筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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2021年10月15日今日は大晦日、今年はコロナで始まり、コロナでくれる。来年はコロナが収束するのを願うものです。ブログ風の便り、皆さんに応援していただき...
カンボクの木は、若葉が幼虫の餌食になり花が少なかったため、今年は実もあまりつけていません。ヒヨドリが食べることもありますが、あまりおいしくないようで、以前、私もカンボクの実を味見したことがありますが、まずかったので鳥の気持、わかります。
昨日は透析帰りの日中散歩。 景色は完全に冬枯れの真冬モード。 でも空は1年で一番きれいな季節。(^^ 数日前から仕事の合間に少しずつ大掃除っぽいことをやっていましたが、 今日は自分以外皆いなくなってから丸1日大掃除モード。 明日ゴミの収集年内最終日なので何が何でも終わらせねば。 とりあえずパソコンのカバー外して中の掃除から。。。。。 配線関係含めて、パソコン、仕事机周りが一番の難関だったりします。。。。。(--;
2021年12月25日伊木山山頂から展望台(キューピーの鼻)に向かって進む、15分ほどで展望台に到着する。展望台からの展望は素晴らしい、木曽川・犬山城など...
今日はこの冬いちばんの寒さに感じました。ウォーキングしていると、風はそんなにないのに顔が痛くなるように冷たくなります。あちらこちらに立つ霜柱もいろんなものがあり、崖のところの霜柱は面白い形をしていました。
例年、夏はウォーキングも一休みしている。熱中症の季節。 コロナに関しては、8月後半くらいから第5波が来ていた。それでも、そろりそろり出かけていたな。 2021年8月 ・ 大阪七福神をめぐる(大阪メトロ、ぶらりウォーク) ・ 大阪の水源をめぐる (大阪メトロ、ぶらりウォーク) 8月...
昨日は雨が上がってから日課の朝散歩。 散歩コースにあるとある庭園。 ここの紅葉は他が見頃になってもまだ青いままでしたが、 そのおかげで他が紅葉終了してもまだまだ見頃だったりしています。(^^ 前日に年内締め切りの仕事が全部終了して、 年跨ぎの仕事はまだあるんでボチボチ仕事はしますが とりあえずしばらく家の事中心の生活。 まずは年賀状を速攻で印刷して投函してきました。 あとは月、火で大掃除をする予定。 という訳で、仕事が一段落したのでこの週末はまったりと。 昨日はゲームな1日。 bot狩りが楽しいPUBG。 やっぱりbot相手でも沢山キルできるのは爽快です。(^^ いつもの釣りゲー、ロシアンフィッシング4。 なんか知らない魚が釣れたんですけど。 ひょっとしてレア魚か? いつかのアップデート..
Merry Cristmas!今のところ東京地方はホワイト・クリスマスになっていないので、雪乞いの絵です。 ということで、この曲でスタートです。山下達郎 「ク…
冬の午後、諏訪湖を歩きました。諏訪湖1周16kmのところ、ほんの4.6km程度。キラキラ光る湖面を眺めながらのウォーキングロード、静かな湖畔に水鳥の鳴き声が時々響き渡ります。
昨日も日課の朝散歩。 冬枯れのとある憩いの森。 真冬でも竹は青々としています。 真冬とは思えない空!! でも実際は真冬の空。(^^; まさかの布袋さん紅白初出場。 オファーあっても出ることないだろうなぁ、と思っていたんですが。 歳とったからかな?? まあ、ファンとしてはTVで見ることができるのは嬉しいかぎり。 今年の紅白は布袋さんのところだけ見よう。(爆) 紅白では「さらば青春の光」をやるらしい。 公式にフルバージョンのMVもあったんですが、 やっぱライヴが良いので冒頭だけですがライヴヴァージョンを。 でもなぜに紅白で「さらば青春の光」?
昨年、街道歩きを始めている。 スタートは竹内街道で、堺を起点に東へ東へ。二上山の南麓・竹内峠を越えて、奈良県葛城市の長尾神社まで。そこから続くのが横大路。ひたすら直線的に東へ向かうと、桜井に到達する。そこで方向を変えて、北に向かうのが、有名な山の辺の道。天理まで到達して、昨年はこ...
この投稿、企画倒れになりそう・・・。 でも頑張って、記録してみる。 年内でいくらになるか。 KIPSポイントで申し込んだ モロゾフのお菓子が届いた。 まあ、かわいいこと。 12月11日(金)~17(金) 12/14 【auPAYでお得】 116円 大阪市の買い物応援キャンペーン ...
