筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
今、非常に悩んでいる…💧分岐点だ😓
アル中、結局【断酒】は出来なかった…
どこよりも美味しかった😋…東京の西荻窪の居酒屋さん🏮
『まあいっか』というコトバノチカラ✨
mRNAワクチンで、左手が破壊された…😣💦
山本88歳・食事療法・令和6年4月23日の食事
【アル中】今日は気が沈みこんどるな…😞
糖質を体内に溜めず、余分な脂肪は体外に!
漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第1巻予約開始!
危険ですよ!その 1 杯のオレンジジュース
【自己破産】法テラスの審査が通った🙂
【この世の闇】やっぱり、コロナウイルスなんて存在しない…
連載漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第6話配信開始
漫画『ケットウ!』の本を置いてくださる書店様・クリニック様募集!
安くなった灯油代
見栄えが良くてもかわいそうなインスタ女子
毎年恒例そして達成しているダイエット #夏に向けてトレーニング
過食と薬@ゲ
インスタのダイエットレシピは犬の餌
【23kg減】ダイエットに成功した私の超確実な成功体験
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痩せたくて迷っているのならわが23kg痩せたコレを紹介します
#買うか迷って買えてないシリーズ 「アライ」
ダイエット勝利者は、緑の髪に虎柄のビキニ
#7月に思うこと
#今日のひとことブログ
”【2022年】私のリポドリンエクストリーム効果・体験談・口コミ”
ドーナツ食べても怖くない!ダイエット
近所にアイス屋ができた
楽して簡単に痩せても卑怯でもズルでもない!私はこのサプリで23kg減です。
2021年07月30日早朝集合時間、岐阜地方は大雨、登山に行くか中止するか難しい判断、雨は長続きしないだろうと勝手に判断、予定通り行くことにした。荒島岳勝...
❝熱さを避けて夜 散歩🐾 7月22日❞ 🌟今回は7月22日の日記🌟 今日も太陽さんが張り切って仕事したから 日中は日差しギラギラでアッチッチー🌞 太陽さんがいなくなっても しばらくは熱がこもっていて すぐにはお散歩に行けません。。。 そろそろ大丈夫かな? 18時45分お散歩出発!🐾 👣🐾🐾👣🐾🐾👣🐾🐾 歩くと暑いけど ヤバいι(´Д`υ)って程じゃないです。 お散歩楽しっ🎵 👣🐾🐾👣🐾🐾👣🐾🐾 👩※よつばの足の向くまま お散歩に付き合いました。 自由に散歩してるように見えるのに ほどほどの所でちゃーんと家に戻ります🏠 なんておりこうさんなの💖 こっちに行けばオウチに帰れます(`・∀・´)エッヘ…
一昨日の日課の早朝散歩。 「神聖な場所なので犬、猫を連れ込まないでください」の看板がありますが 野良族は知ったこっちゃないようです。(^^ ついでに農園に寄って収穫。 大分夏野菜の収穫も落ち着いてきました。
❝あちーあちー🐾 7月20日❞ ママが忙しかったから 撮ったのにアップできてない写真がたまっちゃった💦 ぼくの大事な日々の記録だから 遅くなったけどアップしていきます😀 🌟今回は7月20日の思い出🌟 お散歩に行くのが遅くなっちゃった。 道路は早くもアッチッチー(´・ω・`) って事で公園にきました🚘 木陰があるからここならお散歩できます😀 🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘🚘 いきまーす🎵 走ったら暑くなっちゃったι(´Д`υ)アツィー 木陰を選んで歩きましょ🐾 ほとんどの花は茶色になって枯れてるけど まだ咲いているアジサイもあります(´ー`) わぁー ここは日向だー🌞 木陰にいないと 干からびちゃう(*´з`…
