筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
「おでん」はバランスもとれた高タンパク質な食材がいっしょにたくさんに摂ることができます。 しかしこの時期になってくると、ちょっと。 夏だから食べたくなる「おでん」作ってみました。 調理は10分ていど、腕もコツもいりません! 《目次》 食欲がおちるこの頃 冷やしおでん 材料 《味付け調味料》 《作り方》 へい!おまち 追伸 // リンク 食欲がおちるこの頃 // 自宅で両親の介護をしながら暮らしています。 自宅にいる機会が多くなったので、家族分の食事を作るのですが それぞれの食好みや体調など考えると、どうしても決まったものになりがち。 高齢者向きとなると素材を「柔らかい」「小さく」しないと食べに…
【口臭エチケット】 口臭が気になります。 特に起床時、手を舐めて匂いを嗅んでみると強烈な匂いがします。 人と話す時、この匂いが出てなければいいけど。。。
歳を重ねるとリズム感が悪くなっていく。 若くても、リズム感が悪ければ物事のタイミングにあわず運も悪くなる。 カラオケだってうまく唄えない。 そんな悩みを持っている人に、リズム感を鍛える方法です。 《目次》 リズム感が悪いと・・・ リズム感が良いと気持ち和らぐ 沖縄はなぜ、みんなに指示されるポップ・アーティストを輩出するのか? リズム感を錬える方法 最後に // リンク リズム感が悪いと・・・ 急いで事にあたり、失敗したことや 何か、この人とはリズムが合わないな⁉︎ ってなこと無いですか? 「リズム感」が欠けていたり、自分だけのリズムを他人におしつけると チャンスや新しい出会い、運がひらけないと…
お茶が美味しくないのはうま味が弱いからかもしれません。 素人にとってうま味を出すことが最初の課題です。 大丈夫!うま味が出せるように必ずなります。
どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない? 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない? 頑張ること自体はもちろん悪いことではありません。 ただ初めから頑張りすぎると、ダイエットが長続きせずに失敗してしまう可能性が高いです。 それはなぜなのか? ダイエットを始めたばかりの時ってみんなやる気満々なんですよね。 すぐに痩せてやる!という思いで、極端に食べる量を減らしてしまいます。 豆腐、納豆などの大豆食品と野菜しか摂らない食生活に急に変えてしまう。 すると確かに目に見えて体重は減りま…
こんばんわ~なにやら すごい勢いで雨が降っている・・・しばらく梅雨前線が停滞するみたいで・・・本当に心配もちろん雨もだけど最近 地震も多いじゃないですか???なので 地盤が緩んでいくことが心配です・・・防災用品とか買ってます?わたしたちは 再度見直し中です簡易トイレや簡易発電機など・・・食事もしばらくは救助が来なくて大丈夫なように揃えていってます・・・こういつやつ↓簡易トイレ シート 防災 トイレ [1...
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MTI が連日高値更新してます。なんでも、こちらの無料基礎体温記録アプリ(ルナルナ)とオムロンの体温計が連携されるのだとか。『ルナルナ 体温ノート』がオムロンの婦人体温計と連携!これは大きいですね~体温計と言っても、婦人体温計です。ルナルナは女性向けのアプ
アルゴテラピーに使われる海藻は海水中のミネラルやイオンをはじめ、海藻が含む微量元素、ヨウ素やビタミンなどを豊富に含んいます。海水のミネラルが酵素を活性化させて代謝を促し、海藻の働きでデトックスし、香りでリラクゼーション効果を得る事ができるテラピーです。
7月の和菓子教室(練り切り教室)のご案内です。7/18(土)及び7/23(木・祝)午前は満席となりました。多くのお申し込みまことにありがとうございます。残席は7月23日(木・祝)の14:00~に3席となります。教室の詳細はこちらhttps://seifudo.net/blog/lesson/202006/2710お申し込み・お問い合わせは下記よりお願いいたします。
口臭はなかなか自分では気づきにくいものですよね。自分は口臭がないと思っても、もしかしたら周りに臭わせてしまっている可能性もあります。今回は事前に防ぐための方法を紹介していきます。 1.口の中を清潔にする 口の中を清潔にするって当たり前のようですが、清潔にできてない人が結構います。清潔とは、ただ朝晩の歯磨きをするだけではありません。歯磨きだけで、歯と歯の間の食べカスが全て取りきれているでしょうか。食べカスから菌が繁殖して臭いになる場合もあります。それを防ぐためにも歯を磨く前に歯間ブラシを使いましょう。あまり強くしすぎると血が出てしまいますので、優しく使いましょう。 2.舌苔を取り除く 舌苔とは舌…
こんばんわ~三矢です!なんか・・・昼前に雨が本降りになったので慌てて洗濯物を仕舞ったら 結局 午後は雨は降らない・・・あるある・・・ではあるけどコインランドリーに行ってしまった わたしは悲しいです( ;∀;)さてさてお酢の力で健康ダイエットも50日目の記録ですそして 5の倍数ということで(笑)体重測定の日でもあります(^^)/最後にダイエットの経過として載せておきますね~なんとか毎日更新出来ているのも 見てくださ...
