筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット3週目 グラフで振り返る
16時間断食ダイエットで健康的に痩せる!効果や実践方法について
【961日目:-28.9kg】ダイエットのビフォーアフター動画を作りました
【40代ダイエット】3/15(土)16(日)ダイエット記録。2日連続でラーメン
ダイエット168日目 〜どこまでいっても意識低い系〜
フルマラソン開始
平日ダイエット5日目の結果
ダイエット167日目 〜夕飯は早ければ早い程良い〜
【958日目:-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい
同窓会動画、写真配置完了!編集作業ラストスパート🔥【3月15日】
ダイエット166日目 〜プライベートブランドのお菓子〜
平日ダイエット 5日目
50歳ダイエット、ひと月でかなり変わりました
2025/03/15旦那に続き…(・・;)
本日のトレーニング&ランニング
女子のみなさん、美髪でいたいですか?トリートメントをする前に、どのヘアオイルを使うか悩む前に、鉄分がないと美髪にはなりません!このことについて、隠れ貧血を経験した私の実体験や根拠を加えてまとめています。美しくいるためにも、貧血を改善するためにも、1つの参考にしていただけたら嬉しいです。
女医ちえです。 昨日私の住む町でも、マスク売り切れ、入荷未定の張り紙がありました。 現在マスク切れが多いのでマスク着用できない方もいらっしゃると思います。 …
身体をつくる役割を持つ栄養素のタンパク質を主成分とするプロテインサプリメント(プロテイン)は、「トレーニング後に飲むと筋肉がつく」として、ボディ…
脂質制限をしてるとお店の中華料理は油が多くて食べられないけれど自炊なら低脂質作れます♪GABANの回鍋肉スパイスは1袋の脂質が0.44g!餃子はライフの生餃子が意外と低脂質で美味しいです。
活性炭サプリメントでチャコールクレンズ&デトックス!
「CYCLE & STUDIO R(アール)」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷にある暗闇サイクリングスタジオです。 他の暗闇サイクルと違うところは、映像をみながら、サイクルエクササイズをできるところです。 また、サイクルだけではなく、暗闇キックボクシングや、ヨガ、筋トレなど「Les Mills(レズミルズ)」の特化型スタジオになっています。 今回、撮影許可をいただいたので、画像と共に、体験レビューをお伝えします。 ・「CYCLE & STUDIO R(アール)」サイクルアンドスタジオアールは、レズミルズ(Les Mills)特化型の新感覚スタジオです。 ・スタジオは現在渋谷のみとなっています。(2020年1月現在。) ・VRで映像を楽しみながら、暗闇サイクルを楽しむことができます。 ・暗闇サイクルだけではなく、レズミルズのプログラムで暗闇映像ヨガ、暗闇キックボクシング、ダンスプログラム、チューブやプレートを使用した筋トレのプラグラム等、多種多様なレッスンを受けることができます。 ・体験(トライアル)は、ウエア、タオル、水がついて3,300円となっています。 ・公式サイトはこちらになります➡サイクル&スタジオR渋谷 体験当日の流れ 「CYCLE & STUDIO R(アール)」サイクルアンドスタジオアールは、渋谷の駅に近いスタジオになっています。 スタジオへの行き方 CYCLE & STUDIO R Shibuya(サイクル&スタジオR渋谷)の詳細 住所:東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F 最寄り駅:JR渋谷駅 ハチ公口 徒歩1分/地下鉄3番出口直結 電話番号:03-5428-0234 営業時間:火〜金 7:00〜15:00、17:30~23:00 土日祝 10:00〜20:00 休館日:月曜日 ハチ公口から行く場合 スクランブル交差点を渡って、マツモトキヨシ側の通りに行きます。 渋谷第一勧銀共同ビル5階になっています。 グルメタウン(渋谷第一勧銀共同ビル)の5階です。 地下から行く場合 地下から行く場合は、3番出口を出て、ヴィレッジヴァンガードがある階段を上がっていき、地上に出て左側がサイクル&
フォレスト出版株式会社は、脳波研究の第一人者が科学的根拠に基づいた「脳の健康寿命」を延ばす方法を徹底解説した新刊『脳が若返る15の習慣』を刊行した。
【KEEN】という会社アメリカ・オレゴン州、ポートランドが本拠地。アウトドア、フットウェアのプロダクト中心のブランドで、設立者は靴の修理工から始まっています…
