筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット168日目 〜どこまでいっても意識低い系〜
ダイエット167日目 〜夕飯は早ければ早い程良い〜
ダイエット166日目 〜プライベートブランドのお菓子〜
ダイエット 165日目 〜外食のときは食べたい物を食べる〜
ダイエット164日目 〜春のパン祭りというパワーワード〜
ダイエット163日目 〜パン3個は基本
ダイエット162日目 〜煎り大豆最高〜
ダイエット161日目 〜昼食でお菓子抑制力となるか〜
ダイエット160日目 〜酵素ドリンクを持て余してしまった〜
ダイエット159日目 〜スープの力を活用しよう〜
ダイエット158日目 〜食事量を減らしてでもお菓子を食べたい〜
ダイエット157日目 〜コンビニに踊らされる〜
ダイエット156日目 〜世間一般の一人前が少なすぎる件〜
ダイエット155日目 〜緑茶・抹茶の不思議〜
ダイエット154日目 〜物足りないときの大豆頼み〜
【961日目:-28.9kg】ダイエットのビフォーアフター動画を作りました
【958日目:-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい
【958日目:-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
【957日目:-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう
【956日目:-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります
【952日目:-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました
【952日目:-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました
【951日目:-26.4kg】原点回帰
【950日目:-27.2kg】投げやりだけど前向きな1日
【949日目:-27.3kg】吐いてでも痩せればいいのか?問題
【948日目:-26.9kg】過食期はどうやったって過食する
【947日目:-28.0kg】献立に脂質を増やしました
【946日目:-kg】なるべく無理せず…
【946日目:-27.2kg】過食衝動がなかなか収まりません
【945日目:-27.8kg】過食衝動が落ち着いてきました
材料4つで混ぜて焼くだけ!という超簡単な「てぬキッチン」さんのヨーグルトケーキレシピ。ノンオイルなので低脂質に作れますよ〜♪しかし、こんなに簡単なのにアタシは失敗しちゃったので、その原因を綴りたいと思います。
2019年は和菓子教室(練り切り教室)をはじめ、中国茶教室、健康茶講座など多くのお客様にお越しいただきまことにありがとうございました。2020年は、新たにSeifudo 練り切り講座漢方・薬膳基礎講座を開講いたします。「Seifudo 練り切り講座 初級」は下記より詳細及びお申し込み受付をしております。https://seifudo.net/blog/lesson/201912/2114「漢方・薬膳基礎講座」につきま
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
◼️連続ラン436日目<残り564日> 朝八時 大会会場に到着☀️ 早過ぎたか いや川内さんいますし 「今日どのくらいで走るんですか?」「自分はペーサーで弟が頑張ります」 「織田裕二に似てるって言われません?」「あんま言われないですけど、M高史に似てるって言わるんすよ」 「東京出るんですか?」「いやびわ湖ですね、スタート時間変わったし」などとトイレがシンドラーのリストみたいになっておるが モチコロさんはあの行列の中らしい😱 もうそろそろスタート時間か、整列して💨 よーいどん! おりゃー!タタタター🏃 ◼️本日のランニング 日時 2019/12/29(日) 10時 距離 10km 記録 0…
大相撲元幕内潮丸の東関親方が血管肉腫のため13日亡くなりました。まだ41歳でした。元関脇高見山の弟子で、東関部屋を継いだ親方は勝負審判を務めている際、食い入る…
武谷清風堂では2019年春から延べ数百人の方に練り切り教室にご参加いただいたり、体験していただいております。その中で、 もっといろんな練り切りを作りたい! 本格的に練り切りを習いたい! 自分で教室をはじめたい!などのご意見やご希望が増えてまいりましたので、その声にお応えして武谷清風堂のオリジナル練り切り講座を開設いたしました!Seifudo 練り切りき講座 はこんな方におすすめ!当店の練り切りレッスン、練り切り体験に参加された方か
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
癌 ガン がん 利権 抗がん剤 治療 延命 人気ブログランキング にほんブログ村 日本 国家存亡の危機 スイーツ大好き♪【人気ブログラ…
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期かな?と思った時のパートナー石黒ですよ。 保護猫カフェ笑猫さんの、年内最後の笑猫会に参加してきましたよ。 笑猫…
ふとしたときに、自分がすごい猫背だったことってありませんか? 自分が猫背と気づいていない隠れ猫背の方も多いのでは? 私も実は隠れ猫背で、カフェにいるときガラスに映った自分があまりにも猫背で、自分の姿に愕然とした覚えがあります(笑) 今日は自分の猫背タイプのチェック方法と簡単にできるエクササイズ、猫背になる原因も一緒にご紹介していきます。 簡単猫背チェック方法 簡単猫背チェック方法 首猫背タイプの人 簡単猫背チェック方法 背中猫背タイプの人 簡単猫背チェック方法 腰猫背タイプの人 猫背解消の簡単ストレッチ 簡単ストレッチ その1 もっと簡単ストレッチ その2 猫背の原因を見つけて改善しよう 猫背…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
ご訪問ありがとうございます。忘年会が続き、どうしても食べ過ぎてしまいます。やはり、少し皮膚の痒みが出てきていしまいます。食事の影響は、やはりすぐお肌に出ますね。お正月を迎える準備もほぼできました。2020年は、ほぼアトピー性皮膚炎を完治させる目標です。忘れずに、このブログで有益?な情報を発信できればと思います。今年もあとわずか・・・よいお年をお迎えください。来年もよろしくお願いいたします。あっ、明日が仕...
