筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
収穫の結果
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
お米が高いので…
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
極寒囲いで盆栽の越冬&種まき完了!同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
同窓会の出欠締め切り!幹事の対応&ダイエットの人体実験【2月28日】
【2月26日】
ダイエット中こそ脂質が必要!脂質の重要性とおすすめの食材7選【摂取量やNG例も解説】
【ノンアルで晩酌】ノンアルビールは「龍馬1865」!
ママの体調悪化😭 / 今日の減量ランチ
朝昼のご飯 / そろそろまたなにかチャレンジしたい。
今日も減量メニュー / ママがついに・・・
夜食はどの程度太りますか。
ダイエットに最適!「大豆のお肉ワンプレートごはん」の魅力
コンビニ食
太るのマジ一瞬(笑)
チョコザップの無料体験
低カロリージンジャーエールの購入先一覧!コストコ、Amazonなどでの販売情報!
【194日目】ブートキャンプとはなんぞや?
ちい沼怖すぎ(笑)
ダイエットを難しく考えすぎて…
太る原因が分かっているのに改善出来ないのは
相方さんセレクトファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた!!具がないけど、めちゃお店とおんなじ味って言ってた。スープ少しだけ飲んだら、めっちゃめっちゃ美味…
こんにちは。 さとみです。 今日、特定健診の日でした。 先月からゆるく 糖質制限ダイエットをしている私。 更年期症状になると、 悪玉コレステロールの上昇がある と、言われています。 はい、 たしかにすでに更年期突入しております。 私。。。 ゆるやかな糖質制限のメリットは 善玉コレステロール上昇、 悪玉コレステロールと中性脂肪に 低下があるようです。 なので、 そこをなんとかしたく 糖質制限ダイエットをしてみている 理由です(笑) 結果は後日出るとして あと1ヶ月やってみます! 今日は こんなおやつを購入しました。 人工甘味料無添加 最近 私と同じ食べ物を食べたがる 我が家の2歳児。。。 このお…
今日は相方さんとワイン飲むって決めてたから、ワインに合うお惣菜をイオンで買ってきた。ピーマンの肉詰めめちゃ美味しいって言ってた。トマトとモッツアレラチーズのバ…
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はダイエット中に最適な食材、且つ経済的なおいしい鳥胸肉を1㎏まとめて色々な調理をしましたので、絶品のおすすめのレシピなどをご紹介いたします!鳥胸肉1㎏とかあっという間に消費してしまいます。最近はダイエット中につき、笑鳥胸肉の消
ダイエット始めましたと言ったことが恥ずかしい小鉄んです💦・・というのは、まだ家にお菓子があったので昨日まで少しずつ食べてました(/ω\)💦今までは助走期間で、本格的には今日からかな?(笑)ダイエットぽい材料も買ってきましたよ~♪一部ご紹介を。。
ロカボに目覚めた小鉄んです!・・ロカボって一体ナニ?(笑)ロカボとは「low-carbohydrate」(低-炭水化物)の略。炭水化物を抑えた低糖質な食事のようです。私の理想の減量方法は、糖質、脂質を抑えたバランスの良い食事、そして適度な運動と考えているのですが、お菓子や炭水化物が大好きなので糖質制限が一番困難かもしれません(/ω\)💦そんな中、temahimeさんが、ロカボクッキーの作り方を教えてくださいました!( *´艸`)💖
は~い今日はたまには、ソイジョイです。ソイジョイの中でピーナッツが一番糖質低いし、味も好きです♡ よろしければこちらからもお求めいただけます↓[食品]★送料無…
は~い今日も食べました。KIND Bars毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな?いえいえぜーんぜん飽きませ~ん!今日もKIND…
こんにちは。 さとみです。 明日、新型コロナウイルスワクチン接種2回目です。 ひっそり1回目は今月初めに、終わっていました。 ただ、その後一週間近く体調がすぐれず、ブログ更新もままならない時がありました。 明日からしばらく、自分の体調優先で過ごしていきますので、ブログはお休みにします。 ついでに家事もお休みの予定で、冷凍庫にはホラっ! こんなに「松屋牛めしの具」が! しかも糖質50%オフ。 糖質制限ダイエットにぴったり💯 1回目の接種時に、副反応対策として購入していたのですが、まだまだあります❤️ 昨日知ったのですが、28日の午後2時から並盛り320円から380円に値上げだそうですね。。。 応…
こんにちは。ダイエットの大敵・ポテトチップス大好きなエリサです。食欲の秋がやってきました。そして恐ろしいことに脂肪を溜め込む冬がやってきます。年中ダイエッターですが本腰入れ始めました。ダイエット秘密兵器「意思に頼るな!環境を変えろ!」が信条
そろそろ飽きてきたかな?いえいえぜーんぜん飽きませ~ん!今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもw1年毎日これ食べても飽…
和風半熟月見エビバーガー和風半熟月見エビバーガー プリプリ、サクサク食感のエビパティに、ロッテリアオリジナル「…
