筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ジムデビューでも安心!初心者が知っておくべき基本マナー
女性のためのウェイトトレーニング:筋肉をつけながら引き締めるコツ
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
週1で2年間パーソナルジムに通った効果と感想
【三角筋中部】 リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」 【インピンジメント】
肩痛い、室内3種目はやり過ぎた
短パンと扇風機とトレーニング
本日のトレーニング&ランニング プランク&HIITがヤバい
新しいシューズと新しいジム
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング 有酸素の鬼
最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )
本日のトレーニング&ランニング デブにお仕置き
屋内エクササイズの可能性:冬の健康とフィットネスを考える
全身微妙に筋肉痛
コンビニ食
糖質制限ダイエット成果のカギは「昼食」にあり
ダイエットの敵“デザート”楽しむ工夫しよう
肉好き必見!牛肉料理はどれだけ食べてもゼロ!?🐮巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会SP🐄1/15 (水) 20:50 ~ 21:58
「糖質」ってどんなもの?あらためて糖質を知る
糖質制限なら、チーズだってダイエットの味方
ダイエット中なのに揚げ物?糖質制限なら食べてOK
焼き肉だって大丈夫!肉は低糖質だから太らない!
「干いも」は脂質が少なく炭水化物がとれます!
低糖質を見つけて!コンビニ活用してダイエットできる
ダイエットはまず1週間、やってみると〇〇○が変わる。
お気に入りのパンと明日からのお買い物マラソン!
59歳の秋 疲れの原因と60歳に向けての一歩
糖質制限をやっていた過去も無駄ではなかった。
足利市脚やせジム!スキニーが似合う体型になった方法
日本オラクルで23年勤務した著者が書いた1冊。 コロナ禍でテレワークを国が推奨しているし アフターコロナの時代にもテレワークは 浸透していくのではないか?と感じる。 しかし、リアルな職場と違
記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。
暑い。 暑いが仕方ない、夏だから。 今は、クーラーのきいた部屋で、これを書いているから体は楽です。 ほんの数年前まで、この炎天下に外仕事もしていた自分が信じられないです。 今は、歩くのさえ、嫌だ。 それほど、退職後、軟弱になりました。 先日、知人から聞いた話だと、70までが勝負だと。 70まで無事生きたら、体が老人仕様になって、慣れてくるんだとか言っていた。 70過ぎると、謎の体調不良から解放されるのかあ、あと、少しだ、待ち遠しいわ、70歳が。 よくわからない理論だったし、眉唾でしょ、とかも思ったけれど、 期待しましょ。 月に2,3回、整形外科に行って、リハビリ担当の先生に、施術してもらったり…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 勉強会&相談会 9月のご案内です。 現実と精神世界を 楽に乗りこなす 今回の 勉強会&相談会…
コロナ禍マスク生活で香りを嗅げないけど、アロマテラピーはどうしてる?アロマ検定合格者だけど、 ア...