格安ドラックストアで爆買い。(特にオーエスドラック)家からちょっと離れた場所にあるドラックストアなのですが、全商品普通のドラックストアよりかなり安いので、たまに行くときは爆買いしてしまいます。笑笑
◼️連続ラン627日目<残り373日> 最近じめる割には眠りが深く、朝布団から出れません 昨年はもっと朝から暑かったような気が でも今朝は重い腰を上げて、短い距離をタタタターしました ◼️本日のランニング 日時 2020/07/07(金) 6時 距離 3㎞ 記録 0:19:11 天気 曇 体重51.1、体脂肪率11.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.7、基礎代謝1366、BMI17.4 ◼️ランニング所感 走り出してすぐに便意が 何とか我慢して頑張りました ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左…
奇跡の野菜・スーパーフード「ビーツ」 食べ方がわからないと言う人が多くて、もったいない食材。 みんな食べたい「ユッケ風」に仕立て上げました! 《目次》 「ビーツ」健康効果 「血流改善、増血」効果など詳しく参考にしたい記事はこちら ハワイ・ポキ風にアレンジしたレシピはこちら 健康・安全ユッケの作り方 なんちゃってユッケ《 4人分の材料》 ①ユッケ風づけタレ ②ユッケ風の材料(4人分) 《作り方》 実食です 血液と血管の強化にはビーツ! // リンク 「ビーツ」健康効果 ロシアの伝統料理、ボルシチに入っていることで知られているビーツ ですがフレッシュな野菜としては入りにくい、スーパーでも缶詰や袋入…
最近お気に入りなのが、夏向けの寒天デザート水1リットルに、ポンパドールのペパーミントティー×4パックどちらかの甘味料を大匙×3杯低カロリーで食物繊維が豊富、後…
スーパーへ買い物に行ったとき、鶏のもも肉がむね肉くらいの値段になればいいのにと思うことありますよね。 鶏のむね…
アイオニックのイオン歯ブラシionic(アイオニック)をいただきました。イオンの力で歯垢をゆるめて磨きとる画期的な歯ブラシ。今までのイオン歯ブラシKISSYOU(キスユー)の効果はそのままに、デザイン性と持ちやすさをグレードアップさせました。歯ブラシ本体の背面にはカーボンを練りこんだ導電性のある素材(導電性樹脂)を使用しており、それに触れることで微弱電流が流れてイオンが発生します。イオン効果によって歯と歯垢の結びつきをゆるめるので、歯磨き粉を使わずに水だけでブラッシングしても歯垢が落ちます。例えばオフィスランチ後の歯磨き、歯磨き粉が苦手な子供の歯磨き等に最適です。KISSYOUを使っている方も、現在ご使用の替えブラシも付け替えできます。大人用ブラシヘッドは2種類あり、こちらは極細コンパクトふつう。小さ目ヘッドで...<monitor>アイオニックイオン歯ブラシionic(アイオニック)
緊急 ダイエット企画
issinのスマートバスマットをレビュー|機能と使い方を解説
ダイエット企画131:存在感の真実は…肥満の呼吸
【ダイエット企画130】簡単ハンバーガー(ダイエットに反している)
【ダイエット企画129】5分48秒
【ダイエット企画128】油断
【ダイエット企画127】シンスプリント…というのだろうか
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【ダイエット企画125】勝利!
