筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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体重記録はトップに載ってます。精神科の薬のこと。今の心のこと。なので重くてごめんなさい。
今月初めてのチョコザップ
耳の高音はきっと老化かも
ちょっとした異変?
町中華で昼飲みをしたいと思っても店には低糖質ビールはない。家ならば糖質ゼロの一番搾りがあるが、レバニラは店のほうが断然美味い。しかし、この前danchu植野編集長の番組「植野食堂」のサイトでチェックしたらありました!ご存知かどうか、BSフジの「植野食堂」は植野編集長が東京の名店のレシピを店主に教わるという番組。 食事処とんきという店のレバニラ炒めの詳しいレシピはこちら。早速作っていく… レシピでは豚のレ...
すみません。毎日同じで(;'∀')はい。もうお分かり♡今日のお昼ご飯Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター美味しすぎ♪食物繊維…
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相方さんが丸亀製麺のちゃんぽんうどんが食べたいと言ったので、丸亀製麺に超久しぶりに行きました!店員さんが元気よくで元気もらった♪ このお店いいかも。そして、天…
ウィンナーでゴーヤチャンプ ゴーヤチャンプルには、スパムのようなランチョンミートと島豆腐があるといいが、ランチョンミートの代わりにコンビーフで作ったこともある。今日は冷蔵庫のウィンナーで作ってみた… くるんと丸まってゴーヤのようになった。スパムの代わりにウインナー…ちょっとした工夫1定番のサラダ&ロカボパスタまずはサラダ。サラダチキンを細くカットしてマヨネーズで和えてトッピングして、取り敢えずワイン...
定番のロカボなおでんが美味い季節に ちょっと肌寒くなっておでんが美味くなってきた。今夜の夕餉は低糖質な完全居酒屋メニュー。刺身には元気の素 タウリン補給のタコを追加、それに定番の枝豆。そしておでんは最近我が家では大きな土鍋をやめ、銘々の一人鍋に小分けしている。 枝豆✕刺身✕おでんという黄金の居酒屋メニューは味のバランスもよく、否応なく酒が進む。ひとり土鍋のおでんは最後まで温かく、ちょうどいい量でゆっ...
低糖質麺サラダとステーキフリットの肉&麺ロカボランチ 定番のロカボランチは2種類、手っ取り早くロカボ麺か、肉ランチか。今日は肉ランチ+ロカボ麺。肉ランチに欠かせないのがサラダ、そこにロカボ麺を使ってパワーアップ…▲解凍したコストコ肩ロースを焼くと同時に冷凍ポテトをそのまま揚げる▲そして同時にサラダも作って…▲できたのが低糖質パリパリ麺にコブサラダドレッシングのサラダ、そしてメインの…▲間違いなく美味いステ...
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リーベルホテル アット ユニバーサル・スタジオ・ジャパンのSPA&ランチ♪ ☆ホテル詳細☆ ↓ リーベルホテル…
飾らない雰囲気の店。千切りキャベツとソースを添えたとんかつを味わえる。 大人気の大阪のとんかつ・洋食屋さん♡ …
すみません。毎日毎日同じで(;'∀')オイコスのパッションフルーツうめ~~~オイコスと→KIND Barsの相性がぴったりすぎる♡ 会社のお昼ご飯食べる席が一…
はい、今日もカインドバーはいKIND Bars,毎日で~す。オイコスとの相性良すぎで~す♡KIND Bars,石原さとみ可愛すぎるでしょ♪そして、関係ないけど…
は~い今日も食べました。KIND Barshaiおいしいでーす!この半年間、ずっとこれでも全然あきない死ぬほどうまい♪もう一生この先これだけでいいんだが。KI…
これ相方さんのやーつ映画(007)見る前にドーナツが食べたいと言ったので、久しぶりにミスド 相方さんが食べたエンゼルフレンチ軽くてなめらかなホイップクリームを…
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乃木坂や銀座に店のある焼鳥の店「鳥幸」の家庭用の焼き鳥セットが届いた。箱を開けると、冷凍になった串のセットと調味料、それに専用の電気焼き鳥器がセットになっていた。 「VERANDING」…ベランダでひとり焼鳥と酒を楽しむためのコロナ禍ならではのセット。解凍はレンジでなく必ず冷蔵庫で一晩とあったので、楽しみにしながら待つことに… Thanks, Click me!...
先日、大阪の町中華の名店青冥(ちんみん)の幻のメニュー漬け菜の焼きそばを再現したがイマイチだった(その記事)。後からそのことをカミさんに話すと、「肉も高菜も千切りにしていたよ」。そういえば、まだ子供が小さかった頃にカミさんが家で作っていたことがあったのを思い出した。 と言うことで再挑戦。使うのは再び、からだシフトの糖質カットのしょうゆラーメンと高菜漬。添付のラーメンスープはスープに使用。ま...
久々の毎日がロカボ。さて今日は…ロカボ朝食は和洋折衷 前にも納豆トーストを記事にしたけれど、今回も目玉焼きのワンプレートに添えるは、味噌汁とたくあんのロカボセット。酒のない朝食の場合は、低糖質なら和洋に拘らずに柔軟なメニューにしやすいのは、料理で酒を選ぶ酒飲みの発想か(笑) 定番ロカボ皿うどん 低糖質のからだシフトのパリパリ麺とレトルトの中華丼を常備しているから...
相方さんと央ぶりにイオンフードコート相方さんはモスバーガーの新作が食べたいというので、フードコート利用です。 私は、イオンのフードのどれも食べず、わざわざコン…
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アサヒグループ食品の新商品「1本満足バー プロテインブラック」を食べて血糖値を測定してみました。
は~い今日も食べました。KIND Bars死ぬほどうまい♪もう一生この先これだけでいいんだが。KIND Barsこれ一回食べてみてよ。↓KIND Barsハマ…
人類みな麺類のカップラーメンをローソンで見つけたので買ってみました! 私は普段カップラーメンやラーメンは食べな…
ほくほくとした食感、きらきらと金色に輝く甘い芋蜜、カリッと焼きあがった紫の皮……焼き芋のおいしさをぎゅっと詰め…
ダイエット225日目 〜2日間チートデー〜
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今日はイイ日!で45点!まぁいっか!
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。