筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
三本滝~乗鞍エコーライン~剣ヶ峰~畳平 曇り ランニング 距離:18.8㎞|獲得標高:1,237m 1055 三本滝駐車場 発 車はここまで。旅ランスタートあまり天気が良くないが、たまに山頂が覗く1150 冷泉小屋 部屋には鍵かかっているが、水洗トイレは使えるたまにショート
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 先月UPしそびれて放置してしまった散策写真をUP!コレやらな、次に進めません。6月7日(火)心房カテーテル…
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月28日(木)アホみたいに暑い日が続いていますが、突然のゲリラ豪雨も恐ろしいですね〜‼︎水曜日の夜だった…
2022年06月29日良い天気に恵まれて、湯ノ丸山、烏帽子岳登頂を済ませて下山に入った。この両山とも360度の展望に恵まれて十分楽しめた、登山道わきには色...
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月25日(月)今日は新しい週の1日目!晴れてるしいっぱい歩こう!と思っていた。母と朝からお買い物へ!どこ…
2022年07月24日今日は早朝から出かける、天気は良く晴れている。高山市ほうのき平駐車場に向かう、駐車場に到着すると広い駐車場はすでに満杯に近かった。こ...
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月23日(土)昨日は朝からウォーキングに出かけました。例の住友生命【Vitality】の月に一度のオンラ…
2022年07月13日赤兎山山頂を通過して避難小屋方面に向かって進んでゆく。雨上がりで登山道わきの草木が濡れていてズボンもべたべたに濡れてしまっている。サ...
2022年07月20日最近は雨の日が多くなかなか登山の計画が立てにくい、幸いきょう07月20日は天気になりそうということで蓼科山の登山計画を立てやってきた...
昨日の早朝も農園に行って色々収穫。 今回は中1日で行ったのでキュウリもオクラもほぼほぼ適正サイズです。(^^ 陽が高くなってから、と言っても農園に行った早朝は晴れていたんですが この頃にはすっかり今にも降り出しそうな曇天でしたが(^^; 仕事の合間に買い物がてら日課のお散歩。 久し振りのとある庭園公園。 規模は小さいながらなかなか趣がある庭園なんですが、 この時期は最低月2くらいで手入れが入らないと 雑草がすごいことになって景観が。。。。。 農園の草むしりと一緒ですね。(^^;
2022年07月18日今日は久しぶりに雨が降っていない、近くの山に出かける。スーパーマーケットで弁当を購入、近くの百々ケ峰に出かけた。天気はどんよりしてい...
2022年07月11日金華山山頂に登って来た、昼食前に岐阜城天守閣に登ることにした、健康保険証で年齢証明をして無料で入城で来た。天守閣にはかなりの観光客の...
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月15日(金)昨日は珍しくラーメンランチ♪【古潭】で担々麺と餃子セットを❤︎餃子は餡がスカスカでイマイチ…
2022年06月29日湯ノ丸山山頂から2時間ほどかけて烏帽子岳山頂に登って来た。山頂手前に白い駒草が一株だけあるとの事、期待して登って来た。岩陰に一輪白い...
2022年07月07日荒島岳の最大難所、もちが壁に差し掛かった、足元は急な登り、そして段差有り、階段は崩れて足の置き場がむつかしい。このようなところを登る...
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月15日(金)今日も昼前から近所を歩きに行って来たR-panda。帰宅したら、15時前でした。表題の通り…
2022年07月13日赤兎山山頂を目指して登山道を懸命に登って行く。その登山道は非常に荒れている、土砂が流れて歩きにくい、そして大きな段差がいたるところに...
2022年07月13日赤兎山の前日の天気予報では晴れであった、当日早朝岐阜を出発するときは良く晴れていた。福井県に入ると天気がだんだん怪しくなってきた、と...