無職女の一人遠足シリーズ! 行ってみたかった場所に行ってきました。今回は大阪府立中之島図書館。 中之島図書館 大阪にある府立図書館は、この中之島図書館と大阪府立図書館の2つ。 大阪府立図書館が家からアクセスしやすい場所にあることと、こちらは蔵書がビジネス書ばかりということから今まで一度も中に入ったことがなかった図書館です。 図書カードは大阪府立図書館と共通で使えます。 しばらく利用してなくてとっくに期限が切れてたので作っておきました。 蔵書について 2階はビジネス書コーナー。 サッと見たところ無職の私が読むような本はありませんでした。 3階は大阪に関する資料や、古典籍。 小説やエッセイも大阪に…
昨日はいつもよりちょっと早めの日の出前の日課の早朝散歩。 新聞屋さんくらいしかおらんかなぁ、と思っていたら 意外に犬の散歩族の方々が多くてびっくり。 犬の散歩ってこんな暗い時間でも大丈夫なんやね。 先日収穫した枝豆。 一口食した瞬間なんか食感が変。 で、豆を取り出してみたところ真っ黒。 ・・・・・・・・・・。 黒い枝豆の種蒔いたのすっかり忘れていましたわ。 黒い枝豆って普通の緑のと味わい結構違うんだね。 びっくり!! 一口食べた瞬間は変な感じがしましたが、 自分は普通の緑のも黒いのもどっちもいけるクチです。(^^
❝お散歩行くぞー🐾 6月28日の夕方❞ いろいろあって ママが忙しかったから 撮ったのにアップできてない写真がたまっちゃった💦 ぼくの大事な日々の記録だから 随分、遅くなったけどアップしていきます😀 🌟今回は6月29日夕方の思い出🌟 午前中は雨☔ お散歩なしでお留守番。。。(・ε・ˇ) ママがお仕事から帰ってくるまで イイコにして待っていました👍 雨があがったーヽ(☆≧▽≦)ノ ママ!行きましょう🐾 ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク 🐾🐾👣🐾🐾👣🐾🐾👣🐾🐾 たまたま通ったオウチの前です。 キレイにお手入れされています🎵 このお花…ひまわり? 形はひまわりですよね? ちっちゃくて可愛いで…
無職になって通勤する必要がなくなりました。 いいことだらけの快適生活ですが、ひとつデメリットとして「意識して外に出ないと一日中家にいること」があります。 引きこもっていると健康に良くないし、体力が落ちる。 歩くことは好きなのでなるべく疲れずに長時間歩けるぐらいの体力は付けておきたい。 気分転換にもなるし散歩は習慣化したいと思っているのですが、いざ外に出ようと思うと面倒臭くなってしまう。 そこで一番の外出のハードルになっている要因を考えたとき、私の場合は着替えの面倒臭さでした。 着替えの面倒臭さを解決 冬ならコートを着てしまえば誤魔化せるので解決。 今の時期の部屋着兼パジャマはTシャツ+ショート…
2021年07月25日今日はみのハイキングクラブの山行に参加した、マイクロバス、乗用車二台、総勢26人で長野県亀沢山の登山に出かけた。道中はコロナ対策でマ...
❝コバックでオイル交換🚘 6月27日❞ いろいろあって ママが忙しかったから 撮ったのにアップできてない写真がたまっちゃった💦 ぼくの大事な日々の記録だから 随分、遅くなったけどアップしていきます😀 🌟今回は6月27日の思い出🌟 ♪コバックコバック♫ ♬車検のコバック(^^♪ オイル交換が安い! って事なので コバックに来ました。 作業中はわんこ同伴で 店内で待っていられます👍 (抱っこしていれば大丈夫ですって) パパとママは 無料の自動販売機で 好きなドリンクを頂いてます☕ オイルとエレメントを交換して 作業時間は20分位 安い! いつもの所でオイル交換だけするより安い! コバックいいね🎵 …
❝公園にキレイなお花が咲いていました🌼 6月26日❞ いろいろあって ママが忙しかったから 撮ったのにアップできてない写真がたまっちゃった💦 ぼくの大事な日々の記録だから 随分、遅くなったけどアップしていきます😀 🌟今回は6月26日の思い出🌟 ぼくが良く行く公園🐾 ここは広くて自然がたくさんで大好き😀 ん? ここ気になります💡 わん語のお手紙発見です。 じっくり読むから待ってて下さい💌 🐾🐾👣🐾👣🐾🐾👣🐾 ぐるっと公園を一周 🐾🐾👣🐾👣🐾🐾👣🐾 帰りましょう😊 来た時と違う道を通ったら お花がたくさん🌼 色とりどりでキレイです🎵 雑草も元気いっぱい(笑) アジサイも咲いてる~😀 公園は来る度に…
