筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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増えた体重にショック!63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
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ミニリュックをマラソン仕様からジム仕様へ
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多様なトレーニングが可能:自宅トレーニングとの違いは?ジムでしか味わえない魅力
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【筋トレ】55歳以上の筋トレは、自重トレーニングよりジムでマシンを使った筋トレの方が良い理由
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マルトデキストリンでバルクアップ!効果とオススメの摂取方法【筋肥大・体重増量・初心者向け】
【126日目】姿勢改善チャレンジ!いい姿勢できるじゃん!
マイリトルボックス5月の中身を紹介!!中身の価格は合計¥7,700。マイリトルボックスは3,350円なので2倍くらいお得です。ただ、入っているブランドコスメによって合計価格はバラつきがでそうです。今回わたしのBOXはアタリといっても良さそうです。
白髪染めをし始めると、美容院へ行けず白髪が目立ってくると気になる。 市販の白髪染めでセルフカラーするのは、コスパも良く時間の無駄もないので、自宅で成功するコツをまとめていきます。 白髪染めは自分でやる!コツを掴んでキレイに染める!
今回のダイエットは本気でやっているので、もう挫折はしたくない!だから、ブログで体重も公開して逃げ場がないようにしています。 試行錯誤しながら、痩せるダンスや筋トレや食事改善をやってますが、自己流でいいのか不安になってきました。 ( ̄▽ ̄;) そこで、筋トレ30日間チャレンジをやってみる事にしました!! チャレンジするのはYouTubeでいつも見ている BEST BODY LIFE のKEIKOさんの動画です。 BBL "30日間冬ボディダイエット"www.youtube.com やってみた感想 次のチャレンジ BBL "30日間冬ボディダイエット" www.youtube.com 初日からキツ…
コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…
週末は予定も入れていたのですがそれをこなすだけで 両日とも断捨離などできずに終わってしまいました また一週間の始まりですね さてメール☑をしていたらメガ割の文…
サンプルを使ってみたら感動したので、翌日 購入しました♪ところが、毎日使用していて3日目。肌がめちゃくちゃ荒れだした!という大惨事に。このような方、私だけでしょうか?毛穴がめちゃくちゃ開き、その毛穴から大量の皮脂が出まくっていました。幸い 赤く炎症までは起こしませんでしたが、肌に必要な皮は、持ってかれた。
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冠婚葬祭からカジュアルまで、大活躍してくれるのパールのアクセサリー。特に絶対一つ持っているべきなのが、パールネックレス ですよね。改まったお席にはもちろんのこと、普段着にプラスすることで、大人の上品カジュアルを演出してくれる。魔法の一本というべきなのが、パールネックレスなのです。ただし、安っぽいとそれなりだから要注意その点レスブリスのパールネックレスは、お手頃値段なのに高見えするので、大変気に...
太ももにコンプレックスがある方に向けた情報です。 根気よく実践できる方はほんの一部の方だけです。 一大決心して痩せようとしても無駄なな事は貴方ご自身が一番知っていますよね。 そこで3日坊主の方でも継続しやすい太ももが痩せるストレッチの方法をyuutilyuでみつけたのでご紹介します。 太ももが痩せるズボラな私にもできるストレッチの方法 太ももが痩せるには先ずは「むくみを改善させる」必要があります。 それに伴い筋力をつけることによって太ももがやせていくという段階を踏む事になります。 ココでもうやっぱり無理だと諦めかけていませんか? 大丈夫です。意志が弱い人に向けた太もも痩せストレッチの方法をみつ…
例えば、21時以降は食べるなとか、炭水化物を減らそうとか、間食を止めようとか、運動をもっとしましょうとか、 こんなものはやったら痩せることなのでわざわざ人に聞…
おはようございます😃 今日はお天気の変化が気になるところですね! さて、先日韓国のサプリメント コリョウンダン ビタミンC1000を購入してみました …
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「50代ミニマリスト」ぽっちゃりを隠す春アウターを着比べてみました(着画アリ) アウターによって体型の見え方が全く違うので必見です!
毎日のスキンケアをワクワクTimeにしたいですよね〜♬植物の恵を活かして、香りも色も楽しみながらフェイ...
宮田聡子さん着用のジルバイジルスチュアートの夏ワンピが可愛すぎる♪流れるような楊柳プリーツのドレスに、キュートなドットプリントをON♡透明感のある淡いカラ...
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私は2019年より、インターバルを取りながら短期ダイエットを断続的に行っています。 にほんブログ村2019年『【実体験】ダイエットで6.9kgの減量に成功【リ…
スキンナビゲートカラー〈スキンミルク・化粧下地〉SPF30・PA+++ 全3色ミントグリーン・コーラルピーチ・ピンクラベンダー3色のうち今回はピンクラベンダー…
HELLO! しっかり雨続きな今年の梅雨毎日着る物にも悩みます💦蒸し暑さも感じるけどまだ肌寒さは否めなかったり…そんな時ふわっと羽織れるあれが届きました…
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ロレアルパリのエクセランスRクリームタイプをいただきました。トリプルケア成分配合で、ムラなくしっかり染まるヘアカラー。アンモニアトラッピング処方を採用し、気になるニオイを抑えて快適なカラーリングに。粘度の高いクリームタイプは、染めたい部分が思い通りに染まり、全体染めはもちろん、伸びてきた根元部分の部分染めにも使えます。カラーリングに必要な物は、一式入っています。1剤と2剤をトレイに出し、コームブラシでよく混ぜて、乾いた髪にムラなくぬります。放置時間がすぎたら、ぬるま湯でよくすすぎ、弱酸性アフターカラーシャンプーで洗います。シャンプー後、アフターカラートリートメントを直接髪につけ、よくすすぎます。染髪+アフターヘアケア効果で、しっかり染まって色持ちも良く、パサつかなくて気に入っています。<monitor>ロレアルパリエクセランスRクリームタイプ
Step up to Early Summerまぶしい、可愛い、夏がはじまる!【JILL by JILLSTUART】1枚で主役をはれるプリントワンピース...
