筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ダイエットメニューは糖質量と栄養バランスにも気配りを!
ダイエット中、どうしてもラーメンが食べたい時は…!
ダイエットメニューは野菜多め!咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
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12歳の子供の1日の食事【12歳1ヶ月22日】
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こんにちは~(∩´∀`)∩今日は業務スーパーで見つけたダイエットにもおすすめの今話題のオートミールと、オートミールの簡単なおいしいレシピも合わせてご紹介いたします!とってもコスパがよくてリピ買いしやすくていいなと思いました!私は今本気ダイエットをスタート
こんにちは~(∩´∀`)∩絶賛本気ダイエット中の私・・・( ̄▽ ̄)ダイエット向きの食材をお安く仕入れようと久しぶりに業務スーパーに行ったら大正解!色々いいもの見つけました~♪今日はほぼ毎日使っているかも・・・なダイエットしている人もしていない人にもおすすめ
なぜか0.5kg減っていた今朝の体重。筋トレの成果かしら?最近太もも、腹筋を頑張っていて見た目の変化も大きくなってます。なので、健康診断の時⇩の数値と腹囲が変わっているはず!と久々に腹囲計ったのですがこの時79cm、今日82cmww増えてる
こんにちは~(∩´∀`)∩数日前に本気ダイエット宣言!!したのですが・・・おやつに桃のコンポートパフェたべちゃった♡ (゚Д゚≡゚д゚)エッ!?だってね~←いいわけ。ダイエット前に作った桃のコンポートが冷蔵庫にあったんですもの。。。( 一一)いい香りだし・・・せっかく
こんにちは~(∩´∀`)∩ダイエット中だったはずですが・・・笑とんでもなく悶絶級のおいしすぎる高級焼肉をおうちで堪能してしまった。( ̄▽ ̄)豪華~!!焼肉くらべこ楽天市場店様の黒毛和牛&国産牛 特上特選6種食べ比べをお試しさせていただきました~ヾ(≧▽≦)ノも
ソイプロテイン、ミルクティー味の時はめちゃくちゃ溶けやすかったけど、やっぱり今回もシェイカーが必要な模様。 私はブレンダーで混ぜてます。 お味はココアだけど、塩分がキツイ~ 甘じょっぱい味。 プロテインに塩ってこんなに入れないといけないものなのかな?
こんにちは~(∩´∀`)∩昨日作った常備菜のナムル各種ですが・・・こちらを使って晩御飯にビビンバ丼を作りました。おさらいで・・・写真左から・サラダチキンの甘辛コチュジャンそぼろ・きゅうりとナスのナムル・チンゲンサイとにんじんのナムル・もやしのキムチナム
こんにちは~(∩´∀`)∩ダイエット宣言してから・・・4日目!フィットネスにも通い出して、4日でとりあえず-1㎏減りましたヾ(≧▽≦)ノまあ・・・見た目かわらないけどね( ;∀;)まだまだ頑張るよ~で、フィットネスもしているので、身体がもたないので3食食べているけ
こんにちは~(∩´∀`)∩突然ですが・・・数日前に本気でダイエットをしようと覚悟を決めました。きっかけはいくつかあるのですが、まあ、うすうす最近リモート仕事で家にいることが多く、運動不足という自覚があり、体重も増えているよね。。。と気が付いていたのに、
食いしん坊な長男は毎日YouTubeで食べ物動画を見ていてwたまにリクエストを送ってきます😂今日はこちら100万再生人気レシピ!【漬けて焼くだけ】これはマジでウマすぎる!『やみつきサクサクポテト』Crispy Karaage
今飲んでるプロテインが無くなりそうになったので、お買い物マラソンついでに購入♪プロテイン飲みはじめて最初に購入したのはSAVASミルクティー味女性用というだけあって。ビタミンミネラルコラーゲンいろいろ入ってます。味もおいしくて溶けやすい。ソ
こんにちは~(∩´∀`)∩もう少しで健康診断がありまして・・・最近気になってきていた体重。(>_<)無理なく・・・とは思うけど、そろそろ本気でちゃんと健康管理考えないと!と焦り出してしまった(;´∀`)疲れがなかなかとれないお年頃、40代後半の健康管理。自己流だ
暑くて水分摂りすぎなこの頃チャイが飲みたくなって買ってきました。200円くらいで25袋入り。チャイが好きなんだけど、スパイス類をそろえるのが面倒でなかなか飲めませんでしたがティーバッグで簡単に飲めます&#x1f49b;牛乳と水を75ccずつ
