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アジア食材のお店でタイビーフンを購入。 今まで気になりつつも、タイ料理作るの大変そうで買ったことなかったけど、別にタイ料理じゃなくても米の麺として使えばいいのでは？と思って。 いつもの味付け（あさりのダシダ）で残り野菜を煮て、4分ぐらいゆでたビーフンと卵を投入しただけ。 この麺とても良い！これだけですべての麺料理ができそう。 ちょっとぐらい茹で過ぎてもふにゃふにゃにならないし、ゆっくり食べててもぜんぜんのびない。もどし方も簡単。今回は茹でたけど、1時間ぐらい水につけても戻せるとは知らなかった。 タイ料理はもちろんでしょうけど、和風、イタリアン、中華風どんな味にも合いそう。 巷にいろいろグルテン…
ゆるグルテンフリー生活
グルテンフリーの食生活をしています。娘は麺類が大好き！です。アレルギーでラーメンや、うどんが食べれなくなるとは…。代替え食材を探そうと、小麦粉以外の麺をた...
すみれのくらし〜実験生活〜
最近twitterでグルテンフリーのアカウントを作りました。ブログを書くほどではなかったり、ちょっとした情報を載せたい時につぶやくつもりです。 知り合いが一人もいなくてまだ誰とも絡みがないのが若干さみしいけどど、TLがとてもすっきりしていて欲しい情報だけ得られるので快適。 とりあえず「グルテンフリー」で検索して出てきたアカウントをフォローしてみたら、さっそく有益な情報を得ることができた。 イオンのトップバリュで米粉の餃子の皮があるらしい。 お肉が苦手なので普通の餃子は食べられないけど、昔たまに野菜だけの餃子を作ってたことを思い出した。米粉の皮の餃子を無性に食べたくなってスーパーをはしごして無事…
ゆるグルテンフリー生活
グルテンフリーを始めてから一番残念なのは普通のパンが食べられない事だったけど、パスタも大好きだったのでこれまたかなりのダメージでした。 ただ知らなかっただけでグルテンフリーパスタというものが普通にスーパーでも売っている事がわかったので、いくつか試しに食べてみたところ、どうもイマイチ。ゆで汁があっという間に糊のように。パスタ同士もくっつきやすいし、食感もコシがなくぼそぼそしてたり。 お湯の量とゆで時間をもっと工夫しないといけないのかもしれないけど。。。 その中で、こちらのパスタは料理もしやすく、味も食感も良かったです。しかもオーガニックで安心。 麺は平べったいタイプ。 私は味がなじみやすいトマト…
ゆるグルテンフリー生活
蒸しパン用に買ったよもぎ粉がたくさん余っていたので、草餅（よもぎ餅）を手作りしてみた。 白玉は作ったことあるけど、お団子やお餅は作ったことがなく初挑戦。 ◆材料◆ 直径３cmぐらいのもの１5個分 ・上新粉・・・・・１2０ｇ ・よもぎ粉・・・・５～１０ｇ ・ぬるま湯・・・・１００cc ・きな粉、黒蜜・・・適量 ①上新粉にぬるま湯を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ②ピンポン玉ぐらいに丸めて２０分ぐらい蒸す。水っぽい場合は少し上新粉を足して、手で丸められるよう調整する。（我が家は蒸し器がないので普通の鍋にお湯を入れて１００均の足付き落し蓋にクッキングペーパーを敷いて代用。 ③蒸している間に乾燥…
ゆるグルテンフリー生活
コロナで外出自粛の影響かどうかわかりませんが、甘いものが良く売れているとか？ 近所でグルテンフリーのお菓子屋さんはないかと検索すると、いつも出てくるのが「石鍋商店」のくず餅。 くず餅って「葛餅（関西）」と「久寿餅（関東）」があるって知らなかった。というより違いを気にしていなかった。どちらも食べてたのに。。。 原材料がまったく別ものだったんですね。関東のくず餅は小麦粉からグルテンを除いたものを発酵させているらしい。石鍋商店さんのサイトに作り方詳しく載っていて興味深かった。 小麦粉から作っているのにグルテンフリー、しかも発酵食品。手間暇かかってますね。これは小麦アレルギーの方はやはり食べられないん…
ゆるグルテンフリー生活
数少ないグルテンフリー仲間から、春日にグルテンフリーのパン屋さんができたと聞いたので行ってみました。茗荷谷からも歩いて行ける距離です。 持ち帰りのみで、店内に2人入るといっぱいになってしまうぐらいこじんまりとしたお店ですが、とても清潔でおしゃれな感じです。お店の外観は撮らなかったのですが、春日通りに面しているので地図を見ていけばすぐに見つけられると思います。 食パン、バゲット、マフィンなどの甘いパンからピザのようなパンまでいろいろ種類がありました。 食パン、ハーフ。耳の部分もついて5枚入りで¥300 食パンの大きさは測らなかったけど、このお皿は18cmです。米粉の食パンは小麦粉の食パンのように…