冬至の朝、ゴミ出しのない日ですが、日課となりつつある朝散歩に出かけます。朝陽の出てくる頃が散歩で一番気持ちの良い時間です。霜柱で白く染まった場所が、一斉に息を吹き返したように元の地面に戻っていきます。毛を膨らました野鳥たちも日の出とともに活発に動き出します。この時期は太陽の光がとても偉大に感じられるのは何故でしょう!?今年も恒例のゆず湯に浸かるカピパラの姿がニュース番組で流れるのでしょうね。撮影機材...
昨日の日課の朝散歩は小さな憩いの森経由で。 遠目にはまだ綺麗な紅葉ですが、 近くで見るとすっかり色あせてしまって。 1枚目はもっと真っ赤だったし、2枚目はもっと黄金に輝く黄葉でした。 冷たく透き通った青い空。 すっかり真冬です。 明け方に農園に行って、自分のところの大根と実家区画のニンジン、 ホウレン草を収穫。 地面は霜柱で真っ白、 葉っぱはすっかりフリーズ状態で農園の水道も凍って水が出ず、 こちらもすっかり真冬の風景です。
ウォーキング途中の両脇には林が続き、別荘も点々とあります。大きな別荘、こじんまりとした別荘、古い建物や新築間もない建物などいろいろ。その1棟のベランダの木製壁に穴が3個開けられていました。キツツキの仲間アカゲラの仕業です。
ハヨごす(*´σー`)🦵
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夏までにお腹周りをどうにかしたいから、23kg痩せた私は、これ飲んでいます。
2024.5.16 【私的仮説】脚長は背中やおなか、胴長は脚が立派になりやすいという件。
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🧚呪縛から解き放たれた🕊️
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2024.5.12 姿勢で見た目が変わっちゃう と ユニクロ イロチ…な件。
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ファスティンの代わりでダイエット再開 2日目#今年の夏の〇〇宣言
ウォーキングでいつも横を通る別荘の庭に、お人形らしきものが切り株に座っているのに気づきました。近寄ってみると太い枝や細い枝を上手に組み合わせて作った木のお人形です。松ぼっくりの首飾りをしておしゃれ。頭には帽子のように松ぼっくりとイガグリが乗っています。
だいたいこの時期になると1年を振り返りたくなる。 60からの1年は、とてもとても貴重なのだ。 2021年1月 ・年初の恒例行事となった感のある松原開運六社参り。 ・何を思ったか、泉北ぐるりんウォーキング ・PAYPAY割引につられて岸和田散策 まずは松原開運六社参り 今年で4回目...
12/12(日)の早朝散歩の続き。 石神井公園からいったん離脱して道場寺へ行った後東進、 石神井公園の東端にある記念庭園へ。 石神井公園本体より、というか、この辺で一番の紅葉スポットなのでは? というくらい紅葉を満喫できるスポットです。 小高い山の上から紅葉を見降ろすこともできます。 全体的にこの辺の紅葉は終了近し、な感じでしたが ここはまだ綺麗に葉が残っていて紅葉を堪能することができました。
12月8日(水) 【本日のお得生活】 😄 【PAYPAYでお得】 約300円 花王対象商品の購入で最大30%付与 このキャンペーンは今回で3度目です。いつものようにサンドラッグにてシェービングフォームやらメンズビオレなど、、、お買い物。 【累計お得】(2021/12/5~) ...
前々からポイントやクーポン、懸賞などを楽しんでいる。 節約と言うより趣味かな? と言うことで、せっかくのお得生活、そのお得度を計算してみよう。 60からは余分なものを買わないスローでシンプルな過ごし方を目指しているので、ぼちぼちやってみます。且つ、不定期です。 12月5日(日)ス...
2021年11月25日寂光院本堂付近の紅葉を多くの観光客とともに楽しみ、長い長い階段を下って社務所前まで戻って来た。社務所前から参道を通って国道に出て、車...
日時:令和3年11月14日 13時30分ごろ 住所:岐阜県恵那市明智町東山町 状況:クマ1頭の目撃情報 現場:大正ロマン館付近 ------------------------ 日時:令和3年11月15日 時間不明 住所:岐阜県土岐市鶴里町柿野西大道 状況:クマらしき動物の目撃情報 ※周辺に国道363号、津島神社、春日井園芸センター、柿野温泉郷、こぶしの里バス停などがある ----------------------...
