筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
は~い今日も食べました。KIND Barsまた?って思われてる方大多数毎日毎日こればっかり食べても全然飽きないからすいやせん。。。 毎日食べても飽きないし、美…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月29日(日)分 162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)359kcal バナナ 418g (18時)561kcal 塩サバ 193g 3枚 (18時)620kcal ミックスナッツ 100...
もう少しで60キロ台 現在70.4キロ 人間努力すれば、何でも出来るんだなーって実感したー ...
今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。キャラメルシーソルト→これがいっちゃん旨い♡→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel A…
いつものKINDBARじゃなくて、今日は気分転換にソイジョイ買ってみたら まさかまさかの おいしい特にこのバナナの方 ソイジョイで今まで満足できなかったんだけ…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月25日(水)分 184kcal プロティン 45g (8時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)391kcal バナナ 455g (18時)184kcal プロティン 45g&n...
はい、今日もいつものこれ~青のやーつ。新作フレーバーだしてくだされ♪さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。キャラメル味ポチろーっと!↓これこれ♡→KIN…
いや、別に持病があるとかではないのですが。引越して、たくさん歩くようにはなったけど、まだ微妙に引越しのウキウキが残ってて、ついつい探索と称しつつ外食したり、飲みに行ったり。秋の健康診断に向けて、今から少しずつでもダイエット的なことを頑張りたくて。最近酢がダイエットに良いとよく聞くので、飲むお酢を買ってみました。……こんなこと大きなフォントで書かれたら、もう、先生!どこまでもついていきます!!てな気分...
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「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月23日(月)分 184kcal プロティン 45g (9時)162kcal 納豆 2パック (9時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)314kcal バナナ 366g (12時)620kcal ミックスナッツ 10...
これ、2021年12月31日に食べたもの。は?いつの話って感じ。年末最後、相方さんと宅飲みして、紅白見る前に寝落ちしました。 これは相方さんが食べたもの。私は…
なぜか、40代に入った頃から急にテレビの音がうるさく聞こえ始めた私。 それまではかなりのテレビっ子で、家にいる時は必ずと言っていいほどテレビをつけていました。 帰宅したらとりあえず真っ先にテレビをつけ、見たい番組がなくてもとりあえずつけておき、気が付いたらテレビがついてないと不安を感じるくらいになっていました。 ところが、いつの間にかテレビから聞こえてくる音がものすごく苦痛な音に感じるようになり、見たいものがない時はテレビを消すようになり、今では家族がいない時はほぼテレビをつけなくなりました。 テレビ番組がつまらないとかではなく、とにかくテレビから聞こえてくる音を不快に感じてしまうんです。 そ…
今週のお休み日は、病院も用事も無かったので完全に引きこもりできる範囲でお家の片付けをしてできる範囲で料理を作って美味しく頂き五十肩体操を無理せずして、低周波治療機で弱めにもみもみしたり半身浴で腕もみしたり動画を楽しんだり、ネットゲームで、まったり遊んだり…稼いだりブログを書いてポイント稼ぎをしたりお小遣い稼ぎもして100円でも、100ポイントでも嬉しい私。ゲームも同じ様な感じでネットゲームで遊んで...
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78.8キロ 2ヶ月以内に10キロ痩せなければ ブログとInstagramを退会すると 宣言したので、自分...
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月21日(土)分 162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(8時)199kcal フルーツアラモード 392g (16時)301kcal バナナ 350g (16時)620kcal ミックスナッ...
はい、今日もいつものこれ~ KINDBARSPROTEINカフェモカ&ダークチョコレート 青3つのやーつ。相変わらずの病みつき食感♡ザクザク青のやーつ さす…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月20日(金)分 162kcal 納豆 2パック (9時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)329kcal バナナ 383g (17時)345kcal 十割そば(きねうち) 1食 (18時)529kcal 塩サバ 182...
2022年2月8日㈫~5月9日(月)の3ヵ月間(13週間)、「16時間ダイエット」の改善版とも言える「3勤1休ダイエットプログラム」を行いました。 すっかり痩せづらくなったオーバー50才の中高年ですが、3ヵ月間でどのくらい減量できたのか?? 毎月1度のダイエット報告とは別に、3勤1休ダイエットについて総括した結果をお知らせします。 //
先週の木曜日に整形外科でMRIとかレントゲン結果を聞いて▼★シニアの賃貸ひとり暮らし 私の生活費はお安い https://t.co/VR9lOkPVPv— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) May 13, 2022 気になる箇所はあるけど、たぶん五十肩でしょうねえって感じで何かしらの炎症ではなかったので頂いた五十肩体操をやりつつ低周波治療を開始することしました。オムロン 低周波治療器 エレパルス HV-F127Amazon ~¥3,980~各種(価格変動あ...
