筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット194日目
【40代ダイエット】4/26(土)4/27(日)ダイエット記録。元オデブの癖が再発した土日のデブ活
ダイエット193日目
【40代ダイエット】4/25(金)ダイエット記録。お米1合食べた炭水化物祭り
【40代ダイエット】4/24(木)ダイエット記録。ショート動画・好きに食べて瘦せてる人とガマンして太ってる人
【40代ダイエット】4/23(水)ダイエット記録。美意識は何歳になっても持っていたい
【40代ダイエット】4/21(月)22(火)ダイエット記録。ダイエットのきっかけはどん底になった時
【40代ダイエット】4/19(土)20(日)ダイエット記録。ファミマのチーズケーキスイーツの食レポ
ダイエット192日目
ダイエット191日目
【40代ダイエット】4/18(金)ダイエット記録。ショートボブに髪を切ってスッキリ
ダイエット190日目
【40代ダイエット】4/17(木)ダイエット記録。標準体重の指数のBMI18.5~24.9って幅あり過ぎるよね
ダイエット189日目
【40代ダイエット】4/16(水)ダイエット記録。美人は説得力ある。外見は磨く方がどうであれプラス
38 牛スジカレー
ダイエット日記 #9 からだ記録【2025年5月】
ダイエット214日目 〜風邪のときは食べない方が良い〜
【柔術を始めた理由】39歳会社員、格闘技未経験からの挑戦
腹筋割るまでやめない!アラフォー柔術おっさんのダイエット宣言
<ダイエット>4/30の体重記録&グラフに目標体重追加
ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜
#最近撮った写真は
36 厚切りミスジステーキ
ダイエット194日目
4月28日食事と体重 50過ぎたら髪は短くは常識?
4月30日食事と体重 やっとゆっくり眠れる
ダイエット9週目 グラフで振り返り
ダイエット212日目 〜運動しすぎか、腰痛めた〜
【フィットボクシング3】4月30日のプレイ記録
日曜にスイーツ爆食いDAY💛月曜は体重ちょびっと増えてた上に、運動しないで寝たんだけど😅火曜からはガクっと体重が減少!チートDAYっぽいことになったのかしら??昨日の運動【家事しながら6分】立ったままお尻を鍛
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日のお昼ご飯もこれとカインドバーとコーヒー最高食です。これ以…
またもや間が空きましたが、週末が久しぶりに休みで喜んでウォーキング多めにしたり、自転車でも結構走りまわったり、子どもと一緒に大阪城に登ったりあたりを散策したり、と張り切った結果、夜と月曜日の仕事後にグッタリしてしまいました。今日はようやく復活、かな。何事もほどほどにして、しっかり休息を取らないといけませんね。
お買い物マラソンで買った竹脇まりな様のおススメのブツが到着Asahi スリムアップスリムコーンスーププロテイン&コラーゲン入ってるスープ←ここのお店では1465円🎵味違いの野菜ポタージュも発見♪これも購入。普通においしそうだ
昨日はスイーツがおうちに集まる運気の日だったようで…wwご近所から、お友達から、スイーツたくさんいただきました♪チートデーではないのですが、久々に気が済むまで食べよう!とwwいつもより多めに甘いもの食べちゃいました💦なので、
オリゴスマート 全然太らんオリゴとビヒダス最強です このチョコ一箱全部食べてもぜ~~~~んぜん太らない! 糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたス…
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私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 パッケージデザイン変わった♡美味しそうになってる♪ この味本当…
だいぶん間が空きましたが、仕事で死んでました…。日課の朝のウォーキングも、ひどい雨や疲れで起きられなかったりでほぼ出来ず…。体重としてはほぼ維持しているのは、これまでの積み重ねがあったからと前向きにいきます。
はい、今日もカインドバーblog閲覧者には、毎日同じもので申し訳ないがはい美味しすぎ今日も食べたよそりゃ 飽きないもんね 今日はヨーグルトと共に♡ はい おい…
