ダイエット日記

昨日の体重。117.2kg。そして。今朝の体重。117.1kg。誤差。誤差誤差。ううむ。減りませんね……。ううむ。この迷走感。

皆さん、お水飲んでますか？ 私はダイエットを始めても、水は飲んでいませんでした。 でも、ダイエットのブログやインスタなどを見ると『水を2リットル飲みましょう』って、よく言われてますよね。 飲んで痩せるの？何で水を飲まなきゃダメなの？疑問ばかりでした。 ダイエットでの肝臓の役割 水の役割 注意 まとめ ダイエットでの肝臓の役割 そこで調べてみると、人間の臓器で1番エネルギーを使っているのが肝臓だそうです。 肝臓は重要な仕事がたくさんあるので忙しいです。 元気な肝臓は、私がたとえ運動しなくても、一生懸命働いてくれるので、たくさんカロリーを消費してくれるんです。 なんて！ありがたい！！( ^ω^ )…

🌟皆様おはようございます〜🌟 なかなか投稿が思うようにいきませんでした。 連休中でお客さんが来たり、大事な会議があったりしてなかなか大変でありました。 妻にも子供達にも色々迷惑かける事になり、

迷走している最近ですが。昨日の体重。116.9kg。そして。今日はちょっとは減ってるだろうと思うと。117.2kgと増えてる。ぐふっ。測定の時間がバラバラって言うのもあるとは思うんですが。でもまあ増えてることには変わりないので。ぐふっ。増えてると思えば減ってるし。減ってると思えば増えてるし。この迷走感。

今日は何にもしてないので、早めの夜ご飯は軽く。野菜とキノコと鶏むね肉、それにオートミールで、ミルク雑炊ふうのダイエットメニューです。キノコは3種類。（シメ...

昨日の体重。116.7kg。そして。今朝の体重。116.9kg。減ったり増えたり。なかなか減りません。辛み。吠えたくなる。

は～い今日も食べました。毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あ…

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com フィットボクシングの記事を何度か書いてきました。 smile-elife.com smile-elife.com smile-elife.com これだけの日々を定期的に続けてきたのです。 ですが途中、嫌気がさしてやめていました。 飽きたと言う訳ではなく、私の性格上の問題です。 フィットボクシングとは 任天堂Switchのボクササイズゲーム。 健康維持、ダイエット、体力強化ができます。 // リンク 本気でやるととにかくしんどい。 初めてのプレイでは、肩、背中、腕が激しく筋肉痛になります。 サボっ…

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com ここ最近、糖質を控えつつ満足する食事と言うものを考えています。 考えながらおやつ食べたりしてしまうところがわたしの良いところでもあるのです。 え？悪いところ？ いやいや、この適当さが良いところ。 今までは、ご飯食べずにおかずだけ食べていたりしたのですが。 満足感がなくて、結局おかず多く食べていたり。 夕方におやつ食べたりしてしまう。 腹ペコわんぱく40代なので。 それならば、糖質控えめでお腹満足しようじゃないか。 ついでに食物繊維もいっぱいとりたいね。 なので、主食がオートミールだったり、麦ご飯1…

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com ずーーーーーっとやってるゆるゆるダイエット。 ゆるすぎてあんまり効果無い。 私の本当の気持ちからすれば 「人間、いつ死ぬか分からないんだから、美味しいもの食べておかないとね」 と言う、ダイエットに向かない思考の持ち主。 だけど40代にもなれば。 多少頑張っても痩せやしない。 血液検査も結果が不安になるお年頃。 今年の血液検査も問題無しでしたが、だらだら食べ散らかしていたら速攻不健康になってしまう。 なのでもう少し頑張ることにしました。 そこで、気になったのがオートミール。 良く聞くよね。 オートミ…

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com ゆるゆるダイエット中の私。 お昼と夜は糖質を控えめに。 朝ごはんは、パンやご飯をしっかり食べます。 夜ご飯は、家族に作ったおかずを中心に糖質は控えめに。 ひーちゃんの給食が始まった今、お昼ご飯も糖質を控えめにします。 麺類大好き。 お昼にもしっかり麺類を美味しく食べたい。 なので、糖質オフの麺類を食べることにします。 紀文の糖質０麺 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){argument…

