筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
今日の記録🐰🎀11〜15
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月8日】
食べることにした!
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月7日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月6日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月5日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【7月4日】
アラフォー男のダイエット&脂質改善!ウォーキング記録【6月28日~7月1日】
何を見るか
竹の葉
【実は万能】いりぬかでダイエット効果?ふりかけるだけの簡単習慣で体が変わる!
【保存版】揚げないコロッケはダイエットの味方!炊飯器・フライパン・ヒルナンデス話題レシピも!
本当にタンパク質知ってますか?
瞼の奥の色
見たかった映画
こんばんは、花芝です。 前回の記事でピロリ菌について概説しました。 今回はピロリ菌第二弾です。 具体的に、どんな検査があるのかを解説していきます。 ピロリ菌の検査は胃カメラを飲まなくてはいけないのですか? 血液検査でもピロリ菌検査が出来ると聞いたことがあるのですが…。 そんな疑問にお答えしつつ、検査や治療の注意点もお話していきます。 ピロリ菌とは ピロリ菌の検査 尿素呼気試験 迅速ウレアーゼ試験・鏡検法・培養法 抗体測定(血液・尿) 糞便中抗原測定 結局どの検査を選べばよいのか まとめ ピロリ菌とは ピロリ菌は人の胃粘膜に持続感染し、胃がんなどの原因となる微生物です。 日本人では2人に1人とい…
サンプル数2では何の参考にもなりませんが、私の周りは割とこういうタイプが多い。「私も基本は毎日です」(40代女性・会社員)「こういう時、年寄りは家から一歩も出ちゃだめなんですよ。」
こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日から12月!! と聞いただけで、何となく焦ってしまいます💦💦 イベント・忘年会等続いてしまう方も多いかと。 おうちで食べる時は、量も質も少し気を付けたい・・・ でも、食べたいと思ったら待てない・・・ 3分で出来る豆乳もち・レシピ ◯1人分約117kca 糖質16.4g たんぱく質4.2g (おもちのみ) 【材料】 豆乳 100cc 片栗粉 大さじ2(18g) (冷蔵庫で冷やしてから食べる時は、大さじ1と1/2にしています) 【作り方】 ⑴ 豆乳に片栗粉を入れ、よく混ぜる。 (底をこする様に片栗粉を溶かす) ⑵ レンジ600Wで、1分加熱 ⑶…
こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^) りんごのコンポート風・レシピ お砂糖無しでも、ほんのり甘~い♡ 今が旬の柿でも美味しく作れます! 【材料】 りんご 1個 【作り方】 ⑴ りんごをよく洗い、薄いくし切りにする。 ⑵ 平らなお皿に重ならない様に並べ、フワッと軽くラップをする。 ⑶ レンジ600Wで、3分加熱 (りんごの皮が気になる方は、剥いてください) 寒い季節、暖かいままでも美味しいですが、冷やした方が甘みが増す気がします。 もっと甘味の欲しい方は蜂蜜などをかけるか、お砂糖をふってからレンジでチンしてさい。 モソモソしたりんごも美味しく食べられます✨✨ そのままでも!ヨーグルト…
くだらないことですが、どんな簡単なことでも、頭は使いようです。我が家では、昔は大きな容器にたくさんの白菜を漬けていました。最近は、塩分を取り過ぎに注意し、小さな容器(直径27cm、高さ25cm)に漬けます。漬ける前に2~6個に白菜を分割し、1~2日天日干します。萎
スマートウォッチの普及によりスマホ連動タイプの体重計や体組成計に変更する方が増えている。体組成計と言えばタニタを思い浮かべる方も多いと思いますがスマホ連動となるとお値段が少し高いまぁ値段が高ければそれなりの機能も多いだろうし性能も違うんだろう、とは想像がつくのですがもう少し安めのスマホ連動型体重計と言えばコレまず外観が美しい体重計モノトーンでデザインもすっきりしており画面表示も大きく見やすいスマホ...
