筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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TEMUで買った物
血液ドロドロ案件
体幹が弱くなるとどうなるの
本日のトレーニング&ランニング 短プログラムでそこそこ追い込む
テコンドー 守山区 中村区 名東区 北名古屋 長久手
テコンドー 日韓 親善 交流 愛知県 名古屋市 東海市
テコンドー 剣術 剣道 愛知県 名古屋市 中村区 亀島
재일본대한태권도협회 중북본부 아이치 기후 미에 나고야
もう悩まない?下腹部の引き締め、腰痛予防改善、姿勢改善 エクササイズ
【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと
自宅で効率的に脂肪を燃やす!理学療法士おすすめの3つの運動法
フォームローラー
【5月のエクササイズ】 ふくらはぎの血流 【階段 de ステッパ―もどき】
これ食べるだけで若返る⁉ 40歳からの美肌最強フード!
医師絶賛!たった2週間でママが変わる魔法のスープ
スピンバイクは痩せる?効果・筋トレ・使い方まで完全ガイド!初心者〜1ヶ月のリアルな結果も紹介
2年4か月ぶりに靴を買う
ジムに行く
本日のトレーニング&ランニング FITPLACE24関内店
【最強の有酸素運動】クロストレーナーは効果ない?一時間で痩せる真実とは!
【戸建てのご近所付き合い】お隣さんに思わずお願いしてしまったこと
「スマートフィット100 高田馬場店」パーソナルトレーニング
人が力尽きて倒れ込む様子(笑):ジム最強の有酸素マシン?クライムミルのヤバさ
クロストレーナー最高レベルと富士山・御殿場ルートと
富士山最難関の御殿場ルートのイメージ
まあまあ近所にジムが出来る
お土産美味しく頂きました。・・・ありがとう!!感謝です。
本日のトレーニング&ランニング 僅か30分で全身滝汗の上に限界の情け無さ
韓国人と登山の関係は想像を絶する(笑)
ゴールデンウィークに始めたこと
皆様、こんにちは~!ローズマカロンです(*^^*) 芦屋にある"ユルスナール"に伺いました✨こちらのカフェ
おつかれSUMMER! 定時に帰るのは、わたしだけ。 オジサン達よ。 緊急事態宣言中の不要不急の残業は、お控えください! オジサンが帰らないから、若い子も帰れないでしょ。 さっさと帰って、コレ食べよ。 最近のお気に入りのおかき グルテンフリーな醤油揚げ餅 『グルテンフリー揚餅』 小麦粉不使用。 グルテンフリーな特製だし醤油を使用した揚げ餅。 かつお節、昆布、煮干、乾椎茸、とびうおなどをブレンドした豊な旨み。 揚げ餅って、特にこだわって買ったこと無いけど、こんなに旨いもんなのか!と驚きました。 もち米に、うるち米を混ぜて作られています。 ほどよい堅さ。 醤油だけでなく、米の旨味をしっかりと感じら…
ペイレスマイテ店で買えるこのグルテンフリークラッカー。これ、とってもおいしいので おすすめです。Gluten Free Breton Crackers I found at Payless Maite.It's so rich & fluffy in texture, I couldn't believe it was Gluten Free when I first tried.↓↓↓こちらのグッシンズもグルテンフリー。ナッツでできているナッシンズという商品と名前が似てるからそれの姉妹品だと思うんですけどこちらは米粉が基本のクラッカー。...
心配してはいないだろうけどグラミー、ギックリ腰はどうなったんだい?っと好奇心のある人はいると思うのでギックリ腰から15日目の昨日のご報告を。笑月曜日の診察の日この2週間でいっちばん腰の状態が良いという#グラミーあるある になりまして ʅ(‾◡◝)ʃ当然、先生がいろいろチェックしてもこの体勢もあの体勢もできるからヘルニアっぽくはないね、という診断になりMRI、X線などこの時点では不要痛み止めジェル、痛み止め湿布...