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50歳男のダイエット日記 ⑧ 〜総括〜
リバウンド阻止計画
50歳男の脱リバウンド日記
【ダイエットが続かない人へ】減量のススメ
一日一株を食べてるホクトのマイタケは、丸くてお花みたいで可愛い蒸したり鍋に入れたりもするけど、栄養素を効果的に摂るには油で加熱する方が良いそうなので最近は、オ…
白米のご飯は物足りない 我が家では玄米を購入しています。1年前までは毎日玄米ご飯を食べていましたが、最近はちょっとだけ精米して、3分づきにして食べています。毎日玄米だと、ちょっと胃に負担が大きいという
おはようございます!三矢です(^O^)/今日は実は予約投稿をしています今日は朝早くから お出掛けをしているはず!九十九里の方へ海鮮を食べに行ってきます(*'▽')さてさて 今日は サングラスの話題です■サングラス使ってますか??皆さまは サングラスかけますか?わたしは 結構 日常的にかける派ですしかも 黒いやつ(笑)実は何を隠そう!わたしは 結構ライヴやフェスが好きでしてそれに寺社仏閣巡りをするにしても長時間お...
ブログをはじめて楽しいこと、うれしいことがたくさんありますが また起きました!うれしいことが。 《目次》 ブロガーバトン 自己紹介 一番古い記事 お気に入りの記事 次にまわしたい人(id) 最後に ブロガーバトン ブログをとおして交流させてもらっている おりょー♪さんさんからバトンがきた! 正直言うとblog🔰で「ブロガーバトン」の存在自体知らなかった。 ですが光栄・うれしい・ありがとさんです😄 gantokurasu.hatenablog.com
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ブラジル議会 ブラジルは感染者数世界二位ですが、大統領はマスクを好まないですね。ブラジル大統領 マスクに合理性はありません。ブラジル議会 医学的感染症予防効果の研究結果があります。ブラジル大統領 仮にそうだとしても、マスクをすると、犯罪者の顔が分からず、
暑くない、蒸れない、苦しくないマスク!アパレルメーカーのALL YOURS(オールユアーズ)が日本伝統の布 高島ちぢみでつくる「キテテコマスク」をレビューしました。使ってみていいと思ったところ、気になったところをまとめています。新型コロナウイルスも心配だけど、マスクをすることによる熱中症も怖い。暑くないマスクをお探しの方、どうぞご覧ください。
こんばんわ~今日は午後は雨が止んでいましたが天気予報をみると・・・梅雨の晴れ間はなさそう洗濯いつする?!と悩んでいる 三矢です旦那は靴下がなくなりそう・・・としょんぼりしてます(笑)7月の習慣作りの目標でストレッチを少しでもする!!と掲げているのですが( ;∀;)最近 朝起きて 柔軟&簡単な腹筋を実施夜は お風呂の中で 腹筋してますが・・・早速 腰痛が再燃・・・わたし 運動始めると すぐに腰痛になるこの要...
