筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
週1で2年間パーソナルジムに通った効果と感想
【三角筋中部】 リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」 【インピンジメント】
肩痛い、室内3種目はやり過ぎた
短パンと扇風機とトレーニング
本日のトレーニング&ランニング プランク&HIITがヤバい
新しいシューズと新しいジム
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング 有酸素の鬼
最大級の褒め言葉を頂くも( ^ω^ )
本日のトレーニング&ランニング デブにお仕置き
屋内エクササイズの可能性:冬の健康とフィットネスを考える
全身微妙に筋肉痛
本日のトレーニング&ランニング
ジム通いと日本の底力「公立」
先月、お花見のおやつに少し甘いパンを食べすぎたパンを食べすぎると体質的に腸が乱れるようで、コロナの免疫強化も兼ねて、ここ最近は腸活に力を入れようと、スーパーで…
こんにちは。 さとみです。 本日昭和の日から、パパは11連休です。 どう考えても、連休中はダイエットなんかしませんよね(笑) でも、連休中に暴飲暴食七輪焼き肉スイーツ三昧するのがわかっているのなら、その前に少しでも痩せたい(痩せてほしい)ですよね! なので、私の中で勝手なダイエット期間として、昨日まで、朝ご飯(一本満足)の用意、夜の炭水化物抜きメニューでサポートしておりました。。。 家族みんなで助けあって行うダイエット! ステキでしょ!! だから、せめて今朝まで頑張って欲しかった。。。 禁断症状が出たみたいだから、しょうがないのだけれど。。。 我慢して欲しかった。。。 昨日のパパ。 夕ご飯前に…
アイハーブ購入品#プロテインバー #スポーツバー #ダイエット & #減量バー たった砂糖1g糖質4gのお勧め品です。 商品説明 Naturally Flav…
料理下手で超~ズボラな私がレンチンで作れる激うまおつまみ。シーフードミックスにガーリック振りかけてチーズをかけてレンチンするだけ グラタンもどきで美味しい♪い…
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少し前の過日、まだコロナの感染者数が今ほどでない頃、駅前で便利な烏丸御池のお店でランチこじんまりした店舗の焼き鳥屋さんでお昼はランチ営業と今はテイクアウトもし…
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そろそろ外出を自粛しつつある週末、買い出しを兼ねて大手筋近辺でランチといっても、納屋町の入り口の伏見酒蔵小路夫も私もあまりお酒を吞まないから、居酒屋さんのよう…
こんにちは。 さとみです。 3週間前のパパの一言。 スーツが入らない💧 から始まったパパのダイエット。 先週、念のため着てみたら ギリ入らないって💧 1週間経ち、どうなったでしょうか? さっそく結果発表です! 目標は60キロ!! スタート時65,0キロあった体重が〜 1週間経過63,8キロ。 2週間経過63,6キロ。 3週間経過の今朝62,2キロ。 目標達成ならず!!! それでも、入らないと嘆いていたスーツは ギリ入って今朝出勤しました❤️ よっかた〜ぁ。。。 不用意にしゃがんでしまい お尻がビリッといかない事 、、、願います🤲 どんなダイエットでも 必ず制限が必要になります。 前回、パパが行…
こんばんは。 さとみです。 4週間前のパパの一言。。。 スーツが入らない💧 から始まったパパのダイエット。 期限の今月一日。 スーツはギリ入って出勤出来ました! ・・・けど、スタート時の65,0キロから 目標の60,0キロには達成ならず!!! なので、あともうすこし、 せめて1ヶ月はダイエット期間として やってみて欲しいなぁ。。。 ということで、もう少し続けています(笑) 緩くですけど。 で、4週間経過の本日62,8キロ。。。 0,6キロ戻ってる💧 昨日、寝坊して、お昼ご飯作れず 社食の塩ラーメン食べたのがダメだったな💧 あと、その前日前々日と カップラーメンの賞味期限が間近だからって いつも…
こんにちは。 さとみです。 パパのダイエット。 まだやってます(笑) 先週は、いろいろあったので 5週間経過の様子は 記事としてありませんが 体重測定はしております。 先週金曜日の朝の段階で 62,5キロでした! そして今朝の段階で 62,3キロ!! 4月1日から1週間ごとの記録を並べると〜 62,2キロ。 62,8キロ。 62,5キロ。 62,3キロ。 と推移しています。 運動をせず 体重を落とす限界が来たのでしょうか? 62キロからは落ちませんね。。。 まあ、いろいろあった間の夜ご飯が ダイエットには禁物のカレーライス。 ほっともっと(Hotto Motto)のお弁当など。 やっぱり炭水化…
天王寺にある大好きなエステサロンでコース組んだのでまたやってきた。 キャビテーションダイエット+ラジオ派+リンパマッサージ付き♪ 施術前のルイボスティー 店…
脳梗塞を発症し約5ヶ月が経ちました。現在の体重は74kgで、17kgの減量に成功しました。その無いよう流れを書いて行きます。発症当初、身長171cm体重91kgの肥満体型でした。高血圧と、脂質異常症が私の脳梗塞発症の原因との事で当然、入院中
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お昼が遅くなった日の買い物ついで駅前のドトールでひと休みカフェモカで少しゆっくり大好きなレタスドッグと一緒にソーセージが大好きだけど、最近は添加物が気になり家…
