筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
細マッチョの筋肉率はどれくらい?170cm代の体重・体脂肪数値は!?
【複製】<ダイエット>4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない?
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
ダイエット7週目 グラフで振り返り& 自治会役員会
<ダイエット> 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば
<ダイエット> 4/10の体重記録 & 健康診断速報
<ダイエット> 4/9の体重記録 いよいよ明日が健康診断、そして皆様へ感謝報告
<ダイエット> 4/8の体重記録 健康診断まであと2日
ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて
<ダイエット> 4/5の体重記録
<ダイエット> 4/4の体重記録 & 色々と忙しい1週間でした
にんにくの疲労回復効果とダイエット効果
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KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…
どうもこんにちは、小太郎です。 今回はまさかのクイズ3連発!!!! 悪い言い方をすると『小ネタ集』・・・です。 みんなをさ クイズでお腹一杯にしてあげたいんだけど もう小ネタしか残ってないんだ・・・。ごめんね。 完全にネタ切れという名の終焉が迫ってきておりますけども そんなおっさんの困りごとは置いといて 今回も童心に帰って、心の底から楽しんでいってくださいな!!!! 六角形に一本線を引いて三角形を2つ作ってください! 答え&解説 ( )の中にはいるモノはなんでしょう? 答え&解説 直線を三回折り曲げて九つの点の上をすべて通ってください! 答え&解説 さいごに 六角形に一本線を引いて三角形を2つ…
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アメリカンステーキのお店★アウトバック ステーキハウス でランチ♪ このお店、前から全世界にあるお店だけど全然知らなかった。私はカットステーキランチ♪バターラ…
◼️連続ラン772日目<残り228日> 豚トロで? 珍しいな 100g108円 ありがたい この500gで腹一杯 ◼️本日のランニング 日時 2020/11/29(日) 16時 距離 5㎞ 記録 0:24:50 天気 曇 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1361、BMI17.6 ◼️ランニング所感 3'54ペースで3km あー体が重い もう無理です ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロントランジ 左右50回 ⑦サイドブリッジ …
けのり ご存知でしょうか 麦藁海苔と呼ぶ地域もあるかもしれません 子供の頃から爺ちゃん家で食べてましたが、まさか商品として一般販売してるなんて最近まで知らず、 ただの漁村の貧乏飯だと思ってましたが、これ超絶美味いです😋🍴 <召し上がり方> ①頭にのせる ①フライパンで炙る ②ご飯の上に揉んでふりかける ③食う 黒海苔とは全く違う🌊芳醇な磯の香りが口一杯に広がり、程良い海水の塩味でご飯がすすむ ④おかわりしたくなる ⑤醤油をかけて食う 海鮮丼じゃなくて海藻丼?です これ食べ続けると剛毛確定!? <注意点> ・直火はスチールウールばりに燃える🔥 ・富裕層は食べてないかも😅 ・天パになっても知り…
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◼️連続ラン690日目<残り310日> 最近のクリームパン →かじってもクリームに辿り着かず😢 ミスドのカスタードドーナツ →クリームすくな😱 質は変わらずも、量は減っていく昨今 もう食べた後に、ひもじい気持ちになるのは嫌だ! もう当分カスタードはいらね!ってぐらい食べたいもんですから このケチな🍩に たっぷりクリームをのせる! 600gも作ったから、まだまだある 余は満足じゃ🤩✨ 賞味期限大丈夫かな ◼️本日のランニング 日時 2020/09/08(火) 6時 距離 10㎞ 記録 0:54:40 天気 晴 体重50.7、体脂肪率11.8、内臓脂肪Lv1 骨格筋率42.1、基礎代謝…
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どうもこんにちは、小太郎です。 あと1ヶ月で2020年ももう終わりだなんて・・・ 信じられない。 つい此間、御節を食べたばっかりなのに。 気付けばもうすぐクリスマス。 ジンゴォベェル♪ ジンゴォベェル♪ 鈴が鳴るぅ~ (゚∀゚)イエア! ちゅうわけでね 無事に?12月に突入したことですし 今回も11月に書いた記事の中でとくにおすすめする記事を勝手にご紹介するとともに、11月を振り返っていきたいと思います! それではハジメマース 煉獄兄貴への愛がうんと詰まった記事 はじめて書いたオススメ映画紹介記事 「嘘か真か」食べてないのに食べたつもりになって書いた記事 さいごに 煉獄兄貴への愛がうんと詰ま…
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こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。オンラインヨガ Olulu(オルル)は、毎月定額で受け放題!しかもたっぷり1週間無料で試せるのでおすすめです。コロナで出かけられなくても、お仕事や家事で忙しくても、予約やキャンセル不
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どうもこんにちは、小太郎です。 みなさん 恋 してますか? おじさんの心はさ もうカラッカラ。 お肌と同じぐらい乾燥しちゃってる どうやら 足りてないみたいなの 愛が。 もううんざりなのよ 家の近くの公園で 中高生のカップルがチュッチュしている横を 「ここさ通り道だからさ・・・しかたないんだ・・・ごめんね」 って思いながら横切るのはさ! 気まずいし いろんな意味で つらいんだ(;∀;) そんなの見せ付けられたら おっさんの心は荒む一方よ・・・。 俺だってキュンキュンしたいの! 公園でチュッチュだってしたい! もう・・・ おじちゃんもまぜてくれよ ちゅうわけで! 愛を求め、 そして藁(わら)にも…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。