◼️連続ラン624日目<残り376日> カスタードcreamを作ってます アホ程大量に🤩 生地を作ってます 鉄板で焼きます カスタード&あんこ チョコ&ホイップクリーム 海老&ささみほぐし ぐるぐるしました🌀 新しい鉄板料理の幕開けです ◼️本日のランニング 日時 2020/07/04(土) 11時 距離 3㎞ 記録 0:18:58 天気 雨 体重51.6、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.4、基礎代謝1373、BMI17.5 ◼️ランニング所感 バフは快適で気持ちいい 脹ら脛が痛いので走りはつらみ ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) さぼる ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日…
調理がいらない放置料理でエコ それなのに、やみつきの砂肝コンフィー。 《目次》 砂肝のニーズ エコでちょー簡単料理 《材料4人分》 《作り方》 お待たせいたしました! 念のため節約・エコ・健康度のチェック カラダに良い油と良質なタンパク質を摂りたい // リンク 砂肝のニーズ 鶏の胃の一部ですが、食べ物を消化するため小石や砂を利用して、食べたものをすりつぶす役割をします。 砂肝は、ほとんど筋肉でできているため、脂肪が少ない低脂肪・高タンパクな食材です。 コリコリとした感触で焼き鳥屋でも人気? 私や知人は好きですが、みなさんはいかがですか? 砂肝、女性や子どもには案外人気がないかも、馴染みがない…
先日、Seifudo 漢方薬膳講座 中級 を行いました。中級では陰陽五行説の考え方をもとに五臓六腑について学んでいきます。五臓チェックシートを使いながら自身の体質をしっかりと理解し、自身に合ったお茶をブレンドしていきます。中級では使う素材も20種類を超えますので、様々な組み合わせでブレンドを愉しむことができます。現在開催予定のSeifudo漢方薬膳講座は全講座満席ですが、漢方薬膳講座の基礎・初級・中級・上級は全て2名様からご都合
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nanairo(ナナイロ)のCharcoalparticle~チャコールパーティクル~食べる活性炭をいただきました。炭の力で中からキレイに。ホワイトニングやカーボンダイエットで話題の活性炭が、最新技術のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭として誕生。通常の製法で製造された活性炭では吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出する性質があります。ヤニ、黄ばみ、よごれ、お口周りのトラブルに、活性炭の吸着力。高品質&高技術で誕生したチャコールパーティクルで、確かな実感を。5ミクロンの極めて小さな粒子がお口の隅々まで届いて吸着します。お腹や口周りのお悩みに、新たな選択肢が加わります。大人の方もお子様でも安心して...<monitor>nanairoCharcoalparticle~チャコールパーティクル~食べる活性炭
こんばんわ~今日は日曜日!ご飯食べた後 鉄腕ダッシュとイッテQを観ていました☆ガンバレルーヤのイルカショー面白かったし感動した~(*'▽')もう数年前からですが涙もろいのでこういうバラエティでも泣けます(笑)さてさてお酢の力で健康ダイエットも47日目の記録です毎日なんとか更新出来ているのも 見てくださる方がいるおかげです^^本当に有難うございます☆自分が思っているより 日々ブログに記録を残すことで 食生活の振...
LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します! オススメの食べ方や調理方法もあわせてご紹介します! すべて私自身が食べて痩せることができたありがたい食材・食品になります。 それでは早速いくやで!(キャラ迷走中) できることならいつまでも君の蕎麦に居たい!そうお蕎麦先輩! ラーメン一人前じゃ足りないよ!そんな時はえのき先輩! メインにもおやつにもなれる!変幻自在の魚肉ソーセージ先輩! 透明だからゼロカロリー!糸…
前回の話で、美味しくならない理由の話をしてたけど、もっと詳しく教えてください! 今日の話 ・家で上手く淹れられない理由
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ご友人が不妊で鍼灸に通っていたのを思い出したNYさん。そこでご自身も小田原で不妊に強い鍼灸を探し、当店に辿り着きました。3ヶ月で妊娠に至ったのはセルフケアを積極的に取り入れて下さったからだと思います。
先日いきなり、元AKB48の星・渡辺麻友ちゃんが引退を発表し、共演した加藤浩次さんや徳光和夫さんらそうそうたる著名人がコメントを残して話題になる最中、今度は毎…
こんばんわ~PCで スマホの写真を同期しながら保存しているのですが・・・サイズは大きいわ枚数も多いわで・・・遅々として進まない今日はずっと PC周りをうろうろしていた三矢です(*_*;スマホはiphoneなのですが・・・買った時に さっさとPCと同期してれば良かったんでしょうね・・・当時は「PC??あるけど電源入れないわー」ってな感じで 放置してました(笑)今更2012年からの写真をPCへ移動させてますが・・・...
先月行った胃がんリスク判定(ABC検診)結果が出ていたので確認しました。一応A判定で「問題無し」との結果ではあったものの・・・ペプシノゲンⅠが低い。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。