筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
どんな旅をしてみたい?
イースターフライデー
無茶な過去の証拠品が出て来た(笑):エイト環、SILVA、落下傘降下用ロープ
恐い恐い恐い恐い恐いーっ!!:超恐怖映像、マッターホルン
クライミングジム
【考察】どうやって救出?「FALL/フォール」はハンターとハゲタカとグロと手汗、いろんな要素が多くて面白かった
高級な物を
改築
Ataturk Wall
五輪と差別と誹謗中傷
【パリ五輪】スポーツクライミングのルールはどうなっているのか?
暑いね盆踊りと続-五輪情報[ブレイクダンス]と[クライミング]のまとめ(~8/9と8/10記事)
週末は、大人しく家か? クライミングかなぁ。
【複製】札幌はまた30度に?!と続々五輪情報8/5男子バレ-イタリアに惜敗讀賣新聞サイトより⇒お
そこに山がないから
マラソン&登山体力と非スポーツ人の感覚の違いについて
登山と同行者:スマホが登山などの重要な外出先で使えなくなる確率
新長距離ランニング用リュックサック
30代男性 4ヶ月集中パーソナルランニングプログラムがスタート
登山を階段で考えると分かり易い(笑)
伊豆三山(城山・葛城山・発端丈山)登山、ハイキングコースを縦走。
ヘイジートートパックは通勤と登山で使える軽量バッグ(リュックサック)
巣雲山と大丸山でトレイルラン!山頂の展望台から富士山を見る絶景
古都3つ縦走の目論見(笑)
スマホ人生について鎌倉アルプスの山の中で思ったこと
低山登山の勘違いについて
トレッキングポール無しだとどうなるのか?
4月だけど丹沢ではヤマビルが活動し始めたそうだ
おすすめの番組おしえて!「登山で頂きメシ!」
登山体力とウォーキング体力の違いについて
良く肌荒れニキビに効くと言われるビタミンB群「チョコラBB」さんとかもビタミンBが配合されてる事からも分かるように、パンテノールは、肌の修復に効果があります。口コミでも見たけど 本当に『ほうれい線』が薄くなってます!しかも250mという大容量なのにこのコスパです♪弱酸性化粧水って今かなり爆発的に人気
今回のお買い物は食料品多め。ケトルチップスは大好きなピクルス味を。Kettle Foods, Krinkleカットポテトチップ、ディルピクルス、5 oz (142 g)酸っぱい系好きな人は好きなはず。ピクルス好きな人に特におすすめ。使ってい
名香と称される香水は、ほとんどが「オリエンタル系」の香りなんです甘く妖艶で神秘的有名香水は、タブ...
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はい!おいしいね。また今日もたべたんですけどーこれ→KIND Bars 私、毎日言ってるから怪しいと思われるかもだけど、本当に毎日毎日これしか食べてないから♪…
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おはようございます 本当、朝から暑いですね~ それでも早めのウォーキング行ってきましたよ~♪ で...今は仕事をしながらです 毎年、UVケアは悩むところなので…
最近、試してみたけど・・・私には合わなかったものを記事にしてみます ホントは記事にしない方がいいかもと思いましたがおススメばかりで失敗もご紹介したいと思って・…
今っぽスウィート遠藤さくらのワンピースコーデ遠藤さくらさん×ピンクはに合いすぎ このワンピ可愛い遠藤さくらさん着用ワンピース購入はこちら↓ 【SALE/45%…
DA CAPOは、北海道の自然の恵みを生かしたやさしさ設計のスキンケアブランドです。 季節の変わりめに肌あれしやすい化粧品がしみる、ストレスで肌トラブルを起こ…
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大げさじゃないけど、上品にまとめたいそんな日は、ウエストマークなアイテムに頼るのが正解。同時に女らしさも漂わせてくれるからデートの日の強い味方♡コルセットベル…
髙橋ひかる×REDYAZEL #高橋ひかる さん可愛すぎる♪プリーツや切り替えでふわり揺れる姿も印象的に映えます変則的なプリーツや、切り替えデザインが歩...
