筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
春は痩せる
#わたしが最近始めたこと
良いことだけを書く
40代だけど不調を気圧とか気候のせいにしたくないから
なぜ春は痩せやすい?ダイエット成功者が語る減量の秘訣と実践法
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もしも、本気で痩せたいと思っているならこれ
リポドリンエクストリームの代わりになるもの
10年前は106kgでした
#食欲がない日におすすめの食べ物
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京都に用事があり、京都へ行った時に駅近の喫茶店で休憩イノダコーヒー 京都ポルタ店 珈琲タイム♪ アラビアの真珠というホットコーヒー おおー 目が覚める濃ゆめな…
久しぶりにローソンの低糖質パンのローソンの低糖質シリーズより「ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラ」ってやつを食べてみました。ローソンの低糖質パン久しぶり! ド…
これ最近の中で一番お勧め! このパンチーズがめっちゃ入ってて食べ応えがあって美味しすぎる! 150円とは思えないおいしさでびっくり♪ 糖質10.7だし、割と…
京ちゃばなというお好み焼き屋さんでランチ♪私はいつもサイドメニューから糖質の低いメニューを食べてます。 私が食べたもの逸品メニューの蘭王たまごのふんわり出し巻…
HUB中之島フェスティバルプラザ店梅田に所用があり、夜ご飯相方さんと、HUBへ♪ ハッピーアワーキリン一番搾りHUBってザ・フィッシュ&チップスが有名だけど、…
ダイエットの成功のカギ!? かんたんダイエット法を紹介しています ダイエットブログ 書いてます
簡単にやせる 通販はどれを選べばいいのか? 通販ダイエット どれがいいのか 調べてみました
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もくじ お嬢様酵素 タピオカドリンクっていったいなんなの?お嬢様酵素タピオカドリンクはこんな方へ向いていますフ …
もくじ ザ・糖質プレミアムダイエットとはザ・糖質プレミアムダイエットはこんな人向き!極端な「食べないダイエット …
乗せるだけで気になる部分をエクササイズ! あなたは、痩せるために何か努力をしていますか? 努力をしているという方、その努力は実っていますか? 間違った努力は決して実りませんし、努力すること自体が大変なことですよね・・・。 努力なしで痩せたい部分が痩せられるとしたら、あなたはどうしますか? そんな美味しい話はないと思うでしょうか? 実は、そんな美味しい話があるんです! それが【スイングビート】 です! 1分回で最大800回の振動! 二の腕・太もも・お腹・背中など様々な部位に使用可能なので気になる部分が簡単に痩せられます。 使い方は簡単!ただ気になる部分を乗せるだけでOKなんです! ○ 二の腕は、…
◼️連続ランニング323日目<目標達成まで残り677日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第28戦 青春18切符の5回目、最後の行先はどこが相応しいか 悩んだ挙句、思いついたのが松本 やっぱ青春っていえば、【白線流し】でしょう! 自称、白線流し世代の親父ですから きみ青春してるねぇ🤩ということで <本日の激戦の舞台> ひづき 長野県 松本市大手4-6-3 松本を巡ってから最後は薄川で白線流しするぞー💪 只今時刻は10時18分 松本駅到着、急いでよーい丼! 台風はどこへやら、長野…
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【有酸素(運動)】02)きっかけは、医者の“このままだと糖尿病だよ” の一言でした。そこで、私の健康促進(法? 策?)について 書いてみます。 (キーワード)① 有酸素(運動)って何?② ねばねば食(食事)で快便?③ 早起きは三文の徳(時間)? ① 有酸素(運動)って何?夕方になると、私と同じおじさん達が犬を連れて 散歩,そしておばさん連れの楽しそうな散歩なども 、そこここで見られる散歩、散歩ですね。有酸素運動は知っての通り、ウォーキングや軽め のランニングが有酸素運動と呼ばれ、健康促進に 繋がっていると言われていますがこの有酸素運動 の大事な事、知ってますか。 SNSで調べると確かにいろいろ…
【ネバネバ食(食事)】03) 今回は、私の健康法(食事)についてです。 ②「ネバネバ食」で快便? (キャベツ+オクラ+ニンニク+納豆 +薄めのめんつゆ+マヨネーズ) が、私の「ネバネバ食」の組み合わせです。 まず、(細かに切り刻みマヨネーズで和えた) キャベツに、(細かに切り刻んだ)オクラと (湯通し後に押し潰しペースト状の)ニンニク を(薄めのめんつゆを加えた)納豆と混ぜ合わ せた、いわゆる「ネバネバ食」をご飯(コメ) 替わりに食事の最初に食べています。 快便には、繊維質の野菜を、そしてダイエット 効果には、納豆のオクラ和を、と言われていま すが、髪も薄くなりシワも増えたジィジですが 残った…
【早起き(時間)】04) 今回は、私の健康法(時間)についてです。 ③早起きは三文の徳 ? 夕食は、8時までに とか、寝る2時間前までに とか言われていましたが、私も以前は夜8時前後の夕食でした。当然その時間ですので、ついつい夜更かしになり就寝10時過ぎ、そして当然起床は遅くなり朝は7時過ぎ起床でした。そこで、これまで書きました健康法の(運動)や(食事)の見直しに合わせて(時間)も 見直ししました。 1日の行動/時間を、2時間前倒ししました。(朝 5時起床):① メール確認② 株情報確認③ ブログ内容検討④ クラウドワークと出社までの3時間弱に食事を含めいろいろ な事をやっています。(夜 9時…
8月のとある日、 の会社の近くのカフェでランチタイムでした。このお店は、マスター所有のマンションの一階。お一人で営んでいらっしゃいます。母上・兄君とも...