ゆるグルテンフリー生活
誰もがそうだと思うけど、もうずいぶん外食をしていない。 会社の近くの飲食店も休業しているところが増えた。 そんなわけで毎日三食自炊している。今日のランチは前回紹介した糖質0ｇ麺の丸麺で塩ラーメン風に。おやつには初めてヨモギ粉を使って米粉の蒸しパン作ってみた。もっとヨモギ多くてもよかったかも。レシピ完成したらまたアップしようかな。 このブログはグルテンフリーランチが食べられるお店の紹介を中心に更新していこうと思っていたのだけど。。。 お気に入りのお店が営業自粛から閉店なんてことになりませんように。 家の食費はかさんでいるけど、習い事もお休みで外で人と遊ぶこともないのでお小遣いに少し余裕ができてい…
ゆるグルテンフリー生活
最近お気に入りの紀文の糖質０ｇ麺シリーズ。 グルテンフリーパスタや米粉・雑穀の乾麺もいいけど、ゆでずにすぐ使えるので手抜きしたい時に助かる。 麺の種類も3つあるし、いろんな食べ方があるので飽きない。 これは残り野菜を炒めて麺を投入、味付けはエビのアミをほんの少し入れただけ。 紀文のサイトには驚くほどいろんなレシピが載っていた。 糖質0g麺レシピ | 糖質制限をするなら、糖質0g麺 | 紀文食品deロカボ ただ野菜だけだとカロリー少なすぎる。私はお肉が食べられないので意識して別でタンパク質多めに摂らなければ。 このレシピなら大丈夫そうだけど、お肉使ったものも多いしなかなかこんな手の込んだ料理はで…
ゆるグルテンフリー生活
機内食に グルテンフリーミール があり 選ぶことができる のは 皆様ご存じでしょうか？ ※ 「グルテン」とは？ 小麦などに含まれるたんぱく質＝小麦タンパク のことです。 分かりやすく説明すると、 モッチリしたコシの元で小麦粉から作られる食べ物ものです 。 つまり...
【国際結婚・海外移住】 破天荒な嫁の生活 in アデレード
知る人ぞ知る（？）三河島の韓国マーケット。 JR三河島駅から徒歩5分ほどのところにある韓国の食品や手作りのお惣菜を売っているお店が何店舗かある一角なのだけど、知らなければ通り過ぎてしまうだろうし、見つけても入るのにちょっと勇気がいるかも。 一番奥のお店が食べログに外観写真も載っていたので、ここを見れば雰囲気がつかめるかと。 外観写真 : 丸萬商店 （マルマンショウテン） - 三河島/韓国料理 [食べログ] いろんな種類のキムチなどもそれぞれのお店の手作りでとても美味しく、量り売りしてくれるので私は新大久保よりもこちらに行く事が多い。 そして丸萬商店さんでは定番の韓国餅菓子がだいたい常時置いてあ…
ゆるグルテンフリー生活
JR浜松町駅の南口改札を出て、金杉橋方面へ降りて1分ぐらいのところに小豆島や瀬戸内の食のセレクトショップ、「ポンテせとうみ」がある。 小豆島は高校の修学旅行で行ったきりだけど、すごく気に入って、当時住みたいと思ったほど。 通勤で通る道にこのお店ができた時はうれしかった。この辺は飲み屋しかなかったけど、最近おしゃれなお店も増えてきて駅前も大きなビルが建設中だし、これから街の様子が変わっていきそう。 店内は品数豊富で見ているだけでも楽しい。オリーブオイルはもちろんだけど、そうめん・うどんや調味料、産地直送の野菜まで売っている。 奥にはスムージーのお店もあって、ここで買った食材をイートインできるスペ…
ゆるグルテンフリー生活
十条仲通り商店街にある猫雑貨と米粉のシフォンケーキのお店「綿帽子」さん。 https://twitter.com/wataboushicat お店の方の感じも良くて、こじんまりとした店内に猫雑貨がたくさんの素敵なお店です。 米粉のケーキでこのお値段はありがたいです。 いろんな種類のシフォンケーキがあるけど、カフェインと乳製品も出来るだけ避けているのでいつもだいたいプレーンのみ購入。 持ち帰りの袋がかわいい。ショーケースもアンティークっぽくて良い感じです。 ふわっふわでしっとりしてて、プレーンは甘さも控えめでとても美味しい！ シフォンケーキは自分で作ってふわっと出来る自信がなく、 型も捨ててしま…
ゆるグルテンフリー生活
