筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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同窓会動画、写真配置完了!編集作業ラストスパート🔥【3月15日】
プランクの威力
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「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
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【2月26日】
ZUMBAで燃焼!午前&夜の2回参加🔥。 干しシイタケの保存術も公開!【2月25日】
ふわふわのシルホサの種*冬から春へ❤
同窓会の準備で写真探しに奮闘!懐かしい再会とダイエットの進捗【2月24日】
◼️連続ランニング152日目<目標達成まで残り848日> 本日は目覚ましを5時55分にセットし、6痔30分にランニング開始、もう暖かいですね、汗だくです そんな中 日清の戸田がサンベルクスに移籍との情報 www.gudjohnsen2.com 町沢も移籍してますし、とりあえず受け入れ先が決まって良かったですね サンベルクスといえば、同じく日清出身の北村聡が過去に所属していたチーム 二人はすぐに主力扱いでしょうが、東日本予選を突破できるかがギリギリのレベル故に、チームとしての今後が面白そうです 二人ともハチマキして駅伝走ってほしい しかしやっぱり戸田は、日本選手権1500mで優勝す…
◼️連続ランニング165日目<目標達成まで残り835日> 3月振り返り ①ラン状況 月間累計走行距離は247.1kmになりました😊 過去最高距離です、頑張りました ②大会参戦 3/9 やまがたロードレース10km ③筋トレ 大会前4日間と、旅行で1日休養してます 先月の方が休養率が低く、タバタ実施率が高いのは課題 ④ラーメンラン 3/14 枚方あおやま編(八幡男山越え) www.gudjohnsen2.com 通算成績 4勝9敗(勝率3割0分7厘) <通常訪問> 3/14 みやび(京都府京都市) 3/16 和soba天光(兵庫県姫路市) ⑤体調・病気 ・痔 3/19 www.gudjoh…
「こっちを向いて・・・」と続けたいのですが、動植物は何の他意も抱きません。ただ、自分の心地よい方向、必要とする方向に行こうとするだけなのです。だから、動植...
業務用ルームランナーと言えばジョンソンが有名なのですが家庭用に導入する方が増えています。家にいながら本格的なトレーニングができるとして人気のルームランナー8.1Tが選ばれています。さすがに業務用だけあって価格も高いのですが安価なルームランナーとは比較にならないほど性能も優れています耐久性は2年の保証付き静音性 → デジタルドライブ最大4馬力のモーター馬力衝撃吸収性 → M-MVPベルトサイズ 50×152cmスピード...
View this post on Instagram せいろ蒸しランチ。 #さんるーむ#自然食#せいろ蒸し#野菜#ヘルシ…
View this post on Instagram しゃぶしゃぶディナー。あっさり柚子塩出汁。 #ディナー#しゃぶしゃ…
View this post on Instagram 山盛りの皿うどん。 #リンガーハット#皿うどん#野菜#野菜たっぷり…
睡眠の質を上げる、睡眠負債しない、安眠グッズはどれっ?など、睡眠にまつわるノウハウが多くなり枕選びやマットレス選びも迷いがちになることはありませんか?そんな中、長生きする睡眠というのが話題になっています。長生きとは・・・究極的な睡眠法みたいですね。長生きできる睡眠とはどのようなものでしょう。寝不足が体に悪い、というのは誰もが知っていることなのですが最新の研究によると、こんなことも重大疾患に影響してい...
最近野菜取れていますか?野菜を手軽に簡単にいっぱい食べるために、スープがオススメです。ここでは、私が日々お世話になっている3つの調味料でできる5つのスープのレパートリーをご紹介しています。全て簡単に味付けができますので、入れる野菜は適当なものでトライしてみては?
オリジン弁当のお惣菜は栄養成分表示が表記されてるんですね!脂質制限中は食べられないと諦めがちな「カツとじ」も脂質がわかれば量で調整できるのが嬉しい。そして今年もまた、石神井川の桜並木でお花見散歩してきました。
「ヤバい、めっちゃ太った・・・ 「そんなに食べてないはずなのに・・・」 ってことありますよね。 それは、年齢とともに基礎代謝が低下するから。 基礎代謝をあげるには、筋肉を付ける必要が ありますが、それが簡単にはいかないから、皆んな悩んでいるんですね・・・ 筋トレ以外に、基礎代謝をあげる方法はないものか・・・調べてみたらありました! それが「黒しょうが」です。 今、「黒しょうが」を使ったダイエットが話題です。【ブラックジンジャーダイエット】 と言われていますが、一体どんなダイエットなんでしょうか? 【ブラックジンジャーダイエット】とは、ブラックジンジャーの力でめぐりを良くし、基礎代謝を上げて燃焼…
アイハーブ購入品 #プロテインバー #スポーツバー #ダイエット & #減量バー たった砂糖1g糖質4gのお勧め品です。 商品説明 Naturally Fla…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。