爽やかな雨上がりの朝 家の周りの草むしりをして お昼ご飯を食べて一休み 娘ちゃんが 「低糖質クッキー焼きます♪」 とクッキー生地をコネ始めました 娘ちゃんは 食べた〜い でもカロリーは少くなきゃ〜 と言う方の為に、低糖質クッキーを研究中です🧫 材料と作り方 私がお茶しながら 漫画「Dr.STONE」を読んでいると、、、 娘ちゃんが 「やばい」と言ってこっちを見た 「どうした?」 沈黙、、、 で、キッチンにまわってみました おぉ、、、 なんと、、、 皆さん 何か食べてないですよね、、 食べてたら見ないでくださいね、、、 閲覧注意ですよ 、 、 、 ココアパウダーを入れたので、、、 こんなふうに、…
昨日の運動筋肉痛なのでソフト目にww【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう【ダイエット】慣れた動きなので安心感がww【簡単8分】30日間でほっそり二の腕を手に入れる!!6000万回再生されている世界の
楽天のお買い物マラソンで日用品とか買ってます♪先月の竹脇まりな様の【神商品!!】上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品たちをゴッソリ紹介!!!!!この動画見てから気になってたものを🎵Asahi スリムアップスリムコ
今日は出社日だったので、朝のウォーキングは早起きしてするつもりでしたが、完全に寝過ごしました…。ウォーキングは30分だけしか出来ずでした。膝の痛みは良くはなっていますが、階段を降りる時の違和感がまだ残っています。緊急事態宣言が明けたので、再開しているところの多いプールでのウォーキングやスイミングに切り替えてみるのも視野に入れています。
こんにちは!たろぶろです!プチダイエット週報第2週です。あと、ダイエットの目標設定について少し触れていきます。ダイエットの調子は今のところまぁまぁ、と言ったところ。新たな課題も見えてきました。それの対策も考えなければ。2週目6/28~7/4
ohoraのペディキュア付けてからもうすぐ3週間着けた日のまま変わらずキレイ~!ホント感動✨YU3足だから長持ちしてるんだと思うけど、コスパ良いわ~💛手の爪も自分でジェルネイルしてるんだけど、こんなに楽ならハン
昨日の運動新作💛【決定版30分】これ1本で完結!! 顔も含めて全身一気に鍛えよう!!!痩せるダンス&小顔体操選ぶのがめんどくさいときにいいですねww内容は準備体操。【筋トレ前5分】じんわり汗かく!!痩せるダンスで効率よく準備
仕事が一年で一番の繁忙期になってきました。膝も傷めてますが、無理のない範囲で続けています。とはいえ、一定のところから落ちないのですが、これからも慌てず続けて行けば何とかなるかなぁ、と思いつつ続けて行きます。
また100均でコスメ買ってきました💛優秀なURGLAMがいろいろ試したくなって♪グロス。そろそろ買っておきたいけど、マスク生活で出番あるかな~💦ってことで、キープ。コンシーラーは、シミくすみとかによって色を変
昨日筋トレ頑張ったから、朝ちょこっと引き締まってたよ昨日はご飯食べたから😅体重多め。昨日のご飯夏になると収穫したとうもろこしで炊き込みご飯を作るのですが、冷凍でもおいしいのかな?と検索したら出てきたので、冷凍コーンで挑戦♪?
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今日は微減で-0.2kgでした。86.1kgあたりから下になかなか下がりません。でも焦ってもケガして余計に効率悪くなるのを実証してしまったので、焦らず行きたいと思います。ただ、今晩からしばらく雨続きのようなので困りました…。
2型糖尿病は治せます🙂
4/30 今朝の血糖値です。検査結果です!糖尿。
アル中、さすがにヘバり気味⤵️😣
4/27 今朝の血糖値です。GWはカレンダー通り
4/28 今朝の血糖値です。本日は通常営業
4/29 今朝の血糖値です。昭和の日。
むちゃ食い症??の職場の女性👩
ワタシには平穏という言葉はナイらしい…💧
症状から考える原因
就労継続支援施設に居られなくなる…?
怖い低血糖(血糖値スパイク)💦
めんどくさいPFCカロリー塩分計算私がやっておきました。
米国1型糖尿病医師バーンスタイン先生ありがとう
2週間の記録 〜 Freestyle Libre2のクラウドサービス、Libre View 〜
新連載漫画『糖質オフっCIAO(チャオ)!』のお知らせ!!
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。