あと5cmあれば! ご紹介する〇〇の特徴 成長期が終わった大人でも身長が伸びる詳細 何故、大人でも身長が伸びるのか? ヨガによって多くの方に得られた要素とは 身長を伸ばす方法として他にあるものについて 身長を伸ばすプログラムの内容 オプション、特典 ・保障内容 ・こんな方もOK 参加しなくてもOK <最後に> あと5cmあれば! 背が低い事で着るもの等がお洒落に着こせない! チビとバカにされる! 女性より低いなんてモテルわけない! 身長が低いというコンプレックスはその人だけにしかわからないでしょう。 私も実は昔、中学に入学した時点で142cmでした。 両親とも低身長でしたので今思えば遺伝?だっ…
なんかですね、TVを見る時にですね、あれ?と思うようになってきたのですよ。リモコンでパチっとつけて、画面を見るじゃないですか、でも、なんかぼやけてるんですよね。それで、じーっと見てると、やっとピントがあってくるんですよ。もしかして、これが世に言う「老眼」!
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今月の目標体重到達\(^o^)/もう本当にギリギリでなんとか56,5キロにこれました(^o^)ここ3日間は「やばい目標達成できない!?!?」と焦って夕飯をかなり減らしました。【これは目標達成したいという意地です。笑】(食べるの大好きなので食べないという選択肢はできない笑)そしていつも朝に体重を測っているのですが一番軽そうなパジャマで計りました【これは目標達成したいという少々のズルです。笑】これおそらく来週反動が来そ...
こんばんは👩🌃 トイザらスで、シルバニアファミリーの人形・家具を 2個買うと20%OFFになるとメールが来ました📧 2月8日 新発売の しろウサギちゃんのイースターセット 可愛い💛 欲しい商品がどんどん増えてこまっちゃいますね〜💕 お人形も仲間入りしているので、見てみて下さい👩 ヒーリングっどプリキュアのおもちゃも沢山販売されてます👧✨ おもちゃ セ-205 シルバニアファミリー しろウサギちゃんのイースターセット ... 昨日のセルフホワイトニングの恐ろしい注意書き、 不完全に成型されたトレイはあなたの歯茎を燃やします。歯茎を焼くと24~48時間でなくなります。 の結果は、 1日経って、治り…
皆さん、「ピロリ菌」を御存じでしょうか。 何だか可愛らしい名前ですが、実はとても厄介な困った奴です。 ピロリ菌は人の胃粘膜に住み着いて、様々な病気の原因となるのです。 胃がんに関係すると聞いたことがありますが、他の病気にもなるのですか? 私はピロリ菌陽性と言われましたが、いつの間に感染したのでしょう…。 今日は「ピロリ菌」第一弾として、感染経路や関連する病気などを解説します。 まずはピロリ菌について正しい知識を身に付けましょう。 ヘリコバクター・ピロリ菌とは ピロリ菌の感染経路 川や井戸水 人からの感染 こんな人はピロリ菌に注意 5歳以下の子供 40歳以上の方 結局:一度は皆検査してみよう ピ…
◼️連続ラン493日目<残り507日> 昨晩も飲み過ぎました 11時間寝ました 大会が中止になった途端、堕落した生活 本性が現れ始めました ガリガリになる前の自分に戻りそうで心配 ◼️本日のランニング 日時 2020/02/24(月) 9時 距離 20㎞ 記録 1:30:17 天気 晴 ◼️ランニング所感 🍺抜きジョグ 20kmも、よー走りました ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯
日本の女子のみなさん、ダイエットしていますか?『痩せないなぁ。』と思うことはないですか?それ、鉄不足が原因かもしれません!日本女子の50%以上は鉄不足です。そんな多くの女子が抱える「鉄不足」と「ダイエット」と「肥満」の関係を根拠とともにご紹介しています♪私自身も隠れ貧血から回復して、太り方に変化がありました!
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
今日も機嫌よく過ごせましたか? 最近、もうひとつのブログで、昭和60年発行の本を紹介したんですよ。 本を紹介した記事はこちらです。 テレビランドわんぱ…
新型コロナウイルスの感染報告が連日続いていますね。 そして、インフルエンザ感染にもまだまだ注意が必要な季節です。 病気に対しては、何よりもまず予防が第一。 大切なのは、「手洗い」「うがい」「咳エチケット」です。 本日はその中でも手洗いの正しい方法について解説していきます。 正しい手洗いの仕方をマスターしましょう! 流水と石鹸による「手洗い」と、アルコール消毒の違い 流水と石鹸による「手洗い」 アルコール消毒による手指衛生 結局:どちらもすれば良い アルコール消毒液とは 消毒用エタノール(70-80%) イソプロパノール(70%) 正しい手指衛生の方法、ポイント ①指輪や時計は外す。手首も洗える…
武谷清風堂のホームページに、2~3月開催予定のワークショップを掲載しました。週末を中心に開催する感じになっておりますが、全講座2名様からのお申し込みでご希望日に開催できます。(一部、1名様から開催可能な講座もございます。)また、プライベートレッスンにも対応しておりますので、受講をご希望の方はお気軽にご相談ください。※プライベートレッスンの場合、割増料金をいただく講座もございます。
土日祝はチートデイとして、何でも食べていい、運動もお休みの日にしています。 先週一週間で0.75kg痩せたのがほぼ戻ってしまって、また今日から気合を入...