オリゴスマートsuper 全然太らねー太らない血糖値上がらない吸収されない!それとふとらない糖質0gのあたりめしか 勝たんね。 全然ふとらねー!!糖として吸収…
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おはようございます😃 朝のウォーキング、 小雨も少々あったので早めに切り上げて来ました それでも家の中にこもっているよりかはスッキリします。 暑いけどね さ…
Hello! ついにオリンピックも終わっちゃいましたね色々と制限だらけの東京オリンピックになってしまいましたコロナ禍の今の状況を考えればこのオリンピックの開…
私は30歳の前半で、106kgまで太ってしまい、慌ててダイエットしようと思って「ワンダーコア」を買いました。 ただ、太りすぎて身体のサイズに合わなくて、足を引…
ファッションやコスメ、インテリアなどに興味津々の40代後半の主婦ブログへようこそ 身長約160cm、体重54kg、ウェーブ体型です。オシャレブロガーさんコチラ⇒人気ブログランキングへ只今、ダイエットも兼ねてはまっていますオーバーナイトオーツ♪オーバーナイトオーツは、オートミール約30gをお好きなミルクやヨーグルトで浸し一晩(8時間ほど)冷蔵庫でおいたら朝はそのまま食べられるので調理要らずで時短にもなります。暑い...
(ぽにょも大事な一部です…)現在始めてから丸4ヶ月経過。私の場合は、ワンサイズほどダウン。今まで履いていたジーパンと短パンがゆるゆるになってました!∑(゚Д゚)なので急遽100均でベルトを購入。まぁ単純に一食分抜いてるのだから、当たり前っち
世界一栄養価の高い果実としてギネスブックに認定されているアボカドは、最強の美容食材。 不飽和脂肪酸、老化防止に効果があるビタミンE、美肌のビタミンC、ビタミンB群、体の余分なナトリウムを排出する働きのあるカリウムなどのミネラル、さらには、食物繊維も豊富。
手作りコスメでナチュラルビューティ講座♬お肌に優しい自然素材で、自分の肌質や色に合わせたコスメ作り...
こんにちは。いつもご訪問頂き、ありがとうございます皆様に、アンケートをしていただいた結果をお話したいと思います。アンケートをしていただいたのは、タイトルと同じく「女子力アップ(自分磨き)をしていますか?」という内容のものです。このアンケートは、右のサイドに表示をさせていただいたので、気が付かなかった方もいらっしゃると思います。ちょっと見ずらいところに置いてあり、すみませんでした💦このアンケートは、...
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春の過ごし方🌱
春の食べもの🌱
母の笑顔と私たちの未来のために。相続と健康への備え
Lunch/病院の帰りのランチ
お久しぶりの順調未来さん!初のゆる糖質100点
あすけんコース変更!ゆる糖質制限で100点目指す
50代にサプリは必要?更年期・体力・栄養不足をラクに乗り切る方法
体重を落とす最も簡単な方法
50代から始めるホームトレーニング|初心者向け簡単メニューで健康習慣を!
「睡眠アドバイザー資格取得完全ガイド:自宅で学べるオンライン講座で健康とキャリアアップを実現!
朝一番のルーティン
風邪気味な一日
母の手料理と、体調の波
スマートウォッチなら心電図も血圧も簡単に手軽に測れる!健康管理に、病気の早期発見にも!
またお菓子暴食!そりゃ痩せないわな!
資生堂のエリクシールスポットクリアセラムWTが@cosmeで当選しました。増え続けるシミ環境に着目した美容液。つや玉輝く肌へ。有効成分がメラニン生成過程へアプローチ。みずみずしいテクスチャーですばやく肌になじむ、速攻ケア。メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎます。心地よいアクアフローラルの香り。22g入りのチューブ。朝と夜、乳液の後に、パール粒1個分を手のひらにとり、気になる部分を中心に顔全体になじませます。伸びが良く、べとつかずにしっとりして使いやすいです。美白としわ改善効果に期待します。<monitor>資生堂エリクシールスポットクリアセラムWT
HELLO! お買い物マラソンも佳境に突入しましたね~٩(ˊᗜˋ*)و引き続きお得なタイムセールも続きますのでどうぞ最後までしっかりチェックして行ってく…
おはようございます😃台風で今日は一日雨☂️のようですね😅オリンピックの閉会式、大丈夫でしょうか…昨日は野球⚾️の試合アメリカ🇺🇸対日本🇯🇵戦、応援…
屋内は感染が怖いから、人の少ないアウトドアへ出かける。。。という方も多い今日この頃。美肌のために、紫外線対策には気をぬけませんよね。だけど、紫外線カットの数値で日焼け止めを選んだら、ブツブツ、カユカユのなって、かえってお肌が荒れてしまった。。。なんていう経験ありませんか?きちんと成分をチェックして、お肌に負担のなく安心して使える日焼け止めを選ぶことが大切ですよ。 海で、日やけ止めSPF23 PA+++こちら...
ニオイのない暮らし!ベストバイ受賞「無臭」の消臭剤【ハル・インダストリ】お試し5点セット実際に試したレビュー&口コミ
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韓国っぽスポーティならおまかせ! 辛口ブラックに合わせるカラーは?韓国っぽスポーティなコーデ例モノトーンでまとめがちなミニボトムコーデには、ブリックブラウ...