グルテンフリー。玉子、乳製品不使用のクッキーを作りました。 小麦も玉子も乳製品も大好きなのですが、つい摂りすぎてしまうので、たまに他に食べたものとのバランスをみて極端に偏らないように調節するようにしています。 ここのところパンを食べ過ぎたり、おやつに小麦が使われている源氏パイをムシャムシャ食べたりしていたので、バランスをとるために今日はグルテンフリークッキーを作る事にしました。玉子と乳製品も好きでいつも摂りすぎがちなので、玉子と乳製品も使わないようにしました(*´ω｀*) 小麦、玉子、乳製品不使用チョコクッキーの作り方。 材料 １口サイズの小さいクッキー４０枚くらい ・上新粉 ６０ｇ ・片栗粉…
くまさんの健康ひとりご飯
グルテンフリーで栄養価も高い優秀食材オートミールを使ってチヂミを作りました。 ニラが冷蔵庫の中で寂しそうにしていたので、ニラを消費できるチヂミを作ろうと思ったんだけれど、せっかく作るなら栄養価の高いオートミールを使って作った方が体にいいんじゃないかしら？と思ったので入れてみたら、モチモチカリカリの美味しいチヂミが出来上がりました(*´ω｀*) オートミールはグルテンフリーでしかも栄養バランスの優れた食材なんです(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!食物性タンパク質は精米の約２倍、カルシウムや鉄などのミネラルやビタミンも豊富に含まれています。 注意：オートミール自体はグルテンフリーですが、栽培環境や加工場の…
くまさんの健康ひとりご飯
今日はオートミールとアーモンドとヨーグルトだけでヘルシーなクッキーを作りました。 昨日、葡萄ジャムを作ったので、それに合うクッキーを考えてみました。絶賛食欲の秋満喫中のくまさんなので、バクバク食べても罪悪感が少ないやつにしてみました(๑´ڡ`๑) 注意：オートミール自体はグルテンフリーですが、栽培環境や加工場の環境によって含まれてしまう場合もあります。なので、アレルギーをお持ちの方とか絶対にグルテンフリーのものじゃないとダメな方はお控えください（o_ _)ｏ）） 作り方は簡単です！用意するものは、たったの３つだけ！ 材料 直径1.5㎝くらいの小さめクッキー８枚 ・オートミール 大匙２ ・アーモ…
くまさんの健康ひとりご飯
オートミールでグルテンフリーパンケーキを作ってみました！ 出来上がったら、おかずに合いそうなパンケーキだったので、市販のカレールウを使って作ったドライカレーと合わせて食べました。グルテンフリーの意味なくなっちゃうけれど、いいんです！ちょっと最近、小麦粉をとりすぎていたのでグルテンをセーブしようと思っただけなので、パンケーキでセーブできたのでオッケーという事にしました(*´з`) 少し自己紹介させてください！病気をキッカケに自炊をはじめました。それまでは、外食やお惣菜ばかりだったので・・正直、お料理は苦手です💦でも、続けていくうちに楽しくなってきました！どうせなら体にいいモノを食べたいと思い、お…
くまさんの健康ひとりご飯
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在宅郎のヒキコモライフ
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カリフォルニア暮らし
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グルテンフリー生活の効果を実況するブログ
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グルテンフリー生活 〜パンのある暮らし〜
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グルテンフリー生活 〜パンのある暮らし〜
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カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく
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グルテンフリー生活 〜パンのある暮らし〜
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女性芸能人、柴田理恵さんもビューティーコロシアムで実践したオリーブオイルダイエットとは？
アメブロで、ダイエット記録をしてる方集まれ〜。 ペタ友、アメンバー、ピグ友など、 アメブロの機能を使ってみんなで、楽しくダイエットしましょう！
嵐とかジャニーズ好きな児は、 ぜひ友達になってね。
毎日使う化粧品を手作りして・・肌や好みに合ったスキンケアや、メークを楽しみませんか？！ スキンケア、メーク、ボディーケア、いろいろ 香りも楽しんみながら自分で安心で癒されるケア これから始めたい方も、参加してくださいね
