筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
収穫の結果
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
お米が高いので…
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
極寒囲いで盆栽の越冬&種まき完了!同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】
塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
「プロテイン vs 鶏もも肉!60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】
同窓会の出欠締め切り!幹事の対応&ダイエットの人体実験【2月28日】
2020年02月21日この貝月山は何度も来ているが、なぜか途中で登るのをやめて引き返してしまうことが多かった。今日は天気が最高に良く、雪もほどほどにあり頑...
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2020年02月27日今日は郡上市の高鷲スノーパークから日本二百名山の大日ケ岳に登った。スノーパークのゴンドラに乗って山頂駅に行き、そこから大日ケ岳山頂を...
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2020年02月23日今はコロナウイルスの流行で大変心配される今日この頃である。この連休コロナウイルスを避けて島などに行って過ごす人、キャンプ場に行って過...
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スマホと連動するスマートウォッチ種類や機能、値段もいろいろあって迷ってしまうことってありませんか?自分に合ったスマートウォッチを探すならどんな機能を持っているかは知っておきたいものです。スマートウォッチの主な機能健康管理・ 歩数計・ 消費カロリー計・ 移動距離記録・ 運動データ計測・ 心拍計・ 睡眠計通知機能・ 着信・ メール・ SNS・ メッセージ表示・ 返信機能電子マネー決済・ 電子マネー決済・ ...
2020年02月21日この冬雪が余り降らずこのスキー場は一日も営業出来ずに閉鎖された。ゲレンデの雪もほんの少し積もっているだけである。登山準備をしてゲレン...
2020年02月11日山頂のベンチで北風に吹かれて震えながら昼食を取る。急いで済ませて下山を開始する。天気が良く昨日降り積もった雪も早くも解けだした。岩が...
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2020年02月23日今日の天気予報は曇りのち晴れであった。あさ外に出てみると少し雨が降っていた、どんな天気になるかわからないが登山口まで行くことにした。...
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2020年02月11日九合目辺りの綺麗な樹氷を見て山頂にある売店方面には行かず西側の琵琶湖が見える山頂に登って行く。今日は天気は良かったが琵琶湖は例によっ...
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2020年02月21日昨日の新聞を読んでいたら揖斐高原スキー場が今年は積雪が少なく一日も営業できずに閉鎖される記事が出ていた。貝月山登山に訪れたときはこの...
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2020年02月11日八合目辺りでアイゼンを装着して急な雪の登山道を登って行く。早朝に登った登山者が下山してくる、お互いに道を譲りながら登って行く。九合目...
2020年02月11日今日は祭日、前日雪が少し降った、伊吹山もたぶん雪が降り雪山を楽しむことが出来るだろうと期待してきた登山者が多いと思う。風の便りもそう...
2020年02月15日松尾池から普段は百々ケ峰山頂を目指すのだが、今日は用事があり早く家に帰らなくてはない。コースをカットして松尾池から白山展望台に行き下...
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日時:令和1年9月16日 07時45分ごろ 住所:秋田県秋田市山内丸木橋 状況:クマの目撃情報 現場:秋田東病院の北東 ------------------------ 日時:令和1年9月16日 10時00分ごろ 住所:秋田県鹿角市八幡平石鳥谷 状況:クマ1頭の目撃情報 現場:市道 ------------------------ 日時:令和1年9月16日 19時45分ごろ 住所:秋田県鹿角市八幡平熊沢国有林(八幡平山麓) ...
2020年02月02日各務原アルプス大縦走も最後の区間、明王山山頂から猿啄城経由して下山する。今日は幸い一日中快晴に恵まれた、長い長いコースを全員怪我もな...
2020年02月11日何時もとめる駐車場は既に満杯に近かった、やはり前日の雪で一斉に伊吹山にやってきたみたいである。車を見て見ると関西からの人が多かった。...
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経過の診察へ・・・
今日は定期検査で腎臓内科に行ってきました。
【50代/健康貯金】日々の小さな積み重ね
アンチエイジング
先月の朝風呂炭酸泉入浴効果の記録
ホームぺージってなあに?
忘れた頃にご飯記事♪
【実家あるある】続・増えていくモノたち
発達障害(ASD) ヘルスケア 水分摂取
久しぶりに盲導犬協会へ
【認知症予防】筋力アップで脳を守る!認知症予防に効果的なシニア向け筋力トレーニングとは
人間ドックのために!
