筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
筋トレ中に話しかけられたくない!ジムで自分時間を守る5つの対策法
新長距離ランニング用リュックサック
自炊メシなんてこんなもんだろう at Yangon(笑)
434キロカロリーの運動って体系変化にどれだけの効果が?と思った日(笑)
ジムマナーって必要?知らずにやってるかも!はじめてでも安心のマナーガイド
最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハと
韓国のジムと日本のジムの違いは?トレーニング文化・設備・マナーの違いを徹底解説!
公立の小中高と公立のジムと男女共学(^ν^)
本日のトレーニング&ランニング 危険水位でブッ倒れそうになるも
桜の向こうのバカ尾根と超高強度トレーニング
#今まで挑んだダイエット リバウンドしてない理由
これって!?どういうこと?経験者の方教えてください
筋トレ中にケガ!防ぐためのポイントと正しい対処法
歯医者と理髪とジムとAI画像!盛りだくさんな一日を記録しました!【3月28日】
【大人向け】健康維持のための運動習慣|自分に合ったスポーツの選び方
どうもこんにちは、小太郎です。 TVや友人との世間話でこんな話・噂を聞いたことはありませんか? 「○○○とXXXをあわせると△△△みたいな味になる」 私もあります。 そしてそのたびに 「本当に?そんなわけないだろ!」 っと思ってきました。 試しもせずに。 よほどの好奇心がない限り試しませんからね。普通。 でも!でもですよ! ブログを始めた今! いいネタにもなるし 試してみたいと思う気持ちもあるし なので これからどんどん食べ合わせを検証していきたいと思います!!!! いい機会だと思って、長年の疑問を払拭してやりますわ! そして 「なかなか試す機会が無い」 「自分でやる気力はないけど気になる!」…
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どうもこんにちは、小太郎です。 第3回クイズ大会を開催いたします! 今回のクイズは今までのものと比べると難易度が低いので、大会常連さんにとってはすこし物足りないかもしれません。 それでも腕試しだと思って、ぜひチャレンジしていってください! 初めて参加されるという人も、ぜひ童心に帰って楽しんでいってくださいね! それでは早速始めまっす! どうやったらペットを向こう岸に渡せるでしょう? ■ルール イカダには飼い主とペット1匹しか乗れない。 飼い主がいないと羊は虫を食べ、狼は羊を食べてしまう。 イカダには何度でも乗れる。 この状況で、すべてのペットを無事に向こう岸に渡すことができます。 どうやったら…
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KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
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相方さんと久しぶりに久しぶりのKFCフライドチキン #和風チキンカツサンドBOX #ゆず胡椒チキン #KFCこれ、かなり美味しいらしいよ♡ツイスターだと男性に…
どうもこんにちは、小太郎です。 みなさんお元気ですか? 風邪を引いちゃってませんか? おじさん心配やで。 どんどんと寒くなってきている昨今。 体調管理には気をつけてくださいね(´∀`)b 注意喚起も終えたところで本題でございます。 今回はですね。 ブログをはじめてみて、自分の中で変わってきたことがいくつかありますので、それを備忘録を兼ねてまとめていきたいと思います。 皆さんに共感してもらえる部分もあると思いますので、 「あるある(・∀・)」 っと思いながら最後まで読んでもらえると嬉しいです! 目次: メモを取るクセがついた 常にアンテナを張るようになった 新商品や期間限定商品をみると胸が躍る …
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は、東京や大阪を
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◼️連続ラン735日目<残り265日> 毎日熟睡を楽しんでおります 血尿も一旦治まりました まだデカイのが残ってますけど、、 まあ、いいじゃないですか 今月は月間150㎞もいかないでしょうけど まあ、いいじゃないですか ◼️本日のランニング 日時 2020/10/23(金) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:16 天気 雨 体重50.7、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.8、基礎代謝1349、BMI17.2 ◼️ランニング所感 昨晩は食べ過ぎまして、朝からお腹のあんこが重かったです でも走るのってこんなに楽しかったんだなぁ、としみじみボケーっとテクテク ◼️筋トレ(体幹+…
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ドライフルーツにはさまざまな効果がある事は知っていますか? 特に美容・健康などを気にしている人に注目されていま…
