筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【40代ダイエット】3/14(金)ダイエット記録。満月の月の影響はある!?
【40代ダイエット】3/13(木)ダイエット記録。ホワイトデーのお返しに生キャラメル買う
【40代ダイエット】3/12(水)ダイエット記録。鶏もも肉をヘルシオで焼くと脂質が減らせる!?
【40代ダイエット】3/10(月)3/11(火)ダイエット記録。女子会ランチと東北大震災から14年のこと
ダイエット175日目
【40代ダイエット】3/8(土)9(日)ダイエット記録。何を食べたか振り返るって大事ね
ダイエット174日目
【40代ダイエット】3/7(金)ダイエット記録。マッサージ行ってきた&青山のチーズケーキ
【40代ダイエット】3/6(木)ダイエット記録。減った!?久々の55キロ台
満腹「ではない」から食べていました。
久々のタビワダンス
ダイエット173日目
【40代ダイエット】3/5(水)ダイエット記録。白湯を飲む習慣は10年以上の理由
ダイエット172日目
【40代ダイエット】3/3(月)4(火)ダイエット記録。ゴールデンカムイと怪盗キッドのオタクイラスト
【958日目:-27.8kg】腕を振ってウォーキングしたい
【958日目:-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
【957日目:-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう
【956日目:-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります
【952日目:-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました
【952日目:-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました
【951日目:-26.4kg】原点回帰
【950日目:-27.2kg】投げやりだけど前向きな1日
【949日目:-27.3kg】吐いてでも痩せればいいのか?問題
【948日目:-26.9kg】過食期はどうやったって過食する
【947日目:-28.0kg】献立に脂質を増やしました
【946日目:-kg】なるべく無理せず…
【946日目:-27.2kg】過食衝動がなかなか収まりません
【945日目:-27.8kg】過食衝動が落ち着いてきました
【944日目:-26.1kg】私の恥ずかしい部分
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久しぶりにイオンフードコートでお昼ごはん。 イオンのスーパーで買って→フードコートで食べました。ここのフードコートはスーパーの総菜を持ち込み可です。 最近、チ…
こんにちは!ダイエット中のぷぷんた(@pupuntasan) です! 今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。 それなのにテレビ番組やらCMやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよね。笑 そしてついにリングフィ
ぷぷんた こんにちは!ダイエット中のぷぷんた(@pupuntasan) です! 今やちまたでは入手困難なリングフィットアドベンチャー。 それなのにテレビ番組やらCMやらで煽られるので欲しい人にとってはえらい嫌がらせですよ
お腹周りのお肉っていつの間についていたんだろう・・・ と思い始めて数年、やっと始めたダイエットだったのですが、1ヵ月の停滞期に突入。 なかなか体重が落ちずにもやもやしていたときに、あることをすることでこの停滞期を
みなさん、おうち時間楽しんでますか? 毎日毎日家にいるとさすがにやることなくなってきました・・・ 掃除をしたりリングフィットで運動したり、なるべく動くようにしてるけどさすがにちょっと飽きてしまいます(´-ω-`) もっと生活に変化を出さねば・・・ でも今はなかなか難しいですよね。 やはり我慢の時なんでしょう。。。 *** さてさて、ツイッターでFD(機能性ディスペプシア)仲間さんたちとよく「食事」の話になるんですが、やっぱりみんながどのくらいどんなものを食べてるのかがすごく気になるんですよね。 もちろん、人それぞれ症状の程度などが違うわけだから、食べられるものや量も違うわけだけど、たまに・・・…
