筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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2025年4月 カレンダー記録でダイエット結果
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動きの少ない体重の記録でいますが続けていこう
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体重記録はトップに載ってます。精神科の薬のこと。今の心のこと。なので重くてごめんなさい。
今月初めてのチョコザップ
耳の高音はきっと老化かも
ちょっとした異変?
【1019日目:-30.3kg】昨日の外食で体重爆増
【1018日目:-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題
【1017日目:-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね
【1016日目:-31.1kg】今日は自宅でお茶会
【1015日目:-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした
【1014日目:-30.7kg】今日は9~10時間の外出になりそうです
【1013日目:-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します
【1012日目:-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切
【1011日目:-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費
【1010日目:-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします
【1009日目:-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦
【1008日目:-29.7kg】外出できる体力づくり
【1006日目:-29.6kg】外出が出来るようにリハビリします
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(5月)
【1004日目:-29.2kg】少し回復してきました
低糖質流行りで、糖質カットの炊飯器が色々なメーカーから発売されているが、イマイチピンときてなかった。しかしネットで調べてみると、結構大手メーカー品もあり、これだけ機種が増えているのはそれなりに効果があるのかもと思い、人気ナンバーワンのLOCABOという商品を購入した。 色々な糖質カット炊飯器の中でも糖質45%カットは最大級。しかも炊けるのは2合までで丁度いいし普通のご飯なら5合まで炊ける。口コミには賛否...
定期的に食べたくなる食べ物♪今日も摂取。チキンマックナゲット®15ピース390円のセールの時にいつも買ってる気がする。なんか、形が真ん丸なナゲット初めてみたか…
本当に毎日食べてます。ぜ~んぜん飽きないです♪ぜ~んぜん太らないし。これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい!って思う↓KIND Bars, Nuts & S…
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本当にBifixヨーグルトとKINDバーとの相性最強。お腹ペタンこになるんですよ。 キャラメルの方が甘め↓KIND Bars, Nuts & Spices, …
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好きなのはキャラメルの方だけど、今日はダークチョコレートな気分。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スタバチルド飲料のエスプレッソと合う。ダ…
本当に毎日食べてます。ぜ~んぜん飽きないです♪これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい!って思う↓KIND Bars, Nuts & Spices, Cara…
昨年はコロナで帰省しなかった次男夫婦が、今年は年末年始を避けて先月帰ってきた。息子たちは最近サウナ道にハマっているみたいで、昼は毎日関西各地の観光とサウナに出かけていたが、奈良町の鳥屋で鴨肉を手土産に帰ってきた。夜の宴会のメニューは決まっていたので、ふたりが帰ってから鴨のブロック肉をカットして鴨鍋、翌日は低糖質そばで鴨南蛮にした。▲生麩の代わりに湯葉、鶏団子、水菜、締めの低糖質そば 薄味の出汁(...
低糖質が充実しているシャトレーゼの糖質カットコーナーで、糖質82%カットのテーブルパンを見つけた。前からバンズに使える低糖質パンを探していたが、このカタチならどうにかできそうだし、ちょうど前日のハンバーグが残っていたので早速作ってみた。 薄いパテではなく、普通のハンバーグだからちょっと嵩張りすぎてるが何とかできた。 ハンバーグにデミグラスソースが付いていたから、マスタード・ケチャップ・マヨネーズを...
簡単ロカボランチに低糖質麺は欠かせない。それにたっぷりの野菜を加えれば、満足も栄養もバージョンアップのロカボランチ 2.0になる!(笑)野菜たっぷりスープ+低糖質麺のちゃんぽん カミさんが生協で購入したリンガーハットの冷凍の野菜たっぷりスープにいつものからだシフトの糖質オフラーメンの麺を加えてロカボちゃんぽんを作った。冷凍の具材を茹でて、コストコの冷凍エビ3個と最後にモヤシも追加した。定番サラダ&...
ローソンに売ってるBifixヨーグルト最強!これ、めっちゃお腹ぺっこりになる。スーパーであまり見かけないんですけど。このサイズのBifixヨーグルトセブンにも…
お土産美味しく頂きました。・・・ありがとう!!感謝です。
本日のトレーニング&ランニング 僅か30分で全身滝汗の上に限界の情け無さ
韓国人と登山の関係は想像を絶する(笑)
ゴールデンウィークに始めたこと
ジムのSNSに載る(笑)
🧘♀️運動が続かない中高年に。区立ジムで“1か月続いた理由”と体と心の変化_020
FIREして体が10歳若返った話
娘からの誕生日プレゼントで死ぬかと思った(笑)
日常トレーニングは想像以上に難しい
【怪しい?】ドラゴンジムの口コミ・評判を徹底調査|実は本格派のパーソナルジムだった!
昨日のトレーニング&ランニング
筋トレ中に話しかけられたくない!ジムで自分時間を守る5つの対策法
新長距離ランニング用リュックサック
自炊メシなんてこんなもんだろう at Yangon(笑)
434キロカロリーの運動って体系変化にどれだけの効果が?と思った日(笑)
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。