冷凍宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai)です。 自炊は極力せず、空いた時間をブログなどに充ててます。 今回は
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どうもこんにちは、小太郎です。 この世の中・・・ TVを見れば「痩せろ」 雑誌を読めば「痩せろ」 そんなのばっかり! うんざりだよ!!!! デブの神様が泣いてるよ! たまにはさ、痩せることだけじゃなくて太ることにも目を向けてあげようよ! 陰と陽、何事もバランスが大事! というわけで今回は太ることのメリット、素晴らしさを皆さんに全力でお伝えしたいと思います! この記事を読み終わる頃にはみなさんもきっと 「太ってみたい! 」 「太って人生を謳歌したい!」 っと思うはず。 ぜひ読んで、デブへの扉を開けちゃってください! え? そんなやつはいないって? ( ˙-˙ )・・・ ( ˙-˙ )ハジメマー…
相方さんがお蕎麦屋さんに行きたいというので、なんばシティにある、本館地下1階の「正流」という田舎蕎麦のお店に行きました。 相方さんが食べた天ぷら定食 天ぷら、…
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これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…
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コンフィアンスのSURURIKO(するりこ)を15包お試ししました。活性土壌菌サプリで菌活!美と健康は腸で決まる!腸に革命を起こしてみませんか新しい腸内環境サプリ。滋賀県産の厳選されたオーガニック米ぬかをベースに使用。枯れ草菌、乳酸菌、ビフィズス菌などの40種類以上の菌が配合されています。美容・健康に関心のある方・菌活に関心のある方にお勧めです。美と健康は腸で決まります。特別な土壌から発見された活性土壌菌4種が、腸の調子を活性化させます。するりこ中の菌株は、菌株分析の専門会社でDNA分析を行い、すべてバイオセーフティレベル1、日和見感染を起こさない大変安全な菌株である事が証明されています。乳酸菌に代表されるように、善玉菌ばかりに目が行きがちですが、腸内細菌の7割を占めるのが日和見菌です。この日和見菌こそが、腸内...<monitor>コンフィアンスSURURIKO(するりこ)
◼️連続ラン733日目<残り267日> 実は昨日の夕方、ラーメン屋のトイレで石を一個発射しました👏🎉 しっこシャー!痛!シャー!痛!シャー!コロン! 膀胱~尿道を異物が通る感触、最悪です 石は尿のようにスムーズに流れません😵 尿道の途中で引っかかっては、その都度激痛 やっと発射できて大喜びしたいところですが、実は発射から遡る事🕒2時間前(15時) 超音波検査にて腎臓内に結石を確認 👩⚕️先生曰く「これは大きいですね」 ということは、ラーメン屋で発射したのはメインではなくカケラだろうと😢 でもいいんです、新たに発見したことがありますから 昨日病院~ラーメン屋に向かう際は、例の症状がMAXでし…
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どうもこんにちは、小太郎です。 第1回クイズ大会が意外にも好評だったので、 早速、第2回を開催します!!!! ちなみに第1回クイズ大会の会場はこちらです↓ kotaroublog.jp ぜひクイズが得意な方も不得意な方も童心に帰って、チャレンジしてもらえると嬉しいです! 今回もヒントありです。 そして、記事の最後のほうにこのクイズの「答え」を書いてますので、最後まで読んでいただいて、クイズを楽しんでいってください! クイズ:どのスイッチがどの電球と繋がっているでしょうか? ■この部屋のルール スイッチと電球は各1つずつ繋がっている状態 スイッチをONにすると電球が点き、OFFにすると消える。 …
変わり種にチャレンジした(@ato_ganai)です。味の変化を楽しみたい衝動にかられ「豊潤サジージュース」1本300㎖をお試し注文しました。一人暮らしで飲み物の定期便はツライため単品です。美味しかったら大丈夫ですが、マズかったら地獄なのでwブログに「味の感想」とおすすめの「牛乳割り」も載せています。
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KIND Bars美味しすぎ!アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀') 近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…
ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、随分間が空いてしましました!ポリポリ (・・*)ゞ実は、母までもが認知症を発症してしまい生活が激変しましてぇ〜(苦笑更に、三鷹のDietサロンと、オンラインのDietスクールとダイエットのコーチングスケジュールは有難い事に、かなりパンパン♪( ̄。 ̄)ホーーォ。私の日々のスケジュールはとんでもない事になっておりますっ(笑でもですね、決して深刻にはならず楽しく母と関わる事をモッ...