❝かぐや姫に出てきそうな月と雲 6月24日❞ いろいろあって ママが忙しかったから 撮ったのにアップできてない写真がたまっちゃった💦 ぼくの大事な日々の記録だから 随分、遅くなったけどアップしていきます😀 🌟今回は6月24日の思い出🌟 辺りがかなり 暗くなってきました🌇 お月様が大きいです🌙 あっ💡 この感じ! かぐや姫っぽい😀 まんまる大きなお月様の前に 雲が横に長くかかってる~🎵 月が雲から全部出たー …うーん(゜.゜) 月はキレイだけど かぐや姫感は薄れちゃいました。 また少し歩いてから🐾 空を見たら👀 もう棚引いてる雲はいなくなっちゃいました。 かぐや姫感ゼロ(๑•́_•̀๑) 月も雲…
昨日も日課の早朝散歩。 夜明け直後からセミの大合唱。 早朝から暑さがジワリと。。。。。(--; さて、今日は透析終わりで基礎疾患者の優先枠でコロナワクチンの2回目接種。 1回目の副反応は打った日は特に何も無く、翌日軽く筋肉痛的な痛みが出たものの 2日くらいで痛みはなくなり、発熱もなくかなり軽い方だったのではないかと。 でも、2回目でいきなり凄いのが来る場合も多いらしく油断は禁物。 とりあえず副反応で週末寝込んでもいいように急ぎの仕事は頑張って昨日終わらせたので 副反応が出てもOKな状態にはしましたが出ないに越したことはない。 さて、明日の朝の目覚めはどんな感じになっているでしょうか。。。。。??
2021年07月22日我が家の狭い庭に咲いている花です、ご覧ください。カサブランカ連日の暑さに負けずお花畑ゼフイランス朝のうち我が家の庭に小鳥くるヘメロカ...
昨日、床屋に行ってきました。 以上。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。 いや、ホントそれだけです。 今週は忙しい週間なので床屋も先送りにしたかったんですが こちら、下向いて絵を描くお仕事。 前髪が伸びると鬱陶しいことこの上ない。 そんな訳で仕事の息抜きついでに床屋に行ってスッキリサッパリと。 梅雨が明けてからいきなり真夏全開で連日ほぼ猛暑日なこの辺、 一っつも息抜きにならず、ただただストレスが溜まっただけ。。。。。 やっぱりこの時期の散歩は明け方に限る!! ついでだったので多忙にかまけて5日ほど放置していた農園へ。 この時期5日も放置すればまあキュウリとオクラは巨大化するよね。 キュウリは兎も角このオクラ、食えんのか?? 筋張っている予感しかしない。。。。。 軽く茹でて刻んでみたところ、まったく筋張っていることなく..
虫嫌いだけど、園芸が気になる。【4月25日:今日のごはん】
封印していた食欲が解放されてしまった。【4月24日:今日のごはん】
運動したら体重増えますね
追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター
おやつは沖縄のお菓子、サンダーアンダーギー(サーターアンダ)だよぉ?【4月23日:今日のごはん】
ノートPCの電源が入らなくて焦ったわ。【4月22日:今日のごはん】
お出かけ前の宅トレ
駒川商店街
コーヒー論争!!
ベーコンエッグが無性に食べたかった。【4月21日:今日のごはん】
ダイエット開始から1ヶ月21日。祝-6.5kg!【体重経過報告】
神(家族)が海鮮丼を手に帰宅。【4月20日:今日のごはん】
久々のタビワダンス♪
薄着の季節到来!!今回は苦戦しました。
石切神社商店街で食べ歩き
暑い夏のお出かけに欠かせないアームカバー自転車や車の運転にも便利なアームカバーですワンチャンのお散歩にも紫外線が気になる、気軽に着れて楽ちんなアームカバー素材には通気性と吸湿性に優れた綿麻を使っています綿麻の特徴通気性・・・麻を混紡することで通気性がアップ、爽やかな着け心地が魅力です吸湿性・・・綿混なので吸湿性に優れています、汗をかいても蒸れにくく快適に使えます。フェイバリット UVアームカバー 評...