拙者は27日(金)の昼で御用納め。午後からは掃除や買い出しにいそしみました。これが毎年の楽しみで、年末だなと感じます。金曜日はBigAでなます、錦玉子、ヨーグ…
毎日の一杯のコーヒーを楽しみに朝からチビチビ至福の時を楽しんでいるのですが コーヒー豆の煎り方ひとつで美肌効果や老化防止に役立つってことを知っていましたか? 結論から申し上げると 美肌やシ
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
あなたは「フェリチン」を血液検査したことがありますか?ほとんどの女子が測定することのない「フェリチン」という項目と貧血の診断方法に隠れた秘密をまとめてお伝えしたい記事です!私自身も「隠れ貧血」や「原因不明」に悩み、元気になった女子として、たくさんの女子に知っておいて欲しい内容です!
今年のクリスマスは何も準備してなくて冷蔵庫がスッカラカン!冷凍ストックを駆使して、なんとかそれなりにクリスマスっぽいメニューを作りました。鶏胸肉とトマトソースで低脂質です♪
保湿しながら痩身してくれる超温感ボディクリームがバンビミルク 乾燥に悩む寒い時期にピッタリのボディクリーム 超絶や保湿に加えムクミ・セルライトを強力にケア 超温感で冷え対策をしながら翌朝に
みなさん炭で痩せるダイエットをご存知でしょうか? 4、5年前に、木やヤシ殻などを燃やしてできる「炭」を食べるダイエットがアメリカで流行りました。 炭といってもバーベキューに使うような塊をそのまま食べるわけではありません。 …
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
Atkinsのプロテインバーでまだ食べたことないフレーバーを買ってみました!Atkins, エンダルジ、チョコレートココナッツバーココナッツミルクは大好きだけど、チョコレートと合うのか。果たしてどうなんだろう・・・砂糖1g糖質がたったの2gなので買うきっかけにスイーツな
◼️連続ランニング414日目<目標達成まで残り586日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第37戦 <本日の激戦の舞台> 弦乃月 滋賀県愛知郡愛荘町東円堂2511-16 愛知郡?滋賀にそんな地名があるとは🤔 本町や幸町などはどこにでもあるけど、これは珍しい 調査しなければ🧐 ということで朝9時30分 安土駅到着 OKまずは安土城🏯へ行きましょう タタタター🏃 近いな あの山の上ですな 石垣発見 さあ階段を昇りますか 😨 こっちですね え?金いるんだ😅まじで?貧乏人は退散 さあ店…
血管のつまりを改善させるとして、現在注目を集めているのが「HLPミミズ乾燥粉末」です。 ミミズというと何となく敬遠される方もおられると思いますが、薬理作用に優れ、古くから漢方にも用いられている素材です。 ミミズにはどんな働きがあるのでしょうか。 ミミズには血管を掃除する役割があります ※ミミズはここが凄いんです ①体の中をキレイににします! ②血液が流れやすくなります! ③細胞の力を最大限に引き出します! ④自然治癒力を高めてくれます! ⑤健康の源です! 生活習慣病が蔓延している今日では、予防・改善するためには血液をサラサラにすることがとても大切です。 血液をサラサラにするために病院から薬を処…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
お茶の福袋【中国茶福袋】ですが、完売いたしました!武谷清風堂ありがとうございました!! 武谷清風堂・・・売れ筋ランキングにも上位に入ってちょっと嬉しいかも・・・あまりに早い売切れですので、内容を変えて別の中国茶福袋を12月末までに販売開始いたします。詳細はまた改めて更新いたします。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
前回のブログにて h-macky.hatenablog.com ホットアイマスクは効果あり(目の疲れ、安眠) と実証されましたので・・・ 予告通り購入しましたよ! USB給電式ホットアイマスクです! // リンク こちらが一式となっております・・・ ・アイマスク本体 ・リモコン付きUSBケーブル ・ジェル氷嚢 ・耳栓 ・スプレー ジェル氷嚢はクールアイマスクにも出来るオマケですね 耳栓はそのまま耳栓 スプレーはアイマスクに軽く水を吹きかけることで蒸らす効果があります 今回は純粋にホットアイマスクのみの効果を確認してみました このアイマスクはリモコンによって ・温度調整 ・自動OFFタイマー ・…
気づくといつの間にか冷蔵庫で小期限切れになることが多い「お豆腐」 賞味期限が短いので、まとめ買いもしにくく連日湯豆腐や冷ややっこが続くことも多い 森永から発売されている「とうふ」は製造日から約
