筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【女性向け】自宅で簡単!自重トレーニングで“プリッと美尻”を手に入れる方法
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夫に言われた「買い替えるなら自腹で払え」のひと言に納得できない!
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「太った…」からの再出発。アラカン世代の私が“旅しながら”ダイエットを始めます
今日のせいろごはんと旬のあれ。
ダイエット192日目
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
一人ウォーキング、ちょっと怖い…そんなあなたへ。恥ずかしさゼロで続けるコツ
ダイエット191日目
お久しぶりの順調未来さん!初のゆる糖質100点
あすけんコース変更!ゆる糖質制限で100点目指す
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
フィットボクシング始めてみました
たまにがっつり肉ランチがしたくなる。春先ならベランダ焼肉か、コストコ肉のステーキにしていたが、最近コストコのUSプライムビーフの買い置きがないから、キューズモール箕面の「やっぱりステーキ」はどう?とカミさんを誘ってみた。一人で行くとワインが飲めないからだけれど、しかしコロナに慎重なカミさんは首を立てに振らない。仕方なくスーパーに… アンガスビーフのステーキ肉を買ってきて、いつものモントリオールシー...
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日本のパンはふんわりもっちり甘〜いのが主流のようで、当方のようにアメリカンスタイルの薄めのハードトーストやフランスパンのように全く甘みのないハードなパン好き、しかも低糖質生活となると絶望的だ。市場の低糖質パンはやや甘めな味付けにして、できるだけ低糖質の味気なさをカバーしているものが多い。ところがそれが余計なお世話、ふんわり甘〜いのが要らないから困ってる。 しかし最近は低糖質の食パンやイングリッシ...
コストコ食材を常備しているから、いつでもすぐに簡単ロカボランチができるし、新定番が見つかると新しい組み合わせのメニューも増えていく。コストコはロカボ生活の頼れる味方。進化していく毎日がロカボ 2.0…コストコ食材3品でパワーアップロカボ親子丼 大塚アソートセットの親子丼は、低糖質なマンナンライスにレトルトをレンチン(箱のままできる)してトッピングするだけ。更にレトルトをパワーアップするのはさくらど...
おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい! 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋(20g)に含まれる糖質はわずか1.7g。 封を開けると、日本人でよかった!と叫びたくなる香り。 ロカボなの…
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先週のお買物マラソンで大人気だった低糖質クロワッサンが届きました。先日ユニクロへ。二本の色違いのユニクロのパンツ、真夏以外は、交互によくはきました。色あせてもきたし、ポケットあたりはほつれもでてきたのでそろそろ新しいパンツが欲しくて。その時ウエストサイズのちがう二本のパンツを試着しました。25サイズがピッタリ。きれいにはけました。26サイズは少しゆるっとして楽にはけそう。わたし、冬よりも夏に太る体質。...
電気だけで調理する新野営車のバンライフをどうするか、先日の記事「オール電化のギャレーをどう使う(1)〜(3)」にまとめたが、初回で「低糖質なインスタント食品」に注目して、同じような缶詰やレトルトを探していくと新アイテムも…サバ缶で簡単ロカボランチ サバ缶が人気のようだけれど今まで使ったことがなかったので、検索をすると『デリッシュキッチン』に鯖缶おすすめレシピまとめの記事が見つかった。その一覧の10...
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久々のロカボネタ。毎日DIYで忙しくしていたので、ランチは手っ取り早く簡単なロカボメニューになる。そんなときに冷蔵庫に残り物があると、ちょっと手を加えてリニューアルさせれば美味しいランチになる。もちろん低糖質麺や低糖質ご飯と共に…おでんと筑前煮が、低糖質のうどんとカレーにだし昆布たっぷりで作ったおでんの翌日には、その出汁をそのまま使ったうどんになるのは当ブログでは定番になっている。今日はそのうどんに...
おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は~外!」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか? 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい! 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋(平均重量13g)あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…
先日、運転しながらランチタイムになったのでハンドルのトークボタンで「近くのCoCo壱番屋」とナビで検索、並んだ候補から車の駐めやすそうな南千里の店に初めて行ってきた。ご飯がカリフラワーライスの低糖質カレーは昨年夏にテイクアウトして今日は2回め。南千里の駅前にあるトナリエというショッピングモールも初めてだったが、落ち着いた雰囲気の年季の入った様子… 店に入ると客は誰もいなかった。やはりコロナのせい...
こんにちは、愛花です♪ 最近、ゆるく糖質制限(ロカボ)を意識しているのですが、スーパーで豆腐を使用したヘルシーデザートを発見! ダイエット中におススメの低カロリー・低糖質の豆腐デザートを紹介したいと思います。 ロカボとは 極端な糖質抜きではなく、おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。 1食で摂取する糖質量を20~40gにするという、適正糖質を提唱しています。 引用:ロカボとは | ロカボオフィシャルサイト ロカボとは、一般社団法人 食・楽・健康協会が推奨している適正糖質で、一食当たりの糖質量を20~40gとすることを提唱しています。 糖質オフダイエット初心者でも比較的取り入れやすい…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。