日時:令和3年7月13日 06時40分ごろ 住所:富山県富山市須原 状況:クマによる人的被害が発生 散歩中の男性が体長約100センチのツキノワグマに襲われた。男性はクマを蹴って撃退したが、左脚を爪で引っかかれた。クマは逃走。男性は自力で自宅に戻って消防に通報し、市内の病院で治療を受けた。軽傷という。現場は浄光寺から南西に約650mの林道。JR高山本線の笹津駅から約2.7km。富山県内でクマによる人身被害は今年初めて。県...
梅雨明け後毎日33℃近くまで日中は上がりますが、夕方になると涼しい風が吹く我が家周辺。やはり同じ横浜市内でも以前のコンクリジャングルな住まいよりも緑の多い現住まいの方が朝晩は確実に涼しいのです。この土日はずっと仕事でしたが、夕方は息子を誘って近所を散歩。ヒグラシの合唱は気持ち的にも涼をもたらします。他に人はいませんので暑苦しいマスクも必要ありません。夕暮れ空には寝ぐらに帰るたくさんのカラスたち。畑の...
2021年07月17日登山口から1時間30分かけて3合目まで登ってきた。天気は良い、山頂方面は雲があるが風が吹いて東から西に流れている。三合目のお花畑に立...
スポーツをする人のために開発されたタビオスポーツのレーシングラン地面を掴むように走れる疲れにくく、走り心地の良い快適なランニングを実現してくれる画期的なスポーツソックス・ 疲れにくいアーチサポート機能・ 蒸れにくいメッシュ地・ 足の形に沿った立体製法・ 指先にフィットする立体製法レーシングラン五本指ソックス 評価・・・☆4.77レーシングラン五本指ソックス 口コミ・ 値段は高いですが丈夫で長持ちするの...
夏が近づき、だんだん暑くなってきました☀️。暑くなって、汗の匂い気になりませんか😞💦。100円ショップにも、暑さ対策グッズが、店頭にどーんと並び始めました。私が、いつもリピート買いしてるのが、汗ふきシート😆。さっと、ひとふき、汗が簡単にふけて、匂いも気になら
昨日も日課の早朝散歩。 この辺ではいつの間にか梅雨が明けていたようで。 年々梅雨らしくない梅雨になっていきますねぇ。 昔のような毎日じめじめシトシト雨が降り続くような梅雨ではなく、 基本曇天が続いてたまに雨がぱらぱらと、思い出したように真夏のようなゲリラ豪雨。 もうこれが現代のスタンダードな梅雨の姿なんでしょうなぁ。。。。。 さて、本来今週はいつもと変わらず平穏な週になるはずでしたが 基礎疾患者の優先枠でのコロナワクチン2回目の接種予定。 こちら透析患者で右腕にしか注射を打つことができず、 副反応が出て右腕が動かない、なんてことになったらアニメ―ターの仕事なんぞ無理なので (1回目の時は軽い筋肉痛的な痛みが出ただけで問題なしでしたが) 万が一を考えて仕事のスケジュールをすべて前倒しに設定。 結果、まさかのクソ忙しい1週間になりました。..
厳島神社~桃岩展望台~元地灯台~知床~北のカナリアパーク~うすゆきの湯 晴れ 厳島神社 お祭りの準備で大忙し烏帽子被って勇壮な衣装桃岩ハイキング 花の草原丘陵を行くあれが桃岩だ!桃岩展望台 マグマ溜まりが冷えて山になった灯台まで緑の稜線を歩くこれほど日本
2021年06月29日高木山の山頂に到着した。山頂にある展望台に登り360度の展望を楽しんだ。この辺りはゴルフ場が沢山ある、すぐ前には二ケ所ばかりある。最...
