筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
愛されたい思いと食べることの関係
#食欲がない日におすすめの食べ物
つい食べ過ぎることと潜在意識の関係〜潜在意識の影響力
痩せる理由と痩せない理由
過食を改善できた方法
#時間がもったいなかったこと
40歳でも間に合うダイエット方法
”【プロが教える】リポドリンエクストリームの安全性について【ダイエット】”
私はこれで脂肪肝改善した
健康診断でメタボ判定の人は、これで脂肪肝改善
断食やハードな運動不要!効果的なダイエット方法
痩せるとモテる?その真相に迫る!
”スレンドリンという、ダイエットサプリは、リポドリンエクストリームの代わりになるか?”
23kgの減量成功!リポドリンエクストリームでストレスなくダイエット
ダイエット中でも甘いものを楽しみたいと思うことは多いですが
オホーツクの吹雪と同窓会ムービー編集|先生宅訪問&水泳で駆け抜けた一日【3月17日】
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ダイエット168日目 〜どこまでいっても意識低い系〜
さんぽと視力検査と腰の痛みと体重記録
同窓会動画、ついに完成間近!住宅地図も加えて懐かしさUP【3月16日】
🎞️ 同窓会ムービー制作、いよいよ大詰め!
ダイエット167日目 〜夕飯は早ければ早い程良い〜
【958日目:-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい
同窓会動画、写真配置完了!編集作業ラストスパート🔥【3月15日】
ダイエット166日目 〜プライベートブランドのお菓子〜
山本89歳・食事療法・令和7年3月15日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月14日の食事
【958日目:-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
今日からまた、と昔のドラマ
3月13日食事と体重
無料でダイエット法を紹介しています。ウォーキングダイエットについて説明しているブログ記事になります
しそ酢ダイエットを紹介しています しそ酢を一日少量飲むだけで体重が減っていく!? 簡単ダイエットを紹介
2月上旬開催の「Seifudo 練り切り講座 初級」の様子をご紹介いたします。「Seifudo 練り切り講座 初級」では 練り切り餡作りと餡の取り扱い、保存方法について 練り切り餡の材料やその他練り切りに関する情報や知識 初級レッスン(実際に練り切りに着色して制作する)(4レシピ、各2個ずつ、合計8個の練り切りを作ります)を少人数で実際に受講者様にやっていただきます。Seifudo 練り切り講座 の詳細は下記をご覧くだ
Salute.Lab株式会社は、身につけているだけで、花粉やPM2.5など身近にあるあらゆる空気トラブルから身を守ってくれるカード型空気清浄器「イオニアカード」を、2月10日(月)より随時、全国の東急
今日も娘がスポーツジムに行くというので、 私も同伴チケットで参戦。 チケットの利用期間が2週間なので、 有効利用したいなぁ。今日はヨガをやりました。 ヨガは2年ほど前にハマってレッスンを受けたりしていたけれども、辞めてからは全くやらなくなっちゃって…。 ほんとに熱しやすく冷めやすいタイプなんです、私。 久しぶりだし、もうすっかり忘れてるし、 ちょっとのポーズでもあちこち痛いし( ゚д゚) 全然ダメ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ところで スポーツジムの平日の昼間って、 本当におばちゃん達がいっぱい! そしてみんな元気だし…
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この時期特に活躍する、次亜塩素酸ナトリウム。 アルコールでは除菌しきれない、例えばノロウイルスとかにも効果があり、 アルコールフリーで優しい成分。赤ちゃんやペットがいても安心して使えます。 なので
こんな色合いのジュースです。 今日は健康に投資シリーズです。 以前、DaiGoの 超健康法の本を紹介しました。 その中で、私が実践に取り入れた健康法の一つを紹介します。 www.kabu-share.com Daigo 曰く、 >ファイトケミカルは植物が作り出す自衛物質で、活性酸素と戦ってくれる物質。 >野菜と果物を食べることで、スロージューサーに入れて取り入れることがおすすめ。 >350g以上が簡単に摂れる。 だそうです。 よし、本を読んだら実践だ! ということで週末になると近くのスーパーに行って果物、野菜を買ってきます。 週末なのは、2日ないと、果物、野菜が消化できないので、 新鮮なままの…
