える
40代でもストンと4キロやせた秘密♀️
<ダイエット>4/23の体重記録& KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
ダイエット8週目 グラフで振り返り& 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
【複製】<ダイエット>4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない?
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
イギリスのコッツウォルズでのホームステイのコーディネイターさんにたくさん助けていただきました。英会話のレッスンもお願いしてました。数年前の秋のことです。 素敵なホームステイのコーディネイターさん コーディネイターさんに申し込んでたこと ホームステイにはいろいろオプションがあったので、何個か申し込んでいました。ホームステイのサポートも数時間の観光案内つきを申し込んでいました。サポートは私があとで一人旅するときのことまでしていただいたので、先にお支払いしてあったものよりさらに料金をとってくださいといってもとってくださらないので、後にボートン・オン・ザ・ウォーターにいったときに買って、お土産をわたし…
暑いですね。今年は残暑がきびしいな。数年前沖縄にいったときに撮った月桃の花で涼を感じてくださいね。月桃は化粧品などにも使われていい香りがする。葉っぱはお餅を包むのにもつかうらしいです。懐かしい島での思い出をひとつ。宮古諸島にいったときに、偶然島の行事にあたりました。月桃餅をつくるそうです。宿の人がおばあのところにいくというのでついていきました。おばあの餅作りを見に行くはずだったのですが、おばあは朝早いのでいってみるともうできあがっていました。おばあはとっても与え上手でした。飲み物をあげるからケースから好きなのとって飲みなさいといってくださいました。それはおばあのお店の売り物だったので、最初私が…
ホームステイ後の私が勝手に行くイギリスの観光のスケジュールをコーディネイターさんに助けてもらってます。宿までいいところを探してくださって。ほんとありがたいです。2016年秋のこと。 素敵なコーディネイターさん 2回目のオリエンテーション ホームステイ後に私が一人で行く観光の予定までつくってもらっています。コーディネイターさんは、私が事前に予約してたライのボートハウスの鍵の入ってるキーボックスのやり方を、事前におしえてくださいました。そのときのことはこちらです。ほんとにありがたいです。www.englandsea.comそもそも海外一人旅初心者で、英語もあまりできないのに、こういう鍵のところを予…
私の師匠ご夫妻の奥様のほうである、魔法使いゆかりんさんが、ブログ上でひとことメッセージをくださると、先日ブログで1日だけ募集されました。(募集はもう終了してます)アメブロの魔法使いゆかりんさんが、ひとことメッセージをくださいました。ありがとうございます。とってもうれしいです。ほんとにぴったり。すごいです。お二人ともとってもすてきな心のセラピストさんでアメブロで大人気です。 アメブロの魔法使いゆかりんさんのひとことメッセージ お会いして似顔絵を描いてくださったときのこと 私のこのアメブロの絵は、師匠たちに申し込んでかなり前にお会いしたときに、メッセージと一緒にゆかりんさんがノートにかいてくださっ…
お盆の間、お供えしていた桃さん。一度も冷蔵庫にいれず、5日間ずっとお供えしてました。窓はあけていたけど、夕方から朝になるまでは窓もしめきっていた客間なのに、まだこんなにきれいです。桃さん、ありがとう。強いね。お供えになってくれてご苦労様。ご先祖様も父母も喜んでくれたと思います。やっぱり桃は白桃が好きです。このこも白桃です。ちょっと角度を変えた写真。もう少しして私がありがたくいただきます。きっとおいしいよ。では今日のほめほめコーナーです。大好き、大丈夫、あなたはとってもすてき。楽しいこといっぱいしようね。世界は楽しいことであふれているよ。あなたが好きなことはなにかな?一番大事な自分の望みをかなえ…
こんにちは。ありがたいことにいいお盆を迎えられています。お迎えの準備もでき、お盆の間は毎日ご膳をつくるくらいです。それも煮物などは2日分つくって、酢の物だけ2日目はつくったりちょっと楽させてもらってます。煮物は2日目が味がしみておいしいのよねと(^o^)ご先祖様もわらってくださってるでしょう。13日にお供えしたものです。お供え前にテーブルで準備中のもの。サヤエンドウは売り切れで買えなかったので、緑は小松菜の茎で代用です(^o^)15日は煮物2日目の日だったので、酢の物おいて、その横に、ごま豆腐をならべました。前日と違う物もさしあげたいものね。この日は写真はとってないです。ご飯など熱々を差し上げ…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。