❝よつば果樹園のモモ・イチジク🍑❞ お庭のモモとイチジク 順調に大きくなってます🎵 今年はモモが2つなりました🍑 今は6センチ🎵 まだ大きくなるんじゃない? 食べられるのはいつかなー😋 hotto.me 👆調べてみました💻 この記事によると 犬は種の誤飲とアレルギーに気をつければ 桃を食べても大丈夫。 桃のビタミンEが酸化防止 桃は、りんごやいちご、柿などの果物に比べるとビタミンEが豊富な果物です。ビタミンEは、抗酸化作用によって、体内の酸化を防ぎ、カラダを守る働きがあるので、桃は愛犬の健康なカラダを保つのに役立ちます。 桃のカリウムで血圧をコントロール カリウムは、体内のナトリウムとバランス…
7/10(土)の早朝散歩の続き。 東京都東久留米市にある竹林公園、落合川を歩いた後 南沢氷川神社。 その向かいの流れ。 落合川のもっとも大きな水源、南沢湧水群へ。 この辺では昔豊富に水が湧いていたところも今は枯れるか ポンプでくみ上げないとならないくらい水量が減っているところが多いですが ここはぱっと見昔と変わらずいつも水量豊かな湧水地です。 これからの季節は水の冷たさがとても心地よい、プチ避暑地です。(^^
こんにちは 年間3000km歩く難病人のそれなぁんです。何も歩こうと思って歩いている訳ではありません。 結果が勝手に付いてきてるだけです。 さて、散歩をする場所を選ぶあたって最も簡単なのは遊歩道みたいな場所を探すことです。コースも決まってるし基本車が通れないようになっているので歩きやすいので特徴でしょうか。道も不安定ではないことが多く整備されているので近場にそういうコースがあるならば是非利用すべきだと思います。 今回紹介するのは横浜駅から程近い場所にある遊歩道です。「東横フラワー緑道」でございます。 以前東急東横線が走っていた地上ルートを再活用した場所なので廃線跡と言っても良いと思います。 十…
7/10(土)の早朝散歩の続き。 東京都東久留米市にある竹林公園を歩いた後、 竹林公園内にある湧水地。 落合川の水源としては南沢湧水群に次ぐ豊富な水量なのではないかと。 住宅街の間を縫うように流れて 西武池袋線の橋梁上流側で落合川と合流。 因みにこの辺、カワムツやヤマベが良く釣れる好ポイントです。 釣りをしていた頃はちょいちょい来ていました。 ただどちらかと言うと冬場の好ポイント。 湧水豊かな川なので冬場でも水温が高めで魚の活性が良く、 夏場は下生えと川の中の水草が物凄くて釣り以外のものとの戦いが多過ぎます。(--; 落合川を上流方向へ。 夏場になると水遊びのちびっ子や家族連れで賑わう原っぱ。 閉鎖になっていないだけ良かったかな、と。 12日からの緊急事態発令でここも閉鎖になると..
2021年 4月 日比谷公園でのスケッチ会 有楽門から入ってすぐにある日比谷茶廊を描きました。 途中まで描いている時は木漏れ日が建物に当たってこんな感じで…
昨日の早朝散歩は傘が要らないくらいの霧雨が降り続く中 西東京市にある竹林公園へ。 いつ来ても癒しの空間です。 真夏のクソ暑い時に来ても何故かここだけはいつも涼しく感じます。(^^ 10m間隔くらいの勢いで張り紙やら看板やらがあったのではないかと。 相当被害があって怒り心頭なんだろうねぇ。。。。。
こんにちわ😃あゆみ〜にゃ🐱です。緊急事態宣言が解除されたので、慌てて区のジムを予約しようと思ったら梅雨入り…(T-T)からの8月まで休館…(ToT)wwwまぁ、焦らずゆっくり待ちます(笑)※それまでは引き続き自宅自重トレです🏋️♂️皆さん
2021年07月10日狭い我が家の庭に咲く花々を掲載します。ごらんください。クリオメ(風蝶草)雨うたれ風蝶草や色さえるノウゼンカズラつる伸びて凌霄の花開き...
