筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
🍴制約の中に自由がある―「あすけんダイエット」実行中。
セブンの豚焼肉弁当とあじわい豚汁うどん!!
ファミマのてんこ盛弁当とローソンの飲むマヨ(笑)
ファミマのだしが染み込むふんわり玉子の親子丼とSUSURUも唸る背脂チャッチャ系東京環七ラーメンじょっぱりを!!
ローソンのソースたっぷりカルボナーラとマックのマックフライポテトを~♪
ファミマの特製だし香る!三元豚のロースかつ丼と利きどん兵衛天ぷらそば信州を~♪
ローソンのこれがハンバーグ弁当とフレンチカップヌードルチキンのシュプレームソース味トリュフ風味を!!
ファミマのリュウジの至高のレシピとろけるチーズとベーコンのトマトパスタと生コッペパンたまごを!!
10歳~11歳に必要な1日のカロリーは?
【摂食障害・振り返り】退院後も食事に拘る
ローソンのこれがロースかつ丼とレモンシーフードヌードルを!!
ファミマのリュウジの至高のレシピとろけるチーズとベーコンのトマトパスタとCoCo壱番屋監修大きなチーズカレーパン!!
ローソンのガーリックライス&ナポリタン!!
ファミマの大盛明太マヨ焼うどんと生コッペパン焼きそば!!
ファミマの幕の内弁当としじみ味ラーメン!!
お昼はコンビニという方も多いと思います。ただ、コンビニはカロリーが多い商品がたくさんあるので、選び方が重要です。今回はコンビニでおすすめのランチメニューの商品をご紹介します。
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KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
どうもこんにちは、小太郎です。 どんどんと寒くなる昨今。 動物は冬を乗り越えるために脂肪を蓄え始める。 それに負けじと なぜか私も脂肪を蓄え始めちゃいました。 だってご飯が美味しいんだもん。 このままじゃおじさん 歩くビックマックになっちゃう。 でも仕方ないよね! 厳しい冬を乗り越えるためだし 積極的にカロリーは摂取していかないとね!(´∀`)b というわけで 高カロリーといえばマクドナルド! 今回はみんな大好きマクドナルドの期間限定商品をいただきたいと思います! あの天下のキムタクさんがCMで散々 「ヤベェヤベェ」 言っている噂のバーガー! 一体何がそんなにヤベェのか? 実際に食べて確かめて…
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2020年11月13日に日本テレビ系情報番組「ZIP!」で女優の戸田恵梨香さんが「美の秘訣は?」というインタビューを受けていたので、その答えとこれまでの戸田恵梨香さんのダイエット方法についてもまとめました。
モデルやグラビア、CMでも人気の泉里香さんは引き締まったウエスト、 それでいて女性らしいメリハリボディは、「なりたいカラダナンバーワン」と称され、女性たちからの憧れの的ですよね。今回は泉里香さんの美ボディを作る筋トレ・運動法と食事法をご紹介
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どうもこんにちは、小太郎です。 も、もう11月!? ついこのあいだ9月の振り返り記事を書いたと思ったのに もう10月を振り返ることになるとは・・・。 こんなに振り返ってばかりいたら 一周まわって前向いちゃうよ! とはいえ・・・ 時間の流れに対して愚痴を言ってもなにも始まりませんからね。 ウダウダいうのは止めて 今回も10月に書いた記事の中でとくにおすすめする記事を勝手にご紹介するとともに、10月を振り返っていきたいと思います! それではハジメマース 2つ目:太ることのメリットをふんだんに盛り込んだ記事 3つ目:はじめての食べ合わせ検証記事! 10月を振り返る っと友人に聞きまくろうと思います…
情報番組でもお馴染みの安村直樹アナウンサーが痩せたと話題になっています。ご本人も5か月で15キロ痩せたとおっしゃっていて、ダイエットを始めてからトータルで35キロもの減量に成功したそうです。安村アナウンサーのダイエット方法をまとめました。
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2020年11月6日の『NHKあさイチ』で放送された伝説の家政婦志麻さんの「キャロットラペ」のレシピと作り方をご紹介します。予約が取れない伝説の家政婦と呼ばれる志麻さん。どれもが本格的で美味しいと話題になり、レシピ本も大人気です。実際作って
こんにちは。どこへ行ってもマスクが必要不可欠な時代についにこんなものまで出てきましたよー!マスクの中が爽やかに快適になるダイソーのマスク爽快ドリンク!これから乾燥の多くなる季節なのでマスクの中もちょっと今までとは違う対策を取らなきゃいけないかもしれません
相方さんは天下一品が大好き♡私は初めて天下一品に入りました★相方さんが食べたもの。メニュー名忘れたけど、こってりの辛いやつ+餃子セット天下一品の餃子 私は…
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2020年11月2日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』で放送された「えのきのアラビアータ」の作り方をご紹介します。教えてくれたのは、大人気のバズる料理研究家リュウジさん!