ここ二日間、ジムに行きました。 ジムに行くと血圧計が置いてあります。 ちょっとビビりながら測ってみる。 ぐんぐん数値が上がって プシューと音がして 腕が解放される。 パッと血圧が表示される。 上が160台、下が100台 高いよね( ゚ロ゚)!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 分かってはいたんだけれど、 前に健康診断で高血圧を指摘されて、 家でも測れるように 血圧計買ったんだよね。 あの血圧計… どこいった? たぶん押入れかな。 何回測ってみたのだろうか。 健康診断で指摘されて 自分でも高いなぁって自覚していたのに、 放置し…
◼️連続ラン476日目<残り524日> 今朝は極寒で目が覚めてしまい 大好きな二度寝ができず 仕方なく早朝からエロSDへ 14㎞も走りました 意識高い系ランナーのようでした ◼️本日のランニング 日時 2020/02/07(金) 6時 距離 14㎞ 記録 1:06:35 天気 晴 ◼️ランニング所感 池が一部凍っていたが、カルガモは全く気にしていないようでした 僕も、寒さは特に気にせず走りました ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) サボル ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 親父頑張る
みなさん、美肌になりたいですよね?スキンケアに時間をかける前に、鉄分は足りていますか?この記事では、隠れ貧血を経験した私自身の肌の変化から、鉄分と肌の関係について根拠とともにまとめています!より素敵な肌を目指す女子の1つの参考になったら嬉しいです♪
iHerb(アイハーブ)で注文した商品の紹介、食べ物&飲み物
妊娠中からお尻のトラブルもある方も多いと思いますが、私は出産時にお尻が大変なことになってしまい、円座クッションが欠かせなくなったお話です。
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インフルエンザの影響で、、さて、第5週はインフルエンザ一色でした。。そしてその影響を見事に、、笑ガクンと体重が落ちましたがインフルエンザが治ってから見事に増えてきました笑まぁインフルエンザの高熱+あまり食べれてないと言うことでどんどん体重おちましたが食べだしたら戻るよね〜^^;それでも今月の目標36、5キロに大きく近づけたのは嬉しいです(*^^*)【インフルエンザで体重落ちて喜ぶなんてあってはならないと思う一...
広がる武漢肺炎の政治や経済等の各方面への 影響について点描していきます 政治面 日本政府がWHOに1000万ドルの 拠出を表明 疑問の声も 新型コロナウイルスに関連し、日本がWHOに 1000万ドル(約10億円)を拠出するとの情報が 注目を集めてい...
ついに新型肺炎疑いの日本人が武漢で 死亡したと外務省から発表がありました 新型コロナウイルス陽性の疑いが強く、 中国・武漢で入院治療していた日本人男性が 死亡したと明らかにした。/時事より その上 中国の貿易や産業の要地である深圳も 封鎖され 今後...
数年前から飲み始めたプロテイン。昔は、筋肉系の男性が飲むものでしかないという印象でしたし、初めはプロテインが何かもよくわ
豆乳を腐らせずに保存する方法は多々あります。 いろいろ試してみた私のおすすめは保存容器に開封日を書くこと。その理由や、おすすめのやり方をご紹介します。
女医ちえです。 関西は今日も寒かったです! 毎日新聞より 抜粋 全国のインフルエンザ患者数が低い水準で推移している。 過去10年間で最も少なく、中国を中心に感…
おやつ大好きな私ですが、今年こそはダイエットを頑張りたくて、控えています。 完全に摂らない!と決めるのが、一番効果がありそうですが、自分が続けられるようには、ほどほどが一番良いかなと思います。 ダイエットをするうえで、気を付けることとして、 お菓子・デザートを買わないこと。 平日に夕食後のデザートを食べないこと。 この2つを始めました。
◼️連続ラン471日目<残り529日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2020年ラーメンラン第5戦 <本日の激戦の舞台> だんござか珍達 埼玉県秩父市東町23-4 最近、🐵これにハマってますので 本日は秩父駅に来ました へへへーここには🐵猿がいるんですよ 手前の駅には残雪がありました さあ駅前から🐵猿を目指してタタタター 無視 スルー OKOK!GoGo! ?目の神様?それは隣? 秩父神社到着 なんと!来るのが一日早かったか😨 気を取り直し あん!🙇 さっさと猿を探す💨 !? ちがーう そして つい…
