筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
症状から考える原因
就労継続支援施設に居られなくなる…?
怖い低血糖(血糖値スパイク)💦
めんどくさいPFCカロリー塩分計算私がやっておきました。
米国1型糖尿病医師バーンスタイン先生ありがとう
2週間の記録 〜 Freestyle Libre2のクラウドサービス、Libre View 〜
新連載漫画『糖質オフっCIAO(チャオ)!』のお知らせ!!
2025年4月 糖尿病内科定期診察 新しい主治医はリアル美咲ちゃん!?
子供の2型糖尿病がふえているの知ってた?
アル中、糖尿病が寛解する✨️
糖尿病・慢性腎臓病患者の糖質制限は腎臓を悪くするか?
【アル中】生活リズムの大切さを改めて知る。
久々リブレと出血騒ぎ
「血糖値を気にしすぎないほうがいい」ってホント?
3/18(火)のお昼ごはん
ども、こんにちはブタくんです。 今日は長男の12歳の誕生日です(=゚ω゚)ノおめでとーーーーー♪ 早いもので長男ももう12歳ですか、、、幼稚園、小学校低学年の頃は、持病の喘息で入退院を繰り返していた子が、今では12歳小学校6年生です。成長に
本日74.9kg 同前日74.9kg (-0.0)当初79.6kg (-4.7) 最小値74.4kg (6/27) 11,598歩 【最高】17,324歩…
前からすっごく気になっていたセブンゴールドの金の豚角煮を食べてみました。金の豚角煮 豚角煮とかラフテーとか大好き豚肉は脂身が甘くて大好き♪豚串とか最高!糖質が…
本日74.9kg 増前日74.4kg (+0.5)当初79.6kg (-4.7) 最小値74.4kg (6/27) 10,524歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。 すっかり暑くなってきましたね、てか、今年って梅雨ないんですか?ビックリする位雨が降っていないような気がするのはブタくんだけでしょうか?(;・∀・) 夏と言えば海!って言いたい所なんですけど、今年はコロナの影響
飲み会&食事会で、少し減った体重があっという間に戻ってしまったぷちなっつです。60キロ台から脱出できたのは「ほんの一瞬だけ」でした。「美味しいものは脂肪と糖でできている」とどこかのCMで流れてましたが、本当にその通りですね!ビールに揚げ物、パスタにピザ・・・誘惑の多いこと、多いこと。アラフィフのダイエットは「自分の欲求との闘い」ですね(^-^;ここからが本題。楽天でガードルを買って失敗しました。 口コミが良くて、お財布にも優しいお値段だったので選んだガードル。「累計販売枚数110万枚のロングセラーガードル」という魅力的なキャッチコピーのガードルだったんです。スタイルアップガードルという商品です…
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本日74.4kg 減 過去最小値前日75.2kg (-0.8)当初79.6kg (-5.2) 最小値74.4kg (6/27) 10,030歩 【最高】…
ども、こんにちはブタくんです。 体重が順調に減ってきてとても嬉しいし、やりがいを感じる今日この頃(●´ω`●)継続していけば徐々にですが、痩せていけるんだ!としみじみ感じております。 まぁ、まだまだ見た目上は全然変化が見られませんので、これ
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本日75.2kg 減 過去最小値前日75.3kg (-0.0)当初79.6kg (-4.3) 最小値75.2kg (6/26) 10,856歩 【最高…
ども、こんにちはブタくんです。 この間の休みから心機一転、絶好調のブタくんです。筋肉疲労から解放されて、体が軽いのなんのって(●´ω`●) 体重はなかなか減っていかないけど、まぁ、最初のうちはこんなもんでしょ(笑)ダイエットをやり始める前か
明治屋おいしい缶詰「牛ほほ肉の赤ワイン煮」を食べました♪頂き物♡この前は豚の角煮とうずら卵食べた。こっちのほうがテンションあがります。普段このフレンチに出てく…
本日75.3kg 同前日75.3kg (-0.0)当初79.6kg (-4.3) 最小値75.3kg (6/24) 10,057歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。 昨日はダイエットを一日お休みいただいて、気分も体力もすっかり回復しました(=゚ω゚)ノ やっぱり疲れてたんですかね?たっぷりダラダラしたらネガティブな気分もどっかに行ってしまったようです。体力面も若干の筋肉痛
本日75.3kg 減 過去最小値前日76.0kg (-0.7)当初79.6kg (-4.3) 最小値75.3kg (6/24) 10,082歩 【最高】…
ども、こんにちはブタくんです。昨日はスイマセン、テンションを下げるネガティブ発言ばかりで。。。反省してます。さて、今日は気合を入れ直して、がんばろ~。。。て、言いたいところなんですけど、今日のダイエットはお休みします。疲労の溜まってる状態で
ナッツはローソンが種類豊富で美味しいと思う!ナッツ買うならローソン♡絶対ローソン♡これ、ナチュラルローソンのナッツシリーズだけど、ローソンにも全然売ってるやつ…
ども、こんにちはブタくんです。昨日はなんだか説教臭くなってしまいましたね(;・∀・)ダメですな~、歳をとると説教臭くなる(´◉◞౪◟◉)まぁ、人の考え方は人それぞれですし、ブタくんはそういう風に思うよって事を伝えたかっただけです。あまり気に
本日76.0kg 増前日75.6kg (+0.4)当初79.6kg (-3.6) 最小値75.4kg (6/19) 13,026歩 【最高】17,324歩…