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 トレーニングの王道といえば何を思い浮かべるでしょうか? 腹筋や腕立て、背筋など トレーニングに慣れていない方はこのような運動を連想するのではないのでしょうか。 コサックダンスとかフラフープと考えた方 僕はそんなあなたが嫌いじゃないです…。 トレーニングを知っている方はBIG3を思い浮かぶはずです。 BIG3とは、ベンチプレス・デットリフト・スクワットの三つの種目のこと 基本、この3つを行えばボディメイクの基礎を作ることが可能です! どの種目も大切なものにはなりますが …
こんにちは! ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18%→3%まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂きました。 筋トレを頑張ってみようとスタートしたものの 3日坊主で辞めてしまわないか心配したり、またはやめた経験がある方っていませんか? せっかく「よしっ、やろう!」って気になったけれど 天候が雨だったり、友達との予定が入ったり、正直通うのが面倒になったり。 そんなこんなでいつの間にか筋トレを辞めてしまっている。 そういう方って多いと思います。寧ろいない方が不思議 それって、ごく自然のことだと思うんです。 しかし、継続することはこの先にとって、かけがえのない宝物になることは間違い…
皆さん、おはようございます。 ようやく真夏の暑さがおさまって、朝晩は涼しくなってきました。 「何もつけない美肌ケア」を始めてから、約5か月。今日は、その後のレポートをしたいと思います。
スマホゲームはとても楽しいですよね? 私も約7年間やっていましたからその気持ちよく分かります。 今の時代、小学生から大人までどこでもスマホ片手にスマホゲームが当たり前のようになってますからね! 趣味で楽しくやってるうちは全然OKなんですが、やり込みだして課金していくうちに、段々と習慣化してきて気付けば、廃課金者になってましたからね(笑) そんな私が、課金をやめた方法を紹介しますね! 私の廃課金時代
街中に出ればそこらじゅうでスマホを持ち歩く人々。 現代では当たり前の光景ですが、スマホ端末の人気に伴い スマホゲーム依存者が世界中で急激に増加しています。 この影響で、スマホゲームに規制をかける国が増えています。 スマホゲームやゲーム利用に制限をかけている国 世界中で大きな問題となっている『ゲーム依存症』ですが、スマホゲームプレイ時間に規制をかけている国も実際にあります。 中国 韓国 ベトナム タ
突然ですが、ゲーム好きですよね? そんなあなたに、ピッタリな仕事があるんです! ゲームをする感覚でお金が稼げるなんて夢の様な話ですよね。 そんな仕事を紹介します。
『よく綺麗好きだね』って言われてませんか? 綺麗好きはとてもいい事ですが 綺麗好きも度を超えると病気になってしまう事があります。 その境い目を紹介したいと思います。
7年間でスマホゲームに課金してきた総額は、何千万円です。 いい家が建てられます!(笑) そんな私が、何故ここまで課金を続けたのか? 課金の仕組みを全て徹底解明して説明します! 結論から言いますと、『課金は無駄です』
彼氏が浮気しました… 旦那が不倫しました… 『きっかけがスマホゲームなんです』 こんな話聞いた事ありませんか? スマホゲームが普及してから急増しているんです‼︎ ゲーム仲間からの相談や実体験を元に解説していきます。 スマホゲームに出会いはあるの? 全てのスマホゲームではないですが 一部のスマホゲームに出会いはあります。 出会いのきっかけは、5つです ゲームアプリ自体が恋愛ゲーム オフ会(オフライン