12/12(日)の早朝散歩の続き。 石神井公園からいったん離脱して石神井公園南側にある 豊島山無量院道場寺へ。 ここには立派な三重塔があるんですが、 暖かい時期は木々で覆われていてなかなか三重塔全体を眺めることができませんが、 この時期は葉が落ちてクッキリハッキリ眺めることができます。 紅葉はほぼ終了な感じでしたが、 久し振りに三重塔をしっかりと見ることができたのでOKです。(^^ まだしっかりと葉が残っていた数少ない紅葉。 もう1週間早く来ていれば 綺麗な紅葉と三重塔のコラボも見ることができたのになぁ、と悔やまれます。。。。。
12月10日(金) 晴れ お昼は何とか見つけたコンビニでパンを買って、公園で一休み。高野道公園とあるが、ここはすでに枚方市。 ここからしばらくは丘陵地帯の国道沿いを歩くことになる。 結構な勾配になっている。 国道1号線。 出屋敷北の交差点で国道1号線から逸れて、街道の雰囲気の残...
12/12(日)の早朝散歩は都立・石神井公園へ。 日の出直前の石神井公園・三宝寺池。 石神井公園の紅葉は特に紅葉スポットがあるわけではなく所々点在している感じ。 三宝寺池、石神井城址から一旦石神井公園を後にして他をぐるぐると。 ぐるっと回って石神井池(ボート池)の東端から石神井公園に復帰。 すっかり冬枯れの景色。 石神井池側は三宝寺池側以上にもみじ類が少なく、 その代わり立派なメタセコイヤの木が沢山あります。 三宝寺池側に戻ってきて、 三宝寺池の北側にある野球場横のいちょう並木は 葉の数も減ってきてそろそろ終了。 西側に進んでいって、 道路を渡って西端にある野鳥誘致林が石神井公園の紅葉スポットで 一番まとまった紅葉を楽しめるところだと..
テレビを観ながら1日30分でOK!自宅で気軽に始められる踏み台昇降エクササイズで有酸素運動♪Amazonでシンプルな踏み台を購入したので口コミ&レビューしました。
2021年11月25日寂光院の紅葉を見学に行った、モミジの紅葉はちょうど見ごろで素晴らしかった。この寂光院の紅葉は有名で多くの見学者が訪れていた。階段脇紅...
12月10日(金) 晴れ 飛行神社に寄り道してたので、先に進めていない。 体をほぐして、さて行きますか。 さっそく見つけた石標には、「山ノ井戸」とある。 八幡五水の1つ。 石標が整備されているので、道は分かりやすい。 こちらは古そうな石碑。 日門上人とは、仙台の大仙寺(現在の孝...
ラジオ体操、ウォーキング。そしてゴルフ練習場へ。こんな時間のドライビングレンジには働き盛りの人の姿はなく、高齢者オンパレードです。そして午後は車に冬タイヤを積んで、整備工場へタイヤ交換してもらいに行くという、予定が詰まった1日になりました。
12月10日(金) 晴れ いよいよ東高野街道をやります。 前回、京街道を高麗橋から初めて石清水八幡宮まで行きついたので、その続き。 今度は南下して自宅周辺を通過、河内長野あたりまで行ければ良いなーと。 前回石清水八幡宮を散策して帰途についたのが、このケーブルカー。 今日はこの反対...
先日アップした・・・瓢箪山 駅前イルミ よく見ると、増えている😎 良いねー!!! クリスマスの雰囲気が盛り上がってくる・・・寒いけど。
2021年11月20日養老の滝付近には多くの観光客が滝の見学に訪れていた。滝付近のモミジも少しずつ紅葉してきて美しさを増している。滝の見学を済ませて、谷川...
12/4(土)、平林寺堀、平林寺の紅葉狩りの続き。 土曜日の開門直後で混み合っている境内を足早に抜けて まだ人がいない境内林へ。 やっぱり静かな空間の紅葉狩りは最高。(^^ 野火止塚。 さらに境内林の奥へ進んで、 現在行くことができる境内林のほぼ最奥。 平林寺の紅葉で一番のお気に入りスポット。 しかもここまでやって来る人はあまり多くなく、いつ来ても貸し切り状態です。(^^ 短い動画も2本ほど。 とりあえず一番行かなければいけない紅葉スポットは無事クリアしたので これから残り少ない紅葉シーズン、散歩コースにあるスポットを何か所か回ることにします。 今回の紅葉狩り散策は17000歩弱。 頑張って歩きました。(^^v
紅葉、あれこれ。 11月1日(月)・・・四天王寺にて 11月3日(水) 長居公園、朝の木漏れ日の中。 11月5日(金) 瓢箪山稲荷神社。 竹林は青々としている。 枚岡神社。 参道を歩く。 生駒山、らくらく登山道にて。 少し登ると秋の気配が、・・・。 11月17日(水) ふたたび、...