コロナウイルスの感染拡大を防止するため、今までの生活スタイルが崩れたりやりたいことを我慢する毎日。。。 大人も子供もストレス溜まりますよね。 自律神経のバランスを整え、内臓をきちんと動かすためにもなるべく運動することを心掛けていたのに、不要不急の外出が制限されてしまうとウォーキングさえ行っていいものかと悩んでしまいます。 同じように悩まれている方もきっと多いと思います。。。 私も、せっかく上向きになってきた体調を崩さないようになるべく体を動かすようにしてますが、家の中となるとできることは限られてしまいますよね。 そんな中、ストレスを発散し運動不足にならないために私が心掛けていることはズバリ・…
前から興味のあったせんねん灸をついに購入してきました。 お灸は鍼灸院で毎回してもらっているので、その効果と心地良さは充分分かっています。 これが家でもできるならやってみたい! ということで、すごーく楽しみにしていました(*´ー`*) 初心者向け「せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島」 購入したのは、せんねん灸の中でも初心者向けで熱さも一番ソフトなお灸の竹生島。 初めて使う方はこの「竹生島」が良いようですね。 熱さを感じやすい方、皮膚の弱い方、敏感肌の方も、一番ソフトな竹生島がオススメされています。 にんにくの近江って、どんだけ熱いんでしょうね(゜゜;) 部位によって感じる熱さは違うんでしょうけ…
お題「#おうち時間」 こんばんは👩 昨日、アイスを6カップ頂きました🍦 ストロベリー 4カップ モカ 2カップ 近くのカフェが休止前に、「アイスの機械のお掃除をするので」と入っているものを親戚が働いていて頂けました。 昨日は、そのまま食後のデザートにストロベリーを🍨 今日は、フルグラをかけて3時のおやつにストロベリーを🍓 実はこっそり一人で、10時のおやつにモカも頂きました✨ 一人の時間は今日で最後。 というか久々の一人の時間でしたが、主人がちょろちょろしており気が休まらない💦 3月から自分の時間が持てていない気がする。 一人の時間が欲しいーー。 ストレスが溜まっているのもあり、何だかんだつま…
◼️連続ラン547日目<残り453日> なかなかのお天気でしたね☔ 朝からザーザー降りの暴風 ベランダのロッカーが吹き飛んじゃいそうで怖かったです 午後は雨が上がり風も止み ジョグってきました ◼️本日のランニング 日時 2020/04/18(土) 15時 距離 12㎞ 記録 0:57:03 天気 雨 体重51.6、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.1、基礎代謝1355、BMI17.5 ◼️ランニング所感 早く飲みたいなー 酒が飲みたいなー 鉄板で焼いちゃいましょう と考えながら走る ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブ…
新型コロナウイルスの治療に有効だと今話題になっている「アビガン」 アビガンを富山化学工業(現・富士フィルム富山化学)と共同開発した、富山大学医学部名誉教授の白木公康先生は、以前より講演等で「葛根湯」の効能効果をよく話されています。 前回の新型インフルエンザ対策でも、葛根湯を初期予防に推奨されていました。 葛根湯はウイルスは殺しません。 しかし、免疫力を高めることによって、ウイルスの増殖を抑えているメカニズムが明らかにされています。 家庭薬新聞の記事より インフルエンザ初期と葛根湯 漢方薬の研究を長年にわたって続けてきた富山大学医学部ウイルス学教室の白木公康教授は、2002年7月にひらかれた「和…
固定観念を持っているとストレスを受けたり、柔軟な発想ができなくなってしまいますよね。そこで、今回の記事では固定観念から脳を柔軟にする為の簡単なゲームをご紹介致します。このゲームは、固定観念を持たないお子さんなどと一緒にやってみると面白いのでおススメですよ!!
さて、今回は、ぴよたま氏がまだ昔に元気に働いていた頃のお話をさせて頂きます。海外出張の時に、言葉も国も何も接点がなかったペルー人とアッという間に打ち解けることができた体験です。この経験で、僕は人との付き合いに欠かせないコミュニケーションに対する考え方が少し変わりました。
この投稿をInstagramで見る アスパラを調理。太いのは茹でて、細いのは豚ロースの肉巻き。一部は新鮮なうちに冷凍。 …
塩昆布&胡麻油一番好きな組み合わせでも今は春キャベツが美味しい時期なので、蒸し焼きソテー多めのオリーブオイルで焼いて、鰹節+中濃ソースでハーブソルトや色んなド…
歯や舌の汚れやニオイ、歯茎などお口に関する悩みを抱えている方が少なくない6月4日~6月10日は歯と口の健康週間です。この機会に口と歯、オーラルケアのことをもっと知っておきましょう。・ デンタルケアを受けてお口のトラブルを防ぎたい・ 歯と口の健康が全身の健康にも左右すると聞いたなどの理由でオーラルケアへの関心が高くなり成人男女の80%以上の方が「お口の悩みを意識している」という調査結果も1/4以上が口臭の悩み...