サバの炊き込みご飯を見つけて、作ってみたい!と思ってサバ缶を開けたらオリーブオイル漬けだったww業務スーパーで148円(税抜き)です。安いよね~このままにんにくと鷹の爪を入れて、アヒージョにそしてそして、本命の炊き込みご飯缶詰使うからめちゃ
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はダイエットに最適のおすすめのカルディのおいしいベトナムこんにゃく麺(フォーガー)をご紹介いたします!ダイエット麺て正直物足りないものが多いのだけど、カルディのこんにゃく麺のフォーはすっごくおいしくて、試しに買ってみたけど
こんな悩みにお答えしています。 朝の限られた時間を、有意義に使いたいと思っていませんか? ルーティンを決めて生活するようになってから、自分のやりたいことにより集中できるようになりました。 この記事を読めば、自分だけのオリ […]
収入が無くなってもすぐには死なないように…(笑)畑で野菜を作ってます。最初の年はビギナーズラック!?で何を作っても病気知らずの大豊作(土が元気だったのかな)2年目は草との戦い&#x1f4a6;その後、楽して美味しいものが食べられる野菜選びを
生理がやってきて、今回は特にすごいむくみ&#x1f4a6;肩凝り&頭痛が…糖質制限始めてからご無沙汰だった頭痛薬に久しぶりにお世話になりました。でも、暑いので水分は意識して沢山とってます。数日は重い頭我慢してすごそう・・・到着♪お買い物マラ
日曜にスイーツ爆食いDAY&#x1f49b;月曜は体重ちょびっと増えてた上に、運動しないで寝たんだけど&#x1f605;火曜からはガクっと体重が減少!チートDAYっぽいことになったのかしら??昨日の運動【家事しながら6分】立ったままお尻を鍛
昨日はスイーツがおうちに集まる運気の日だったようで…wwご近所から、お友達から、スイーツたくさんいただきました♪チートデーではないのですが、久々に気が済むまで食べよう!とwwいつもより多めに甘いもの食べちゃいました&#x1f4a6;なので、
宅トレyou tuberの竹脇まりなさんが出演する「レッツ!美バディ」という番組が放送されています。家事や仕事の合間に簡単に出来るトレーニングでオススメです。 ・「レッツ!美バディ」はTBSで放映されていて、朝9時55分から10時25分の約30分間のフィットネス番組です。(実際の筋トレ時間は30分もないです。) ・曜日は月曜日から木曜日までとなっており、金、土、日はありません。 ・竹脇まりなさんと
楽天のお買い物マラソンで日用品とか買ってます♪先月の竹脇まりな様の【神商品!!】上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品たちをゴッソリ紹介!!!!!この動画見てから気になってたものを&#x1f3b5;Asahi スリムアップスリムコ
???ボアレスパウダーは2個目!一個目がのこりわずかなのでコンシーラーブラシもパレットを先週買ったので&#x1f3b5;先週のコンシーラーパレット。なかなか良いです⇩昨日の運動バックランジ&スクワットが楽しめるそして緩め一番好きかもww【立
ohoraのペディキュア付けてからもうすぐ3週間着けた日のまま変わらずキレイ~!ホント感動&#x2728;YU3足だから長持ちしてるんだと思うけど、コスパ良いわ~&#x1f49b;手の爪も自分でジェルネイルしてるんだけど、こんなに楽ならハン
また100均でコスメ買ってきました&#x1f49b;優秀なURGLAMがいろいろ試したくなって♪グロス。そろそろ買っておきたいけど、マスク生活で出番あるかな~&#x1f4a6;ってことで、キープ。コンシーラーは、シミくすみとかによって色を変
こんな疑問にお答えします。 ➤プロフィール ➤【体験談】ヨガの効果 この記事を読むことで、好きな人と末長く寄り添いあっていける秘訣を知ることができます。 人付き合いのテクニックだけでは、手に入らないものです。 サクッと読 […]
昨日筋トレ頑張ったから、朝ちょこっと引き締まってたよ昨日はご飯食べたから&#x1f605;体重多め。昨日のご飯夏になると収穫したとうもろこしで炊き込みご飯を作るのですが、冷凍でもおいしいのかな?と検索したら出てきたので、冷凍コーンで挑戦♪?
運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善するだけで、ダイエット効果・美容効果・健康面において身体に嬉しい効果が期待されます。 知ってますか? 姿勢が悪いと […]運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善する […] -
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。