2021年11月30日明治村の年間パスポート(住民登録票)を購入している。平日訪れると駐車場代金、入村料は無料である、年間二回ほど訪れれば同額くらいになる...
12/4(土)、平林寺堀の遊歩道の紅葉を眺めた後本命の平林寺へ。 9:00の開門10分ほど前に着きましたが既に結構な行列が。。。。。 紅葉シーズンの平林寺はここ数年毎年行っていますが週末に行ったのは初めて。 今回まず思ったこと。 トップシーズンの平林寺は週末に行くところではない、やっぱり。。。。。(--; 来年からまた平日に行くようにします。。。。。 山門。 仏殿。 鐘楼はここ数年近付くことができなくなったので遠くから。 半蔵門。 旧半蔵門。 放生池。 境内を流れる(枯れていますが)平林寺堀に架かる橋。 反対側から。 大河内松平家廟所。 この後平林寺の紅葉の大本命、境内林に向かいます。 続く。 ..
2021年11月19日(金)晴れ 道標に説明板があるのは珍しい。 江戸時代に作られた道標で、この先伊勢街道に続き、お伊勢参りに利用されたようだ。 鏑矢塚。 こちらも聖徳太子ゆかりの遺跡。太子の部下の迹見赤檮 (とみのいらい) が守屋を射た矢を埋めたと『大聖勝軍寺略縁起』(1455...
2021年11月19日(金)晴れ 世界かんがい施設遺産というのがある。 1705年に大和川の付け替えに伴って「西用水井路(現在の長瀬川)」と「東用水井路(現在の玉串川)」の二つの水路(「大和川分水築留掛かり」)の供用が開始された。これが、世界かんがい施設遺産に登録されたと書かれて...
2021.12.3 午後2時ころ長野県岡谷市今井の石船観音の鳴沢清水水源で1m弱の熊と遭遇しました。熊は逃げましたがあまり人間を恐れてないようでした。水源には祠があり参拝者もいるようです。岡谷市役所に通報してパトロールも行われましたがまた戻って来ると思います。石船観音入口にも熊注意の看板が立っていますので十分注意してください。けん様より情報をお寄せいただきました。ありがとうございました。 ...
12/4(土)、埼玉県新座市にある平林寺へ紅葉狩り。 その前に例年通り平林寺堀の遊歩道に寄り道。 途中に新鮮野菜の直売所があります。 まだちょっと早いかなぁ、と思いつつ行ってみましたがちょうど見頃でした。 紅も綺麗ですが黄金に輝く黄葉も美しいですね。 この後、この平林寺堀が流れ込む道路の向こう側、 本丸の平林寺へ向かいます。
2021年11月20日養老公園の紅葉見学に出かけた、公園入り口近くの無料駐車場に車を止めて、谷川に沿ってあるモミジの紅葉を見ながら養老の滝を目指して登って...
昨日の朝散歩は大泉町もみじやま公園へ。 この辺の紅葉もいよいよ見頃になってきました。 紅葉巡りの散策で忙しくなりそうです。 ここの公園には冬桜もあって、毎年紅葉と桜のコラボが楽しめます。(^^
真っ青な空に八ヶ岳の雪山が美しく映えています。八ヶ岳の中の最高峰・標高2,899 mの赤岳、2,830mの横岳に次ぐ3番目に高い2,805 mの阿弥陀岳は冬の登山ルートで有名。その白く立ちはだかる絶壁までもがくっきりと見てとれます。
いよいよたくあんの漬け込みです。干し大根16kgに対し、混合糠として、米糠1.5kg、粗塩600g、砂糖140g、鷹の爪、こんぶ、ミカン、リンゴの皮をいちばん大きなボールに入れてまぜておきます。でも、大根の量が多いので、それに合わせて混合糠の分量も多く、ボールからこぼれ落ちそう。
2021年11月30日今日の天気はあまり良くない、雲が多く今にも雨が降りそうである。明治村に行く途中でスーパーに立ち寄り昼食を購入して明治村に向かう。駐車...
自宅のすぐ近くに東高野街道が南北に走っている。今のところに引っ越してきて、25年になるが、東高野街道があるのを知ったのは数年前。それまでは旧街道など興味もなかった。 60までは仕事で飛びまわっていたから、大阪やその周辺のことには触れる機会もなかった。ブログの副題「60からの歩き方...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。