筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
昨日、46回目の誕生日を迎えました。 めでたいのか分かりませんが、とりあえず去年よりは健康な状態で誕生日を迎えられて良かったです(^^) 大きなバースデーケーキはお預けだけど、旦那が買ってきてくれたプチスイーツは2回に分けて美味しくいただきました♪お値引きシール貼ってあった(´-ω-`)昔からの友人数人からもバースデーLINEが届き嬉しい一日となりました。 そして、Twitterでのたくさんのお祝いのお言葉、ほんとに嬉しかったです(*´∀`)♪ ありがとうございます! やはり何歳になっても誕生日を祝ってもらえるのは嬉しいものですよね(*´ー`*) ↑旦那が買ってきてくれたスイーツ。30円引き(…
今日は、ブログを休んでいた2ヶ月間の体調についてまとめたいと思います。 2ヶ月前の記事↓ www.miya-kounenki.com 2か月前は体調最悪でした。 体もそうですが、心の方がヤバかったですね(;´・ω・) 何を考えても悪いことしか思い浮かばず何もやる気が起きない。 どうやったら気分が上がるんだろうと考えても何も行動に移せない。 そんな状態が続き、もうこうなったら何もしないし良くなろうと頑張らないしどうにでもなれ~~って開き直りました。 しばらくは家事もそこそこにしてひたすらグータラ(笑) そんな毎日を過ごしていたら、いつの間にか少しずつ気持ちが前向きになってきました。 特に何をし…
「医食同源」沖縄の美味「すーちかー」 を作ってみました。 《目次》 塩豚・すーちかー ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ニンジンしりしり まとめ // リンク 塩豚・すーちかー 沖縄の塩は、ミネラル分たっぷりで美味しい。 島はサンゴ礁が隆起してできたので、サンゴ礁の光合成により、海水を 浄化するばかりでなく、ミネラルを放出します。 キレイな水とミネラルが美味しい塩を恵みとして与えてくれます。 トクのある島、沖縄。 「医食同源」食べ物でカラダを守る、治療する考え方が昔からあります。 沖縄は暑い地域でもあり、塩による食材の保存が発達しています。 塩による保存は、それらの食材の旨味を引き出し熟成の…
グラビアアイドルのメイクって女性のファッション雑誌のメイクとはぜんぜん違います。 作り方が違います。 もちろん、体形も違います。男性思考の私は、見るだ…
Hey ya’ll!忘れられないCMってないですか? 自分は永谷園のあさげ時々めしとただいまお茶漬け中やマスターカードのpriceless、お金では買えない価値がある、JR東海のそうだ京都行こう、日清カップヌードルのNO BORDERなどの強烈なキャッチコピーがあるCMが忘れられないですね!! さて、先日はあの平野紫耀くんが出演していたSHARKというドラマのロケ地にもなったアメリカンダイナーでランチを食べたので紹介したい!! ローラーコースト WASABI BURGER ちなみにより雰囲気を出すために、コカコーラじゃなくてドクターペッパーにしました🥤 ちなみに外観はこんな感じ! Roller…
こんばんわ~ 三矢です(*'▽')ダイエット記事じゃなく 他の寺社系を書こうとしてたのに・・・でも今朝の体重測定で・・・なんと~目標体重 マイナス3.1㌔になってました(*'ω'*)わーい♪まぁ一時的なもので また少し増えるかもしれないけど全然その体重の数値は ここ数年見てなかったので(それこそ結婚式頃から見てなかった・・・)今日中に投稿しておこうと思った訳です(笑)次の目標もあるけど それは改めて今度!今日はそ...