おいしく食べてやせましょう！ ダイエット中の献立や料理のトラックバックをお願いします。
本気でダイエットに取り組む仲間のブログコミュニティ。みんなで声を掛け合って、頑張りましょう！
昨今のエステ屋さんに関することなら、商品の事やお店の事などどんなことでもＯＫです。お気軽にトラックバックやコメントしてください。
ダイエットの事であればなんでも結構です。 ご参加待ってますｍ（＿＿）ｍ よろしくお願いします。
筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。
月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか？
新しい身体、新しいニーズ：体重を減らす方法 体重を減らすことは簡単ではありません。成功すると、休憩を取りたくなることがあります。 多くの人々は、彼らの体重が減った後、彼らの体が古い習慣に落ち着くと、それは忍び寄って来ることに気づきます。 さらに、新しいスリムな体は古いものとは異なるニーズを持っているか、持続可能であるためには異なる習慣を発達させなければならないことがあります。 食べることから運動すること、見た目だけに至るまで、あなたの体については物事が変わったので、それらの変化にどのように対応するかを考える時が来ました。 失った体重を抑え、新しい身体を健康に保つための次の方法を検討してください。 毎日の運動 運動は心臓の健康、ホルモン、体重管理に優れていることは誰もが知っています。 体重を減らすために、おそらくすでに日常的に運動する習慣を身につけているでしょう。 多くの医師は、毎週少なくとも150分の運動を推奨しています。 健康的な習慣を作ること、そして希望するウエストラインに達するまで運動するだけではないことが重要です。 体重を減らすには、最適な結果を得るために、有酸素運動と筋力トレーニングの両方のレジメンを開発することが重要です。 特に筋力トレーニングは、一貫したワークアウトでのみメリットをもたらし、望ましい結果の多くは、あなたが年をとったときにのみ得られます。 それはまたあなたの新陳代謝および減量を後押しします、そしてそれはあなたが体重を抑えるだけでなくそれを失うのを助けるでしょう。 役立つもう1つのことは、レジメンを切り替えて、体のさまざまな部分を運動させることです。 今はそれほど体重を減らす必要はないかもしれませんが、体が脂肪を燃焼するのに慣れるようにすることは非常に重要です。そのため、多くの場合、運動療法を少し変更する必要があります。 https://jp1239512395.blog.fc2.com/
暮らしを楽しみながら、こつこつダイエットに励んでいます。食べながら、痩せるダイエットを目指しています。写真も好きなので、日常生活の一コマを写真に納めています。
炭水化物はこう食べれば太らない！我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授！我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は？ 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態＝空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ！ そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい！ 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。
不妊治療を経て2人の子供に恵まれたアラフォーダイエッターによる子育て
30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています！エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています！！
コスパのいいモノ、考え方をたくさんトラバしてくださいね！管理人はコスパという言葉が大好きな30代看護師パパです！
身長157cm、41歳の主婦。 2019年4月、人生最高の54kgとなり、スロージョグによるダイエットを開始。 54kg→49kgのダイエットに成功！しかし、その後リバウンド…。 2020年1月、再びダイエットを決意。必ず達成するぞ！
ケトジェニックダイエットについての記事をどんどんお願い致します！