グルテンフリーで豆から作られているチップスでヘルシーそうだからバーガーに添える用に買ったんですけど香りも味も粘土だよ! (°∀°)ゞI bought this Chips to go with the burgers.It's Gluten Free, High Protein, High Fiber and all,sounding good, but it smelled and tasted like the PLAY DOUGH !!!!!!!↓↓↓手作りバーガーですがブラックビーンズで作る自作のベジパテは改良2回目でもなかなか質感がまとまらず味は大丈夫...
みなさん、こんばんわ^^ 今週は学校からの課題に追われて なかなか更新するタイミングがなく 少し空いてしまいました。 今回は、最近私がハマってるオーストラリアの グルテンフリーのお菓子をご紹介します。 オーストラリアに来てから、 ベジタリアンとかヴィーガン、グルテンフリーとかが 日本に比べてとても身近になりました。 最近は日本でも健康のためや動物保護の観点から ベジタリアンの人も増えている気がします。 ベジタリアンとは 肉、魚介類および、それらの副生成物 (含有食品)を食べない人のことをさします。 ヴィーガンとは 肉・魚介類に加え卵・乳製品なども一切食べない人をさします。 グルテンフリーとは …
最近ゆる〜い小麦粉断ちを実践、パン食の時は玄米・米粉パンが続いていて少しあっさり味に飽き気味です(笑)(アレルギーではありません)たまには近所の美味しいパンも食べたいなーと思いまして...久しぶりの「くるみハードトーストパン」どーんと大きいの買っちゃいまし
2週間ほど前にセブンで見つけて購入したモナ王。八天堂監修カスタード味♪ずっと冷凍庫に入れっぱなしでした^^; 綺麗に割れてないですが...^^;もっと濃厚な味なのかなと思って期待してたけどそれほどでもなかったかなーと...でも美味しかった♪八天堂っていったら、クリーム
先日購入した米粉の食パン届いてます。プレーン3本、レーズン1本。小さめですが、ずっしりと重いです(・∀・)カットした断面は真っ白!プレーンなんて、表面がスポンジのようです(笑) ・グルテンフリー、玉子・乳製品不使用・無添加、天然酵母使用こだわりの国産原料レ
今月上旬、家事問屋のホットパンを購入してからホットサンドの美味しさにハマってます^^夫は基本お米なので、ホットサンドは週に2〜3回ぐらい。前日のサラダやオカズの残り物+とろけるチーズのパターンが多いです(・∀・)パンの耳もカリッと!ホント美味しいんですよ〜♪た
ブラウンライスケーキを食べました。チアシードとキヌアのスーパーフード入りです。
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・ 就寝時刻 25:25 起床時刻 07:20 型抜きの「型」は、去年全部手放してしまった。でも、大丈夫。こっちの方が、カンタンだし、たくさん焼ける。 オートミールと米粉の「良く噛む」クッ...
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 22:10 起床時刻 05:20「食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ」基本は...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝 24:20 今朝 起床 05:35 ここに何万冊もの漫画が眠っているとは・・・。知る人ぞ知る。その筋の人にはね。今日は、1万5千冊の漫画が読み放題の「合志漫画ミュージアム」館長の橋本博さんにいざなわれ・・・映画のロケ地候補「森野倉...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆・・・昨日のお昼。 ・カチカチになった、パウンドケーキを再生復興。 硬くなったパウンドケーキをおいしく☆ by ちゃまちー 牛乳に浸してレンチンしただけ。 熱々にしたら、プディングみたいになって...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝 今朝 起床 いただいた、珈琲(パウダー)と、ザクロのチョコ(カカオ60%)ピンクってかわいい。ピンクだけでOK!だけじゃない。珈琲と良く合います。セリアで、一目で気に入った、おやつ用のお皿。このシリーズ、形も色もいろいろありま...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 今朝 起床時刻 毎日の習慣 7分ストレッチ&8分瞑想 20分英語 フレッシュ柚子のカトルカール(米粉) by ちゃまちー普通は、オーブンなのでそれでレシピを作りました。→20㎝径のフライパンを使う場合は、1.5倍の材料です。米...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 23:50 今朝 起床時刻 05:25 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&8分瞑想 〇 20分英語 〇Merry Christmas.娘が作った、トナカイの角。・・・余裕じゃん。右の次男ち...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...