毎年、毎月と腰が痛く なってしまう人がたくさん います。 しっかり腰痛を治したはず なのに腰痛を繰り返してしまう のはもったいないですよね。 病院や治療院とお友達みたいな 感じになってしまうなんてことも… 今回は、腰痛にならない人が こっそりとしている3つの習慣を お伝えしていきますので、 腰痛予防をしましょう! 1.中腰にならない 2.下の物を取るときは膝を曲げている 3.寝る時は膝の下にタオルを入れている 最後に… 1.中腰にならない 中腰の姿勢になる場面と よく遭遇することがよく ありますよね。 腰痛になる原因の一つに 中腰の姿勢があります。 中腰の姿勢がなぜ腰に 悪いのかというと 腰の…
冬も本番を迎えると気になるのが お肌の乾燥だと思います。 毎日お風呂上りにクリームなどを 塗ってスキンケアを頑張っている ものの、なかなか改善しなくて 乾燥して体がかゆい… なんて経験はありませんか? もしかしたら・・・ 「腰痛」が乾燥肌を招いて いるのかもしれません。 今回はお肌の乾燥と腰痛の 共通点と解消法をご紹介して いきます! 腰痛のせいで乾燥肌になっているかもしれません 乾燥肌と腰痛の関係と共通点とは? 乾燥肌と腰痛を撃退する解消法! 乾燥肌にならないお肌をと腰痛にならない腰を同時に手に入れよう! 腰痛のせいで乾燥肌になっているかもしれません 冬の季節になると気になる のがお肌の乾燥…
なかなか治ってくれない 「腰痛」。 年齢を重ねると疲れが溜まり やすくなり疲れの回復が遅く なり、筋肉のコリを感じやすく なる一方ですよね。 もうこれ以上、腰痛をこじらせたく なくて、何か対策を知っていれば なんて思った経験はありませんか? 対策を知っていれば早めに対策を 取れて少しでも腰痛を楽にできた のに!と心の中で叫びたくなりま すよね。 そこでぜひ1度試していただきたい のが、「痛点ストレッチ」。 ストレッチと聞くと難しそうな イメージがあるかも知れませんが、 この「痛点ストレッチ」は 簡単すぎて、ついつい笑ってしまい そうになるセルフケアで、 つらい腰痛がラクになりますよ。 「痛点ス…
歩いている時にズキっと痛む 痛い場所が腰なのかお尻なのか ハッキリしない場所が痛む。 でも、この痛みを和らげようと ストレッチ、病院や整体院通いを 頑張ってみるものの、ズボラで いつも三日坊主に…という方は必見! 仕事や家事で疲れ果てていても ちょっとした空き時間に柔軟運動を 取り入れる方法なら続くはず。 特殊な道具やジムみたいな場所も 全く必要なく、今からすぐに始め ることができる柔軟運動で 腰がズキっ痛まない新品のような 腰を手に入れましょう! 歩いている時にズキっと痛む 痛い場所が腰なのかお尻なのか ハッキリしない場所が痛む。 腰痛を治したり和らげたりする 決意はあるものの、効果を実感 …
働く環境や生活環境がめまぐる しく変化している現代社会。 そんな現代人はひと昔に比べ ”腰痛になりやすい”状態に なっているそうです。 ひと昔前から”腰痛は2足歩行に なった代償”と言われるように 腰への負担を4本足の時みたいに 分散できないみたいなのです。 今回はそんな腰痛対策に ピッタリな「骨盤」周りの ストレッチをご紹介します。 今日から骨盤を自在に操つり ”腰の負担取り”生活をはじめて みませんか? 意外と見落としている…「骨盤」のこと 骨盤周りをストレッチすることの意味 骨盤のポテンシャルとは? 骨盤を操るストレッチ2選! 太ももの前を伸ばそう! 太ももの後ろを伸ばそう! いかがでし…
整体院などにマッサージや ストレッチに通っても 次の日になるとまた腰が痛く なってしまう… こういう時は、アプローチを する目的を筋肉から違うもの に変える必要があるのかも しれません。 この記事ではアラフォーの 世代にあるコンディション 不良と少し向き合いながら 元気な年の取り方をして 実年齢よりも2倍は若くみえる ようにするちょっとしたコツと コンディションを整える「ツボ」 を紹介していきます。 筋肉の硬さやコリが腰痛の原因に なっているのは、ティーンズや アラサーまでなのかもしれません。 アラフォーになって慢性的に腰痛に 悩んでいる人は筋肉よりも内臓が強く 関係しているのかもしれないです…
感染者の増加に歯止めのかからず 死者も400人を超えた武漢肺炎 世界的にも "大した事はある" と思いますが だからといってネガティブな反応だけする のも気弱に思えます 人間万事 塞翁が馬という言葉もあります 今回は この新型コロナウィルス肺炎の もた...
日本をはじめ 多くの国が中国 武漢からの 自国民撤収作戦を行いました 日本政府並びに 関係機関もこの段階までは 比較的速く決断し行動に移せたと評価できます しかし その後の対応はちょっと甘ちゃんに すぎるようにも思えます まず各国の処置から見ましょう...
治まる気配の見えない武漢肺炎ですが それともに 訪日する中国人と国民健康保険の 問題が散見されます 一部にこれはデマだとする者もいますが 武漢肺炎治療のことはまだ未確認ですが 過去には確かに中国人らによる国保の 悪用はありました 今回はそれを載...
