筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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発達障害(ASD) ヘルスケア 体調管理の目安をつくる
『ヒツジのいらない枕』って実際どう?睡眠不足の私が本気でレビュー
落ち着いた生活に戻すポイントは、趣味の立て直し!?
経過の診察へ・・・
今日は定期検査で腎臓内科に行ってきました。
【50代/健康貯金】日々の小さな積み重ね
アンチエイジング
先月の朝風呂炭酸泉入浴効果の記録
ホームぺージってなあに?
忘れた頃にご飯記事♪
【実家あるある】続・増えていくモノたち
発達障害(ASD) ヘルスケア 水分摂取
久しぶりに盲導犬協会へ
野営車にストックするカップ麺・レトルトなどのロカボ食品。ギャレーの電子レンジと電気ケトルだけでカンタンにできるものを考えると4タイプ…A.カップ入✕電子レンジB.カップ入✕お湯C.カップなし✕電子レンジD.カップなし✕お湯で 一番簡単なのはやはりAのカップ入りレンチンもの。今まで湯を使う焼きそばやちゃんぽんの他にも最近いいろいろと試してみている。そんな中で、先日就寝前の野営車バーで小腹がすいたので試してみたの...
普段のロカボ食を、ちょっと一工夫してボリューミーで美味しく…バスク風も糖質カットライスで更に美味く 1ヶ月ぶりに糖質45%カット炊飯器でご飯を炊いた。夕食は我が家の定番メニュー鶏のバスク風。その前にサラダ、トッピングはドライベーコン。ドレッシングは自家製バーニャカウダソースに、オイル&ビネガー、それにコストコのチーズドレッシングをミックス。 このバスク風というのはサラミが独特の味わいがあるが今日はベ...
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ロカボ食が続けられるのは、簡単で、美味しく、ボリューミーだから。そんな「毎日がロカボ生活」を支えてくれるパートナーたち〜コストコ・ほっともっと・業スー…コストコの低糖質パンに卵とチーズでカンタン朝食 長期保存のできるコストコの低糖質パンとカンタン野菜スープ。有り合わせの野菜とウインナーをブイヨンにぶっこんだら、フライパンでパンと卵にチーズを掛けて焼いたらあっという間にできあがり!とろ〜りチ...
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糖質オフなのに本当に美味しいラーメンが作れると話題の優食の豆腐干。ダイエットをしている方・糖質制限をしている方の間で人気が高まっています。ゆまさ低糖質な豆腐干!麺っぽいかな?糖質制限しているから、食べてみたいけど・・・。糖質が100gあたり
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このところ新野営車の納車ネタの記事が続き、ロカボ記事はお休みしていたが、昨年末からの写真も溜まってきたので、ここで一挙公開。毎日がロカボ 2.0、美味しいロカボ生活は今年も続く…聖夜のチキンのロカボなワンプレートクリスマスはカミさんがKFCをイメージして衣に味付けしたチキンのワンプレート。子供がいたら喜びそうなワンプレートに、気分だけでもとキャンドルに火を灯し静かなイブの晩餐もまた…忙しいときの手作りロ...
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おでんの美味しい季節ですね。晩御飯がおでんの時は、おでんとビールで十分です。 ですが糖尿病の方は食べる具材にご注意を。 さつま揚げやちくわなど、おでんの定番具材の練り物は結構糖質が高いのです。 なので今年からうちのおでんは練り物なし。 大根
おせちにお雑煮、 美味しいものをたくさん食べた後にやってくる お正月太り・・( ̄▽ ̄) お正月だから♩と今年も思う存分 食べまくりましたが 昨日からは仕事も始まり、少しずつ現実の世界へ・・ 食事も少し
おとうふを極限まで水を切り、シート状に成形した豆腐を麺に仕上げた豆干絲(トーカンスー)。大豆のたんぱく質を豊富に含み、糖質も100gあたり1.3gです。糖質制限をしている方の間で話題になっています。そこで、以前から気になっていた「豆干絲(ト
体重少し減りました。ソフトバンクエアーの解約した。節約野菜炒めとかに玉
【1019日目:-30.3kg】昨日の外食で体重爆増
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座談会モニターやってみての感想
少しリバウンドと節約ご飯。あとwifiがついてた
【1017日目:-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね
40代から始める「腸活美容」|体の中からキレイを育てる習慣とは?
【1016日目:-31.1kg】今日は自宅でお茶会
ダイエット経過報告32日目 2025-05-10
【1015日目:-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした
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「夏ダイエット」成功の秘訣|40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
【1012日目:-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切
こんにちは、YOSHIOです。 そして、あけましておめでとうございます。 気づけば、最後の更新から3か月も経ってしまっていました・・・。 仕事が結構仕事が忙しくなってしまっていたのと、十二指腸潰瘍で1週間ほど入院していました。 まあ、そんなことはよいとして、今回はケロッグから発売されている糖質オフのグラノーラです。 昔はシリアル(コーンフレーク)と言ったらケロッグのイメージでしたが、カルビー フルグラの台頭で、自分も圧倒的にフルグラの方が食べていて、久しぶりのケロッグのシリアルです。 ケロッグ チョコ&ラズベリー 糖質オフグラノラホテルニューオータニ グランシェフ監修 栄養成分 40g当たりの…
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はい、2022年もカインドバー明けましておめでとうございます。昨年もブログを見ていただきありがとうございました 今年も相変わらずこんな感じかと思いますがよろし…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。