筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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訳あって、朝からたらふく食べました!
糖質減らして豆・肉・卵。野菜を忘れないで!
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こんにちは!こーすけです( `ー´)ノ 皆さん今日は休みですか?(^^)/ 日曜日なんでお休みの方は多いと思います(^^)/ ところで皆さんは、毎日何時間くらい睡眠をとっていますか?(´▽`) 僕はだいたい6時間程度です! 休みの日は少し長めに寝てしまいますが・・・(/ω\) 寝なさすぎはもちろん体力・脳の回復に繋がらないためいけないことなのはわかりますよね! じゃあ寝すぎることって一体どうなんでしょうか(´_ゝ`) 寝すぎのデメリット ①鬱リスクを高める ②糖尿病リスクをあげる ③心臓に負担を与える ④寿命が縮まるリスクがある 寝すぎることによって様々なリスクが考えられるようですね! ①~④…
こんにちは!こうすけです( `ー´)ノ 最近?前からかな 流行りのオリーブオイルで最近よく料理をしています( `ー´)ノ まぁでも、「何でオリーブオイルで料理してんの?」 って聞かれたら と、特に理由はございません・・・(;'∀') ただ流行りにのっかったというか、良いのかな?と思ったからであって(´・ω・`) そして何より なんかオシャレでしょ?(*'▽') と思いつつただ使っていましたが調べてみるとやはり、オリーブオイルは体に良いと推奨されてるようでした(^^)/ オリーブオイルの効能 ①抗酸化作用 活性酸素は細胞へのダメージが大きくがん・生活習慣病の大きな原因となります(^^)/ オリー…
こんばんわ^_^ こーすけです(◜௰◝) 今日も一日お疲れ様です!! 皆さん、1日に何回くらい生活の中で笑っていますか?^_^ 一人で笑ってる人は別として、良いことがあって笑顔になる人、友達と話してて楽しくて、おもしろくて笑う人 上司に褒められて笑顔になる人 そう、人には多くの【笑顔】がありますよね(^^) 以前にも話しましたが、笑顔には多くの効果があるんです!! 1、脳の働きが活発になる 2、血行促進につながる 3、自律神経のバランスが整う 4、幸福感が出る 5、鎮痛作用がある 笑顔にはこのような多くの作用があります!! これだけでも凄いと思いませんか?! 特に凄いと思うのが4.5ですね! …
こんばんわ(^^)/ こーすけです(^^)/ 今日も一日お疲れさまでした('_') 近頃仕事で遅くなることがあります('_') そういう時って皆さんは夜ご飯はどうしてます??(・ω・)ノ 僕は今までは 夜帰りが遅いとコンビニに寄ってチョコレートを買ったりゼリーを買ったりしてその日の夜ご飯にしていることが多かったです(・ω・)ノ でも、そういう生活をしていても全く体重は減りませんでした('_') むしろとても体重の変化が大きくキープすることができなかったんです でも、学生時代の体重は4年間で+1キロでした(少し増えてますけど・・・笑) その差は しっかりご飯を3回食べてたかどうかってことだけで…
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
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乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。