糖質0ハイボールで家飲みぼっち飲み♪糖質0ハイボールしか勝たん。 このタカラ焼酎ハイボールレモンが最強です。 スーパーで買ったえんがわのやつに梅肉 お腹いっ…
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ユーチューバーがこれ食べて血糖値が上がらなかったって食べてOKチョコって言ってたから買ったけど、やっぱりこの味は好きじゃない。オリゴスマートの方が好きです。 …
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夜食病がまだ続いてる 今日は夜12時頃一回起きてしまって、ふつふつとコンビニ行きたい欲が高まり抑えきれなかった。割とヘルシーなものを買ってきやがる。全部美味し…
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”BASE FOOD”に興味はありませんか? BASE FOODは不足しがちな栄養素をお手軽に摂取できるパンです。 先日、私はBASEFOODを注文し、とてもよかったのでその感想、SNSでの口コミ、解約方法、一番お得な購入方法を記載しております。忙しくて食生活が乱れている人、コンビニ食などで栄養の偏りが気になっている方はぜひご検討ください。1食¥300~400程度で購入できるので、コンビニや外食に比べると節約にもなりますよ。
オリゴスマートsuper 全然太らねー糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても太ら…
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
新シリーズは緑ちゃん(^v^)♪♪
満水のダムで(^v^)
あと一歩!(321日目 64.9kg)
暗闇の池を散策(^v^)
体重測定ミスかも(320日目 64.9kg)
高地の池と1700mからの眺め(^v^)
え、まったく減ってない(319日目 66.2kg)
ヤナガワユヅキ
神秘的な湖で素晴らしい絶景が見れました(^v^)
爆食いしてしまいました(318日目 66.2kg)
チョコザップはじめてみました
今週はプチファスティング(317日目 65.7kg)
日本一の白樺林の中で。。。(^v^)
ファスティングというか日常(316日目 66.0kg)
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菓子パンが食べたくなったらローソンへgo~♪ なぜなら低糖質低カロリーパンが置いてあるから。 今回選んだのは、その中でもカロリーが低かったこちらNL もち麦の…
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ドトールで1時間程休憩ドートールの珈琲の味が好きです。 安さと高さの間くらいの味がちょうどいい。 手帳を見ながら、エステ日の予約をホットペッパービューティーで…
もうこれしか勝たん♪全然太らない オリゴスマート ミルクチョコレート Super(50g*2箱セット)楽天市場583円 オリゴスマート ミルクチョコレート …
リピしまくりオリゴスマートSuperこちらのスーパーは砂糖一切不使用で、すべてオリゴ糖使用 ハマり♡オリゴスマートSuper チョコの味的にも美味しいし、糖質…
このお菓子見たことありますか?湖池屋の罪なきからあげ♪料理なのかお菓子なのかちょっと不思議な商品ですよね。私はスーパーよりもコンビニで見かける機会が多いのですがお菓子売り場ではなく、おつまみなどがある売り場で目にします。これ、ずっと気になっていたんですよ
ささみみたいなお肉大好き魚も肉もパサパサしてる方が好き。 ささみにチーズかけてレンチンしただけなのに、なんでこんなにうまいの。こんなの糖質0だし、低脂質低カロ…
新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します!新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています!暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い
やろうよ一日一食ダイエット。体も調子良くて頭の回転も良くなって血糖値や血圧も下がって2週間で5kg、2ヶ月で10kg痩せて最高です!単に食べるのを減らすと言うのは栄養面で気になるところだったので、この方法にプラスしてサプリで栄養を補いながら更に善玉菌を増やつつ一日一食にチャレンジしました。
オリゴスマート 今さらながら初めて食べた!糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても…
こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。オンラインヨガ Olulu(オルル)は、毎月定額で受け放題!しかもたっぷり1週間無料で試せるのでおすすめです。コロナで出かけられなくても、お仕事や家事で忙しくても、予約やキャンセル不
ずぼらな私は、レンチン料理しかしないけど、冷蔵庫のあまりものをまとめてチンしたら劇的なおいしさだった!アスパラとささみが相性良すぎる♡味付けは黒瀬のスパイス …
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。