筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
女装で外出するということ
2024年ダイエット153日目 63.4kg
2024年ダイエット151日目 63.4kg
2024年ダイエット147日目 62.9kg
2024年ダイエット146日目 62.9kg
2024年6月ダイエットで4kg痩せる方法
2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
来週はお出かけ予定だけれども
2024年ダイエット102日目 61.9kg
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
2024年ダイエット97日目 61.6kg
#今日のひとことブログ(焼き芋
食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
指原うんこ支援計画 第2話~必要なカロリー量 を見積もり
突然の大量のバナナ、どうする冷凍保存?【7月25日】
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【Coke ON #52】〖Diet #10 〗
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1日に必要な摂取カロリーの目安|年代・身長・性別ごと
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トレーニーより厳しい一般の方(あるある)
旦那さんとハグしてます?
今日は相方さんとワイン飲むって決めてたから、ワインに合うお惣菜をイオンで買ってきた。ピーマンの肉詰めめちゃ美味しいって言ってた。トマトとモッツアレラチーズのバ…
は~い今日はたまには、ソイジョイです。ソイジョイの中でピーナッツが一番糖質低いし、味も好きです♡ よろしければこちらからもお求めいただけます↓[食品]★送料無…
🌟皆様こんにちは〜🌟 魔の終末が来てしまいました、、、 私は今日もお仕事なのですが、妻たちは近場ではないか、宴にちがあるみたいなので、友人家族と行ったみたいです😭 私はお留守番して、自炊しておりま
●不定期日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、さまざまなハンディを超えて、筋トレで体づくりをするお話。
🌟皆様おはようございます〜🌟 夏風邪と持病の蓄膿が再発し、ずっと寝たきりで大変でした。 今は薬をもらって大分落ち着きました。 またダイエット生活も無事にやれていければいいかなと思っております。
は~い今日も食べました。KIND Bars毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな?いえいえぜーんぜん飽きませ~ん!今日もKIND…
🌟皆様おはようございます〜🌟 なかなか投稿が思うようにいきませんでした。 連休中でお客さんが来たり、大事な会議があったりしてなかなか大変でありました。 妻にも子供達にも色々迷惑かける事になり、
は~い今日も食べました。毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな?いえいえぜーんぜん飽きませ~ん!今日もKINDBarsでーす。あ…
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にほんブログ村 男性の強さの象徴である「腕の太さ」、女性の若々しさの象徴でもある「引き締まった二の腕」 この記事では筋肥大・たるみ解消に効果的な上腕三頭筋のトレーニング3つをご紹介します。 男性の方ならほとんどの人がカ […]二の腕のたるみ解消・筋肥大と目的別の効果的なトレーニング方法をご紹介します。筋肉の性質を知ることでより効果的なトレーニング成果が得られます。
にほんブログ村 大胸筋をデカく・セクシーに鍛えたい!男らしい胸板を作りたい! この記事では、男らしさの象徴でもあり異性へのアピール効果絶大の大胸筋の効果的な トレーニング方法 部位別3選をご紹介します。 これまで努力 […]こちらの記事では大胸筋の部位別に効果的なトレーニングを各3つずつご紹介しています。これまで成果が現れなかった方は是非最後までご覧ください!