こんにちわ、まいこです。 今回は、私のイチオシのレンタルサービス『Rentio(レンティオ)』で、話題の美顔器をレンタル
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はい!【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です! ご訪問 「いいね!」「フォロー」記事更新の励みに ありがとうございます☆ にほんブログ村 エ…
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皆さんは朝活してますか? 私は何度もチャレンジしてますが、今まで成功した事がありません。 だって、起きれないんだもん!(T ^ T) 寝る時は『朝活するぞー!』って寝るんですけど、朝になると「眠い…。朝活するの面倒くさい」となり、二度寝しちゃいます。 でも、主婦って時間が無いですよね? やる事がいっぱいで、自分の事は後回しにして、結局、みんなが寝静まってから自分の事をする。または、寝落ちして何も出来ない。 私は夜更かし派なんですよ。早く寝ないとお肌にもダイエットにも良くないと分かってるのに…。 (ーー;) どうしたら、朝活のために起きれるようになるのか考えてみました。 朝活の思い込み 自分に合…
キューサイ株式会社様からご提供いただきました 急に日差しが強くなりました コラリッチリンクルホワイトBBクリームでメイクしながらシワ改善&シミ予防しています…
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あなたは大丈夫!?意外とその不調…ビタミンD不足かも コロナ渦で増加している不調 テレワークや外出自粛で体の不調を訴える方が増えています。例えば… 眠りが浅い 急に湿疹が出た 気分の落ち込み 骨や関節の痛み 体力が落ちた いつもより汗をかく お腹の不調 これらの中に2つ以上当てはまるものがあれば「ビタミンD不足」かもしれません! なぜビタミンDが不足するの? ビタミンDは紫外線を浴びて皮膚でコレステロールと結合して作られています。いまコロナ渦で太陽の日に当たる時間が減ったため、ビタミンDが体内で作られない事が体調不良に影響している…と色んなお医者さんがブログやコラムで記事にしています。 もう一…
HELLO! さて!本日も開催💕お買い物マラソン! 今日も目玉タイムセールをまとめちゃいます♡ このお買い物マラソン目玉になっているクオリティファー…
食べるって幸せですよね・・・・・好きなものを思いっきり食べている時は、至福のひとときですね。しかし!!欲望に任せて食べていると、肥満への道をまっしぐらです。今回は、これを食べると太りやすい!!「世界一太る食べ物」について解説しました。太る食
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私はシミだらけ、シワもほどほどにゴザイマス。私が子供の頃には、日焼けしちゃダメって啓蒙されていなかった。りんこは、人のいいところを見るのが得意です。それを指摘すると、いたずら笑顔で「ママは、シミがいい!シミとシワの間隔がいい!」と褒めてくれ
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです!にほん…
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こんにちわ、まいこです😀 今回は、CMで話題のミラブルプラスをレンタルサービス『Rentio(レンティオ
ジョニー・ディップ、アラン・ドロンの共通点は、ラベンダーを中心とした男性用コロン 「オーソバージ...
お天気に左右される、いわゆる気象病?気圧病?のようですが 本当、私の場合お天気の変化に敏感です 最近特にそんな気がします いろんな症状の中で私が受ける症状と…
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大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…
HELLO!! 絶賛支援中!お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡ 今日もお得なタイムセールが目白押しです!時系列順にまとめて行くのでど…
このダーマトリーで、ビックリするのはその美容液の量です!かなりのお気に入りです♪カモミールエキスで美白効果もあります。美白に最も効いた!と思っている成分です。柔らかいほうのパッドは、めちゃくちゃ気持ちよくて肌にはかなり低刺激です。優しく拭き取ると、残りのブラックベッドや白い生まれたての角栓が、ゴッソリ取れます!
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ヨーロッパ在住、元 化粧品原料屋さん・現 美容ライターが、唇の荒れに効くプチプラリップ・Blistexを紹介!実際に試してのレビューに加え、化粧品成分についても専門的に解説しています♪このリップ、4ユーロ未満で炎症を鎮める効果は抜群です。
なんてシンプルで素敵な容器なの? それでレビューも良く、買ってしまったのは。 klairs フレッシュリージュースド ビタミンドロップ こちらは冷蔵庫保管…
皆さん、お腹の調子はどうですか? 私はダイエットを開始した時から、ヨーグルトは毎朝食べるようにしてるのに便秘なんです。 食生活を見直して改善されつつありますが、そもそもヨーグルトを食べてたら、便秘って改善するんじゃないの!? 私は両親が乳製品嫌いな事もあって、大人になるまで牛乳やヨーグルトって滅多に食べてこなかったんです。(ーー;) (牛乳は学校のみ) だから、いつも便秘気味でした。 40歳を過ぎたわけだし、健康的にキレイに痩せようと思い腸内環境も良くしようと、ヨーグルトを食べるようにしました。 なのに、食べてない時と何も変わらず便秘気味…どうゆう事? さっそく、調べてみました! ヨーグルトは…
鈴木愛理さん×PROPORTION BODY DRESSINGのコーデが素敵すぎる♡前後2wayラッフルニット前後2wayで着られるラッフルニットです。ラ...
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。