頻々と入ってくる武漢の悪化する状況に対して 甘めと言われていたWHOの発表に対して 当のWHOが記載ミスだったと認めました WHO記載ミスを認める 世界保健機関(WHO)は新型コロナウイルスによる 肺炎に関する26日付の状況報告で、地域別の 危険性の...
中国、武漢で発生したコロナウイルス初動の対応の遅れから世界各国に感染者が増加していますね。コロナウイルスにはアルコール消毒が有効ということでジェルやアルコール除菌剤を買う方が増えています。コロナウイルス感染対策としては手洗いウガイ、マスクの着用はインフルエンザ対策として定着していますが飛沫感染を防ぐゴーグルやアルコール消毒関連グッズも必要なのだとか特にウイルスに詳しい専門家や有識者の意見で多かった...
今年の私の運勢は、人気、評価といういい面もあるけど良くない面もある。だいたい人生って、吉凶こもごもいいことだけの人生もないし悪いことだけの人生もない今年に入り…
12月も残すところあと2日 となり31日~1日にかけて 天気が荒れるとニュースにも なっていましたね。 このように冬の寒さが増して 天気も悪くなると便秘になり やすかったり便秘持ちの人も 悪化に繋がったりしやすいです。 天気が悪い時、お通じになかなか いかなくてお腹の下の部分が ポッコリと出ているという 経験はありませんか? 便秘を予防するのに、腹巻でお腹を 温めたり、お腹をマッサージするのも 効果はあるのですが、 便秘になっている原因を見つけて 便秘になりにくい腸を作ることが とても大事になってきます。 この記事では、45歳から急激に 増える便秘を予防してくれる 3つのツボを紹介していきます…
女性には毎月訪れる生理。 そんな生理中に悩みのタネに なるのが「腰痛」ではないでしょうか? そして3人に1人は生理痛がひどくて 悩まれている方も多いようです。 また、生理が来る度に気分が スッキリしない日を過ごし 気分が憂鬱になることも…。 そんな生理中の痛みには薬で緩和する イメージがあるのかもしれませんが お家でできる簡単なケアで生理中の 腰痛とグッバイできるかもしれません。 今日からでもすぐできる ツボケアでつらーい・いたーい 生理中の腰痛を緩和して 毎月の悩みを吹っ飛ばしましょう! 生理で腰が痛くなるのはホルモンが関係している? そんな生理中の「腰痛」、お家に居ながら解消できるかも! …
更年期では色々な不調を体に 感じることがありますよね。 日替わり定食のようにその日ごと に症状がコロコロ変わったりと… その中の1つに「腰痛」があるわけ なのですが、更年期の特徴的な 症状ともいえるみたいなのです。 のぼせ、冷え、体がだるい疲労感 そして腰痛を感じることはありま せんか? もしかするとアラフィフ世代の 女性が腰に痛みを感じるのは 「更年期」が原因で腰痛を起こして いるのかもしれません。 この記事では、「更年期」とは どんな状態なのか、原因やツボを 使ったチューニング術をご紹介 していきます。 腰痛に悩んでいませんか? いったい「更年期」って何? 更年期からくる色々な体の不調 ❖…
家事をしている最中に 「腰が痛い」と思わず声に 出してしまうことはありませんか? 腰の痛みに負けてしまい 少し横になろうと思いつつも 家事をしないと・・・ このように責任を感じてしまい 結局家事を休むことなく淡々と こなしてしまいますよね…。 1人暮らしをしている人や 家庭をもっている人とそれぞれ 環境は違うかもしれませんが 家事という共通の仕事は変わら ないような気がします。 今回はそんな家事をしていて 腰が痛いという言葉を漏らさ なくなる対策をご紹介します。 「不安」を取り除くことがまず重要 対策その1:多少の痛みを感じても少し動かしてみる 対策その2:太ももの後ろをストレッチする 対策そ…
ズーンと痛い腰痛は 日常生活を送っていく上では とても気になってしまいがち。 気にはなるけど、治療院に 通う時間もないし、かと言って 自分で予防をするのってマジで 難しい。 自己流でしても良くならないし 良くなったとしてもすぐ戻る。 また腰痛が悪化してしまうこと だってあるんです。 腰痛を確実に良くするのなら 続ける=継続が必要不可欠に。 そこでおススメしたいのは 簡単に継続できる「ゆとり」を 取り入れたストレッチです。 どうしてもストレッチとなると 窮屈に感じて続けることが 難しいイメージが多いようですが 「ゆとり」を取り入れることで 窮屈なくストレッチを気軽に 継続することができますよ。 …
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。