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 秋めいてきた今日この頃。 朝夕は涼しくて、過ごしやすくなってきました。 灼熱の暑さもなくなり、夏休みも終え、さあやりますか。 ウォーキング。 流石にめっちゃ暑い時は命の危機につながるのでウォーキングはやめていました。 暑い時でも朝早く行けばよくない？ はい！そりゃそうですよ！でもさ、ほら！寝たいから！ ギリギリまで寝たいから！ じゃあ、涼しくなる夜は？ そりゃそうだけど。 いくらオバサンとは言え、私も女性ですから！ 夜道怖いから！ そして満腹になったら寝たいから！ だから、涼しくなった今。 歩きま…

ダイエット中でもおやつの時間はきます。(^◇^;) 本当はおやつを食べないのが、ダイエット成功の近道かもしれませんが… ちょうど、15時頃に小腹が空いてくるんです。 しかも、甘い物が食べたい！ 今はダイエット中ですので、おやつも選んで食べます。 今回のおやつ RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー 種類 カロリー ダイエット中のおやつの役割 今回のおやつ RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー 名前からして、ダイエットをサポートしてくれそうなおやつですよね。(o^^o) 種類 チョコレート ストロベリー ホワイトチョコ カロリー チョコレート エネルギー 144Kcal タンパ…

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽…

昨日の体重。116.9kg。そして。今朝の体重。116.7kg。誤差の範囲かなー。なかなか落ちません。メンタル的な部分もあるのだろうか。などと。いや食べすぎ。現実を見よう。体重サクッと落ちてくれないかな……。

昨日の体重。117.0kg。んで。今朝はというと。116.9kg。誤差ですね。最近ホント減量日記になってないので。あかんなあと。気持ちが乱れている。あああああ。

昨日の体重。116.7kg。そして。今朝の体重。117.0kg。ちょい増え。まあ昨日。夕飯もりもり食べたのでそうだろうなと。原因わかってるだけマシ。とりあえず頑張るだけさ。

🌟皆様おはようございます〜🌟 昨日は携帯の不具合修理で、更新が遅れましたことお詫び申し上げます😭 そして帰り道みんなでお寿司を食べたら案の定、、、 見てやってください😖 2021/09/17 ダイエット生活

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健康のため、ダイエットのために楽しく継続できる運動で一番ハードルが低いのは私にとってはウォーキングです。運動になる強度は大股で早歩きがちょうどよいです。午前中に歩けば一日中活動的で気分も上がります。

チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的！クーポンで150円　5ピース新作のソースありますか…

昨日の数値。116.8kg。そして。今朝はというと。116.7kg。変わりませんね。食事量がトントンということか。減らさねばなあ。しかしまあ。戻るときはあっという間。ほんと気合入れなおさないとね。

今度からはホエイを。とか言ってながら間違って今回買ったのは大豆だったみたい（笑） 夜味見を兼ねて飲んでみたんだけど、夜だったから？大豆だから？お腹は痛くならず… 飲んだ感じはめちゃくちゃ粉っぽい（笑） ソイプロテインって本来こんな味なのかもしれませんね。 ソイだったらミルクティー味が飲みたいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

胃が本調子ではないので体重減り気味。筋肉も落ちてるね毎朝出勤前にプロテインを飲むのですが、最近飲んで30分後からお昼まで胃が痛くて…キリキリとず～っと痛くて、集中できない～😢パンシロンを飲むと、若干和らぐけど、改善はされず。

楽天１位だったスマートウォッチが届きました。男女共用で女性でも画面の大きさやバンドも問題なしでした。買って正解でした。運動習慣がこのスマートウォッチに助けられ継続できそうです。

昨日の体重。116.6kg。そして。今朝の体重。116.8kg。表示ウロウロしてたので。ここ最近の体重としては変わりないかな。ガッツリ増えるてるわけでないのでまあ。でも減ってるほうが嬉しくはある。ふと。なぜ痩せなければいけないんだろうと考えることもあるんですが。やはり。自身の健康のためにも痩せねば。と思うところ。痩せたいです。