最近天ぷらにハマってます♡ 堺にある、天ぷら てん助さんで単品のチーズ天ぷらと、ささみチーズ天ぷらを食べました…
チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的!クーポンで150円 5ピース新作のソースありますか…
ダイエット212日目 〜運動しすぎか、腰痛めた〜
ダイエット211日目 〜引きこもり日だけど部屋の掃除で動く〜
ダイエット210日目 〜外食ではカロリー気にせず食べたい物を食べる〜
ダイエット209日目 〜フードデリバリーで運動〜
ダイエット208日目 〜自転車漕いで運動だ!〜
ダイエット207日目 〜朝運動は脂肪燃焼が増すらしい〜
ダイエット206日目 〜体調悪いので今日は休息日〜
ダイエット205日目 〜原動力はネガティブな気持ち〜
ダイエット204日目 〜1ヶ月ぶりに体重が戻ってきた〜
ダイエット203日目 〜暑さと虫のダブルコンボで走り辛い〜
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
ダイエット201日目 〜暑さの疲労でお菓子が欲しくなる〜
ダイエット200日目 〜目標の体力アップが叶った〜
ダイエット199日目 〜世の中には太りにくい体質の人もいるって〜
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
日本では、そんなに馴染みのない人もいますが...。だけど海外では、ポピュラーな場所もあるルイボスティー☕☕☕。女子にはうれしい効果もありノンカフェインなのがルイボスティー☕😊。一般的に言われている効果は、 ☕ 活性酸素を抑える ⇒美肌 ☕ むくみや便秘の
こんにちは。 さとみです。 先月からゆるく 糖質制限ダイエットをしている私。 いろいろ調べるとキリがなく あれこれ悩んでしまうダイエット! 奥が深いですね! なので、 糖質制限だけに限った場合は ロカボマークが付いているものが 手っ取り早いです! 今回はこちらを購入。 イオン系のスーパーで購入! ちなみに同じスーパーで 似たような味のパスタソースも購入! パッケージからして美味しそう! 栄養成分表示を見比べてみます。 ロカボマーク入り! ⬇︎こちらの方がカロリーは少ない⬇︎ 内容量は2人前。 でも、炭水化物量が多い。。。 あっ! 炭水化物に含まれている 糖質を成分表示していない!? 比べる材料…
はい、今日もカインドバー森永アロエヨーグルト脂肪0こっちの方が、カロリーも糖質もオイコスより低かったから買ってみたけど、KINDBarsにはやっぱりオイコスの…
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はコストコで見つけたダイエット中の朝食などにもおすすの手軽にタンパク質が摂取できるおすすめ商品をご紹介いたします!これで~す(∩´∀`)∩冷蔵コーナーで見つけました。伊藤ハムのタンパクト、サラダチキンスティックです。2セット(120g
はい、今日もカインドバーっていうのは、相方さんとランチ時にも私だけカインドバーぜ~んぜんOK 最近相方さんもテイクアウトな感じだから、なんかネットで見つけてき…
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はコンビニ(ファミリーマート)で見つけて思わず大人買いしちゃった便利でヘルシーな激ハマり中のデザートをご紹介いたします!これで~す(∩´∀`)∩vita レッドグレープフルーツと期間限定のライチです。(¥243税込でした。調べたらセブ
今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもw1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…
はい、今日もカインドバーKIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たんね♡オイコスもうめ~♪…
写真のモードミスってあまり美味しそうに撮影できなかった ぴえん そして今日も相変わらずKINDBarsと、たまにはチーズで~す。とにかく、美味しそうなモード…
こんにちは~(∩´∀`)∩本気ダイエット、45日目になりました~!結構頑張って続いてる~笑(飽き症&ズボラな私の割には。笑)でも今回は本気。でも体重もだけど、健康を取り戻すのも目的としてやっています。今はこちらのレシピ本を参考に「ファットアダプト食事法」に
今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもw1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…
こんにちは~(∩´∀`)∩今日は5㎏ダイエットでやせた時に食べてた私が購入しておいしかった楽天のおすすめの食品をご紹介いたします。食べるものとか食べ方には気を付けてはいたけど、結構しっかり食べてはいます。これで~す(∩´∀`)∩低糖質めんパスタです!こちらで
どもー!グリズリー工藤です みんなコストコ好き? グリズリー工藤は大好きで毎月ぐらいのペースで行ってます 主にこれを食べにね ホットドッグ ソフトクリーム まぁ最近はダイエット中なので行っても食べられないんですけ
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。