筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
筋肉食堂 宅食 高たんぱく 低糖質 ダイエット 食事 管理栄養士 監修
今日の『自重トレ➕食べるダイエット』でソフトマッチョを目指しながら、趣味三昧の日々を楽しんでます
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今日の昼ごはんと自重トレーニングで老いを遅らせる日々!
北関東の古民家暮らしで、ボディメイク食事の自給率60%を目指しているシニアです。
ボディメイク食事で40代男性がこれだけ激変ノウハウ公開!1ヶ月!!
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今日もKINDBarsでーす。年末年始もKINDバーです。今年最も食べたもの。はいwKIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Alm…
今日もKINDBarsでーす。年末年始もKINDバーです。年越しそば、おせち、お雑煮いらず。まじで美味しい♪キャラメルの方が好き♡↓KIND Bars, Nu…
ない美味しい!年末までこれでOKだし、年越しそば、おせちはいらなくてKIND Bars(笑)おいしすぎKIND Bars, Nuts & Spices, Ca…
クリスマスも関係なく、いつもこれでOK!ギリシャヨーグルトタンパクトバニラ超うまう♡ 明治 TANPACTカフェオレ 200ml×24本 /2ケース ビタミン…
多分今年これを食べた人世界NO1かもしれない。毎日食べてるからねーこれがこの世の中の食べ物の中で一番うまい!って思う↓KIND Bars, Nuts & Sp…
朝食はその日の体調で決めたいし、起きる時間も違うので、在職中から自分で作っているが、残業で遅くなった翌朝は前日の夕食を温めることも多かったし、最近も残り物があるときにはそれで済ますこともある。しかし基本は、朝食も昼食も早くて簡単!そして低糖質が前提だから、ご飯の代わりにワインか、低糖質麺か。そしてその時にある食材との一期一会のメニューの毎日だ。▲初のロカボな朝ラーパスタランチに特選サラミたっぷり...
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スーパーに売ってるナンで十分美味しいと言ってナンにはまってます。今夜食べたのはこのレトルトカレー未来カレーこりす 濃厚チキンマサラ濃厚なインド系のバターチキン…
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相方さんとランチとは言っても、外食せず、味の店一番っていう大阪で有名なとんかつやさんのロースとんかつ弁当をテイクアウトして、(11時にいかないと並ぶ店)私はコ…
昨日のチョコチップパウンドケーキ子供たちに好評でした! ケーキの甘さとチョコレートのビターさが 程よくマッチしているよ!!だそうです(笑) ほぼほぼ毎日作って…
昨日のシナモンパウンドケーキ盛り盛りのナッツに子供たち大興奮! 子供たち的には見栄え?とボリューム 大事なようです(笑) ナッツ・・・ いつもなら粗く刻むと…
今日はこれっすね♡♪KIND Barsも食べたけど、アトキンスも好きなんです。これ糖質3gもなく砂糖1gでカロリー150Kcalなのに、甘くてとっても美味しい…
業務スーパーが輸入しているケージャンソースや姜葱醤、低糖質フードが充実したシャトレーゼ、それに冷凍保存したコストコ肉などの食材を使ったロカボランチ…羊名人で焼いた手羽中でコブサラダランチ羊料理のシーズニング羊名人で冷凍保存しているコストコの手羽中を焼いて、シャトレーゼの糖質82%カットのパンとコストコ生ソーセージで作ったホットドッグも添え、サラダにはコストコのアンチョビ+ニンニク+オリーブ油で作...
買い置きの低糖質乾麺とコストコ肉があれば、いつでも冷蔵庫から適当な野菜を加えればすぐにロカボランチができる。それにちょっと目先の変わったシーズニングを使えばちょっとした味変も楽しめる。オイスターソースとニンニク醤油の焼きそばからだシフト低糖質醤油ラーメンの麺だけを使って中華風焼きそばにした。具材は豚肉・パプリカ・チンゲン菜・モヤシ。味付けはオイスターソースがメイン、ニンニク醤油は香り付け程度。塩...
中身の写真も掲載しときます♡はい。美味しい! この組み合わせが幸せな組み合わせビフィックスヨーグルトと、プロテインダークチョコレートアーモンドと、キャラメルア…
本日はチョコマーブルパウンドケーキ 先日ココアのマーブルにしようか抹茶のマーブルにしようか・・・悩んだ挙句、結局抹茶にしたので今日はココア マーブル模様って…
昨日のチョコマーブルパウンドケーキでチョコレート熱に火が付きました(笑) もともとチョコレート大好きですが市販のチョコレートは低糖質のものが少なく 低糖質チョ…
産直市場で柚子が出ていたので柚子ジャムを低糖質レシピで作って その低糖質柚子ジャムを生地に練り込んだ 柚子のパウンドケーキを作りたい! そう思っていたんですが…
木曜日にパウンドケーキを作った時点でおからパウダーの残がわずかであったためAmazonさんで注文していたんですが 配達予定日の土曜日になっても到着せず なけな…
以前も作ったりんごとクルミのパウンドケーキ 本日再び! ・・・というのも日曜日に我が家にリンゴが届きました 送り主は実家の両親です 実は私の祖母 私の父親…
昨日は待機だった夫日付が変わる頃には帰宅できました そして5時過ぎ起床とともに鳴る電話 呼び出しです お弁当も朝食も準備に取り掛かり始めたところでのコールです…
本日は緑茶のパウンドケーキ りんごを使ったパウンドケーキのほうが子供たちには好評ですが おからパウダーの様子を観察するために今日はフィリングお休みです 抹茶で…
まだまだ粉の具合を見ながら試行錯誤中です 他の生地だったらどうだろうか・・・ ということで タルトタタンの時に使ったアーモンドプードル入りの生地を作ってみまし…
りんご・・・りんご・・・・・・りんご ある程度りんごを使った低糖質なおやつ作っているので 今日はりんごをどうしようかな~と悩んだところで 生姜!冬だし生姜!!…
りんごはまだまだ沢山ありますが今日はおやすみ 85%高カカオの板チョコを割って生地に混ぜてみました チョコチップパウンドケーキ 高カカオチョコレートだしラカ…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
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乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
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