筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
リバウンド期
ダイエット回顧録
【PDCAダイエット】11週目。甘いものは必要な栄養素から食べていい!
健康管理アプリ「あすけん」と「カロミル」でPFCバランスをみる
#今日のひとことブログ(焼き芋
【PDCAダイエット】10週目。お昼ごはんこそしっかり食べればいい!?
【PDCAダイエット】9週目。ズボンがゆるい、手首が細くなった!
カロリー計算やPFCバランスは逆効果?レコーディングをやめて起きた変化とは
【PDCAダイエット】8週目。あすけん本やPDCAノートを投入。
【PDCAダイエット】7週目。食事と寝る時間を早めていく。
【PDCAダイエット】6週目。旦那がダイエットのじゃまをしてくる。
【PDCAダイエット】5週目。あすけんで家族が健康になってきた!
「あすけん」使用後の食生活の変化
あすけんを再開して1か月…成果は出ている?
ダイエット日記480 食事記録追記 3日坊主
甘いものを欲していて、昨晩、携帯でスイーツランキングを見てしまいました。スターバックスの季節のドリンクがさくらから変わったそうです。バタースコッチフラペチーノ✨と、ホットのラテもあるようです。フラペチーノはトールサイズのみで、600円ちょっとしましたが、たまには贅沢しちゃおう(^ ^)赤ちゃん連れで買いに行ったので、ゆっくり歩いて持ち帰ったらベロベロに溶けました。クリームもソースも。本当はもっとグラデーションが綺麗です!バタースコッチとは、バターと赤砂糖を使ったイギリスのお菓子だそうです。デニッシュパンみたいなイメージが強いですが、バタースコッチ風に、バターと砂糖のシロップを使ったものを「バ…
お昼、私めんどくさくなると麺類になりがちなんですが、和食で健康的ご飯にしました!!仕事コロナでなくなってから、15日間で17000円の食費で済ませた私。😂おやつ買うのも控えて、安いスーパーで安い物しか買わずにやってきたら、なかなか抑えられた!節約しつつバランス良く、しばらくは頑張る!そして運動も!!今日はちょっとご褒美にほっけ。三枚しか安くなかったから、パパがいないお昼にwほっけだけで20%引きでも320円しち...
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ローソンのカップスープやみそ汁の種類ったらないですね。すごく色々揃ってる中で気になっていたこちらのお味噌汁永谷園 食事の始めに食べるみそ汁を飲みました♪食べま…
お家から出なくなって、5㎏増量。 痩せるために始めた、『簡単!レコーディングダイエット【以前のブログ】』開始から2週間が経ちました。 さて、その進捗状…
この前、ニトリでホットプレート買ってから、家でウインナーを焼く習慣ができてしまいました。そして、宅飲みを楽しんでいます♪ 今夜は念願のジョンソンヴィル/チェダ…
餃子の王将の一品料理メニュー、「肉と玉子のいりつけ」 餃子の王将であまりこれを頼む人いないかもしれませんが、これ、隠れた一品かも!めちゃめちゃ美味しい! あ、…
ほっかほっか亭の唐揚げ派です♡シンプルに美味しくて、そして大きさもちょうどよくて、カリっとしていてじゅわっとしていてお肉自体が美味しくて 味付け濃すぎなくて、…
久しぶりにイオンフードコートでお昼ごはん。 イオンのスーパーで買って→フードコートで食べました。ここのフードコートはスーパーの総菜を持ち込み可です。 最近、チ…
チーズ大好き チーたら大好き 何気に買ったこちらのチーたらが何とうれしい事に砂糖不使用でした!同じチーたらでも、砂糖使用のものが多数な中、こちらの原材料を何気…
セブンイレブンのお惣菜美味しすぎー♡以前激しくリピしていた「とろ~りチーズソースちくわ」を久しぶりに食べたらやっぱり衝撃なおいしさ♪とろ~り♡チーズの味も結構…
またまた定期的に食べたマックナゲット 私的なサイクルは1か月に一度くらい定期的に食べたくなるマックナゲットです♪ バーベキューソースお願いしたのに、なんとマス…
スーパーモデルの冨永愛さんの定番おやつで、真似して買ってみたアーモンドの割合が多くて食感も良く、意外と甘さがあって美味しいでも薄いので物足りないかも
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体重管理のためのカロリーコントロールに役立つセブンイレブンで買える商品を5つご紹介。6種具材のタンメン(275kcal)/ちゃんぽんスープ(213kcal)/グリーンサラダボウル(365kcal)/五目野菜炒めセット(18kcal)/サラダチキン炭火焼(128kcal)
今回はドライフルーツも入った、1.2キロの大容量アーモンド·マカダミアナッツ·レーズン·グリーンレーズン·パイン·パパイヤ·クランベリーの7種類
最後のダイエット記事を書いて以来、3ヵ月経ったので、久しぶりにダイエット記事を書きます。 目標体重に到達してからは6ヵ月経過したところです。 日常的にプチ断食をしていますが、効果は上々。またこの3ヵ月で1キロほど痩せました。 それでは詳しく書きますね。 //
もらったあのときのジャンボすぎるキャベツを使って、漬物にしたらっきょう酢の汁もったいないから捨てずに使って、鶏手羽を美味しく焼いて甘酢っぽく煮からめましたよーー!!もう他のおかず食べ始めてたのでちゃんと並べてないけど、、、夕飯のメイン!とこの日の運動😂この運動、大袈裟なタイトルだけどほんとは腹筋300回です!!!!笑食べた後に見る動画は、食べたことなかったことにしよう!の運動◡̈♥︎最近出たやつみたい!!...