◼️連続ラン731日目<残り269日> 二年間、一日も休まず走りました ほんとです 最近想定外の状況も発生してますが、まあどんまい 来年の今頃は、連続ランから解放されているわけですかぁ🙄 そうかぁ、、三周年までは続けなくてないいのか! えへ、えへえへ🤩 ◼️本日のランニング 日時 2020/10/19(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:24 天気 曇 体重51.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ランニング所感 ランニング中におしっこを二回しました それでも、おしっこがしたくてしたくてたまりません 非常に面倒な症状で困ってま…
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◼️連続ラン722日目<残り27日> 泌尿器科に先日のCT検査の結果を聞きに来ました 結構待ちそうです 50分待って診察室へ 結果は 左尿管結石【9mm】 やっぱ石がありましたか、何で毎年こんなにできるんだろう?天パだから? しかし、ほぼ1cmってでかくね? これを出すの?チンチンの先から?1cmを? ◼️本日のランニング 日時 2020/10/10(土) 16時 距離 2㎞ 記録 0:08:38 天気 雨 ◼️ランニング所感 雨の中、最低限の距離をrunning 先生によると石はランニングで動くそうです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 、、、 ◼️本日の頂き物 こんなに沢山飲んだら、シャ…
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コナズ珈琲へ行ってきました!噂の人気店です★相方さんはガーリックシュリンププレート 私は、モチコチキンプレートを頼んで、モチコチキンを1個相方さんにあげて、あ…
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どうもこんにちは、小太郎です。 いよいよ食欲の秋。 夏ばては解消され、食欲はうなぎ上り。 いつもより食べ過ぎてしまい、太り気味の方も沢山いるんじゃないかと思います。 かくいう私もその一人。 ええ、食欲だけじゃなく体重もうなぎ上り。 天井知らず。 勘弁してほしい。 好きなものを食べてるだけでなぜ太ってしまうのか・・・・ 世の厳しさを痛感しております。 このままではリバウンドしてしまい、160キロに逆戻りしてしまう。 そうならないためにダイエットを再開せねばと思っている次第です・・・。 とはいえ、 かなり難しいですよね? すき放題食べていた状態から、ダイエットを再開するのってかなりの気力が必要にな…
買い物はネット通販中心の、あとう(@ato_ganai)です。 安い飲料や食品をみつけると嬉しいのですが、味のわからない
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◼️連続ラン726日目<残り274日> もういやだ やべぇ腹が痛ぇ さすっても痛ぇ 腹が痛ぇ 寝れるわけねー 石が動いてるよーたぶん 結構痛ぇ 布団の上でゴロゴロと転がる まさに、のたうちまわってます 深呼吸→意味なし さする→意味なし 呼吸も苦しい 「あー、うー」しか出ない 手の先が冷たく、ちんちんの先も痛ぇ ボルタレン挿入 ありゃ、なかなか効かない 一時間半かかってようやく効き目が 今は耐える ◼️本日のランニング 日時 2020/10/14(水) 18時 距離 2㎞ 記録 0:12:05 天気 曇 体重51.3、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1365…
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朝食よ睡眠時間を優先する、あとう(@ato_ganai)です。 出勤前の朝食はとらない派でしたが、仕事中に頭の回転が悪く
どうもこんにちは、小太郎です。 ついこの間お節を食べたはずなんですが、気付けばもう10月の半ば。 歳を取るにつれ、1年が過ぎるスピードも速くなっていきますね・・・。 そして、どんどんと忘れっぽくもなってきます。 このまま色々と忘れていかないように、1ヵ月に1度、ブログでやってきたことを思い出す機会を作りたいと思っています。 っというわけで、 今回も9月に書いた記事の中でとくにおすすめする記事を勝手にご紹介するとともに、9月を振り返っていきたいと思います! 目次: 1つ目:氷河期に備えよう!注意喚起の記事 2つ目:オッサンの趣味嗜好(しゅみしこう)を前面に出した記事 3つ目:初めての食レポ記事 …
◼️連続ラン724日目<残り276日> 突然やってみました 意味はありません 女子実業団選手のジョグを真似しただけです 軽やかに!をテーマに爪先で接地 タタタター あれ、なかなか進まないもんですね 公園1周の7㎞が長い、、 ◼️本日のランニング 日時 2020/09/15(火) 21時 距離 7㎞ 記録 0:40:27 天気 曇 体重50.1、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv1 骨格筋率41.2、基礎代謝1341、BMI17.0 ◼️ランニング所感 走り終わってみると 脹脛の張りが凄い、尋常ではないパンパン 良い鍛錬になったのか?いや怪我するだけ? 様子を見てみましょう ◼️筋トレ(…
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相方さんが食べたロッテリアのエビバーガー500円クーポンのやつ これ、相方さんのおやつ お腹空いたというので寄りました。おやつでこれってすごいけど、思ったより…
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一人暮らしで実際に利用して良かった『宅配サービス』をブログで紹介します。宅食からクリーニングまで体験しました。「時間」と「お金」を比較して社会人生活を効率化させていきましょう。
こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。Boot home(ブートホーム)がリニューアルしたのをご存じですか?今までにはなかったオンライン・コーチングのサービスが追加されました。Boot home(ブートホーム)のコーチン
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。