筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ママの体調悪化😭 / 今日の減量ランチ
2025/03/07 【ダイエット中断!】今日の体重と食事
満腹「ではない」から食べていました。
今日も減量メニュー / ママがついに・・・
ダイエット開始!
【30代後半ダイエット】簡単で美味しい『グルテンフリー蒸しパン』
お腹空いてない又はお腹が空いたのがわからない
2025/03/01 【初めてのタイミーはハズレだった😅】今日の体重と食事
2025/02/28 【2月のダイエット結果】
2025/02/27 【生きているだけで丸儲けっ】今日の体重と食事
2025/02/25 【一進一退】今日の体重と食事
夜食はどの程度太りますか。
2025/02/24 【順調に体重は増加中😂】今日の体重と食事
2025/02/23 【恐怖のリバウンドする感覚⋯】今日の体重と食事
おかえり
チョコザップで一人カラオケ
アラサー男子が胸脂肪を減らすためチョコザップに1年通った体験記
chocoZAP(チョコザップ)の個人情報保護方針の改定について
らぁ麺はやし田を運営している会社の株式を購入
チョコザップのピラティスマシンを使ってみて
チョコザップいいかも
今日はお休み。チョコザップへ行ってコメダでモーニング
チョコザップ始めました
嫁に負けた話
【共有】チョコザップ(chocoZAP)に入会しそこなった方
焦らずにできることから
今月もあまりうまくいかない(12日目)
ココアを飲み続けてみる(8日目)
古民家カフェ かやぶき日記 モーニング ❨岐阜市❩
今日は久々のお出かけの日(5日目)
東京都で7月2日、新たに107人の新型コロナウイルスへの感染者が確認され、100人を上回るのは、5月2日の154人以来、2カ月ぶりとのこと。緊急会見を開いた小…
ストレッチを習慣にすることで簡単に体質改善 健康的に痩せる方法をブログで集会しています
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デルソルのピュアフローラをいただきました。可愛いパッケージ。2袋1ヵ月分をお試ししました。ナノ型乳酸菌とビフィズス菌を配合した乳酸菌サプリメントが、あなたの健康を内側からサポート。美容のコンディションを支えるプロバイオティクスと、体内の働きをサポートするプレバイオティクス。この2成分をバランスよく摂ると、より一層のサポート力が期待できるシンバイオティクスが生まれます。余計なものを溜めないようにサポートしてくれる短鎖脂肪酸の酪酸菌を2000万個配合。毎日2粒を水と一緒に飲みました。小さ目カプセルで飲みやすく、ラブレ菌やオリゴ糖も入っていてお腹の調子も前より少し良くなりました。デルソル株式会社ファンサイト参加中<monitor>デルソルピュアフローラ
朝からタイトルづけもラップ調で調子がいい😀 「ヒア ウィー ゴー」さあ、いくよ! 《目次》 ゴーヤ誤解 ゴーヤの正体 ゴーヤの苦味と美味しさ ゴーヤの食べ方5選 1️⃣ワタは食べられる、苦くなかった 2️⃣「苦味」の調整、下ごしらえ 3️⃣生食のおすすめ 4️⃣加熱で栄養 5️⃣やはり豚肉とあう まとめ // リンク ゴーヤ誤解 昨日「サバ缶でゴーヤのおしゃれ田楽」の記事、たくさんのコメントをいただいて 本当にありがたい。 それでわかったのですが、ゴーヤの誤解が多い。 「ゴーヤ食推進協会」の私としては(現在はまだ私1人だけ) その誤解を解くために、ゴーヤに関する5つの情報を公開することにしまし…
鍼治療の仕組みについて興味がありますか?どの様な仕組みで体に変化が起きているのか?。現役の鍼灸師が普段クライアントさんにお伝えしている内容を3つのポイントに分けてわかりやすく解説します。
脂質制限中でもいつもと変わらないメニューを食べたい!脂質を控えた1週間分の夕食メニューをご紹介します。どれも1人前の脂質は10〜15g程度なので脂質制限中の方の参考になれば嬉しいです。
大好評なサバ缶を使ったレシピ第三弾! サバ缶で作る「サバ味噌」でおしゃれなゴーヤの田楽。 カラダが欲しがる美味しさです! 《目次》 「野菜を食べなさい」 ゴーヤのチカラ ゴーヤ田楽の作り方 《材料4人分》 簡単ドライトマトの作り方 《作り方》 実食レポート まとめ 好評・サバ缶レシビいろいろです! // リンク 「野菜を食べなさい」 子どもの頃から、いい年こいたこの歳になっても言われ続けている「野菜を食べないさい!」 味覚が発達していない子どもの時は 「甘み(炭水化物)」「旨味(タンパク質)」「塩味(ミネラル)」は成長するためカラダが欲することもあり、美味しいと感じ好みます。 「酸味」「苦味」…
シンガポールに来てから初めて出来た友達は、クレヨンしんちゃん&日本好きの10才の女の子でした、、、こんにちは、シンガポール在住、当ブログ管理人のこどらです。シンガポールではコロナ対策で、外出時は全員マスク着用です。先日コチラの記事で書いたのですが、2020年7月3日現在、第4回目となるマスクの無料配布が行われています。日本では大不評らしきマスク配布ですが、個人的にはこの4回目のマスクをとっても気に入ってまして、今回は、シンガポールで無料配布されたマスクとは一体どんなものなの
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ご訪問ありがとうございますmono * tama です本日2回目の投稿です★セリア★モノトーンのランドリーネット♪以前から気になってた商品をお試しさせていただ…
美味しいお茶を入れられる(淹れられる)ようになるためには興味を持つことが大切です。 おすすめの本はブレケルオスカルさんの本です。 お茶の世界が広がります。