もち麦に関して調べたら、慢性腎臓病に影響があると書かれていました。
カマンベールチーズ・・・認知機能の改善や認知症予防に役立つ!
5/10~5/26 水星@牡牛座期間の影響と過ごし方
2020年02月15日何時も登山を楽しんでいる。山で出会った登山者といろいろな四方山話をするのもまた楽しい。調査のため松を池の水を抜いている、60才くらい...
2020年02月02日大岩見晴台で眺望を楽しみながら昼食を済ませて、次の目的地明王山山頂を目指して歩きだした。この明王山山頂から歩くコースは風の便りの好き...
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2020年02月09日金華山山頂の岐阜城天守閣から360度の眺望を楽しみ下山を開始した。東坂ハイキングコース、唐釜ハイキングコースを経由して七曲登山道を下...
2020年02月02日向山山頂から谷に下りまた小さな山を越えて大岩見晴台に到着した。この場所は展望も良く他の多くの登山者が訪れていた、山頂は満員、その場所...
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2020年02月11日今年は雪が少ない、伊吹山も積雪が少ない日が続いていた。02月10日岐阜市は遅い初雪が観測された、自宅近くから伊吹山を眺めると山頂近く...
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2020年02月06日今日は笹間ケ岳に登る予定で車を走らせていたが、途中から雪になり帰りが心配になり予定を変更した。途中から高速道路を引き返して米原にある...
2020年02月09日朝から天気が良い、スーパーで弁当を購入して金華山登山に出かけた。何時もの長良川河川敷駐車場までくると満杯の看板が出ていた、河川敷横の...
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2020年02月02日伊吹の滝から登山を開始、各務原権現山・芥見権現山を通過して桐谷坂の国道関江南線を渡り向山方面に向かう。桐谷坂を通過後尾根に出て桐谷坂...
日時:令和元年9月21日 01時30分ごろ 住所:宮城県仙台市太白区秋保町長袋大原 状況:クマによる捕食(ニワトリ1羽) 現場:仙台市役所太白区役所秋保総合支所のすぐ近く ------------------------ 日時:令和元年9月21日 08時25分ごろ 住所:宮城県栗原市栗駒沼倉薄木 状況:クマ1頭の目撃情報 現場:田んぼ ------------------------ 日時:令和元年9月21日 15時00分...
2020年01月29日権現山登山口あたりは新しい林道が作られて木が伐採されている。伐採された山の斜面い大きな木が残されていた、ハナミズキの木で有る、山で作...
以前、大学時代の寮生活のことを書いた(キノコ1 (3))。寮には主に新入生を対象とする夏場の行事があった。それは、街中を通ってただひたすら山中の目的地まで歩き続けるというものであった。 午後に出発し、40キロほどの道程を夜通し歩き続け、朝方、目的地に到着するという行程である。歩き始めこそ元気であるが、夜も更けてくると、腹が空き、喉も渇いてくる。疲労困憊し、亡者のように山中を歩き続ける一行の前に(もちろん、舗装されたちゃんとした道路であるが)、突如、天使が舞い降りるのである。 毎年のことであり、出発時刻も決まっているので、どの時刻にどの辺りを歩いているのかわかるので、サポート隊が、寮生の車におに…
2020年02月06日今日はこの冬一番の寒さ、滋賀縣の山、笹間ケ岳に登るため名神高速道路を走る。途中八日市インターを過ぎたところから雪が降りだした、天気予...
2020年02月02日今日は各務原権現山から猿啄城までのロングコースを縦走する。まだ夜の空けない暗い内からヘッドランプを付けて各務原権現山登山口伊吹の滝を...
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2020年01月29日遠見山登山を楽しんで下山した、次の山権現山に向かって進む。星野神社から登山口を目指すが、参道入り口から長い長い石段が続く参道入り口に...
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2020年01月25日鉄塔のところで昼食を済ませて下山を開始して谷川近くまで下った。これからが下山のハイライト、谷川に沿って下り徒渉などを繰り返して行く。...
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2020年02月02日今日はみのハイキングクラブの多くの仲間と各務原権現山から坂祝の猿啄城までの09時間に及ぶ大縦走に参加した。最初は18人でスタートした...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。