頂き物♡高級缶詰 自分では買わない高級缶詰頂き物でせっかくだから糖質高めだけど食べてみた。豚肉とうずらが写真通り入ってるって感じ。少し湯煎したほうがいいね。…
本日75.6kg 増前日75.5kg (+0.1)当初79.6kg (-4.0) 最小値75.4kg (6/19) 7,389歩 【最高】17,324歩(…
ども、こんにちはブタくんです。早いものでこのダイエットブログも20日目となりました。あの努力大嫌いなブタくん、何をやっても三日坊主のブタくんが、20日間も!20日間も!!(大事な事は二回言うスタイル)継続する事が出来ました!!!これもひとえ
本日75.5kg 増前日75.4kg (+0.1)当初79.6kg (-4.1) 最小値75.4kg (6/19) 17,324歩 【最高】17,324歩…
ども、こんにちはブタくんです。減りましたね♪よーーーやく減りましたね♪体重♪ちょっとだけですけど、ようやく成果が出だしたって所でしょうか?長い長い停滞期を抜けて?ここから一気にズドーーーーン!と体重が落ちて行ってくれればモチベーションも上が
ども、こんにちはブタくんです。あ~た~らしいあさがきた♪き~ぼ~おのあさ~♪今日は何だか上機嫌なブタくんです♪え?体重減ったんか?って??減るわけがない!!(笑)厳密に言うとダイエットやり始める前よりは、体重は減ってますけど、そこから微動だ
本日75.4kg 同前日75.4kg (-0.0)当初79.6kg (-4.2) 最小値75.4kg (6/19) 15,506歩 【最高】16,292…
本日75.4kg 減 過去最小値前日76.1kg (-0.7)当初79.6kg (-4.2) 最小値75.4kg (6/19) 15,345歩 【最高】…
本日76.1kg 同前日76.1kg (-0.0)当初79.6kg (-3.5) 最小値76.1kg (6/17) 7,773歩 【最高】16,292歩(…
コロナ解禁後、ようやく行けた大好きな居酒屋鳥貴族へ♪今まで食べたくて我慢していたので、つい爆食いしちゃいました。 相方さんと食べたものキャベツ盛りお代わり4回…
ども、こんにちはブタくんです。んんんーーーーラッキーーーセブーーーーン!!!てな事を前の7日目に書いていたと思いますが、安心してください!今日は冷静です(´◉◞౪◟◉)だって7の前に1が付いてるでしょ?これはハズレなんです!ハズレ!!したが
ども、こんにちはブタくんです。 忙しい、忙しい・・・最近は特に忙しい、頭の中であれこれ考えながら、別の作業して、気付けば時間に追われ一日が終わります。社会人なら当たり前の事ですが、月日が経つのってこんなに早いもんでしたっけ?(;・∀・)子供
コロナ以降すっかりテイクアウト弁当ばかりしています。テイクアウト弁当を買って、→🚙車の中で食べるのがすっかり定着しています。 相方さんがしゃぶしゃぶの木曽路…
朝食をバターコーヒーにするのにちょっぴり飽きてしまったら「MCTオイル味噌汁」はいかがでしょ!?
ども、こんにちはブタくんです。最近筋トレもマンネリ気味、ブログもマンネリ気味で、新しい事を始めたいけど見つからない、という迷路に迷い込んでます。筋トレもブログも毎日これでいいんだろうか?の自問自答を繰り返してばかりで、一向に答えの出る気配が
本日76.1kg 減 過去最小値前日76.4kg (-0.3)当初79.6kg (-3.5) 最小値76.1kg (6/17) 15,669歩 【最高】1…
本日76.4kg 同前日76.3kg (-0.0)当初79.6kg (-3.2) 最小値76.2kg (6/6) 11,358歩 【最高】16,292歩…
ども、こんにちはブタくんです。ここ最近朝ごはんをちゃんと食べる様になってから、なんだか体調が良い様な気がします。お通じも毎日出るし、腹持ちは悪いけど取り敢えずの空腹は満たされるし、何より朝起きた時の肌のツヤ?が段違いに良い!まぁ、男の子なん
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このチーズうめ~~♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ #イタリア産 #パルミジャーノ 成城石井で買ってきた。糖質ほぼ0こんだけ食べても糖質0だから…
本日76.4kg 増前日76.3kg (+0.1)当初79.6kg (-3.2) 最小値76.2kg (6/6) 15,176歩 【最高】16,292歩…
ども、こんにちはブタくんです。かれこれダイエットを始めて早13日目ですね。早いのか遅いのか・・・ダイエットを始めて3日間くらいは、「なんでこんなしんどい事やらなあかんねん」て毎日思ってました。それも、4日目とこなしていくうちにどんどん楽しく
本日76.3kg 減前日76.4kg (-0.1)当初79.6kg (-3.3) 最小値76.2kg (6/6) 15,512歩 【最高】16,292歩(…
ども、こんにちはブタくんです。 なかなか体重減りませんね~(;・∀・)もっとゴリゴリ体重が減るのを期待して、見てる方に申し訳ないです。しかし!食事制限無しの運動ダイエットなんてこんなもんですよ。減っちゃあ増えて、減っちゃあ増えてを繰り返して
阪神梅田店に行ったら絶対に寄るお店 「日本橋 とり鹿」焼き鳥もあるけど、私は、骨付きをワシワシと食べたい派だからいつも手羽先とか手羽元を買います。とり鹿のチ…
阪神百貨店によると必ず訪れるお店「日本ばし とり鹿 (とりしか)」このお店何気に激リピ中!いつも安くて美味しくてパック売りしているから買いやすくて便利◎手羽元…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。