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昨日はポツポツ傘が要らないくらいの雨が降る中仕事の合間の息抜き散歩。 近場のいくつかある散歩コースの中のとある小さな小さな憩いの森へ。 緑鮮やかで如何にもこの季節らしい色合い。 この辺の紫陽花もそろそろ見納めの頃合になってきたようです。 今年は諸々色々クソ忙しく、あまり紫陽花の見所、いけなかったな。(^^;
100円ショップの靴の中敷きコーナーに行くと本当にたくさんの種類のものが並んでいます☘️。その中で、私は、足裏を刺激してくれそうで気持ち良さそうなものを選びました😝。私は、多少刺激のあるものが、欲しかったので、固めのクッションが土踏まずにあるものにしました🌸
2021年07月06日今日は山友から連絡を受けて、岐阜県可児市の薬王寺の古代大賀ハスを見学しに行った。沢山の蕾があり、綺麗に咲いている花もかなりあった。自...
7/4(日)、朝一で都議選の投票に行ったついでに雨の日朝散歩。 30分ほどの外出でしたがいい具合にしっとりと濡れました。。。。。(--; さて、都議選、 前回勝ち過ぎだった都民ファーストが議席減らすのは織り込み済み、 史上最低レベルの投票率の低さで自民がこれしか議席取れなかったのが大問題。 第一党になったのに大惨敗の屈辱。www 自民党、政府、この先どうするんだろうね? 選択肢は限りなく少なそうだけど。
2021年06月22日猿啄城山頂から360度の展望を楽しみ明王山山頂に引き返す。明王山山頂からは別のルートを通り下山した。天気は梅雨時、曇り空あまり良くな...
2021年 2月 横浜 大倉山でのスケッチ会で描いたものです。 大倉山記念館は、同じ東横沿線に住みながら行ったことがなく、この時初めて行きました。駅からかなり…
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昨日は本降りの雨の中、透析前に少しだけ散歩。 だぁ~れもいない小さな原っぱ公園。 この辺ではこれからが梅雨本番。 雨の日散歩も増えてきますねぇ。。。。。 さて、コロナウィルスのワクチン接種。 左腕に透析の為のシャントを作って以来採血、注射、透析の針以外は全部右腕で、 当然コロナウィルスのワクチンも右腕に接種。 こちら人工透析やっていて、基礎疾患者という事で優先接種できるんですが、 仕事がクソ忙しい時に副反応が出て 右腕が痛みで動かなくなりでもしたら一大事なのでずっと様子見、 因みに自分が通っているクリニックの透析患者、自分以外全員2回接種済み。 早くやっといた方がいいよぉ、と言われ続けたので(^^; 100%仕事関係が大丈夫な時を見計らって予約、昨日1回目の接種、 3週間後の2回目、仕事がどれくらい忙しくなっているかは知りません。 ..
❝ブリザードフラワーってこういう物です🌹❞ これは大ママさんの喜寿のお祝いに用意した 可愛い壁掛けです😀 ブリザードフラワーで作られています🌹 英語ではpreserved flower:プリザーブドフラワー 日本語で「保存されたお花」という意味です。 日本では「ブリザードフラワー」と 呼ばれることが多い気がするけど 「ブリザーブドフラワー」 「プリザード」とも呼ばれているみたい。 んでね ブリザードフラワーってどういう物かと言うと…… 《ブリザードフラワー》 生花の一番美しい時期に色素を抜き取り、 組織を保ちながら水分とプリザーブド液を入れ替える特殊な加工方法によって、 瑞々しさと柔らかさを長…
2021年06月15日鷹ノ巣山山頂で少しの時間だけいてすぐ下山を開始した。午後から天気が悪くなる予報下山を急ぐ。今は花のない時季であるが、くちなしの花だけ...
6/26(土)の早朝散歩の続き。 埼玉県平林寺裏の野火止用水沿いの遊歩道を歩いた後 平林寺の北側へ抜けて 野火止緑地総合公園・野鳥の森へ。 ここを歩いていたタイミングで日が昇ってきました。 運動場への入り口的な1本道の遊歩道で 思いの外こじんまりとした森です。 運動場側から森への入り口。 それにしてもこの辺はまだまだ武蔵野の森があちこちに点在していて 近くの雑木林や梅林、竹林が次々と住宅地になっていくのを見ている身としては 羨ましいかぎりです。
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。