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 7月8日(金)住友生命の【Vitality】に変えてから、ウォーキングイベントやアクティブチャレンジに参加…
40代からの筋力トレーニングでアンチエイジング!美しい体型を維持する方法
初心者向けトレーニングガイド:最初の一歩を踏み出すために
マウンテンブーツ
暑い日でも快適に!夏のトレーニングのための7つのヒント
カワイイヤツ
【筋トレ】 テストステロン強化に、「D-アスパラギン酸」
腹筋ローラーやバーベルなど5つの機能が1つになったダンベル『5 in 1 マルチトレーニングダンベル』
筋トレと有酸素
握力
【管理栄養士が教える】体重を増やすための食事
上腕二頭筋長頭腱炎になりました・・泣
紙巻きたばこの販売禁止へ
トレーニングウェアのこだわり
身体を変えるための基礎知識:トレーニングとプロテインの正しい組み合わせ
時間を無駄にしてはいけない
2022年07月11日久しぶりの晴れ間、近場の金華山に久しぶりに登ることにした。登山準備をして途中コンビニによりおにぎり三個買う。長良川河川敷駐車場に着き...
日曜日の参院選の投票に行った後、 近くの憩いの森へ散歩。 意外にまだきれいに咲いている紫陽花が残っていました。 さて、ここ数週間検査の数字上で色々問題ありで、 まず先日やった24時間心電図の結果、最低脈拍が39で多分大丈夫だと思うけど 30台はやっぱり心配なんで一応念のため、ということで今週末心エコーを撮ることに。 お次は貧血問題。 こっちは心エコーよりもちょっと深刻。 まず大前提として、透析患者は透析の機械の中の血流をよくするために わざと貧血気味のサラサラ血液にしています。 透析患者は腎臓がぶっ壊れているので基本腎性貧血で、 造血剤、鉄剤で加減してそうします。 冗談のようですが、ドロドロ血の透析患者で透析の機械のフィルターを 詰まらせた人がいるとかいないとか。(^^; で、それを考えてもここ数か月貧血が進んでいて、 元々入れていた造..
昨日の朝散歩は埼玉県新座市を流れる黒目川の 佐川急便練馬営業所裏の遊歩道の紫陽花ロードへ。 羽黒蜻蛉が大量に飛んでいた紫陽花ロード、 紫陽花は終了、枯れてしまっているというよりは 水不足で萎びてしまっている感じ。 実際株全体、葉っぱもしなっとしてしまっている紫陽花が目につきました。 何とか紫陽花の花を見ることはできましたが、 今シーズンの紫陽花、バカ早い梅雨明けのせいもあってもう完全終了ですね。。。。。 帰りに農園に寄って収穫。 キュウリ、オクラ、大玉トマト、ミニトマト。 そろそろ夏野菜、消費し切れない状態になってきました。。。。。(--;
平湯~平湯大滝~平湯峠~乗鞍スカイライン~畳平 曇り ランニング 距離:23.6㎞|獲得標高:1,588m 855 平湯 発 台風の大雨から一転晴れてきた。降水確率も0%920 平湯大滝 落差64mの直瀑。片道800mは後から効きそう・・R158から平湯峠へ。7/10はご存じ、乗鞍ヒル
散歩花! 暑さには気をつけて! 私は元気です。 モナルダ タイマツバナ キレイな白いモナルダ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
日時:令和4年7月2日 06時30分ごろ 住所:岩手県山田町大沢第3地割 状況:ツキノワグマによる人的被害が発生 散歩をしていた地元の女性が熊に襲われ、顔や左腕にけがを負った。女性はドクターヘリで矢巾町の県高度救命救急センターに搬送された。命に別状はないという。女性を襲ったクマは成獣とみられている。現場は居磯大権現近くの林道。大沢漁港から北西におよそ1km。女性はラジオを携帯していたという。山田町は防災行政無...
2022年07月05日今年は梅雨が6月に明け、珍しいことがあるものだと思っていた。7月に入るとさっそく台風4号の襲来、今朝7月5日6時少し前に長崎県佐世保...
今回の散歩と花 ・・・・掃除棒?モップ?でっかい綿棒? トリトマでした。アフリカ生まれ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2022年06月29日湯ノ丸スキー場駐車場に予定の時刻に到着する、登山準備をして登山開始である。途中までリフトが運転されているが、スキー場ゲレンデを歩いて...
暑くても散歩です。日差しが・・・日焼け止めが欲しい。 そして・・・ 夏だヒマワリだ!!!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。