どうもこんにちは、小太郎です。 ダイエッターの皆さん、ウォーキングしてますか? そして続けられてますか? 私は最近ウォーキングはしていません・・・。なので運動不足気味です笑 ただ、今はそんな状態の私も4年で80キロ痩せた期間は、毎週末に最低でも10キロ以上はウォーキングしていました。 とにかく歩いて歩いて歩きまくっていました。 それだけ歩いてたらさすがに辛いだろうし、そもそも飽きてしまうのでは? っと思うかもしれませんが、その頃はウォーキングに対してまったく辛いとは感じずに、とくかく楽しくて仕方がありませんでした。 それだけ楽しくモチベーションを下げずに続けられたのも、ある秘訣があったからです…
早晨!先日は著名ブロガーでYouTubeをやられてる両学長の本を読みました!! 投資以外のことも書いてあるので参考になりました! FPの勉強で書いてあったこともわかりやすく書いてあっておすすめです📙 さて、先日横浜に内見しに行った際に食べたランチを紹介しよう!! DRAGON酒家 DRAGON式釜焼ランチ 麻婆豆腐も人気らしいが、香港焼豚のセットにしました😋 油をかけながら?焼いたチャーシューは外はカリカリ、中はジューシーで旨いですね✨ このほんのり甘い赤いチャーシューがやみつきなのよね〜👩👆 そしてこのお店はランチ時に食べるラー油、ライス、メンマが食べ放題なのである😂 お、おかわ…しませんで…
脂性肌の私の肌。 皮脂と汗でべたべたします。 ニキビ跡と毛穴の開きがアラフィフの私の悩みだったりします。 今回は、ニッタバイオラボのモイストマイルドウォッシュを お試しさせていただきました。
皆さん、パーソナルジムは多数あると思いますが色々疑問に思ったことはありませんか? 本当に痩せるのか? トレーニングがきついのでは? どうせリバウンドするんじゃないのか? などです 私は24/7ワークアウトに通ってもう2年くらい経つのですが、その時の体験を書いていきたいと思います 先に結果だけ言ってしまえば、5.8kg痩せました パーソナルジムに行こうと思ったきっかけ なぜ24/7ワークアウトにしたか? 金額とコース コースの内容と感想 トレーニング 食事指導 通うことで発見できたわたしのデブの元 トレーナーの違いは大きい? 結果&ジムを通い終えてどう変わったか? リバウンドはするの? ちょっと…
糖質制限・ダイエット目的の「しらたき喰い」 夏の終わりをしのんで、とうもろこし&しらたき、合体しました。 《目次》 夏の終わり とうもろこしの焦がし醤油ヌードル ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO スイートコーンの糖質 しらたき・コンニャクのメニュー // リンク 夏の終わり 色々な意味で しんどかった日本の夏ですが、いってしまうとなると寂しい。 ダイエットと糖質制限のため続けている「しらたき喰い」ですが 夏テイストの「とうもろこし」を取り入れたメニューにしようと スーパーに行って探したのですが 皮をむいて食べる「とうきび」が見つからない。 そこで缶詰スイートコーンでお手軽に「しらたき喰い」や…
運動不足解消には卓球! ディスカウントストアで激安ラケットを買ってみた どう違うんだよ?! 卓球遊びをしようと思い、格安ラケットのペンとシェイクを1本ずつ買うことにしました。 因みにシェイクというのは、両面にラバーが張られて、両面で打てるタイプ。 握手するように握るから”シェイク”と呼びます。 ペンのラバーは片面のみ。 筆記用具(ペン)で文字を書くように持つのが名前の由来です。 商品を物色 どうせ遊びなんで、高いものは要らないという判断。 まずは100均を訪問。シェイクが売られていましたが、見てみるとあまりに・・・なので、対象外に。 ネット(amazon、楽天)で検索すると、廉価版ラケットはシ…
ダイエットを成功させるにはマインドの強化は必須です。 体重計の数字の上がり下がりにジェットコースターばりの気持ちの変動がある人が多いからです。 1キロ増え…
100均ダイソーで見つけた、22g食べきりサイズのミックスナッツ!このクワトロチーズ味が激うま!!! 糖質2.4g カロリー140Kcal ナッツが大好物だ…
今年からランニングの記録をNikeのランアプリで録りだして、とうとう1,000㎞を突破したまぁ、シリアスランナーなら数か月で達成できるような距離だけど・・初期は4㎏くらい減量できたが、今は停滞中。楽して走ることを体が憶えてしまったか
2025/03/15旦那に続き…(・・;)
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3/12本日の記録&睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発 裏話
ダイエット2週目 グラフで振り返る
めざせ!きつい食事制限不要! 睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録②KGIの設定
2025年2月 カレンダー記録でダイエット結果
だめなわたしたち
【40代ダイエット】3/12(水)ダイエット記録。鶏もも肉をヘルシオで焼くと脂質が減らせる!?
ブログはなくなるのかなあ 時代の流れ
自信が湧き上がる!肩甲骨の可動域を広げて姿勢美人に
自宅トレーニングの救世主!腹筋ローラーで叶える理想のボディライン
皆さんフリスクとかミンティアとか好きですか?あれは好きとか嫌いとかではないのかな?スッキリしたいとか、リフレッシュしたい
◼️連続ラン691日目<残り309日> おはようございます、週の中日、水曜日の朝6時です できれば、ポイント練習したいです でも朝は、おなかのあんこも重いですし、がっつり練習は無理かと テキトーバル走、280m坂ダッシュ、森坂茂、どれにしよう? www.gudjohnsen2.com 一本ずつMixして3セットやります それぞれR60秒でスタート ①80-56-3'38 Mix楽しい🤭 ②79-58-3'36 いや楽しくない😥 ③82-59-3'36 坂、、帰りたい😨 ゼーハーつらみ、タイムは仕方ない あー疲れました😵 ということで 明日は、くだらない話を書きますね もう時効でしょうか…
免疫力や感染防止にも関係する、唾液力。量を増やすには、どうしたらいいの?減ると、どんな悪いことが起きるの?質を上げる2つの食材って?出やすくなるセルフマッサージも、紹介します。「健康カプセル! ゲンキの時間」より、「~ パワーのカギは 量と質! ~ ウイルスから身体を守る唾液力」からのメモ書きです。放送日 :2020 年 9 月 6 日 。 解説:神奈川歯科大学 大学院 歯学研究科 槻木恵一 教授 (副学長)。□ 唾液の...
