ダイエット日記

LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します！ オススメの食べ方や調理方法もあわせてご紹介します！ すべて私自身が食べて痩せることができたありがたい食材・食品になります。 それでは早速いくやで！（キャラ迷走中） できることならいつまでも君の蕎麦に居たい！そうお蕎麦先輩！ ラーメン一人前じゃ足りないよ！そんな時はえのき先輩！ メインにもおやつにもなれる！変幻自在の魚肉ソーセージ先輩！ 透明だからゼロカロリー！糸…

ども、こんにちはブタくんです。 前回は図らずしも、自動的に「食事制限」？をして、大幅に体重が減りました(笑)体重が減るのはとても嬉しいのですが、ブタくんはその嬉しいよりも、空腹の方が超絶辛いです(；・∀・)ですので、食べれない日は仕方ないの

　　   努力しないダイエットは存在しないましては運動しないダイエットは本当に無意味 新着・注目  次回のゼロワンは本物最先端AI_aiboがコラボ参戦！_仮…

阪急オアシスのお惣菜焼き鳥がうめ～って♪ 焼き鳥大好き！糖質制限食だから全然太らないし♪ 阪急オアシスの総菜はデパ地下レベルわざわざ遠くても行きたいスーパーで…

どうもこんにちは、小太郎です。 食べることが大好きな160キロの巨漢がなぜ痩せようと思ったのか、そのきっかけについてお話したいと思います。 ダイエットを始めた当初、 ・好きな人ができたの！？ ・彼女がほしくなったの？ ・もしかして病気！？ と周りの人からはダイエットを始めたきっかけについて色々と聞かれましたが、答えはとてもシンプルで、 「デブに飽きたから」 そうデブに飽きたのです。ビックリするぐらい。 あれは10年前の夏。 昔行きつけだったネットカフェに向かう途中で天を仰ぎ見て「デブに飽きたなぁ・・・」と感じたのです。 もちろんそう思った裏側には"彼女がほしい"や"おしゃれしたい"など色々な思…

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない？ 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない？ 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか？ ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる！という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…

ども、こんにちはブタくんです。 日々にの仕事をこなして最近新たに？家事・育児（前から多少はしてたで）と全ての事をしなくてはいけなくなって気付きました！  女の人ってすげーー！  もう、マジで家事・育児大変(；・∀・)前々から大変な時は多少は

　　   新型コロナの影響で在宅勤務が普通になりつつありますがコロナ太りが騒がれる中糖質制限ダイエットは 新着・注目  ようやくそろった家政夫さん、多部未華子…

【体重】 最小（6/27） 現在（7/1） 先月（6/1） 当初（4/6） 74.4kg   75.2k…

 本日74.9kg　増前日74.7kg　（+0.2）当初79.6kg　（-4.7） 最小値74.4kg　（6/27）  10,727歩　【最高】17,324歩…

ども、こんにちはブタくんです。妊娠中の嫁が切迫早産の恐れがある為、今週末から入院してしまうかもしれません(´・ω・`)第一子、第二子、第三子と順調に生まれてきたので、今回の様な事は初めてです。まだ出産予定日まで２ヵ月程あるので、今生まれてき

スーパーへ買い物に行ったとき、鶏のもも肉がむね肉くらいの値段になればいいのにと思うことありますよね。 鶏のむね…

　　    生きていくためには必ず食べる必要があり食欲には勝てない 新着・注目  逃げ恥特別編最終話まで一挙転載、未公開カットのまとめ「逃げ恥ムズキュン💗特…

通販で思わず衝動買い♡角煮とかラフテー大好き人間として、送料無料で買える通販のラフテーを見つけた瞬間そくカートボタンへ♪  マルタケ 沖縄そば 2人前（軟骨ソ…

ども、こんにちはブタくんです。 最近若干お疲れ気味です(；・∀・)仕事が忙しいのは仕方の無い事ですが、私生活が不規則になるのは結構辛いですね。 子供の頃は無限に時間があると思ってたのですが、大人になると毎日の時間が足らなくて足らなくて、、、

 本日74.7kg　減前日74.8kg　（-0.1）当初79.6kg　（-4.9） 最小値74.4kg　（6/27）  10,358歩　【最高】17,324歩…

 本日74.8kg　減前日75.0kg　（-0.2）当初79.6kg　（-4.8） 最小値74.4kg　（6/27）  15,203歩　【最高】17,324歩…

　　    ダイエットは基本的に引き算そこにお金をかける必然性はない 新着・注目  実写版ムーランの日本公開日が９月４日に決定！ リウ・イーフェイ／コン・リー…

今日は神奈川県北部も、いっとき、すごい雨と風でした。 明日は七夕だというのに。 ニュースを見たら、九州はものすごい降ったんですね…。久留米が、海み...