わたしにとって春といえば、花粉シーズンでアレルギー症状が辛い時期です。 鼻水が止まらない、鼻づまりで息がしにくい、目のかゆみが続くなど、、これまで本当に悩まされてきました。。 そんなわたしが、昨年から乳酸菌を摂取することにしたら・・ www.simplelife867.com www.simplelife867.com いつもの症状よりも軽くなったと実感したのです^^ これは、自分に合っているのではないかと思い、その後も続けて乳酸菌を摂取しておりました。 さて、乳酸菌を摂取し続けて1年経過。 本日は、今シーズンの症状をまとめておきたいと思います。
「繰り返しの発症」 「ランニングフォームの問題」 「だんだん症状がひどくなる?」 「原因が分からない…」 「ぎっくり腰になった原因」 「どう付き合うか?」 「なんとなく分かってきたこと」 「おまけ」 はじめてぎっくり腰を患ったのは、40歳の手前頃だったと思います。 朝起きて、身体をほぐそうと座った姿勢で上体をひねって腰の関節を鳴らす動作をした時に「クキッ」となり、「あれっ おかしいなあ」と思っている間に、腰に力が入らないというか、腰が伸ばせなくなりました。始めは、何のことかわからず、立とうとしても、まともに立てず… 「これって、ぎっくり腰?」とか考えながら、ちょうどその日は土曜日で会社も休みだ…
SERENITY KINGDOMの住民登録をすると先着10,000名にコロナウイルス対策キットが無料提供されるキャンペーンが始まりました。 内容は、検査キット・消毒液(500ml)・サージカルマスク50枚の3点セットです。 無料提供ですが、配送料はかかります。着払いで発送との事です。 申し込みは4月20日からです。 それまでにSERENITY KINGDOMの住民登録を済ませて、20日に素早く申し込みできるようにしておきましょう。 20日になったら今回のプレゼントの申し込みメニューが追加される予定です。 SERENITY KINGDOMがまだ立ち上がって間もないので、少し不安定です。 登録時の…
◼️連続ラン542日目<残り458日> Runningシューズって沢山あって、保管場所に困りませんか? 大きな下駄箱のある方が羨ましい限りですが 大事な靴をグシャっと潰して保管はしたくないですし 雨の日のラン後などは下駄箱に入れるのも何だか嫌ですよね、、 そしてそんなことより気になるのが、、 www.gudjohnsen2.com 臭いじゃないですか? ということで僕はですね 家の玄関の外に こう! 通気性もあるし、雨風も凌げて最高 毎日水道メーターとガスメーターを確認されるという、特殊な方にはオススメしません まあ、 臭い物体は外! この考えだけは理解していただけるかと、、 ◼️本日の…
女性のカラダの悩みベスト1と言えば生理ですよね。生理がくると大事な予定をキャンセルせざるを得ないこともあって大変。 この記事では、女性におすすめの無料でシンプルならが予想が当たると人気の生理体調管理アプリをご紹介しています。
だめなわたしたち
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セブ島ロックダウン以来1週間ですが、一切外出しておりません。(食料などを買いに外出するためには、外出パスが必要です。それが、一家に一枚なのですが我が家は嫁の名前でパスを発行したため、私は外出ができないのです)だから、ダイエットのことを考えております。私の
こんばんは!ここさいキッチンの京子です(^-^) お昼過ぎまで、 強い雨でしたね。 でも、その後の晴れた空が気持ち良かった~\(^o^)/ 今日の天気予報が雨だったので、昨日畑で玉ねぎを収穫してきました! まだ小さめなので、今日使う分だけ(^ ^) もともと便秘になりやすい私と娘・・・ 最近また、娘は便秘がち・・・ 学校休校で運動量が減っている事もあるかな。 【腸内細菌は遺伝する】という説もあるので、遺伝しちゃったかな💦 ほとんど無くなったけど、娘は生後3カ月位から便秘!! 1歳過ぎまで、母乳だけだったのに。 病院で、浣腸される程・・・ そんな時、ママ友が、 『1日1個、タマネギをトロトロに煮…
[一律10万円給付]A 「困っている人々に30万円給付」が一律10万円給付になったね。B 評判が悪かったからね。笑いA 政府が「困っている人々に30万円給付」だったのは、リーマンショック時の定額給付金配布の不人気と一律10万円配布より安く済むのが理由だ。笑いB でも
餃子の王将の一品料理メニュー、「肉と玉子のいりつけ」 餃子の王将であまりこれを頼む人いないかもしれませんが、これ、隠れた一品かも!めちゃめちゃ美味しい! あ、…
ほっかほっか亭の唐揚げ派です♡シンプルに美味しくて、そして大きさもちょうどよくて、カリっとしていてじゅわっとしていてお肉自体が美味しくて 味付け濃すぎなくて、…
プロテインダイエットの方法はわかりますが、2週間目の結果はなかなか見ないですよね。気になる途中経過と、今回は生理もきたので生理中の理想の過ごし方について説明します。プロテインダイエット2週間目にして生理中ですが、同じような環境の人にこそ要チェックです。