はい、今日もカインドバー森永アロエヨーグルト脂肪0こっちの方が、カロリーも糖質もオイコスより低かったから買ってみたけど、KINDBarsにはやっぱりオイコスの…

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涼しくなって来たので、ウォーキングをしてウォーキングアプリというものをダウンロードしてみました。

さて。昨日は。116.7kgでした。そして。今日は。116.6kg。変わらずです。ええ変わらず。とりあえず。増えてるよりはいいかなと。減量日記なので減ってる記録を続けていきたい。

🌟皆様おはようございます〜🌟 iPhone13の発表待っていましたよ😭 朝早く起きて見ていましたが、私は買います😭 13Pro max 無事手に入れたいですね、、、 ウォッチシリーズ7もきになっていますが、あれを

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昨日の体重。116.6kg。そして。今朝の体重。116.7kg。表示ウロウロしてたので。昨日と変化なしかなと。やっぱり減ってる時が嬉しいですね。明日は減ってますように。

クミ サジーが届いたあ♡ ウサ先生 注文してたんですか？ そりゃ飲むだけで鉄分とれるなんて即買いでしょ。 果物サジー 豊潤のサジージュース 近年、注目を集めているスーパーフルーツサジー。200種類以上の栄養がたっぷり。とりわけ鉄分が豊富に含まれるというので世の貧血さんから凝視されている飲み物。 どのくらい鉄分がふくまれてるの？ ウサギ プルーンジュース100％の約22.7％です こういう理由で貧血もちのクミさんに500円で買われたサジージュース。 サジージュースを製造している豊潤という会社では初回(ひとビン)500円送料無料。これを利用して味見してみるといいですよ。なんでも試さないと分かりませ…

🌟皆様おはようございます〜🌟 今日は何故か3時くらいに目が覚めてずっと起きている私です。 息子も珍しく6時起床。妻は5時30分。 こんな事今までなかったのに、、、何があった🤭ちょっと何か起きるのでは、

昨日の体重。116.9kg。そして。今朝は。116.6kg。減りました。誤差かもしれないけど。減りました。いいぞこの調子だ。

はい、今日もカインドバーっていうのは、相方さんとランチ時にも私だけカインドバーぜ～んぜんOK 最近相方さんもテイクアウトな感じだから、なんかネットで見つけてき…

にほんブログ村 患者さまから「体重が増えてぜんぜん減らなくなった」のきっかけとして伺う話の一つに、「妊娠・出産」があります。 独身時代と産後では時間の使い方が…

にほんブログ村  「左のお尻、股関節のところが痛いんです」予約の際にこう仰り、来院された50代の女性。 長時間座っていると、立ち上がる時に「イテテテ」となり長…

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

にほんブログ村  これは、55歳の女性患者様が今より10kg以上体が重かったときのエピソードです。――――――――――――――――――――――――――店員「お…

🌟皆様おはようございます〜🌟 独身生活も今日で終わりです。 妻がいない間に、義父とお昼ご飯行ったり、夜は友人宅でごはん。 絶対に増加警告があったにもかかわらず、付き合いで食べていたので、太ったと

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

昨日の体重。117.6kg。ちょっと増えました。そして。今朝はというと。116.9kg。ちょっと減りました。よしよし。ずっと下降ならなあ。このまま減ってくれるといいのだけども。

フラフープの回し方は、前後と左右の2通りあるようです。初心者にはどちらがよいのでしょうか。

🌟皆様こんばんは〜🌟 独身生活も明日で終わりです😭 そして、息子にプレゼントを買ってきました、、、まだあげませんが、来るべき時にあげたいと思います。 12月まで待ちましょうw 独身生活はなにしてい

痩せたいなと思ったら、やはり運動は必須。でも運動は始めるよりも継続することが難しい。その継続するコツとして私が実践している５つのことを紹介します。また一番大切なのは特別な運動よりも日々の生活なのだと感じています。

昨日の体重。117.2kg。そして。今朝の体重。117.6kg。増えました。といっても。測る時間がいつもより結構早かったので。実際はそこまで変わってないかと思います。誤差の範囲かなと。引き続き食べる量気をつけたいと思う。