ども、こんにちは、ブタくんです。 結局昨日は、食事制限ダイエットと運動ダイエットどちらが良いかの決着は付きませんでした（；・∀・) ブタくん的には、「手軽に痩せたいなら食事制限ダイエット」で、「リバウンドしたくないなら運動ダイエット」て位置

 当初79.6kg（4/6）現在75.2kg（6/30）最小74.4kg（6/27）目標73.0kg（あと2.2kg） 達成ならず。　  最高記録 16,29…

 本日75.0kg　減前日75.1kg　（-0.1）当初79.6kg　（-4.6） 最小値74.4kg　（6/27）  10,053歩　【最高】17,324歩…

　　    ダイエットは短期間に結果を求めると失敗します 新着・注目  １０話&最終話、終わってしまった、逃げ恥ロス「逃げ恥ムズキュン💗特別編」  清原果耶…

前から気になっていたBBQ専門店のお店のテイクアウト弁当！VAMOSのお弁当メニュー私が食べたのはサラダボックスレモンとか枝豆とか見たことないサラダとかバラン…

ども、こんにちはブタくんです。 皆さんやっぱりダイエットするなら、「楽して痩せたい」ですか？ 冒頭から良く分からない質問スイマセン。当然の事ですよね、楽して痩せれるならそれに越したことは無いですもんね(；・∀・) いや、答えは満場一致でＹＥ

ブログ見に来てくれてありがとうございます(*^^*)♪毎月１キロダイエット中の母です。【今月の目標52,5㌔】テンション上がりました＼(^o^)／今週一週間はかんな感じでした!!今日増えてしまいましたが昨日初めて52㌔台にちらっと入れた今週はそれだけでもう大満足なのです＼(^o^)／♡♡52㌔台っ響きだけでテンション上がる(*^^*)そんな気持ちです笑テンション上がりついでにダイエットお菓子購入しました＼(^o^)／ 【トリプルZEROクッ...

　　   なぜ太ってしまうのかそれは単なる食べ過ぎに過ぎないしかし、それに気づくのは。。。 新着・注目 未公開カットたっぷりＳＰ ８話&９話「逃げ恥ムズキュン…

ども、こんにちはブタくんです。 皆さんマクドナルドのハンバーガーはよく食べますか？？ ブタくんは、１０代２０代の頃はよく食べてました、週３ペースで(笑)でも、３０代になってからは結構マクドを食べる頻度が減ってきたんです、今では月に２～３回位

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！４７都道府県を巡って辿り着いた結論は！ 新着・注目 最終回でまさかのアシガール受けが！超絶胸キュン【ドラマ】ア…

 本日75.2kg　同前日75.2kg　（-0.0）当初79.6kg　（-4.4） 最小値74.4kg　（6/27）  12,289歩　【最高】17,324歩…

 本日75.2kg　同前日75.2kg　（-0.0）当初79.6kg　（-4.4） 最小値74.4kg　（6/27）  10,444歩　【最高】17,324歩…

ども、こんにちはブタくんです。 早い事で、この、ブタくん減量奮闘記～６２㎏への道～も毎日更新して３０日目に突入しました(●´ω｀●)おめでとーーーーー( *´艸｀) まぁ、毎日毎日そんなに変わり映えはしてないですけど、読んで下さってる方、あ

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は沖縄県最後の県です！。。。あとに続く 新着・注目 よるドラ最高視聴率★いいね！光源氏くんが円盤化💿  …

またなんば高島屋のデパ地下の正起屋に行ってきた。 今日は照り焼きチキンこの手のやつスーパーにも売ってるけど、美味しさが違う。しかも正起屋のチキンステーキ（正式…

ども、こんにちはブタくんです。 昨日はモチベーションが低かったんですけど、結構サクッと筋トレ終了してましたね(；・∀・)筋トレに体が慣れてきたのか、モチベーションが低いと思ってたけど、実際そんな事なかったのか？謎です(笑) さて、コロナ的な