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森永乳業のトリプルヨーグルト砂糖不使用甘さひかえめを購入して飲みました。ヨーグルト業界初1つで3つの機能。トリペプチドMKPが高めの血圧を下げ、難消化性デキストリンが食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにします。砂糖不使用、脂肪0で、甘さ控えめのドリンクヨーグルトです。甘さも酸味も控えめで、3つの効果が期待出来るのは嬉しい。とろっと美味しく飲めました。<monitor>森永乳業トリプルヨーグルト
食後に手が温かくなり 眠たくなって動くのが億劫になる…。 最近 この現象が起きるようになりました(笑) なんなの❓これ❓💦 ~食後にねむくなる(=_=)~ クッション ビーズ ビーズクッション 抱き
どうもこんにちは、小太郎です。 みなさんご存知でしたか? なんと!なんと! 11/3(火)に、『鬼滅の刃』と『ビックリマン』がコラボした 『鬼滅の刃マンチョコ』が発売されました!!!! ひゃっほーい!!!! 国民的お菓子であるビックリマンチョコと いまや誰も知らぬ人はいない、人気絶頂の鬼滅の刃とのコラボ。 これは買うしかないでしょう!!!! とい訳で、発売当日の3日早朝に近所のコンビニを巡ってきました! コンビニに到着し、 はやる気持ちを抑えながら小走りでお菓子コーナーに向かうオッサン。 で、ここからが問題なんですが・・・ 普通、発売当日の朝なんだから置いてあるとおもうじゃないですか? ところ…
2020年11月8日の日本テレビ系列「シューイチ」の~まじっすか!~のコーナーではKAT-TUNの中丸雄一さんが今年SNSでバズったダンスに挑戦していました。USJのパレードダンスからゲーム感覚で出来る足パカダンスまで、ダイエットにもなるダ
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これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
みなさん快便ですか(*^▽^*)❓ 笑ってしまう問いだけど 快便って 気分が上がる大切な生理現象ですよね(笑)✨ 長く生きていれば ずっと快便というわけにはいかず 便秘に悩まされることもある(-ω-)/ スッキリ出したい
トレーニングはどのくらい休んでも大丈夫なのか?
トレーニングと体力の実感は若い頃の運動経験により全く違う
歯を失う
【太極拳初級 体験記】太極拳24式 ⑯ ズオシャーシードゥーリー
増えた体重にショック!63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
近頃金曜日がワクワクします😄
アラカンには縁遠いハロウィン
ミニリュックをマラソン仕様からジム仕様へ
ジャパンショップも高くなったもんだ!と朝のルーティーン!
