筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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体脂肪率と除脂肪指数について
増えた体重にショック!63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
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【InBody】10月の結果
2024.10.26 きのう世界パスタDAY イカ墨パスタを食す…な件。
体脂肪率ダウンとワールドシリーズ観戦の日常ログ【10月26日】
あと一歩!(321日目 64.9kg)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
今日は休息日(315日目 64.8kg)
今週のファスティング終了~?(314日目 65.1kg)
食べちゃった(313日目 65.9kg)
ファスティング3日目終了~(312日目 66.3kg)
ファスティング2日目終了(311日目 66.5kg)
今週もファスティング(310日目 67.0kg)
今週の目標は64kg以下のはずが、、、(309日目 68.5kg)
温泉で癒される(308日目 ??kg)
低糖質流行りで、糖質カットの炊飯器が色々なメーカーから発売されているが、イマイチピンときてなかった。しかしネットで調べてみると、結構大手メーカー品もあり、これだけ機種が増えているのはそれなりに効果があるのかもと思い、人気ナンバーワンのLOCABOという商品を購入した。 色々な糖質カット炊飯器の中でも糖質45%カットは最大級。しかも炊けるのは2合までで丁度いいし普通のご飯なら5合まで炊ける。口コミには賛否...
定期的に食べたくなる食べ物♪今日も摂取。チキンマックナゲット®15ピース390円のセールの時にいつも買ってる気がする。なんか、形が真ん丸なナゲット初めてみたか…
本当に毎日食べてます。ぜ~んぜん飽きないです♪ぜ~んぜん太らないし。これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい!って思う↓KIND Bars, Nuts & S…
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本当にBifixヨーグルトとKINDバーとの相性最強。お腹ペタンこになるんですよ。 キャラメルの方が甘め↓KIND Bars, Nuts & Spices, …
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好きなのはキャラメルの方だけど、今日はダークチョコレートな気分。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スタバチルド飲料のエスプレッソと合う。ダ…
本当に毎日食べてます。ぜ~んぜん飽きないです♪これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい!って思う↓KIND Bars, Nuts & Spices, Cara…
昨年はコロナで帰省しなかった次男夫婦が、今年は年末年始を避けて先月帰ってきた。息子たちは最近サウナ道にハマっているみたいで、昼は毎日関西各地の観光とサウナに出かけていたが、奈良町の鳥屋で鴨肉を手土産に帰ってきた。夜の宴会のメニューは決まっていたので、ふたりが帰ってから鴨のブロック肉をカットして鴨鍋、翌日は低糖質そばで鴨南蛮にした。▲生麩の代わりに湯葉、鶏団子、水菜、締めの低糖質そば 薄味の出汁(...
低糖質が充実しているシャトレーゼの糖質カットコーナーで、糖質82%カットのテーブルパンを見つけた。前からバンズに使える低糖質パンを探していたが、このカタチならどうにかできそうだし、ちょうど前日のハンバーグが残っていたので早速作ってみた。 薄いパテではなく、普通のハンバーグだからちょっと嵩張りすぎてるが何とかできた。 ハンバーグにデミグラスソースが付いていたから、マスタード・ケチャップ・マヨネーズを...
簡単ロカボランチに低糖質麺は欠かせない。それにたっぷりの野菜を加えれば、満足も栄養もバージョンアップのロカボランチ 2.0になる!(笑)野菜たっぷりスープ+低糖質麺のちゃんぽん カミさんが生協で購入したリンガーハットの冷凍の野菜たっぷりスープにいつものからだシフトの糖質オフラーメンの麺を加えてロカボちゃんぽんを作った。冷凍の具材を茹でて、コストコの冷凍エビ3個と最後にモヤシも追加した。定番サラダ&...
ローソンに売ってるBifixヨーグルト最強!これ、めっちゃお腹ぺっこりになる。スーパーであまり見かけないんですけど。このサイズのBifixヨーグルトセブンにも…
ダイエット日記502 ながらを追加
ダイエット日記501 美味しいって罪?
ダイエット日記500 目標と今の体重
リバウンド中(´;ω;`)ウゥゥ
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ダイエット日記497 ひとつだけやってる良いこと
【ダイエット】77kg→70kg→74kg【リバウンド】
ダイエット日記496 おサボり報告
ダイエット日記495 食事抜きは無理だと思った日
痩せ始める5つのサイン 現実を知る
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。