前日行った筋肉体操でここへきてかなりの筋肉痛になり、(今まで何していたんだといいたくなる)7日目はトレーニングをお休みしました。 なので今日は食べたも...
シービックのデオナチュレ薬用ソフトストーン足指。足ムレ・ニオイを事前に防ぐ、デオナチュレの足用処方の制汗デオドラント。朝、足に直(ジカ)にぬって、夜まで足ムレ・ニオイもケア出来ます。お題:ふとした瞬間、ヤバッ!足、ニオってるブーツを一日履いた日などに、夕方気になるので、薬用の制汗剤を使いたいです。【20名様募集】足の汗・ニオイに「デオナチュレ薬用ソフトストーン足指」のモニター←参加中<monitor>シービックデオナチュレ薬用ソフトストーン足指
えA 資生堂8000人、電通5000人がテレワーク・在宅勤務等にしたようだ。B 電通感染者は1人、資生堂感染者はゼロなのに凄いね。笑いA 資生堂は女子学生就職人気でトップクラスに入っているし、電通は過労死事件が有り、働き方改革で生まれ変わったのかもしれない。笑いB
医者嫌いの管理人が、例によって病院をこきおろす記事です。医療関係者の皆さまはご覧にならないでくださいまし。日本の社会保障の手厚さは世界に類を見ないほどといわれておりますが。最近とみに問題視されているのが医療費の高騰です。健康保険料の支払いできる現役世代が少なくなっているのに、高齢者が増加しているため。厚生年金とセットの健康保険に加入する会社員配偶者がいれば、その被扶養者たる家族は保険料を負担しなくて済む。いっぽうで自営業者が加入する国保の財政は悪化しています。医療費の適正化をめざすため、花粉症の薬が保険適用外にされたり、地域医療と診療内容が被る公立病院の再編が検討されたりもしてきました。近日、その再編リストに誤りがあったとかで統廃合危機を免れた病院もあったとか。いずれにしても、地方は医師不足ですし、コンビニ並み...メンタルクリニックは医療費の無駄、無駄、無駄ぁッ!!
健康のため、はちみつを食べる量が増えた我が家。 今回はアルゼンチン産百花蜂蜜ピュアハニーをお試しさせていただきました。 500gのボトルと、2.5kgの大容量ボトル。 とっても可愛い500gのボト
【1072日目:-27.6kg】食べては寝るか、食べては吐くかを繰り返しています
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
【1069日目:-29.0kg】昨日は食べすぎました
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
【1066日目:-28.7kg】今日はバーべーキューに参加
【1064日目:-31.3kg】体脂肪率が急激に減りました
【1063日目:-31.1kg】増えた体重は、たぶん○○
【1062日目:-31.4kg】寝込んDEダイエット
【1059日目:-29.4kg】父が亡くなりました
【1060日目:-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
【1061日目:-29.4kg】心労で凡ミス連発
【1051日目:-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
皆さんは、血圧を測る機会はどれくらいあるでしょうか? 病院受診の際は勿論、最近では公共施設や会社にも設置されていることがあるようです。 健診でも血圧についての質問を多く頂きます。 自宅での血圧は朝と夜、どちらに測れば良いのですか? 普段は問題ない血圧だけど、病院に来ると上がってしまうんです! 健康の身近なバロメーターである血圧。 その測定方法や目標値などについて今日はお話していきます。 高血圧の基準(2019ガイドラインより) 正常血圧 正常値高血圧・高値血圧 高血圧 血圧の目標値。此処を目指そう。 自宅での正しい血圧の測り方 血圧計の選び方 血圧を測る時間帯 血圧の測定・記録を付けましょう …
暗闇ボクシングをボクシングフィットネスジム ノア(BOXING FITNESS GYM NOA)で体験しました。 内容はb-monster(ビーモンスター)と似ていましたが、ジムの中ではかなりサービスがよいと感じました。 入会後の滞在期間の縛りがないことや、月2回のプランで1回しか行けなかった場合の残り1回を退会するまで無期限に繰り越せるなど、暗闇系では通いやすいシステムになっていました。 内容や
厚生労働省は次亜塩素酸水を「次亜塩素酸ナトリウムとの同義性」を説明するとともに細菌やウイルスに対し殺菌性のある除菌水※食品添加物と定めています。厚労省が定める次亜塩素酸水とは食塩水や酸を電気分解することで作られる「次亜塩素酸」を主成分とする水溶液のことです。pH値により次亜塩素酸水は三つに分類されます強酸性次亜塩素酸水有効塩素濃度は20~60ppm pH値2.7以下弱酸性次亜塩素酸水有効塩素濃度は10~60ppm pH値...