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は鹿児島県。。。あとに続く 新着・注目 逃げ恥特別編第７話、未公開カットのまとめ「逃げ恥ムズキュン💗特別…

なんば高島屋のデパ地下の正起屋のチキンは最高です！ これちょっと前からちょくちょく購入してるんだけど、激うまです♡ 正式名忘れたけど、なんば高島屋デパ地下に売…

どうもこんにちは、小太郎です。 ダイエットしている人は誰しも経験したことがあるリバウンド。 今回はこのリバウンドについて、実体験をもとにお話したいと思います。 タイトルにもあるとおり、リバウンドの恐怖はただ単に体重が増えるだけではありません。 その恐怖とはなにか。 結論からいうと、 部分太りしてしまう ということなんです。 どういうことやねん！？っと思うかもしれませんがこれから詳しくお話します。 痩せるときは身体全体から均等に脂肪が減る 太るときは部位によって脂肪がつく量が違う リバウンドの恐怖 リバウンドしないための予防策 部分太りしてしまったときの対処方法 まとめ 痩せるときは身体全体から…

どうもこんにちは、小太郎です。 はじめはやる気があったのにどうやってもダイエットが長続きしない・・・と悩んでいませんか？ ・停滞期でなかなか体重が減らずにやる気を失う ・連日、飲み会や友達との食事会が続き、体重が増え、やる気を失う など、さまざまな理由で誰しもが一度はやる気を失い、挫折した経験があると思います。 幼少期から太っていた私も、今まで何度何度も挫折とリバウンドを繰り返してきました。 ただ、そんな私でも20代の頃にある方法を思い付いてからはダイエットが長続きして、4年で80キロ痩せることができました。 その方法とは 「体重計を窓からぶん投げる（＝体重計に乗らない）」 です。 え？ って…

ども、こんにちはブタくんです。 昨日は長男の誕生日だったので、ダイエットはお休みさせて頂いたんですけど、、、 やばい、一日休んですっかり元気！！のつもりが、ちょっとモチベーションが下がってる感じがします(；・∀・)昨日がなんだか幸せやった感

 本日75.2kg　増前日74.9kg　（+0.3）当初79.6kg　（-4.4） 最小値74.4kg　（6/27）  10,484歩　【最高】17,324歩…

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は宮崎県。。。あとに続く 新着・注目 今日で終わりじゃない！今週末、未公開SPの放送が急遽決定‼️「逃げ恥…

こんばんは、かりすです。 今日のおやつは ずんだだんご 水まんじゅう（抹茶、レモン） 気分転換に、長いお皿に盛り付け。 たまに和菓子が食べたくなるのですが、そんな時に自宅近くにお団子屋さんがあるのはとてもありがたいです◎ やっぱり手作りが一番。 太巻きやお弁当も売っていて、お正月にはお餅が買えるので、とても重宝するお店です。 この湿気が多い時期、葛を使ったおまんじゅうは涼しくて美味しいですね。 いつも遊びに来てくれてありがとうございます。 【玄米ホットパック】販売中 →minne →メルカリ ≫ブログランキング参加中！ぜひ応援よろしくお願いします♪

ども、こんにちはブタくんです。 今日は長男の１２歳の誕生日です(=ﾟωﾟ)ﾉおめでとーーーーー♪ 早いもので長男ももう１２歳ですか、、、幼稚園、小学校低学年の頃は、持病の喘息で入退院を繰り返していた子が、今では１２歳小学校６年生です。成長に

 本日74.9kg　同前日74.9kg　（-0.0）当初79.6kg　（-4.7） 最小値74.4kg　（6/27）  11,598歩　【最高】17,324歩…

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は大分県。。。あとに続く 新着・注目 今日で終わりなのか？本当に終わりなのか？そんなの嫌だ―！「逃げ恥ムズ…

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 本日74.9kg　増前日74.4kg　（+0.5）当初79.6kg　（-4.7） 最小値74.4kg　（6/27）  10,524歩　【最高】17,324歩…

ども、こんにちはブタくんです。 すっかり暑くなってきましたね、てか、今年って梅雨ないんですか？ビックリする位雨が降っていないような気がするのはブタくんだけでしょうか？(;・∀・) 夏と言えば海！って言いたい所なんですけど、今年はコロナの影響

　　   新しい生活様式食べて痩せるダイエット！今日は熊本県。。。あとに続く 新着・注目 The Show Must Go On　肉まんで予行練習とは可愛い過…