California Gold Nutrition, オメガ3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル100
主人のコレステロール対策に、糖質オフの食事を始めたんですが、ちょっと気になることがあったんです。 それは、低インシュリンダイエットで食べてもいい食材と、糖質制限で食べてもいい食材の違いなんです。 糖質
TVを見ていたら、お笑いEXITのりんたろーが、1ヶ月半で10キロ以上痩せたと言っていた。1年でじゃないよ、1ヶ月半でだよ!まじか!!!顔も体もほっそりして、まるで別人。こちとら四苦八苦して、1キロ痩せるにも苦労しているというのに!なんでやねん!しかも、ダイエッ
こんにちは! 自粛中に運動やダイエットを始めた方、多いみたいですね♡ 自粛生活では、不規則な生活やストレスで自律神経の乱れからくる身体の不調も起こりやすく、それを解消する上でも、適度な運動はとても重要です。 そんな私も適度というより、猫より気まぐれな気分でエクササイズを始めましたw 以前にご紹介したお勧めyoutubeの記事はこちら↓ esthetic-mama-beauty.hateblo.jp まなみちゃん↑(馴れ馴れしくごめんなさいです)のストレッチ。本当に一回でも効果が目に見えます。そして解説が丁寧で分かりやすく、筋肉痛にもならない。 前回まなみチャンネルとご紹介しましたが、正しくは「…
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アイオニックのKISSYOUUV除菌ケースセットを使用中です。KISSYOU(キスユー)とUV除菌ケースのセット。マイナスイオンのちからでしっかり歯みがきをした後は、UV紫外線ランプで強力除菌してくれるケースにしまって、いつでもどこでも清潔で安心。歯ブラシの種類は3種類あり、こちらは極細コンパクト。内蔵電池からマイナスイオンを発生させる、画期的な歯ブラシでつるんと磨けて、UVランプで99.9%除菌出来るので、清潔さを保てて良いですね。イオン歯ブラシファンサイト参加中<monitor>アイオニックKISSYOUUV除菌ケースセット
7月1日からコンビニなどで商品を入れる袋が有料になるそうです。これが資源の節約やごみの削減に役立つかは疑問ですが、店員はこれまで黙って自動的に袋を選んで入れて…
お店や習いに行ったときは美味しく淹れられるのに、どうして家では美味しく淹れられないの!?家でも美味しいお茶が飲みたいのに
がん治療の副作用からの早発閉経による骨粗鬆症治療の記録。新薬「イベニティ」全12回接種のうち、6回が終わったところの骨密度など諸マーカー数値を記録しています。わたしの場合、ここまでのところ非常によい結果を得ています。骨粗鬆症にお悩みの方、どうぞご覧ください。
私は、1年中「メディキュット」を愛用しています!所持しているうちの一つが破れてしまったので、新しいメディキュットを新調しようとドラックストアに行ってきました。
大学の授業で医師が「私は運動しないで朝食をブラックコーヒーにするだけで痩せました」とおっしゃいましたが…
静岡の方言「〜ずら」について
塔ノ岳は雪か
今年の富士登山の通行料は全4ルートが4000円になりそう
龍王山『天空の鳥居』マラニック!倉敷市児島にこんな素晴らしい絶景が!!場所・ルート・レビュー紹介♪
天空の鳥居マラニックなど充実した1週間トレーニングまとめ
賢いランナー⁉️ふくい桜マラソン・痛み解決コンディショニング
コールマン、死ぬ
HOKA TORRENT3(ホカ トレント3)その後
マラソン師匠はそれでも走る(@_@)
昭文社「山と高原地図」2025最新版が出た
健脚の基準と最上位層(笑)
令和の登山体制を構築する
【ランニング初心者必見】正しいランニングサングラスの選び方&おすすめ15選【2023年4月最新】
【HOKAスピードゴート5を徹底レビュー】トレランシューズのベストチョイス!【100km経過レビュー有】
【カツサプ レビュー】市民ランナーには効果無し?自己記録更新への最後の切り札【マラソン・トレランに最適】
今日から7月。シンガポールではサーキットブレーカーで営業休止になっていたアトラクションが順次再開されますね。シンガポール動物園やリバーサファリは6日から、ユニバーサルスタジオは1日から、水族館は4日からみたいですが、いずれも事前にインターネットなどから予約をして行かないと入れないようですよ。(コチラの記事が一覧になっていてわかりやすかったですが、行きたい場所があれば各ホームページで詳細ご確認ください。)こんにちは、当ブログ管理人、シンガポール在住のこどらです。ポストサーキッ
個人的に惣菜で大好きなのが「南蛮漬け」 焼きなすもいいけれど帆立貝とあわせて、夏らしい南蛮漬けにしました。 《目次》 なすと帆立貝の南蛮漬けサラダ ナスとホタテ貝の栄養 ホタテ栄養 材料&作り方 《材料4人分》 《作り方》 まとめ なすと帆立貝の南蛮漬けサラダ サラダのようにしたかったので ナスとホタテ貝を一晩、南蛮漬けにしておいて ミョウガとネギをたっぷりとそのままのっけ。 「策士ではないけれど溺れてしまった!」 ナスがいい色につかったのに、お皿のせいで見えにくいですよね チョット前の記事で、食事は色だなどとエラそうなこと言ってしまったが。 夏らしい雰囲気を出したかったのですが 同系色になっ…
【精神障害者の補償制度】 うつ病を患っている友人。 2年以上も前から通院を始め、薬を飲み続けながら生活しています。 自分の身体に合う薬が見つかるまで半年ほど掛かり、発作的な症状がだいぶ収まったとのことですが、薬は手放せない状態です。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。