◼️連続ランニング322日目<目標達成まで残り678日> この夏お世話になっている青春18切符 期限が9/10まで、あと3日! しかも週末には台風が来るらしく、急いで最後の一回を使用しなくては💦 台風の影響が少なそうな地域を目指そうかしら? 台風どっか行け! ◼️本日のランニング 日時 2019/09/06(金) 7時 距離 8km 記録 0:42:21 天気 晴 ◼️ランニング所感 テキトーバル走10本(400+200J) 6'43 ①93+70 ②89+94 ③88+92 ④88+101 ⑤86+104 ⑥86+95 ⑦86+98 ⑧87+101 ⑨83+103 ⑩79+ 6'48…
「じぶんを整える」…いま成功者や著名な起業家、youtuberの方も推奨する願望実現・開運の基本がこれ。「身体をケア」し不要なものを「浄化」しておくことはこれからの時代、運気アップに欠かせない要素です。心身を整え良い「引き寄せ」を招くために、東洋医学の陰陽五行をベースにスピリチュアルな視点を加え、自然界の循環に調和して良い運気を招く心と身体のセルフ・ケアをご紹介致します。
今朝の朝ごはんは… グリーンスムージーと ロールドオーツのマフィンを2個! いつもならコーヒー一杯飲んで そのまま走り出します。 そう、お腹は空っぽで走る方なんですが 今日は走る前に食べてお腹が満腹! お腹が満タンじゃ、ガッツが出ないし 走ってても苦しくなるだけ` じゃっ、...
あの場所へお引越しをしてからも、元自宅と現自宅を行ったり来たりの日々です。rosemamaの好物の一つが カレーライス。お手軽にcoco壱 といきたかった...
ベンチプレスをしてみたいけど、どうすればいいのかまったくわからないという人でもこの記事を読めば、ベンチプレスのやり方を他人に教えられるぐらいのレベルになります。
こんにちは、miyaです。 今日は現在の症状などについてのまとめを書きたいと思います。 前回のまとめ記事はこちら↓ miyarock.hatenablog.com 症状はそれほど変化はないんですが、生理の様子、新たに始めたことなども記録していきたいと思います。 私のブログは、更年期障害の方はもちろん、自律神経失調症、機能性ディスペプシアの方にも読んでいただきたいと思って書いています。 自分はこんな症状が出てるけど他の人はどうなんだろう? 自分はこんな薬を飲んでるけど他の人は何を飲んでいるんだろう? 自分はこんな努力をしてるけど他の人は何をしているんだろう? そんな風に思うことありませんか? 私…
こんにちは、miyaです。 体調の良い日は食事のメニューを変えて、なるべく家族と同じものを食べるようにしています。 普段は私だけ別メニュー 昨日はポテトフライを揚げたので久しぶりに1本だけ食べてみました。 うぅっ・・・油っぽい(-_-;) 1本でギブアップ。 前はあんなにバクバク食べていたのに、油が気持ち悪くて無理でした。 ここ数ヶ月、油ものを控えていたから、口が油の感触を忘れてしまったんですかね。 ポテトフライ・・・こんなに油を吸っていたとは・・・! いや・・・揚げものだもん・・・ 普通の食事も食べれないのになんでいきなりポテト食べたんだろ(^_^;) いつか普通の食事ができるようになるのか…
◼️連続ランニング320日目<目標達成まで残り680日> 水曜日はランサークルのメンバーとナイトラン だいぶ涼しくなってきました 現地へ原付で行くのが少し寒いけどGO! ◼️本日のランニング 日時 2019/09/04(水) 20時 距離 10km 記録 0:50:25 天気 曇 ◼️ランニング所感 ああ疲れた まあまあ細い女性メンバーから「食べても太んないんでしょ?コツとかあるんですか?」 と機関銃のように聞かれまして😅 「え?勘違いですよ、食事は制限せず普通の方がいいですよ、でもまずは自分の」 さらに機関銃ダダダダダー!! 「ぐはっ😵💥!ああ、え?、はい、、あの」 大事…
脂質制限中でも食べれる低脂質なカレーやクリームシチューのルーがあるのは知ってたけれど、ハヤシライスもありました!ハウスさんの特定原材料不使用シリーズは脂質もカロリーも低くて、味も通常タイプとなんら変わらず美味しいです。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。