姿勢の悪さは放置しておくと危険です。体幹を強くして基礎代謝の向上を目指しましょう。筋力アップをサポートする食事レシピをご紹介します。
秋に向けての、中高年、シニア世代の健康にいいお話です。 結論は、「海を素足で散歩する」です。 1、色彩心理学的、海の色 2、視覚的、心理療法 3、散歩の科学的・心理的効果 4、聴覚的、波の音の心理療法 5、歩くという、運動療法 6、素足で歩くという、健康 海外の方々、歩いてないですか? まとめ まだまだ暑い日々が続いています。 この夏、あまりの暑さに、お家にこもりがちだったのでは、ないでしょうか。 ステイホームに続き、この暑さです。 運動不足では、ないでしょうか。 さらに、ストレスもたまってないですか? 海って、若い人の行くところ、子どもの行くところ、 そう、お思いになってないですか? いえい…
昨日の記事20代の肌みたいな70歳マダムの秘密https://ameblo.jp/arikaskincare/entry-12623830090.html …
今までお会いした女性の中で一番綺麗な肌だと思った人は、 70歳の女性でした。 熟成した女性の内側からあふれ出す年齢を重ねても、、、、、、こんな大人の女性を…
アナタは、ピーマンとパプリカの違いわかりますか? 小学校の試験で出たそうですから こどもの頃にパプリカが無かったアナタもピーマンとパプリカの違い 知っておいた方がいいかも。 《目次》 ピーマンとパプリカ マンピーとパプリカの無限サラダ ▶︎材料 ▶︎作り方 まとめ ピーマンとパプリカ 小学校ではピーマンとパプリカの違いとして色や大きさの区別を試験にしています。 オトナ向けにもう少しくわしく。 「パプリカ」語源はハンガリー語 「ピーマン」はフランス語です。 パプリカもピーマンも苗の育て方は一緒です。 収穫時期が違います。 ピーマンは開花して20日くらい、未熟な状態で出荷します。 パプリカは完熟し…
お口のケアって、周りの人に相談しにくいですよね。 歯磨きの仕方とか、どんなケアをしてるとか聞きにくいけど、いろ…
普段、ウイルス感染症対策や除菌・消臭のために、除菌消臭スプレーを使っていますか? たぶんほとんどの方が、使われ…
除菌、消臭効果のあるスプレーや、空気清浄機は今使っているモノで満足されていますか? 今の時期は、子供の汗の匂い…
プレアディス星人のメッセージ「人類と神の秘密を調査せよ」! – Dragon Channel – ★Vol.143 Part-4:プレアディス星人のメッセージ「人類と神の秘密を調査せよ」! – 人類と神の秘密を調査せよ
自宅で出来るトレーニングのオーダーメイドプランを作ってくれるNike Trainingアプリ。継続と進捗も記録できてオススメです。初心者のためのメニュー、スタットアッププランからまずは、痩せやすい体と、トレーニング効率をあげるために筋肉の可動域を広げるメニューから始めましょう。
最近、100圴ショップにはまっているのですが、その中で300円という高額な調理器具を 購入しました。 それが便利便利。 《目次》 野菜チョッパー 300円チョッパー 鮭のサルサソースがけ サルサソース ▶︎材料 ▶︎作り方 👉サルサソース注意点 ▶︎MEMO まとめ 野菜チョッパー 最近、家事力を増しているスーパーサイヤじいですが 私の奥さまに100円均一ショップに連れていってもらいカルチャーショック。 100円のお皿。 100円の食材やお菓子。 どれもレベルや品質は悪くない。 300円チョッパー 最近、blogで「らしくない料理」を目指すのに“みじん切り”をする機会が多くなっています。 “み…
これ100円♪ ダイソーで見つけました。22gでめっちゃ食べきりサイズ!糖質2.5g 139Kcalスーパーでは大袋しか売ってないので、100均の食べきりサイ…
弘法大師様から授かった邪から守るネコ、「弥彦(ヤヒコ)」! – Dragon Channel – ★Vol.165 弘法大師様から授かった邪から守るネコ、「弥彦(ヤヒコ)」! –
今朝は微増だった体重も戻ってました。長期的に見て体重の変化を見ないといけないことは分かるんですが、毎日の体重測定で一喜一憂です。とにかく最近時間が取れず、ウオーキングができないので、筋肉量が減っていることが停滞の原因な気がします。図書館でお
「産後ダイエット」という言葉が気になる今日この頃。生後1ヶ月頃から完全母乳になり、「母乳育児は痩せる」という魔法の言葉に、大いに期待を寄せていたあの頃。。そんなことは、私にとっては都市伝説だったようです・・・臨月のときには妊娠前から+10k
こんばんわ~ 三矢です(*'▽')昨日実家から帰宅しました!火曜日の午前中に 旦那がお迎えに来てくれて二人で いつもあまり行かない 「松戸」エリアで御朱印巡り☆行ってきたのは 新京成線の常盤台にある「熊野神社」さんと「髙靇神社」さん←“たかお”と読む後日 行ったときの記事を投稿しようと思います※こう言って 書きたい寺社が溜まっていく・・・なのでダイエット記事を減らそうを思った次第(笑)■実家帰省後に体重測定しま...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。