この投稿をInstagramで見る アスパラを調理。太いのは茹でて、細いのは豚ロースの肉巻き。一部は新鮮なうちに冷凍。 …
塩昆布&胡麻油一番好きな組み合わせでも今は春キャベツが美味しい時期なので、蒸し焼きソテー多めのオリーブオイルで焼いて、鰹節+中濃ソースでハーブソルトや色んなド…
モラタメさんで見つけて試して見たこちらの3種!!ぜひ、ご紹介したくて、お写真たくさん撮っておきました♡自宅でちょっとだけ運動も適度に頑張ってる私と、成長期の子供たちにとてもとても大切なタンパク質摂取に、ありがたーーい嬉しい商品でした❤じゃーーーん⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾大豆粉!きな粉風味パフ!いちご風味パフ!このパフなんてヨーグルトに大さじ1かけるだけで、約5gほどのタンパク質が摂取できます!そして子供が好きそう...
この投稿をInstagramで見る サラダのテイクアウト。 #サラダ#パクチー#パクチー大好き#にんじん#テイクアウト#…
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この投稿をInstagramで見る フローズンヨーグルト専門店。トッピングはお好みで♪営業再開したら、また行きたい! #…
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この投稿をInstagramで見る 釜飯&蕎麦ランチ。焼き鳥とレバーも追加。 #釜飯#山菜#蕎麦#焼き鳥#やきとり#レバ…
チーズ好きさんへ 十勝スマートチーズの芳醇パルメザンブレンドが最高に美味しいチーズだった!これこれ 十勝スマートチーズの芳醇パルメザンブレンドが最高に美味しい…
私だけ玄米。みんなは美味しいミルキークイーン(笑)menu★自家製チャーシュー★カリッと焼き厚揚げ(ピリ辛醤油ニンニクと大根の葉)★しらすとアボカドとクリームチーズのサラダ★えのきと玉ねぎと三葉のお味噌汁★玄米いやーしっかり日々このくらいはタンパク質摂らないとですね!彩り的にも好きな夕飯でした!!!玄米も大好きだし!!そして、運動.→やらないよりは!と、これだけやっといた!最近色々家事落ち着いて23時頃から運動...
お菓子解禁週間先週まではお菓子をたっていましたが今週はちょっと休憩しようとお菓子解禁しました。。笑シフォンケーキ食べーのアイス食べーのかりんとう饅頭食べーの羊羹食べーのどら焼き食べーの杏仁豆腐食べーの、、、、笑笑発散したーー!!笑その割にそこまで増えなかった、、と思います。。^^;【よね!??!なんでだろ?】たぶんこの油断が来週ドカンと来たりするんだろうなー、、、^^;^^;ビクビクとりあえず明日から今月のダイエ...
愛♡LOVEチーズ愛♡LOVEワイン(赤)このワインとチーズの組み合わせだけで生きていける。 特にこの酸化防止剤無添加ワインが美味しすぎるし、チーズはスーパー…
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ひとりでもチーズフォンデュが簡単に楽しめる売ってるスーパーで見つけたら即買いしているチーズフォンデュです♡置いてないところもあるんだよねロルフ チーズ フォン…
ああ、安い時間にお買い物行くと、お魚半額で嬉しいな!副菜2品だけは作り置きおかずとして作っといた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ それあるだけで、仕事の日は楽ちんになる😀menu★鰤とあさりのバター醤油焼き★蒟蒻とネギのピリ辛炒め★鱈とおからのサラダ★舞茸と玉葱のケッパーソテー★もずく納豆★玄米★わかめと豆腐のお味噌汁ホッコリ健康ご飯です。量多めですが、バランスいいから太らないと信じたい(笑)最近は夜運動頑張ってる😂😂YouTube見ながらね(...
セブンの冷凍食品コーナーはどれも美味しいです。何気に見つけた低糖質なレンジで簡単豚バラ焼きこれ前からあったっけ?焼鳥の方を買おうかと思ったのですが、こちらの豚…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。