にほんブログ村 今回も3選シリーズ、【肩トレに効果的なトレーニング3選】をご紹介致します。 早速ですが肩を鍛え上げると何かいいことがあるのでしょうか? もし一つでも上記の項目に当てはまるなら、ぜひ最後までご覧ください […]これまで思うように成果が無かった方はぜひ最後までご覧ください。肩を効果的なトレーニング、効かせやすくするポイントやケガ対策についても言及しています。
Zoom Alphafly Next %2・Zoom Streakfly・ Adizero Takumi Sen 8の実物を海外アカウントで投稿されていたので一挙紹介させていただきます! Air Zoom Alphafly Next %2(仮) Zoom Streakfly Adizero Takumi Sen 8 総括 はちきろおすすめ記事! Air Zoom Alphafly Next %2(仮) 上の赤が現行のAlphafly Next %下がAlphafly Next %2です。なんとなく、見た感じはAlphafly Next %現行のものよりソールが厚くなったように見えます。 Adi…
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3週間前の練習メニュー 練習メニュー 総括 はちきろオススメ記事! 3週間前の練習メニュー hachikiro14.hatenablog.com 練習メニュー 9/5(月) rest 9/6(火) rest 9/7(水) rest 9/8(木) rest 9/9(金)10kmウォーク 9/10(土) 筋トレ+エアロバイク20km 9/11(日) プール 【週間走行距離0km】 9/12(月)10kmウォーク 9/13(火) 筋トレ+エアロバイク20km 9/14(水) rest 9/15(木) 筋トレ+10kmjog(avg4’47)+プール、 9/16(金)14kmjog(avg5'06) …
●不定期日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、さまざまなハンディを超えて、筋トレで体づくりをするお話。
そろそろ飽きてきたかな?いえいえぜーんぜん飽きませ~ん!今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもw1年毎日これ食べても飽…
チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的!クーポンで150円 5ピース新作のソースありますか…
🌟皆様おはようございます〜🌟 昨日は携帯の不具合修理で、更新が遅れましたことお詫び申し上げます😭 そして帰り道みんなでお寿司を食べたら案の定、、、 見てやってください😖 2021/09/17 ダイエット生活
🌟皆様おはようございます〜🌟 iPhone13の発表待っていましたよ😭 朝早く起きて見ていましたが、私は買います😭 13Pro max 無事手に入れたいですね、、、 ウォッチシリーズ7もきになっていますが、あれを
はい、今日もカインドバー森永アロエヨーグルト脂肪0こっちの方が、カロリーも糖質もオイコスより低かったから買ってみたけど、KINDBarsにはやっぱりオイコスの…
はい、今日もカインドバーっていうのは、相方さんとランチ時にも私だけカインドバーぜ~んぜんOK 最近相方さんもテイクアウトな感じだから、なんかネットで見つけてき…
🌟皆様おはようございます〜🌟 今日は何故か3時くらいに目が覚めてずっと起きている私です。 息子も珍しく6時起床。妻は5時30分。 こんな事今までなかったのに、、、何があった🤭ちょっと何か起きるのでは、
ダンベルプルオーバーで胸と背中に厚みを出す!効かせるフォームと筋肥大のコツ【胸・背中トレ】
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【146日目】貧乏くさいけどやめられない事
【141日目】今日はのんびりします
【140日目】仕事のお供(お菓子ちゃうでっ!)
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スポーツジム1ヶ月半の効果と秋の美容
【137日目】お尻引き上げチャレンジDay4
多様なトレーニングが可能:自宅トレーニングとの違いは?ジムでしか味わえない魅力
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【筋トレ】55歳以上の筋トレは、自重トレーニングよりジムでマシンを使った筋トレの方が良い理由
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【126日目】姿勢改善チャレンジ!いい姿勢できるじゃん!