グルテンフリーという言葉がすっかり定着し、グルテンフリーの食材や商品も世の中に多く出回るようになりました。グルテンと聞いて、一番に思い浮かぶのが「パン」。パンってほんとに美味しい~!私も大好きです。でも、グルテンの取り過ぎが気になりますよね
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 25:00 今朝 起床時刻 05:45 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&8分瞑想 〇 40分英語 〇健康であること。何にも代えがたいこと。改めて、その3本柱は、 ① 睡眠 ② 運動 ③ 食事どれも、どれも、大切。自分の現在地検...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:30 母がお風呂に入っている間、ハリーポッターを見てしまった。おもしろかった~。母は蛇や蜘蛛が出てくるので絶対に見ない。今朝 起床時刻 05:30 起きる時刻は変えないので、すでに眠い。 毎日の習慣 目覚めの7分スト...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:20 今朝 起床時刻 05:30 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 〇いつもより、30分だけおそい就寝。朝から、起きるのに一苦労。【今日の服】 ・Springのターコイズカラーの七分袖ワンピース(by...
フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕べ 就寝時刻 24:0...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 25:00 今朝 起床時刻 05:10 婿殿が自宅に帰ってたので、夜中の授乳も~☆ 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 やる気はある。 朝の30分英語 もちろんこちらも。今日やること いろいろ~。19:30 映画打合せ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 25:00 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 ← 今こそ、やらないとイケナイとおもふ。朝の30分英語 〇今日やること 武道クラス「...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:20 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語今日やること QTレッスン 明日の「一緒にお片付け」の準備 MINIMA通信・・・など□ ひなみ塾は、夏休みに「毎朝8時は、...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 25:00 今朝 起床時刻 05:15 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語 これからやります今日やること QTレッスン(会場が閉鎖のため急きょ)...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:00 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 〇 朝の30分英語今日やること MINIMA小道具準備金曜日は、生協の日。生協の苗は、イマイチと書いたことがありますが、これは評判が良かったので取り寄...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 22:15 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想 朝の30分英語 ×今日やること 武道クラス「如水」 KODAMAキャストレ 「国語と数学」体験ご説明【朝ごはん】・バナナ、ブルーベリースムージー。...
ジュエリーメソッド フォーシーズンカラー診断、フレーム診断を元に、オリジナルのキーワード診断を加えた、Style診断のメソッドです。ジュエリーメソッドから生まれた、「バレンタインクローゼット」は、2ヶ月を本当に似合う14着で過ごす、洋服の整理法(管理法)です。☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ85歳)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・・・・・・・夕...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ&5分瞑想× 朝の30分英語×今日やること QTレッスン 小道具探索 母の病院なんだか調子が悪いと...
☆ 現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ これまで&今=オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆夕べ 就寝時刻 24:00 今朝 起床時刻 05:10 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ〇&5分瞑想× 朝の30分英語〇今日やること メール返信などたまっている仕事に追いつく(必)器の数は、現在149個。お気に入りは変形のものが多い。「白い...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳 古い公営団地に母(ともこ)と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ(Spring✖Wave)です☆☆自己紹介☆・・・夕べ 就寝時刻 23:00 今朝 起床時刻 05:25 今日の予定 QTon-lineレッスン 生協仕分け デスクワーク徐々に暑さに慣れて行く季節。蒸し暑さも。【朝ごはん】・ご飯(お米)食べるのが...
機内食に グルテンフリーミール があり 選ぶことができる のは 皆様ご存じでしょうか? ※ 「グルテン」とは? 小麦などに含まれるたんぱく質=小麦タンパク のことです。 分かりやすく説明すると、 モッチリしたコシの元で小麦粉から作られる食べ物ものです 。 つまり...
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筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。