相方さんと天保山デートというか、海遊館が思いのほか混雑していたから、予定変更。ただ、食べに来ただけになった。相方さんがこの館内で食べたい物がとんかつていうか、…
Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookiesこれ美味しすぎるって。はい。今日も食べてまーす。ピーナッツバ…
こんにちは!ポスティンガーのユキミとタキビです。皆さんは「疲れない楽な歩き方」を知っていますか?ポスティングでは長時間歩くので、歩き方や姿勢にも気を付けておかないと身体に負担がかかってしまいます。以前、押さえておきたいポイントをまとめました
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月14日(土)分 184kcal プロティン 45g (8時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)341kcal バナナ 397g (18時)535kcal 塩サバ 184g 2...
登山の意外な必需品「笛&ID」
登山とトイレの問題
登山と寒さと厄介な心理
登山ルートのリアルな厳しさについて:私は○○岳に登れるのだろうか?と言う疑問
ヒートショックと低体温症と指先と足先と
鈴木ともこさんと「にっぽん百名山」と私の登山復帰と時代変化について
ムッちゃんと朝活💖多気山で心を整えるひととき
ドラマ「下山メシ」を見て
プライム会員限定Prime Big Deal Daysトレイルランニングの割引対象商品。
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
九州の日本百名山(九重山・祖母山・阿蘇山・韓国岳・開聞岳・宮之浦岳)に登る。
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
ヤバいドラマ(笑):下山メシ
あそこで間違えるのか?(@_@)
鎌倉期間限定パスタ何気に相方さんと初の鎌倉パスタ。なぜか鎌倉パスタするーしてた。ジョリーパスタ派なので・・・これは相方さんが食べたやーつ パン食べ放題。よもぎ…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月13日(金)分 184kcal プロティン 45g (8時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)399kcal バナナ 464g (14時)320kcal ヨーグルト(健康...
はい、今日もいつものこれ~青3つのやーつ。青のやーつ さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。新作フレーバーだしてくだされ♪もしかしたら青3つだからかも。…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月12日(木)分 184kcal プロティン 45g (8時)233kcal バナナ 272g (14時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)249kcal バナナ 290g (...
おつかれさまです。 夜中のアイス。 食後のデザート。 休業日より少ない休肝日。 健康診断の結果も問題ないし、余裕っしょ。 なんて、調子ブッこいてると痛い目にあいそう… ということで、 あえて、健康な時に、読んでおきたい一冊 を紹介します。 ぜんぶよくなる! タマネギBOOK ぜんぶよくなる??? なんでタマネギ? タマネギのココがスゴい! 「硫化アリル」のココがすごい! 「ケルセチン」のココがすごい! おすすめレシピ 「タマネギワイン」とは 「タマネギ氷」とは 最後に ぜんぶよくなる??? かどうかはわからないけど、悪いことはなさそう。 糖尿病 高血圧 脂肪太り これらが、気になる人はもちろん…
睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう!
やばい。最近体が重い。体と言うか心が重くて、エステキャンセル連続した。家から一歩もでなくてもバーは食べたい。腹が減ってなくてもバーが食べたい。カインドバーカイ…
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「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月09日(月)分 184kcal プロティン 45g (9時)162kcal 納豆 2パック (9時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(12時)358kcal バナナ 417g (18時)555kcal 塩サバ 191g 2...
ザバス プロテインバー チョコレート味おいし~い!!写真下のやつがザバスザバスってウエハースとかのやつで好みじゃなかったんだけど、これは、チョコレート感覚とい…
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約6㎏減量(60.2kg→54.3kg)してから約3年、リバウンドと闘ってきました。 そして、更なる減量をするべく「16時間ダイエット」の改善版とも言える「3勤1休ダイエットプログラム」を2月から続けています。3カ月間がんばる「3勤1休ダイエット」も終盤に差し掛かりましたが、果たして成果は…?? //
GW神戸デートの思い出相方さんと神戸へ アトア アクアリウム写真貼りすぎてて草 マジで写真貼りすぎ貼り過ぎたくなるくらいすごすぎて 色々やばかった 水族館系で…
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相変わらずやっぱコレ♪KIND Bars。全然太らない。相変わらず食べてます。 死ぬほど食べても全然飽きないと思う。昨年のクリスマスのケーキはカインドバーで良…
くまモンに会ってきたー ! 4月30日GWに くまモンに会ってきたー ! ヒルトンプラザで九州のイベントやってて、念願のくまモンが来るとのことで絶対行くって…
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これは、COSぇもんの身体を使用した人体実験なのである。COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○`□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・( ̄︶ ̄)↗ 2021年01月からの、【減量】期間のまとめ21年12月からは、BMI=22 を目指して「増量」してます。😲COSぇもんの人体実験😲・・( ̄︶ ̄)↗ 2021年12月からの、増量...
相方さんとりんくうプレミアムアウトレットでお買い物。お昼ごはんは、相方さんが好きな天ぷらのお店和食・天ぷら まめ寅揚げたての天婦羅、丼もの、うどん。季節の美味…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。