暑い日が続きますが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか? この1〜2年、逆流性食道炎の症状が頻繁に出るようになったというのと、昨年はコロナの感染拡大防止のためになるべく病院に行くのを避けていて胃カメラ
「石原さとみ」さんが主演を務めたドラマ。薬剤師が主人公の『アンサングシンデレラ』などもあり、薬剤師を目指している学生のみなさんや親御さんは、進学先はどこの大学がいいのだろうと、悩まれていることと思います。 そこで、大学を決める際に考慮され
100円ショップの靴の中敷きコーナーに行くと本当にたくさんの種類のものが並んでいます☘️。その中で、私は、足裏を刺激してくれそうで気持ち良さそうなものを選びました😝。私は、多少刺激のあるものが、欲しかったので、固めのクッションが土踏まずにあるものにしました🌸
Ritual by Shaman in Sri Lanka 今回は シャーマン についてご紹介したいと思います。※シャーマン(英:Shaman)とは アニミズム(自然信仰・自然崇拝)における「祈祷師」
2021年8月07日(土)~8月09日(月)2021年8月14日(土)~8月15日(日)お休みさせていただきます。休み中はお問い合わせの返信、ご注文の出荷等ができませんので、休み明けに順次対応させていただきます。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。休み中のお問い合わせは下記よりお願いいたします。
我慢しないで短期間で痩せるのが一番理想的です。 しかし、それは難しいですね。とくに30代以降の自力でのダイエットは苦行です。 1kg落とすのだってヒーヒー言い…
相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです(笑)。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファ
2018年から中国や米国で高い注目を集めている生薬があります。その名は「Huaier(フアイア)」という生薬です。「TPG-1」という成分に、抗腫瘍・抗炎症・免疫調整の作用があることが発見され、フアイアの抗腫瘍効果のメカニズムのひとつとして報告されました。
ほんとまいにちまいにち食べてます。今、KIND BarsのCMやってるけど、そのずーッと前からたべてるもんね~だ。 毎日食べてもぜーんぜん飽きない 私の体の栄…
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
こんにちは😀パーソナルトレーナーのNORIです!本日は、「ダイエットに必要!1日の食事量を把握しよう!」について書いていきます! なぜこれを書こうと思ったかというと、ダイエットをするにも現状を知ることが大切だからです😁 地図で言うと現在地を知らないと目的地には到達できないですよね。 今の自分の体は、自分が取り入れている食べ物から出来ているので何をどのくらい食べているのか把握出来ると、何をどのように変えればダイエット出来るのか知れます✌ 食事量把握の方法は、いくつかあるのでご紹介致します😁 1.食事管理アプリに入力する 2.1日の食事を写真で撮る 1.食事管理アプリに入力する 「myfittne…
こんにちは😀パーソナルトレーナーのNORIです! 本日は、「正しいフォームでトレーニングすることのメリット」について書いていきます! 正しいフォームでやることのメリットは、色々あると思いますが、ここでは2つご紹介していきます。 ①怪我の予防、慢性痛の改善 ②鍛えたい筋肉をメインに鍛えられる ①怪我の予防、慢性痛の改善 正しいフォームでトレーニングすることによって、一部の筋肉や関節にかかる負担を減らすことが出来ます。 例えば、腰痛になる方はその部分を過剰に使いすぎている、動かしすぎているということが考えられるため正しいフォームで動かし方を覚えることで痛みが改善することもあると思います😁 また、男…
麺が糖質ゼロなので、大サービスでゴマドレッシングかけてますw 大満足~! 罪悪感なく冷麺食べられるなんて嬉しい~ アボカド&バジル&トマトで冷製パスタもいいかも… ぜひ細麺で(笑)
本日より新型コロナウイルス感染症により影響を受けた山口市内経済の活性化や市民生活への支援を目的に、プレミアム率30%の山口市内共通商品券の発行がはじまりました。昨年同様、プレミアム率30%の商品券です。「大規模店・中小規模店共通券」6枚(6,000円)、「中小規模店専用券」7枚(7,000円)計13枚綴り(13,000円分)の商品券を1セットとして、10,000円で販売されます。今回は紙商品券に加え、デジタル商品券も準備されています