今週のお題「ゲーム」 こんばんは👩 朝から、紙を切って遊んでいました👧🎵 🐿「あっちで、お面祭りやってるよ」 🐶「え!僕もやりたい!」 面白い発想🐰💕 カット具合が子供らしい✨ 合成写真に見えてしまう(笑) 今はキャンディ屋さんに夢中だけど、いずれパン屋さんにもチャレンジしてみたい✨ 気になる新商品🍞 おもちゃ ミ-88 シルバニアファミリー こんがりオーブン! はじめてのパン屋さ...価格:2622円(税込、送料別) (2020/4/18時点) 木曜日の夜に、突然39℃を出した娘💦 計り間違いかと思いましたが、間違いなく・・・。 熱冷ましを飲んで寝ましたが、38℃。 午前中様子をみても37.…
わが家の1週間分の低脂質な献立をご紹介。昨今のコロナ問題でダンナがリモートワークになり、週末の外食もしなくなり、1日3食丸っと家ごはんな毎日。ごはん作るのが面倒ー!だけど仕方ない…。
この差って何ですか?でやってた断食は効果あるの? テレビやしやらせっぽい・ こんな風に思っている…
お菓子がやめれない、痩せたい、、 どうやったらやめられるんだろう。。 こんな風な疑問を持っている方。 本記事で…
更年期を迎えるにあたって何か対策をしていますでしょうか? 既に更年期による様々な症状に悩まれるなら口コミ等で評判の更年期の 症状を大きく緩和されると実証済みのサプリメントがあるのを ご存じでしょうか? 本日は更年期の対策として有効なサプリメントをご紹介しています。 更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメントのご紹介 更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメント【エクオケア】のご紹介 本日のおさらい 更年期に対策に口コミで評判のおすすめのサプリメントのご紹介 更年期障害は閉経の平均年齢は個人差は多様にありますが50.5歳と言われています。 これを挟んだ前後10年間を更年期と呼ばれて…
順調かな(*´ω`*)今週は大きな増加もなくじわじわ体重が下がっていい感じです(*´ω`*)来週もこの感じで過ごせたら今月の目標の55、0キロに到達できるかな?と思っております(*^^*)(安直すぎ?笑)ただ今月自分の誕生日なのでご褒美に今週末か来週末位にケーキを食べます笑ドキドキ体重キープできますように(^_^;)そしてこの前頼んだダイエットおからクッキー届きましたー♡ 10%増量 おからクッキー 550g 小麦粉不使用 nokomu の...
ダイエット中に甘いものが食べたいものの、我慢も続かないことってありますよね。今回はダイエット中でも甘いものを我慢せずに対策する方法を、11個ご紹介します。正しく努力すれば結果はでます。つい甘いものを食べてしまうとお悩みの人はチェックです。
プロテインダイエットが気になるけど、rock_saltさんが挑戦するならその結果を見てからやろうかな。今回はそう思っているあなたに届けたい、ダイエット報告になります。4/1にプロテインダイエットを初めてから1週間が経ちました。1週間が経つの
ダイエットには停滞期がつきものといっても、体重に変化がないのはストレスですよね。そこでおすすめなのはチートデイです。今回はダイエット中のチートデイの正しい方法と注意点、メリットを説明します。停滞期をなるべく早く抜けたい人は、要チェックです。
更年期に起こる色んな症状でお悩みの方に向けた効果が確認されてるサプリメントについてお話しています。 また更年期が近づくと肌荒れに悩まされる事も多々あります。 そういった際に効果が確認されてるイソフラボンのサプリメントとはどういった物かがわかります。 イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり! 更年期に効果があるサプリメント 本日のおさらい イソフラボンのサプリメントのメリットは更年期や肌荒れに効果あり! 更年期や肌荒れ対策に効果があるとされるがイソフラボンのサプリメントです。 更年期や肌荒れは女性ホルモンの減少がきっかけで人により様々なカタチで症状がでます。 お肌は元々ホ…
先日のアイハーブのセールで買ったものをご紹介します!あれ?私、最近も購入品紹介してましたよね?wセールはお得にお買い物が
ーーーーーー[韓国総選挙結果]ー未だ未定/定数300人=小選挙区253人+比例代表47人共に民主党(進歩派・与党)154-177人未来統合党(保守派) 107-131 人ーーーーーー[コロナ問題]韓国進歩派 世界各国の中でも抜群にコロナ対策がうまく行きました。韓国保守派 MERS
5月30日に同期入社で結成する同期会が予定されていました。コロナのことがあるので、4月14日「ついに私もテレワークに」と言う記事を書くと同時に、同期会欠席の連絡をしました。すると翌15日、同期会中止と共に、同期が亡くなった旨の連絡がありました。同じ年齢の同期がな
拙者は毎日ラジオを聴いています。その番組は録音・生放送織り交ぜて数多いのですが、みなそれぞれ新型コロナ対策に苦労しています。何せスタジオの場合、多少の差こそあ…
セブンの冷凍食品コーナーはどれも美味しいです。何気に見つけた低糖質なレンジで簡単豚バラ焼きこれ前からあったっけ?焼鳥の方を買おうかと思ったのですが、こちらの豚…
ひとりでもチーズフォンデュが簡単に楽しめる売ってるスーパーで見つけたら即買いしているチーズフォンデュです♡置いてないところもあるんだよねロルフ チーズ フォン…
愛♡LOVEチーズ愛♡LOVEワイン(赤)このワインとチーズの組み合わせだけで生きていける。 特にこの酸化防止剤無添加ワインが美味しすぎるし、チーズはスーパー…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。