【50代/時間管理】タイムスケジュールを見直し厳選
【50代】美容室で若く見えるポイント話に納得
休日の自分磨き
本日のトレーニング&ランニング
#運動以外で痩せたくて 実は一番簡単
【50代】諦めたら終わってしまう…
2020年11月7日の日本テレビ系列「メレンゲの気持ち」では部屋になじむトレーニンググッズ5品が放送されました。体験した村上佳菜子さんのトレーニンググッズの使用方法も合わせてご紹介します。
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 開始から1年で約6㎏減量(60.2kg→54.3kg)して、そこからキープを心掛けていたのに、8・9月は完全にダイエットに挫折してしまいました💧 ということで、心機一転、ついにスポーツジムに通い始めた10月の「体重・体型」定点観測結果をお知らせします。 //
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2020年11月6日の日本テレビ系列『スッキリ』では、なかやまきんに君が世界一簡単な筋トレメソッドとして「猫背解消トレーニング」のやり方を教えてくれたので詳しく紹介します。
2020年11月5日の日本テレビ系列『スッキリ』では、なかやまきんに君が世界一簡単な筋トレメソッドとして「お腹まわり引き締めトレーニング」のやり方を教えてくれたので詳しく紹介します。
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みなさーーーん 第4回クイズ大会の会場はこちらですよーーー! お集まりくださーーーい! 無事に皆さんが集まったところで・・・ どうもこんにちは、クイズおじさんこと小太郎です。 最近、クイズばっかり出しているので『クイズおじさん』に改名しようかと思っている今日この頃。 皆様はどうお過ごしでしょうか? 季節の変わり目ですから、体調には十分気をつけてくださいね。 暑がりな私も最近は毛布をつかうように・・・ え? ウダウダ言ってないでとっとと問題だせ? オケーイ!!!!(★∀★) 今から出しちゃう問題! みんなの調子はどうだい? 解ければ入れる東大! 気持ちは晴れやか爽快! チェケラ!!!!(★∀★)…
2020年11月4日の日本テレビ系列『ZIP』では、お家手軽に運動できるフィットネスアイテムが放送されたので、アイテムのことを詳しくご紹介します。キューブ型トランポリンなど話題のアイテムをご紹介します。
2020年11月4日の日本テレビ系列『スッキリ』で放送された「タキミカ体操」をご紹介します。89歳の現役インストラクターである瀧島未香(通称タキミカ)さんが100歳まで健康でいられる体操を教えてくれましたので、ポイントとともに詳しく紹介しま
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安定の正起屋で家飲み 相方さんが、私がチキンにかぶりついているのを見てみたいというので、正起屋に売ってるドデカチキンの骨付きチキンを買って、相方さんはビールの…
こんにちは。突然ですが本気でこの機会に体重を減らさないといけないことになりました。鏡で自分のウエストと背中姿を見てショックを受けてしまい9月の初めから間食をできるだけとらないようにチャレンジしていました。そして1ヶ月後には年1回の健康診断を受けたのですが
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どうもこんにちは、小太郎です。 話題沸騰! 空前絶後! 飛ぶ鳥を落とす勢いの 『鬼滅の刃 無限列車編』みてきたやでー!!!! いやあほぉい! 平日の夜に一人で観てきたやでー!!!! いやあほぉい! 一番後ろの席にひっそり座ったら、前の席にいた炭治郎のコスプレした小学生になぜか睨まれたやでー!!!! いやあほぉい! おじさんは鬼やないやでー!!!! ( ;∀;)・・・ っという訳で 今回は劇場版『鬼滅の刃 無限列車編』について語りたいと思います。 詳しいあらすじや解説は一切ありません! なのでネタバレもありません。 ただただオッサンの感想を言うだけです。 「それでも聞いてやろうじゃないか」という…
スマホパソコンの使いすぎにより 最近老眼が進み 視力も低下ぎみ…(=_=) アラフィフという年齢も 目の不調の要因のひとつだろう💧 それにしても 目の奥が重い…。 押すとにぶく痛い…。 なーんだか調子悪
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KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
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ココペリの公式LINE登録はコチラ♪うわ〜〜〜!!!10月は1回しかBlog更新が出来なかったぁ〜〜〜〜っ!!!( ̄□ ̄;)!今月はもう少し、頑張りますっ.....(苦笑私のサロンは東京の三鷹市にありますが、今年は三鷹市が初めて、オンラインまちゼミを開催します♪毎年、三鷹市ではまちゼミというのを行っていて、町のお店屋さんが教室になる!....という企画。^^普段なら、各店舗がお店で色んな楽しい講座をやったりするんですが今年はそ...
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。