食べたいもの食べてダイエット！

どうも！クリです！ みなさん体質改善してますか(・ω・)ノ 僕も最近有酸素運動を取り入れて、30分はバイクなりジョギングなりを行なっているのですが、30分行うと汗がすごいですね！ 脂肪が燃えている...！！って感じになります( ˘ω˘ ) 近くのトレーニングセンターは100円で2時間行えるので、のんびりしながら【筋トレ→有酸素運動】を行うと程よくいい時間になります。 意外とその時に疲労感はあまりないのですが、夜になると寝つきがよくぐっすり寝れますよ(´ｰ｀) さて今回はさらに自分の脂肪をもっと効率よく落としたいと思ったので、脂肪についていろいろ調べてみました！ 自分のお腹の腹筋を探している人の…

クリ

理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言

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猫好き父さん

猫好き父さんのダイエット大好き

こんばんはミニマリストのみりんです。 僕は半年前まで62キロの体重でした。 そして今は54キロ。見事にダイエットを成功させたと言っていいんじゃないでしょうか。 僕は62キロになった時、かなり焦って10冊くらいはダイエット本を読み漁りました。 色々な方法を試しましたが、先にたった一つのルールをお伝えします。 おそらく、これだけを守ればほとんどの人のダイエットは成功すると僕は思っています。 「毎日体重計に乗る事です」 このルールについて解説する前に少し喋らせてください。 世にはダイエットという言葉がありますが、ダイエットと呼んでいるうちはダイエットは成功しないと思っています。 それはつまり期間を設…

みりん

みにまるみりん

1ヶ月ダイエット18日目。 今日はジムで筋トレ＆ランニング。 ランニングマシーンで走るので、youtubeを見ながらランニング。動画を見ながら走ると、意外に時が経つのが早い(・∀・) 長時間のランニングが苦手な人は、室内でマシーンを使うほうがおススメです！

muneT

仕事や趣味の運動など、私生活を中心に気ままに投稿しております。

1ヶ月ダイエット17日目。 昨日は飲み会だった為、本日は食事量を調整。前日食べたり飲んだりした場合は、翌日で調整する事が大切です！ もうあっという間の17日！残り半分を過ぎたので、よりメリハリをつけてダイエット頑張ります！

muneT

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今年もあと一ヶ月を切りましたね～。 ボヤボヤしてたらあっという間にクリスマスが過ぎてお正月がやってきます！ 年取るとどうしてこんなに１年が早いんでしょうか・・・(゜゜;) 主婦にとって１２月はやること多すぎてとっても忙しくなりますよね。 やらなきゃいけないことはメモに書きだして、少しずつでも終わらせていくようにしています。 もちろん、大掃除も進めていますよ～↓ www.miya-kounenki.com そして昨日、いつも利用しているケーキ屋さんでクリスマスケーキの予約をしてきました。 やっぱりクリスマスはケーキがないと始まらないですよね～(≧∇≦) ちょっと浮かれ気味で予約してきましたが・・…

miya

更年期だって元気に美しく！

1ヶ月ダイエット15日目。 今日もランニングと筋トレ実施。 2週間を過ぎてくると、身体が慣れたせいか、空腹感はほとんどありません(人によると思いますが…)。 ここまで来ると、食事制限によるストレスはほとんど感じなくなりますので、最初の2週間に比べると、結構楽かもです(・ω・)ノ ここからは、どこまで痩せられるかが勝負なので、有酸素運動や筋トレを日常的に取り入れてみます(週2回程度→3回～4回程度へ)。

muneT

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はちみつと言うと、、、プーさん！！！ あのぷっくりとふくらんだお腹と大きな体はとってもかわいらしくて癒されますよね。 あまーいあまーいはちみつは、食べているだけで幸せな気持ちになります。 そのはちみつが、なんとダイエット効果があると話題になっているのをご存知でしょうか。 はちみつ＝太るイメージでしたが、ダイエットできるなんて想像できないですよね。 今日ははちみつダイエットについてご紹介していきます。 はちみつダイエットの効果とは 疲労回復と殺菌効果 美容効果 はちみつダイエットのやり方 はちみつダイエットで痩せる理由 睡眠の質を改善する 血糖値を下げる効果がある はちみつダイエットの注意点〈は…

カゲツ

カゲツの種

とりあえずダイエット開始約1ヶ月経過。急性胃腸炎で一時的に急に体重が減ったけど、バターコーヒーや筋トレなどやることは決まった。あとはこれらを継続していく。特に筋トレはもっと頑張ろう。

滝谷真也

Foglots（フォグロッツ）｜仕事・転職・育児〜人生の攻略本〜

1ヶ月ダイエット14日目。 今日で2週間が経過。 2週間で約2㎏の減量成功。 適正体重までは、残り約5㎏だが、そこまでは落ちないかもね(。´･ω･)? ただ、間違いなく痩せていると実感できると、やる気がでます♪ 今まで以上に運動して、脂肪燃焼します！！

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天然のアミノ酸のうま味たっぷりの昆布。味付けは塩昆布で。塩昆布ならそのまま調味料に使えます。

ichinatural

ゆるゆるナチュラルライフ

天然のうま味たっぷり海老粉は和食に中華に使えます。 無添加天然うま味調味料を手作りしましょう。

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ゆるゆるナチュラルライフ

ダイエット料理の人気レシピ鶏ムネ肉をしっとり柔らかく仕上げるソテーをさっぱりサルサソースで

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ゆるゆるナチュラルライフ

1ヶ月ダイエット13日目。 今日はランニング実施。 走る事にもだいぶ慣れてきたので、いつもより長くランニング実施。 普段は20分以上を目途に走っていたが、今日は30分以上走りました(・∀・) いつもであれば、ランニングの翌日に足腰が筋肉痛になっていましたが、最近は全くならず。身体も慣れてきたし、今後も行けそうであれば、時間を増やして頑張ります！

muneT

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　●この記事はこのような方に向けて書かれています 「食べごたえたっぷりのタピオカドリンク」で有名な「お嬢様酵素jewelタピオカドリンク」をご紹介します。 もくじ お嬢様酵素jewelとは？お嬢様酵素jewelで痩せる理 …

メタボくん

ヤセヤセ

11月30日の歩数 7902歩！1日8000歩になるように調整してみたのだが、なかなか難しいものである。今日は少し足りなかった。しかし、どうやったら右側の「中高度運動」のメーターが動くのだろうか…。「何か運動を…」と考えていると、ふと、1年ほど前にEMSマシンを購入していたのを思い出した。シックスパッドの値段を見て「そんなに高えならいらねえよ！」と、あまりの金額に驚いた私は、似たものがAmazonで手に入らないものかと探すことにした。 すると、簡単に見つかった。￥5,000くらいだった。シックスパッドに比べれば激安である。マイクロUSBで充電し、お腹に張り付けて使う。パワーはお好みで調整できて…

食いしん坊リーマン

デブ活リーマンの大阪ランチ紀行