感染の広がりを抑えるには接触率を下げることが大事です。特に家庭内では風邪のうつし合いが起こりやすいですよね。和室は家庭用の簡易隔離部屋として役立ちます。その理由をシェアします。
あれ•••?なんか下半身が•••(小声) ・・・・。 いや、おかしい!!! こんなはずはない!!! (危機感) ・・・よし、ダイエットをしよう! そもそも太った原因は? そうだ思い返せばここ1ヶ月 何も考えず気の向くままに 好きなものを食べまくっていた気が・・・ クレープ♡フライドポテト♡アイスクリーム♡ ロールケーキ♡ピザ♡菓子パン♡ スナック菓子♡チョコレート♡ あ・・・(察し) 一番太るってウワサの 油+糖質(合☆体)ばかりやん・・・ 激うまノンストップ依存系で超太りやすいらしい 確かメンタリストDaiGoがYouTubeでそう言ってた とりあえず3日間だけでも ダイエットしてみよう! …
足(太もも)痩せは毎日の習慣から 効果的な足痩せエクササイズ ふくらはぎを細く痩せたいなら マッサージローラー スティックトリガー 有名人が実践してる足痩せエクササイズとは 人気読モ月本えりの読モのくせに 本日のおさらい 足(太もも)痩せは毎日の習慣から 太ももを細くしたいと願う女性は多いのではないでしょうか? 足の中でも特に太もも次いでふくらはぎをスッキリしたい! しかし何も努力なしで痩せようとする事はできません。 太ももを始めとする足を痩せさせたいなら 運動やストレッチ、エクササイズ等の何かしらの 実践を兼ねなくてはなりません。 黙っていても勝手に足は痩せませんからね。 運動といっても色々…
3月に中国茶講座を開催いたします。Seifudo 中国茶講座 初級 と 中級 の同時開催です。Seifudo 中国茶講座 初級・中級 開催日時開催日は初級:2020年3月6日(金) 10:00~12:00中級:2020年3月6日(金) 13:00~15:00となります。講習料はSeifudo 中国茶講座 初級3,500円(税込)レッスン料、材料費、テキスト代、お茶代、修了証発行費用等、込み
中国で肺炎を発症する新種ウイルスが出現し、世界に拡散しつつあることから大騒ぎになっています。この影響で株価が暴落し、肺炎にかかっていなくても破綻して死ぬ人が出…
女医ちえです。 自分の健康を守る。 未知な事が起こった時 弱みにつけこんだ商品が出回ります 例えばコロナ に効果がある等 一番危惧してるのは口に入れる物で…
こんばんは! ここさいキッチンの京子です(*^.^*) こんなに美味しくて✨✨ 【超低糖質!】 なんと‼️【糖質が1、7g】\(^o^)/ 福田玲奈さんのお店 【ShereEat】の超低糖質バームクーヘン シットリでとっても美味しい❤️ 写真のものは、 バームクーヘンを巻く時に、スキマが空いてしまい、商品として出せなかった物だそう。 福田さんご本人が難病で低糖質を余儀無くされている事から、開発されたそうです。 是非お試しあれ✨✨ 我が家は、久しぶりに麺つゆを作りました❗ 【超簡単!】 【低糖質&無添加!】 麺類のお汁や煮物などいろいろなお料理に活躍してくれるめんつゆ でも気になるのがめんつゆの…
先日は、「貧血」について解説しました。 その中でも健診で特によく指摘されるのが、「鉄欠乏性貧血」です。 私は昔から貧血と言われていますが、元気なので大丈夫です! →実は重症の貧血。 昨年、貧血を指摘されて治療しました。1カ月くらいで完治しました。 →今年も貧血を指摘される。 ……上記のようなパターンが大変多いのが特徴です。 健診は受けることも大切ですが、その結果を活かすこともとても大切です。 「鉄欠乏性貧血」と指摘されたとき、どうすれば良いのか。 一緒に見ていきましょう。 貧血についての全般的な解説は、こちらをご覧ください。 osibainu.hatenablog.com 鉄欠乏性貧血とは 体…
