筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ボリューミーポテサラサンドとナスステーキサンド♪&プロテイン生活してます♪チョコ味が飲みやすく美味しい「Aime Protein」「エメプロテイン リッチチョコレート味」(*´艸`*)
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土曜日は今年3回目の休業日。膝のリハビリを兼ねてご近所の里山散策からスタートします。この日の目的は相模線の新型車両を見るためのJRプチ大回り乗車が目的でしたが、その前に十日市場駅まで寄り道散歩しながら行こうとしたのでした。子供の頃の遊び場だった低山里山風情がまだ残っているのは奇跡でしょう。ここも横浜ですから。一時は荒れ放題だった休耕田も今は有志の手により復活しました。そして付近の旧家も廃屋にならずに...
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寒い地方に住んで初めて知ったのは、アスファルトの自動車道はひび割れするので毎年の補修が必要なこと。我が家の玄関横の駐車スペースは4~5年前にアスファルト塗装をしましたが、2年前位から道との境に割れ目が出来て5cmほども浮き上がってしまいました。
2022年02月01日長良川河畔を散策してから岐阜公園三重塔前の登山口から登山を開始した。登山道は何本もあるが今日はめい想の小径を登る。登山者はそんなに多...
今年は数年ぶりに茨城県の真壁ひな祭りに自転車で行こうと思っていましたが、残念ながら今年もコロナ感染拡大で中止になってしまいました。http://www.kankou-sakuragawa.jp/page/page001025.html昨日ご近所の里山を散策していると、保存展示されている旧家に見事なひな人形が飾られていました。期待していた梅の花や菜の花はまだ見られませんでしたが、春らしい気持ちにさせてくれるのでした。 撮影機材 OLYMPUS OM-D E-M5...
昨日も買い物ついでに日課の朝散歩。 クソ寒いけど空気が澄んでいて気分はよしっ!! 昨日は豚キムと煮込みラーメン(しょうゆ味)の2色鍋。 我が家では冬場はおでんを含めて週2くらいで鍋。 透析に通っている自分は週末は意識して食事制限しているので ガッツリ食べることなく少しつまむ程度ですが 冬場の鍋はやっぱり美味しっ!!でございます。(^^
こんにちは。横浜には数多くの古い建築物が残っており、 横浜の街並みに溶け込んでいます。 どれも美しく見ていただきたいものばかりです❤ 横浜市が「横浜らしい建築を創り出している建物」 と認定している歴史的建造物を 「横浜市歴史的建造物」といいます。 たくさんありますので、分けてご紹介します。 今回は日本大通り周辺にあるものをご紹介します。 (一部横浜市歴史的建造物でないものもありますが、 横浜を代表する建築物としてご紹介しています) 横浜情報文化センター 日本大通りは1870年にR.Hブラントンにより設計された 日本で初めての西洋式街路です。 当時は火除地としての意味合いが強かったようですが、 …
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腰の筋肉痛とひどい肩こりが耐えられないと、アルジはサイトで探した館山のマッサージに午後から予約していたので、車で出かけました。初日のゴルフ場で買ったニット帽をかぶって行ったら、車を何回か乗り降りした時に落ちたのか、紛失。
2022年02月01日冷たい風もやみ、天気も良くなってきた。長良川河畔の散策を済ませ金華山登山口のある岐阜公園に向かう。国道を少し歩き、やがて信長の銅像が...
1月の後半のお得は・・・。 気にしていないようで、実はお年玉年賀はがきの抽選が楽しみ。 今年は、切手が3セット。100枚で3枚の確率だそうですが、今回40枚ほどで3枚当たったから上出来かな。 同じ日にセブイレのアプリで突然ゲットしたペットボトルのお茶と一緒に記念撮影!? 相変わら...
昨日は久し振りの日課の朝散歩。 そう、結構久し振り。 先週まで多忙期間で散歩にも出られず、 多忙期間が終わってから農園の撤収作業やったり、3回目のワクチン接種やったりで 本当に久し振りの散歩らしい散歩。 そう、3回目のワクチン接種。 こちら基礎疾患持ちなので若干早めの3回目。 1、2回目はファイザーでしたが、3回目はファイザーが品薄で 入荷してくるのはモデルナのみという事でお初のモデルナ。 副反応は接種部の筋肉痛はどちらもさほど変わらず 痛みはあるけど腕が上がらないほどでもなく大したことはなし。 発熱はファイザーは2回とも全くありませんでしたが モデルナは接種翌日半日だけ若干発熱。 朝は何ともなかったのに昼頃悪寒がするな、と検温したら37.4℃、 ちょっと頭痛も、と15:30頃の検温では37.8℃でこれがピーク、 夕方計ったら3..
2022年01月25日三峰山東登山口から登り、尾根道をどんどん進んでいくやがて山頂に通ずる三叉路に到着した。三叉路からはわずかな時間で山頂に到着する、山頂...
こんにちは。今回はちょっと穴場スポットですが、 自然を感じられる横浜観光スポットとして有名な 「根岸森林公園」をご紹介します。 旧横浜競馬場一等馬見所跡公園内にあります! 根岸森林公園は横浜競馬場の跡地につくられた 根岸台の丘につくられた18ヘクタールもある公園です。 自然の丘陵を生かした公園で、広々とした芝生広場では お弁当を広げてゆっくりできます❤ JR根岸駅からのアクセスは途中急な坂や階段が多く 徒歩20分はかかるため、バス利用をおススメします。 JR根岸駅2番のりばより「旭台」バス停を降りて すぐに園内入り口があります。 (2番乗り場のバスはすべて止まります) 園内マップ 駐車スペース…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。