真夏の太陽。 輝く太陽。 ほんとに、この季節の太陽の日差しは強い。 白髪育てを初めて13か月の私。 最後の美容院染めから13か月。 その後、茶のカラートリートメント、グレーのカラートリートメントを続けていて。 それも3か月前に使ったのが最後でした。 ところが、この夏の日差しの下で輝く、金茶の髪。 きれいじゃない。ゴマ塩のなかの、金茶。 それがぴょんぴょん飛び出ている。 グレーと白髪と、黒なら、いい。 しかし、今、そこに、退色しきれない茶色のいや金茶のピカピカの数本が、やけに目立つ。 何度もいうけど、きれいじゃない。 ネットでみつけた、「ざんねんな三毛猫みたいな髪」という言葉。 ああ、今の私、こ…
まわしものではありません。本当に心から大好きすぎて、何か月も何か月もこればかり食べている変態です。はい、今日も美味しい♪KIND Bars, Nuts & S…
歌手で俳優の本郷直樹さんが2日、心筋梗塞のため亡くなりました。71歳でした。本郷さんは2000年10月、脳内出血で倒れて入院。リハビリ後に復帰したものの、20…
テレビでもラジオでも、市やその他のメールでも、 「熱中症にならないように、気を付けてください」 と言ってくる。 わかってるわい。 とか、思っても、うっかりすると、のどが渇き始めていたりして。 先日、500ミリリットル入りの保冷保温カップを買ってきて、一日最低、これ2杯飲んでおけばいいかな、と水分調整をしている。 菊芋茶とか、梅干し水を入れている。 こうして、気を付けている60代の私でさえ、だるくなるのだから、 90オーバーの母は、そうとう堪えているはず。 母の様子を見る。 食欲不振じゃないかしら。 今朝は、豆乳とヨーグルトとブルーベリーとちーちくを。 普通の食欲らしい。 昨晩、お味噌汁と茶碗蒸…
こんにちは、めがね先生です。 まだまだ寒い季節が続きますが、みなさん体調はいかがですか? 新型コロナウイルスもまだまだ余談を許さない状況ですが、それに限らず我々教員は日々体調管理に努めなければなりません。 そんな私は喉が […] こんにちは、めがね先生です。 まだまだ寒い季節が続きますが、みなさん体調はいかがですか? 新型コロナウイルスも […]
めがね先生です。 以前、副鼻腔炎や花粉症対策として私が愛用しているうがい薬について触れましたが、今回はうがい薬についても
長引く自粛でお酒がほとんど飲めなくなってしまった私…wお客さんには信じてもらえないだろうなぁ…💦最近はもっぱら炭酸水かノンアルです。ALL-FREEはあんまり好きじゃない。となると近所のスーパーに売ってるのはASAHI DR
アロマ本を買って楽しんでるけど使い方に自信がなかったりしてませんか? 本屋でトイレに行きたくなる...
大葉大量消費シリーズ 葉がパリッとしてて美味しいし、直接ひき肉がフライパンにつかないのでさらっとひっくり返せて簡単♪
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
コロナワクチン2回目接種 副作用のその後 昨日は ワクチンの副作用で発熱出てしまったももっち母さんでした その後 熱が平熱(35.8度ぐらい)まで下がって …
ももっち父さんと母さん 27日に 二回目のワクチン接種受け取りました。地元の市では 接種が遅くなるので 少しでも早くと大阪市内の大規模接種センターでうけました…
うちの市では 65歳以上の方が1回目のワクチン接種が終わるのが6月いっぱいでそのあと64歳以下の人が1回目予約できるみたいです64歳以下の人は7月予約して8月…
良かったです地元の市のワクチン打とうかどうか悩んだけど大阪の大規模ワクチン接種センターで打ってなんか いったん 次の予約も中止ににするかもしれないみたいだか…
商売とはお客さんがいるから成り立ちます。ダイエットも商売なんですが、本人の努力もともなうダイエットというコンテンツは、金になるので多くの企業が参入しています。…
Ciao!先日、機動戦士ガンダム劇場版三部作を観ました!ファーストガンダムのアニメは見たことあったんですけど、劇場版になった事でカットされている部分も多々ありましたね✨ ガンタンクが宇宙で活躍してたの変だったのでガンキャノン2機体制は良かったと思います🙋♂️ 一番好きなセリフは悲しいけどコレ、戦争なのよね!ですかね✈️ 昨日のオリンピックは侍ジャパンを見ました!カープの森下くんの魅力が世界に広まってしまいましたね😁そして甲斐選手はもっと打順あげても良いなと鈴木誠也選手は打順下げても良いかなと…⚾️ サムライブルーは湘南ベルマーレの谷選手のNICEなPKストップでベスト4⚽️ さて、連日のパス…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。 今日は食べもの話題を・・・ 先日作って 大好評だった夏野菜のAuflauf(グラタン) 簡単にできるの…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。