マツコの知らない世界で見て無性に食べたくなった天津飯。脂質制限中だとお店の天津飯は脂質が高めで食べられませんが、お家ごはんなら低脂質に作れます♪
健診をしていると、意外と多いのが貧血の患者さまです。 風邪などで体調を崩して病院で血液検査を受けた際にも、偶然貧血が見つかることもありますね。 貧血って言われたけど、全然症状もないし様子を見ていますね。 貧血には鉄分が良いと聞いたので、とにかく鉄分をとります! 症状のない貧血も、放置していると大変なことになることがあります。 また、鉄不足以外にも貧血の原因は色々とあるのです。 今回はそんな貧血について、原因から対処法まで解説していきます。 「貧血」とは何か 貧血の原因 「材料」不足(主として鉄やビタミン) 出血による喪失 赤血球がうまく作れない場合 貧血の種類は大きくわけて三つ 小球性低色素性…
えこんばんは! ここさいキッチンの京子です(^ ^) 今日も風邪が強かったー💧 花粉症が鼻にくるので、クシャミ連発❗❗ (おじさんの様なクシャミ(^_^;) 暖かくて気持ちの良い朝だったけど、早く花粉症シーズン過ぎて欲しい…。 人混みや外出が、 やっぱり心配なコロナウイルス… 心配したら切りが無いけど… 手洗い・うがい・除菌! あとは、免疫力を高める事もとっても大切! 免疫力の70%は、腸で作られる! とも言われています。 発酵食品には乳酸菌をはじめ、善玉菌が豊富に含まれていて、腸内環境を整えてくれます。 キャベツ納豆・レシピ 【材料】1人分 ◯ 納豆(タレも) 1パック ◯ キャベツ千切り …
つい先日、頭痛がひどくて丸一日寝ていた私。 なんとか復活して、 その後はたまにアレっ?と思う頭痛はあるけど、 ほとんど通常通りになりました。 そしたらね、 今度は娘が頭痛よ。 症状が同じような感じだし。 娘は、昨日一日寝てましたね。なんだろうね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 世間は外出控えるムードだから、 どっちみち出掛ける予定もなかったし、 それはまあいいんだけど。 風も強いし、花粉も飛んでるし、 なんだか嫌な季節になっちゃってるなぁ。 ウイルスやら、アレルギーやら 人間が弱くなっているんだろうか。 病院に行くのも 別…
独自特殊フィルター付き「トレーニングマスクVENT」が、クラウドファンディングサイト「CAMPFIRE」で2020年2月19日に発売された。トレーニングマスクVENTは呼吸筋に負荷を加えながら運動を行
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
総合転職エージェントの株式会社ワークポートは、全国の転職希望者243人を対象に、【職場の感染症対策】についてアンケート調査を行い結果を発表した。現在の会社(直近の会社)は感染症対策を行っているか聞いた
今日も機嫌よく過ごせましたか?人生の転換期を感じた時のパートナー石黒ですよ。 ショックな出来事 ぼくは普段、コンタクトレンズを使っているんです。 ワンデイ…
今晩は、花芝です。 以前の記事で、「健康診断」と「人間ドック」の違いについて解説しました。 本日はその「健康診断」の中の『定期健康診断』についてお話していきます。 健康診断には種類が複数あり、違いも分かり難くややこしいと思います。 ただ、大多数の方は何らかの健康診断を受ける対象となる筈です。 ご自身の健康の為に受ける検査です。 折角ならば、少しだけ詳しくなって見るのも良いのではないでしょうか。 「健康診断」と「人間ドック」の違いについては、以下の記事をご参照ください。 osibainu.hatenablog.com 定期健康診断とは 定期健康診断の費用 定期健康診断の頻度 定期健康診断の内容 …
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。