◼️連続ラン430日目<残り570日> 痛い😵💥 けつが全般的に痛い 前も後ろも上も下も全部痛い 原因はもしかして 土曜日 福島まで長時間電車に座り過ぎたか? 日曜日 久しぶりの筋トレで筋肉痛になったか? 閾値走で負荷がかかり過ぎたか? 新横浜で辛い中華を食べ過ぎたか? それよりも 昨日どうやって帰ったか、あまり覚えていない 中華屋でooiさん、春山さん、たくさん、Nさん、まなぱぱさんと話したのは覚えている WAKAさんと箱根優勝予想の話をしたのも覚えているし、二次会でえいさんと話したのも覚えている Highさんが途中下車した後、どっかで誰かにけつをひっぱたかれたのか? あー痛い もう痛過ぎる…
脂質制限中でもガッツリコッテリした肉料理が食べたい!そんな時に満足できるスタミナ炒めのレシピ。お肉をモモ肉辺りで作れば脂質を抑えられます♪めんどくさい時は焼肉のたれを使っちゃいます。
クリスマス・イブですね 今年のクリスマスツリーの飾り付けは子ども達に任せたら、 オーナメントを収納してる箱1つ開けていなかった。。。 紙製などの地味めなオーナメントばかりになってます。笑 こん
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を感じた時のパートナー石黒ですよ。 今年も無事、健康で過ごせたことと、来年もいい年でありますようにと、とある…
12月開催の練り切り教室の様子をご紹介いたします。12月は「クリスマス」をテーマにした練り切りを作りました。参加者が多かったので、全員の作品をご紹介できないのが残念ですが、みなさんかなり上手で、とても素晴らしい作品が沢山出来ました。次回は1月に開催いたします。テーマは新春です。1月の練り切りレッスンの詳細・申込はこちら↓※2020年1月より参加費が通常料金となります。ご了承くださいませ。https://seifudo.net
今日はなんだかしんどいなと、掃除機かけはパスしようかなと思いながら食器を片付けていたらガラスの保存容器を落として割ってしまいました。あ~ 気に入っていたのにと思いましたが、これは掃除機をかけなさいっていうことかなってガラスのかけらを拾って掃除機を引っ
本日やっと食べられました。 「ポケ盛」 昨日から始まったばかりなのに… 初日の夜に色んな店舗で「完売」の張り紙が( ゚Д゚) 旦那が明日の状況確認の電話を入れる早さが仕事並みだったので吹いたのですがw… 「ちゃんと明日の在庫はあります」とのことでした♡ 朝から今日の昼食は「ポケ盛」一択!!! しばらく吉牛が続きそうです… いつもより混んでいる吉野家。 3人で行ったのに1人席でしたが、写真撮っちゃいました( ´∀` )テヘ モンスターボールの丼ぶりが可愛いなー。 ポケ盛 正直量が足りません。 だってミニ盛なのだもの。 大人だって食べたい!!! ので二弾三弾は是非とも普通盛も作って欲しい(:_;)…
日本人は果物を摂取する機会が少ないというデータがあります。 自分の小さい頃に比べて、息子はフルーツを食べていないな…と自分自身思う事がありました。毎日かかさずお菓子は食べるし、家にもお菓子はストックがありますが、果物を毎日置いておく習慣は幼児の時期より減ってしまいました。 農林水産省が推進している「毎日くだもの200g」運動を知っていますか!? www.kudamono200.or.jp 現代人に不足しがちな栄養分を果物で補おうよ!という趣旨なのですが、読んでみると意外に知らない事が沢山あってビックリしました。 そのまま摂れる栄養素 よく美肌にはビタミンA/C/Eを摂りましょうとブログでも書い…
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
1月の和菓子教室(練り切り教室)のご案内です。■日 時:2020年1月25日(土) 10:00~12:00※上記以外の日程でも3名様以上でご希望日に開催可能です。■場 所:武谷清風堂■参加費:2,200円(税込) おひとり様 レッスン料・材料費・お茶代等含む※2020年1月より通常料金での開催となります。ご了承ください。■お申込み:武谷清風堂店頭、お電話またはホームページ、SNSよりお願いします。■教室内容:■1月の
1ヶ月ダイエット終了の為、結果報告です! 最後の方は忘年会シーズンで、毎日記事を書けなかったが残念💦 とりあえず1ヶ月でどれくらい効果があったかを報告します(^^♪ 皆さんも、これからダイエットを始めようと考えている方は、参考にしてください!
寝床に入ると・・・ なんか目のあたりがじんじんと痛んで眠れない・・・ そして眠れないので寝ながらスマホを見てしまい 余計に目に負担をかけて 以下無限ループ・・・ そんな事が最近ちょくちょくありますので 何か良い手はないものか?と ネットをウロウロしていると // リンク ホットアイマスクで目の疲れがとれ朝までぐっすりとな? 私は目が疲れているときはホットと言うよりアイス って感じでどちらかと言うと冷やす方が良いと思ってました。 目が充血している感じだったのを冷やして収めるって感じでね・・・ ホットアイマスクは現代人が日々PCやスマホで目を酷使することにより 緊張した目の周囲の筋肉をほぐすことが…
本日より予約受付中のお茶の福袋ですが【中国茶福袋】在庫わずかです。欲しい方はご注文お早めに!お茶専門店 武谷清風堂 Yahoo!ショッピング
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。