2月の和菓子教室(練り切りレッスン)満員となりました。多くのお申し込みまことにありがとうございました。次回は2020年3月開催となります。詳細は2月下旬にお知らせいたします。お楽しみに!(※3月はネコじゃないです・・・)ご希望日に練り切り教室・講座を開催できます2名様からご希望日に練り切り教室を開催できます(希望日の3日前までに要予約)。当月と同じ内容でも過去に開催したテーマでもOKです。https://
「人生100年時代」と言われても、100歳まで生きているだけでは、残念です。人の世話にならず、健康で生きていたいものです。100歳まで生きるなら、最低でも90歳まで健康でいたいですね。私は、男性の健康寿命に来ていますが、まだ大丈夫そうです。 ●健康寿命を延ばす必要性
今の時代はスマホを持っている 人が約85%と言われています。 そんなスマホはSuicaで改札を タッチして通れたり、 PayPayを使ってお買い物を楽しむ。 そして電車に乗るとスマホを いじっている人を見かけたり 私たちの生活に溶け込んで いますよね。 スマホの普及によりSNSを使い 何処にいても友達と関われたり とコミュニケーションのツールと してもかなり便利に使えますよね。 でも最近はスマホが原因で 腰が痛くなる人も増えてきて いるのですよ! 今回はそんなスマホ腰痛の原因と 解消法についてお話ししていきます。 ついついやってしまう、〇〇ながらスマホ操作 現代人に多い、スマホ腰痛を簡単に解消…
1月に入り冬の本格的な寒さが 一段と厳しくなってきそうですね。 寒いと体がブルブルと震えながら 思わず「さむいー」と言ってしまう 人もたくさんいると思います。 そんな冬の寒さで体が冷えてしまい 腰が痛くなる人も多いのです。 気温が低く寒い時、腰に痛みを感じる 人はまず「冷え対策」をしませんか? そうすることで、腰痛の予防にも きちんと繋がります。 今回は冬の寒さで腰痛になる原因と 冷え対策をご紹介していきます。 なぜ、寒いと腰が痛くなるの? 冷えからくる腰痛の見つけ方 腰痛予防に繋がる!2つの冷え対策 ①食べ物での対策 ②風呂場での対策 おわりに なぜ、寒いと腰が痛くなるの? 寒さで腰が痛くな…
昨今、ヨガは特に女性を中心に 流行っていますよね。 そしてヨガをしている人が なんと770万人以上にもなる みたいなのです。 ヨガを始めるきっかけは人に よって違いがあると思います。 例えば、美容・健康などと色々 ありますよね。 私の周りにもヨガに通っている 人がたくさんいます。 その中でヨガに通う理由を聞いた所、 腰痛や肩こりを良くしたいから 週に1回は通っていると答えてくれた 人が殆どでした。 健康のために通っているヨガ。 でもヨガをして腰痛が悪化したと 耳にすることも増えてきました。 実際、ヨガで腰を痛めた人にお話し を聞くと、普段しない体勢をしたから? かなぁと言っていました。 また、…
働き盛りの世代に多い 腰のヘルニア。 そんな腰のヘルニアは突然 激しい腰痛として現れることが とても多いです。 激しい腰の痛みを減らそうと 湿布を腰に貼って出勤した経験は ありませんか? また、病院に行っても痛み止めを もらうだけで終わってしまうと いう方も多いのではないでしょうか。 そんな時に自宅で簡単にできて 即効性のあるお灸ケアがとても おススメです。 今回は腰のヘルニアが劇的に楽に なるツボとお灸ケアの仕方を ご紹介していきます。 そもそも腰のヘルニアってなんだろう? 腰のヘルニアが劇的に楽になるツボ ◆腰陽関(こしようかん) ◆腰陽関の位置 お灸ケアで腰のヘルニアを撃退しよう! ◆最…
デスクワークや自宅での パソコン作業の悩みの種に なるのが腰痛。 椅子に座り続けていると ズシーンと痛く、 1度痛くなるとなかなか治ら ず辛い思いをしたという方も 多いのではないでしょうか? 今回はそんな腰痛の予防法と 対処法をご紹介します。 また、腰が痛くなりにくい 椅子の座り方も一緒に紹介 しますね。 ちょっとした、ひと工夫で 腰痛から避けることができます のでぜひ試してみてください。 せっかく仕事や自宅での パソコン作業を頑張ろうと 椅子に座って長時間経つと 腰が痛い…。 このようなことありませんか。 痛みが酷くなると立つのも座って いるのも辛くなり、慢性的に腰が 痛くなりやすいため放置…
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【会津で肩こりが気になる方へ】 HPはこちらをクリック ただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉というのは働いています。 首から肩にかけては大小様々な筋肉があります。 筋肉が活動するた
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今の私は、素敵な香りのオイルでだれかを癒したり、お体の疲れをお手当てさせて頂いたり、そんな素敵な、幸せなお仕事をさせていただいてます。先日、どうして私は人生の…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。