●不定期日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、さまざまなハンディを超えて、筋トレで体づくりをするお話。
今回、『Spolete』アンバサダーとして、走る楽しさ・スポーツの楽しさを発信させていただくことになりました😎👍 「#みんなの愛用品」として、私が今まで出会ったシューズの中、1番走りやすく、かつ記録を出せたシューズを紹介させていただきます!よろしくお願いします!! やはりこの一足 初ヴェイパーフライnext%でのレース PBで走ったときは履いていた? どのぐらい使っているか 耐久性 フィット感 サイズ感 薄底と比べてみて 厚底使うのに必要な筋力 次買うなら? 総括 はちきろおすすめ記事 やはりこの一足 やはり私にはこの一足!ヴェイパーフライnext%!(エンジニアードメッシュ)このシューズで私…
🌟皆様おはようございます〜🌟 独身生活も今日で終わりです。 妻がいない間に、義父とお昼ご飯行ったり、夜は友人宅でごはん。 絶対に増加警告があったにもかかわらず、付き合いで食べていたので、太ったと
🌟皆様こんばんは〜🌟 独身生活も明日で終わりです😭 そして、息子にプレゼントを買ってきました、、、まだあげませんが、来るべき時にあげたいと思います。 12月まで待ちましょうw 独身生活はなにしてい
今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもw1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…
🌟皆様こんにちは〜🌟 昨日から妻と子供達が実家に行ったので、私は暫く独身生活です😭 そして、調子をこいた結果が後からわかります。 夜食べ過ぎだ、、、 2021/09/10 ダイエット生活 54日目 体重
はい、今日もカインドバーKIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たんね♡オイコスもうめ~♪…
🌟皆様こんにちは〜🌟 今日はちょっと暑い日になりましたが、皆様大丈夫でしょうか?😭 私はちょっと暑くて半袖半ズボンで、頑張っております。 午前中は、昨日の夜に知り合いから連絡が入りまして、お世話
🌟皆様こんにちは〜🌟 最近東京リベンジャーズにハマっているおじさんです。 推しは、ドラケン一択です。 妻も普段漫画は見ませんが、東京リベンジャーズは別だったみたいです。 妻の推しは千冬と場地らし
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🌟皆様おはようございます〜🌟 今日は、妻の第二回目のワクチン接種なので、どこもいくんじゃねぇと念を押されたので、自宅ワーク中です😭 息子も元気になったし、アオリイカかキス釣りでも行こうかと思ったの
写真のモードミスってあまり美味しそうに撮影できなかった ぴえん そして今日も相変わらずKINDBarsと、たまにはチーズで~す。とにかく、美味しそうなモード…
🌟皆様こんにちは〜🌟 絶賛増加中です。 非常に不味いので、頑張ってダイエット生活しております。なんとしても80kgを切らねばならない使命だと思っているので、今月 80kg切れなかったら、カシオーク購入禁止
先週の練習 今週の練習 総括 はちきろおすすめ記事 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 8/30(月) rest 8/31(火) 朝練12km(avg4'29) 使用シューズ:ズームフライ 9/1(水) 400m×15本(r=200m) 74(65)-74(67)-73(65)-74(61)-74(65)- 73(62)-74(65)-74(64)-73(66)-73(61)- 74(64)-73(62)-74(60)-73(57)-71 使用シューズ:ズームマトゥンボ 9/2(木) 3kmjog(avg6'14) 9/3(金) 朝練14kmjog(a…
今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもw1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…
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🌟皆様こんばんは〜🌟 ただ今出先から帰って参りました。 本日は、友人宅で夕食会がありまして、、、まぁまた食べてしまいましたよ、、、 明日の体重測定がまた怖いです😭 さぁ、本日の体重管理といきまし
プロテインで水分補給! ども~!グリズリー工藤です ダイエット中という事で、プロテインを常に飲み続けてますが、到着しました! マイプロテイン7kg分 しっかり飲み続けて半年分って感じですね 購入から10日ほどで届
●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。
🌟皆様こんばんは〜🌟 やっちまった、、、 昨日は久しぶりの義父の家で集まりまして、夕食をがっつり頂いてしまいました。 流石に食べないのも失礼でありましたので、、、言い訳はしません。ガッツリ食べま
どもー!グリズリー工藤です 6月から糖質制限をメインにしたダイエットを始めて3ヶ月が経過致しました 8月のダイエット結果のまとめになります 目次 1 ダイエット開始からこれまでの体重変化2 体重があまり減らなかっ
🌟皆様こんにちは〜🌟 皆様どんな感じでお過ごしでしょうか?😭 私は、息子の保育園に行って、帰ってきてから来客があったので、その方と色々とお仕事のことで話し合いやらであっという間に午前中はおわりまし
🌟皆様おはようございます〜🌟 朝起きるのがなかなかしんどかったせいか、起きたのが8時30分。嫁と飛び起きて、息子の保育園の準備などにてんてこまいでしたww 今日の午前中は、お仕事やらで私はバタバタして
🌟皆様こんばんわ〜🌟 9月に入り、少し朝が寒い感じがした私であります。 やっと、妻と息子も夏風邪がおちついたので、またダイエット生活続けていきます!! 再始動。 今月は、70kg台必ず入ります!!
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。