HELLO!! 絶賛支援中!お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡ 毎日こんな猛暑じゃコロナじゃなくても外出したくなくなる💦だからお買い…
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森永乳業の甘酒ヨーグルトを購入してお試ししました。食べる新食感森永製菓の甘酒とコラボレーションしたヨーグルト。米麹、酒粕、ヨーグルトの3つの発酵素材の組み合わせが魅力的です。とろんとした甘いヨーグルトに、米麹と酒粕のつぶつぶが入って、初めての噛み応えでした。<monitor>森永乳業甘酒ヨーグルト
ほんとまいにちまいにち食べてます。今、KIND BarsのCMやってるけど、そのずーッと前からたべてるもんね~だ。 毎日食べてもぜーんぜん飽きない 私の体の栄…
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ アローハ*応援ポチ♪していただけると嬉しいです!にほん…
我慢しないで短期間で痩せるのが一番理想的です。 しかし、それは難しいですね。とくに30代以降の自力でのダイエットは苦行です。 1kg落とすのだってヒーヒー言い…
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ファッションやコスメ、インテリアなどに興味津々の40代後半の主婦ブログへようこそ 身長約160cm、体重54kg、ウェーブ体型です。オシャレブロガーさんコチラ⇒人気ブログランキングへ先日も書きましたオーバーナイトオーツ☆夏の日の朝にヒンヤリとお手軽に食べる事ができるので娘達にも朝食として作っています前回の基本の自己流オーバーナイトオーツ(コチラ→★)に美容と健康に嬉しいオメガ3脂肪酸・ミネラルビタミンなどがいっぱ...
アロマ本を買って楽しんでるけど使い方に自信がなかったりしてませんか? 本屋でトイレに行きたくなる...
オリンピック サッカー男子 準決勝でスペインに負けちゃいましたね~日本頑張ったけど、レベルの差が最後に出てしまった感じ・・・残念です気持ち切り替えて3位になっ…
HELLO!! 本日20時スタート~お買い物マラソン♡ 今回もまずは忘れず事前にエントリー♡ 前回まとめたお得なスタートダッシュクーポン情報はこちらからチ…
シービックの薬用デオナチュレ男デオナチュレソフトストーンWと男デオナチュレ男足裏さらさらクリームとデオナチュレ足裏さらさらクリームのサンプルセットをいただきました。男性用の制汗剤2種と女性用1種のセット。足裏さらさらクリームは、有効成分の焼ミョウバンがニオイを元から防ぎ、汗を抑える制汗剤。微粒子化した焼ミョウバンが肌に密着し、ベタつき防止成分配合で、1日さらさら快適に過ごせます。男デオナチュレソフトストーンWは、朝ぬって夜まで続く有効成分が長時間密着し、男の汗とニオイを防ぎます。男足裏さらさらクリームは、足特有のニオイと汗に効く、制汗防臭クリーム。暑い毎日も、快適に過ごせて有難いです。<monitor>シービック薬用デオナチュレサンプルセット
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ブログネタ:株式会社再春館製薬所 第2回目「ドモホルンリンクル 美活肌エキス」体験レポートのお願い 参加中ドモホルンリンクル美活肌エキス(医薬部外品)を体験す…
本日は韓国コスメブランド、MISSA(ミシャ)の3色アイシャドウをレビューします! 「朝のメイクを時短したい…」 「持ち運び用のアイシャドウが欲しい…」 「アイシャドウのグラデーションがうまくできない…」 というお悩みがある方必見です!値段も安くて試しやすいのでぜひご覧ください♡口コミでも人気で、おすすめです! 使い方 メリット ①時短になる ②持ち運びに便利 ③持ってない色にチャレンジしやすい デメリット 私が持っているのは、5番のビンテージプラムと16番のローズフォンデュです♡縦横4㎝の正方形で思ったよりも小さかったです(笑) ↑ 左:#5 ビンテージプラム 右:#16 ローズフォンデュ …
先日、美容師の友達に「メイクモデル」を頼まれてモデルとして講習会に参加してきました!今回はその体験談を書いていこうと思います(^-^) メイクモデルとは メイクを勉強中の人の練習台になることです。知識をつけるだけでなく、実際に練習してみる実践的な勉強ということですね。 美容師の友人はストーリーで募集(?)していました。他にも街中で声をかけたり、SNSで呼びかけて練習に付き合ってもらうというパターンもあるようです。もしかしたら怪しい勧誘かもしれないので信頼できる相手にやってもらうことをおすすめします(笑) 当日の流れ 講習会の行われる会場で待ち合わせしました。時間は11時半~17時。クレンジング…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。